Abs چئلينج
ليکڪ:
Eric Farmer
تخليق جي تاريخ:
7 مارچ 2021
تازه ڪاري تاريخ:
1 اپريل 2025
مواد
جي تخليق: Jeanine Detz ، SHAPE فٽنيس ڊائريڪٽر
سطح: وڙهو
ڪم: ominنيون
سامان: ميڊيڪل بال سوئس بال
توھان جي وچ ۾ ڪجھ سنجيده تعريف ڪرڻ لاءِ تيار؟ هي ورزش ڪندو. توهان پنهنجي دل جي شرح کي وڌايو ٿا ته توهان جي وچ واري حصي جي سڀني عضون کي نشانو بڻائڻ دوران چربی کي ڌماڪي ڪرڻ لاء. هلڻ سان جيئن ميڊيسن بال سليم ، وي اپ ، سائڊ پليڪ ۽ ماؤنٽين ڪلائمبر ، ھي ورزش توھان جي پيٽ کي ساڙي ڏيندي ، توھان ڪيترو به مضبوط آھيو!
ڪيو هر سيٽ جي 10 کان 12 رپين جو 1 سيٽ بغير سيٽ جي وچ ۾ آرام ڪرڻ جي. ورجائي.
ڪوشش ڪريو و workيڪ ورزشون createdاھيو SHAPE فٽنيس ڊائريڪٽر جينائن ڊيٽز پاران ، يا veryاھيو پنھنجو پنھنجو ڪم ورڪ اسان جي ورزش بلڊر ٽول کي استعمال ڪندي.
لاءِ جائزو
اشتھاراسان جي پسند آهي
اسٽيو ميئر جي آخري ڪل جسماني ورزش
Celebrity Trainer teve Moyer، جيڪو ٽرين ڪري ٿو فٽ ۽ شاندار کلائنٽ وانگر زو سالدانا, امندا ريگيٽي، ۽ شانن دوهرٽي, HAPE لاءِ ھي معمول ٺاھيو آھي توھان کي ڊگھي، ٿلهي، ٽنگيل ٽنگون... ۽ پنھنجي بٽ ۽ ايبس کي ...
Sitا توھان کي سيٽ اپ ڪرڻ بند ڪرڻ گھرجي؟
نيوي آفيسر سخت محنت ڪندا آهن انهن جي فعال طور تي جنگ جي ميدان جي جسمن لاءِ ، پر اتي هڪ مشق آهي جيڪا اهي سمنڊ ڏانهن موڪلي رهيا آهن: سيٽ اپ.نيوي پنھنجي ملاحن کي سال ۾ twiceه aيرا فٽنيس ٽيسٽ ذريعي ل dete...