Abs چئلينج
ليکڪ:
Eric Farmer
تخليق جي تاريخ:
7 مارچ 2021
تازه ڪاري تاريخ:
1 جولاء 2025
مواد
جي تخليق: Jeanine Detz ، SHAPE فٽنيس ڊائريڪٽر
سطح: وڙهو
ڪم: ominنيون
سامان: ميڊيڪل بال سوئس بال
توھان جي وچ ۾ ڪجھ سنجيده تعريف ڪرڻ لاءِ تيار؟ هي ورزش ڪندو. توهان پنهنجي دل جي شرح کي وڌايو ٿا ته توهان جي وچ واري حصي جي سڀني عضون کي نشانو بڻائڻ دوران چربی کي ڌماڪي ڪرڻ لاء. هلڻ سان جيئن ميڊيسن بال سليم ، وي اپ ، سائڊ پليڪ ۽ ماؤنٽين ڪلائمبر ، ھي ورزش توھان جي پيٽ کي ساڙي ڏيندي ، توھان ڪيترو به مضبوط آھيو!
ڪيو هر سيٽ جي 10 کان 12 رپين جو 1 سيٽ بغير سيٽ جي وچ ۾ آرام ڪرڻ جي. ورجائي.
ڪوشش ڪريو و workيڪ ورزشون createdاھيو SHAPE فٽنيس ڊائريڪٽر جينائن ڊيٽز پاران ، يا veryاھيو پنھنجو پنھنجو ڪم ورڪ اسان جي ورزش بلڊر ٽول کي استعمال ڪندي.
لاءِ جائزو
اشتھاراسان طرفان تجويز ڪيل
لولو جونز: "مون هاءِ اسڪول کان سست ناچ نه ڪيو آهي"
جيئن ٽي Olympيرا اولمپين twoن مختلف راندين ۾ ، پاور ھائوس ايٿليٽ لولو جونز know اڻي ٿو ته اھو take ا ٿو و aي مقابلي لاءِ. پر ھاڻي 32 سالن جي رڪاوٽ ۽ ڪيل اسٽار کي ڊانس فلور تي ھڪڙي نئين قسم جي مقابلي ک...
تمام سخت ورزش توهان ڪري سگهو ٿا صرف هڪ ڊمبل سان
توهان کي خبر آهي ته بگڙيل لمحو جڏهن توهان پنهنجي ڊمبل جوڙو جو ٻيو اڌ حصو نه ڳولي سگهو ٿا ڇو ته ٻيا گندا جم وڃڻ وارا انهن جي سيٽ کان پوء صاف نٿا ڪن؟ (UGH)ھاڻي، توھان کي ان لاءِ انتظار ڪرڻ جي ضرورت نه پ...