اسپائن جا مسئلا سر درد جو سبب بڻجي سگھن ٿا
مواد
- ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
- اسپائن جي مسئلن سبب پيدا ٿيندڙ سر درد کي ڪيئن دور ڪجي
- سکڻ لاءِ هڪ سٺو گرم ڪمپريس ڪيئن پڙهايو: پوئتي درد کي ڪيئن علاج ڪجي.
ڪجهه اسپائن جا مسئلا سر درد جو سبب بڻجندا آهن ڇاڪاڻ ته جڏهن سروازي اسپائن ۾ تبديلي ايندي آهي مٿي ۽ ڳچيءَ جي عضون ۾ جمع ٿيندڙ تناس دماغ ڏانهن دردناڪ محرڪ وٺي ٿو ، جيڪو سر درد پيدا ڪرڻ سان جواب ڏئي ٿو ، جنهن کي هن حالت ۾ ٽيوشن چيو ويندو آهي سر درد.
صحت جي مسئلن جا ڪجهه مثال جيڪي سر درد ڪري سگھن ٿا:
- ٿڪ ۽ دٻاء جي ڪري عضلات جي تنگي وڌندي ؛
- ڪالم ۾ انحراف ؛
- خراب حالت ؛
- سروازي رڇ ؛
- تھراڪڪ آئوٽليٽ سنڊروم.
انهن تبديلين سبب سر جي مدد ڪندڙ قوتن ۾ عدم توازن پيدا ٿي وڃي ٿو ، معاوضي پيدا ڪندي جيڪا ڳچي واري علائقي جي جيو مکينڪ طريقن سان سمجهه ۾ اچي ٿي ، انهي سان سر درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
ڪڏهن ، سر درد لڏپلاڻ سان پريشان ٿي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي ساڳيون علامتون پيدا ڪندا آهن. بهرحال ، سر درد رائن جي مسئلن کان شروع ٿيندڙ ڪجهه خاص خاصيتون آهن. اهي خاصيتون درد آهن جيڪي ڳچيءَ جي حرڪت سان شروع ٿين ٿا يا خراب ٿي وڃن ٿيون ۽ گردن جي ننڊ ۾ وڌندڙ حساسيت ، جيڪي لڏپلاڻ ۾ موجود نه آهن.
ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
اهو عام بيمارين جو ماهر يا آرٿوپيڊسٽ ڏسڻ لاءِ مشورو ڏنو وڃي ٿو جڏهن:
- سر درد شديد ۽ مسلسل آھي ؛
- توهان جي ڳچي کي هلڻ دوران توهان جي مٿي جي سور شروعات ٿي يا خراب ٿي وڃي.
- جڏھن اھو گھڻا ۽ گھڻو ڪري رھيو آھي ؛
- جڏهن ، سر درد جي اضافي ۾ ، ڳچي ، ڪلهي ، هٿن يا هٿن ۾ جلن يا ٽنگڻ جو احساس آهي.
مشاورت ۾ ، اهو چوڻ ضروري آهي ته توهان اصل ۾ ڇا محسوس ڪيو ، توهان ڪيتري وقت کان اهي علامتون محسوس ڪيو ، جيڪڏهن توهان ڪنهن حادثي ۾ ملوث ٿي رهيا هجو ۽ جيڪڏهن توهان باقائدگي سان ورزش ڪريو ٿا.
اهي سوالات ڊاڪٽر کي مدد ڪري ٿو ته سبب کي سمجهي ، تشخيص ۾ مدد ڪري. ڪجهه حالتن ۾ ، هو ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو ايڪس ريز يا ايم آر آئي ، پر اهي هميشه نه هوندا آهن ، ڇاڪاڻ ته ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر صرف ڪنهن جي ۽ ان جي علامتن جي چڪاس ڪندي ئي تشخيص تائين پهچي سگهي ٿو.
اسپائن جي مسئلن سبب پيدا ٿيندڙ سر درد کي ڪيئن دور ڪجي
اسپين جي مسئلن جي ڪري پيدا ٿيندڙ سر درد کي رليف ڏيڻ لاءِ ، توهان ڇا ڪري سگهو ٿا:
- هڪ اينگلجزڪ وٺو ، جهڙوڪ اسسپين يا پيراسيٽامول ؛
- وٺو ھڪڙو عضلات آرام پسند ، Miosan وانگر.
- آرام سان غسل وٺو ، پاڻي جي جئٽ کي ڳچيء جي پٺي تي گرڻ ڇڏي ؛
- ڳچي ۽ ڪلهن تي گرم گرم ڪشميري تي رک ، گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن لاءِ ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏي.
- ڪجھ گردن وڌائڻ واري مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
اها ڳولهڻ لاءِ هيٺيان ويڊيو ڏسو ته پوئتي درد ڪهڙو ٿي سگهي ٿو ، جيڪو شايد ٽينشن جي سر درد سان پڻ لاڳاپيل آهي.
ان کان علاوه ، اسپين کي علاج ڪرڻ ضروري آهي جئين بنيادي طور تي مسئلي کي ختم ڪرڻ. اهڙي صورت ۾ مثالي هڪ فزيوٿراپسٽ کان مدد طلب ڪرڻ آهي ته جيئن هو مناسب علاج شروع ڪري. اهو پيشو ور وڪڻ ۽ مساج جي مدد سان ، مشق ۽ مساج جي مدد سان ، جيڪي اڳين ئي ڏندن جي متحرڪ ، پهرين ربي جي متحرڪ ڪرڻ ، ڪجهه ٽيڪنالاجي استعمال ڪرڻ جي قابل هوندا ، تنهن سان ڳچي ۽ سر جي سٺي پوزيشن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي. سرويڪوجنسي اصليت جي سر درد کان بچڻ.
سکڻ لاءِ هڪ سٺو گرم ڪمپريس ڪيئن پڙهايو: پوئتي درد کي ڪيئن علاج ڪجي.
نائي شهرن
Turmeric ۽ Curcumin جي 10 ثابت ڪيل فائدا
