Abs چئلينج
ليکڪ:
Eric Farmer
تخليق جي تاريخ:
7 مارچ 2021
تازه ڪاري تاريخ:
16 آگسٽ 2025
مواد
جي تخليق: Jeanine Detz ، SHAPE فٽنيس ڊائريڪٽر
سطح: وڙهو
ڪم: ominنيون
سامان: ميڊيڪل بال سوئس بال
توھان جي وچ ۾ ڪجھ سنجيده تعريف ڪرڻ لاءِ تيار؟ هي ورزش ڪندو. توهان پنهنجي دل جي شرح کي وڌايو ٿا ته توهان جي وچ واري حصي جي سڀني عضون کي نشانو بڻائڻ دوران چربی کي ڌماڪي ڪرڻ لاء. هلڻ سان جيئن ميڊيسن بال سليم ، وي اپ ، سائڊ پليڪ ۽ ماؤنٽين ڪلائمبر ، ھي ورزش توھان جي پيٽ کي ساڙي ڏيندي ، توھان ڪيترو به مضبوط آھيو!
ڪيو هر سيٽ جي 10 کان 12 رپين جو 1 سيٽ بغير سيٽ جي وچ ۾ آرام ڪرڻ جي. ورجائي.
ڪوشش ڪريو و workيڪ ورزشون createdاھيو SHAPE فٽنيس ڊائريڪٽر جينائن ڊيٽز پاران ، يا veryاھيو پنھنجو پنھنجو ڪم ورڪ اسان جي ورزش بلڊر ٽول کي استعمال ڪندي.
لاءِ جائزو
اشتھارتوهان لاء مضمون
ٿڪيل آنڊن جي لاءِ لوڻندڙ جوس
laرندڙ ڳرڻ کي بچائڻ لاءِ معزز جوس جو پيئو بهترين طريقو آهي ۽ ضروري غذائي جزا آڻيندا آهن جيڪي جسم ۾ سمهڻ ۾ مدد ڏين ٿا. جنهن جو توهان وٺڻ گهرجي لوڪسيسي جوس ان تي منحصر آهن ته توهان جو پيالو ڪيئن ڪم ڪندو...
موروثي سپيروسيٽڪسيسس: سبب ، علامات ۽ علاج
موروثي سپيروسوٽڪسيٽس هڪ جينياتي بيماري آهي ، جيڪا ڳاڙهي رت جي م membraneي واري جھلي ۾ تبديلين جي ڪري ، جيڪا هن جي تباهيءَ جي خواهشمند آهي ، ۽ تنهن ڪري هن کي هوميولوٽيڪ انيميا سمجهيو ويندو آهي. رت جي ڳ...