Abs چئلينج
ليکڪ:
Eric Farmer
تخليق جي تاريخ:
7 مارچ 2021
تازه ڪاري تاريخ:
14 مئي 2025
مواد
جي تخليق: Jeanine Detz ، SHAPE فٽنيس ڊائريڪٽر
سطح: وڙهو
ڪم: ominنيون
سامان: ميڊيڪل بال سوئس بال
توھان جي وچ ۾ ڪجھ سنجيده تعريف ڪرڻ لاءِ تيار؟ هي ورزش ڪندو. توهان پنهنجي دل جي شرح کي وڌايو ٿا ته توهان جي وچ واري حصي جي سڀني عضون کي نشانو بڻائڻ دوران چربی کي ڌماڪي ڪرڻ لاء. هلڻ سان جيئن ميڊيسن بال سليم ، وي اپ ، سائڊ پليڪ ۽ ماؤنٽين ڪلائمبر ، ھي ورزش توھان جي پيٽ کي ساڙي ڏيندي ، توھان ڪيترو به مضبوط آھيو!
ڪيو هر سيٽ جي 10 کان 12 رپين جو 1 سيٽ بغير سيٽ جي وچ ۾ آرام ڪرڻ جي. ورجائي.
ڪوشش ڪريو و workيڪ ورزشون createdاھيو SHAPE فٽنيس ڊائريڪٽر جينائن ڊيٽز پاران ، يا veryاھيو پنھنجو پنھنجو ڪم ورڪ اسان جي ورزش بلڊر ٽول کي استعمال ڪندي.
لاءِ جائزو
اشتھارپورٽل تي مشهور
جڏهن توهان زخم آهيو ته صرف فوم رول ڪرڻ ڪيترو خراب آهي؟
فوم رولنگ فلشنگ وانگر آھي: جيتوڻيڪ توھان کي خبر آھي ته توھان کي اھو باقاعدي ڪرڻ گھرجي ، توھان ر mayو ڪري سگھوٿا اصل ۾ اھو ڪريو جڏھن توھان محسوس ڪيو ھڪڙو مسئلو (توھان جي ورزش جي صورت ۾ ، اھو ھوندو جڏھن...
ڪيئن ٽروئن بيلساريو مليو نن Littleڙي شڪل ۾
انتهائي متوقع موسم پنج جو ننڍڙا ڪوڙا ا backوڪي رات کان بھترين آھي ۽ ا better رات کان بھتر آھي (ABC فيمليءَ تي 8/7c پريميئر ڪري رھيو آھي) ۽ اسان انتظار نٿا ڪري سگھون ته س allئي رسيل ڊراما جيڪي روز ووڊ ...