Abs چئلينج
ليکڪ:
Eric Farmer
تخليق جي تاريخ:
7 مارچ 2021
تازه ڪاري تاريخ:
26 جون 2024
مواد
جي تخليق: Jeanine Detz ، SHAPE فٽنيس ڊائريڪٽر
سطح: وڙهو
ڪم: ominنيون
سامان: ميڊيڪل بال سوئس بال
توھان جي وچ ۾ ڪجھ سنجيده تعريف ڪرڻ لاءِ تيار؟ هي ورزش ڪندو. توهان پنهنجي دل جي شرح کي وڌايو ٿا ته توهان جي وچ واري حصي جي سڀني عضون کي نشانو بڻائڻ دوران چربی کي ڌماڪي ڪرڻ لاء. هلڻ سان جيئن ميڊيسن بال سليم ، وي اپ ، سائڊ پليڪ ۽ ماؤنٽين ڪلائمبر ، ھي ورزش توھان جي پيٽ کي ساڙي ڏيندي ، توھان ڪيترو به مضبوط آھيو!
ڪيو هر سيٽ جي 10 کان 12 رپين جو 1 سيٽ بغير سيٽ جي وچ ۾ آرام ڪرڻ جي. ورجائي.
ڪوشش ڪريو و workيڪ ورزشون createdاھيو SHAPE فٽنيس ڊائريڪٽر جينائن ڊيٽز پاران ، يا veryاھيو پنھنجو پنھنجو ڪم ورڪ اسان جي ورزش بلڊر ٽول کي استعمال ڪندي.
لاءِ جائزو
اشتھارڏسڻ جي پڪ ڪريو
ھاڻي آھي سرڪاري طور تي ھڪڙو پوکيمون گو ورزش
جيڪڏهن توهان پوکيمون گو جم ۾ پنهنجي پوکيمون جي تربيت ۾ گهڻو وقت گذاري رهيا آهيو، ٻڌو. ايپ جي هڪ وقف ٿيل استعمال ڪندڙ نئين متبادل-حقيقت واري راند سان گڏ هلڻ لاءِ ورزش جو معمول ٺاهيو آهي ته جيئن توهان ۽...
بنيادي ورزش جيڪو استعمال ڪري ٿو وزن هڪ سنجيده جلن لاءِ
ab ولي رھيا آھيو ھڪڙو نئون رستو پنھنجي جا ab ڻ لاءِ ۽ پنھنجي باھ جي ھر موڙ کي باھ ڏئي؟ توهان شايد ڪوشش ڪئي آهي تختي واري ورزش، متحرڪ هلڻ، ۽ مڪمل جسماني معمول، پر گروڪر کان هي ورزش هڪ طاقت واري پليٽ ذر...