پنهنجي پاڻ کي ڪئين بچايو 5 موذي مرض مان پيدا ٿيندڙ بيمارين

مواد

• 1. ذیابيطس
• 2. اعلي ڪوليسٽرول
• 3. هائپر ٽائونشن
• 4. سانس وٺڻ وارا مسئلا
• 5. غريبي ۽ ڪمزوري
• ڪيئن toاڻجي ته اُهو موٽو آهي

موهٽي هڪ بيماري آهي خاص طور تي ٿلهي جو هجڻ ، ۽ آسانيءَ سان وزن ، اونچائي ۽ عمر جي وچ ۾ تعلق جي قدر جي ذريعي سڃاتو وڃي ٿو. عام طور تي نامناسب کائڻ واري عادت حد کان وڌيڪ چروري جو دارومدار بيچيني واري زندگي سان ڳن areيل آهي جيڪي چربی رزرو ۽ جسم جي وزن ۾ اضافو ۾ حصو وٺن ٿا ۽ بيمارين جو خطرو وڌائي ٿو ، ذیابيطس ، هائپر ٽائونشن ، هاءِ ڪوليسٽرول ، بي حسي ۽ اڃا ڪمزوري.

موهيت سبب پيدا ٿيندڙ اهي بيماري عام طور تي قابو ۾ رکنديون آهن ۽ گهڻو ڪري علاج ٿي وينديون آهن جڏهن وزن گهٽائڻ جو عمل شروع ٿئي ٿو

پاڻي جي ايروبڪس طور هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 دفعا جسماني ورزش ڪرڻ ، نن dailyو روزانو اڌ ڪلاڪ هلڻ يا سائيڪل هلائڻ موٽوائتي سان لاڳاپيل بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس ، هاءِ ڪوليسٽرول ، هائپر ٽائونشن ، سانس جي مشڪلات ۽ زرخيزي ۾ گهٽتائي کي روڪڻ ۾ مدد ڪندا آهن ، مردن ۽ عورتن ۾. .

1. ذیابيطس

چرٻي جو وڌڻ ۾ اضافو جسم مان پيدا ڪيل انسولين کي پوري ڪرڻ لاءِ ضروري آهي جو ان شگر کي جيڪا خوراڪ ۾ منجهيل آهي ، رت ۾ جمع ڪري ڇڏيندي آهي. ان کان علاوه ، جسم پاڻ انسولين جي عمل جي مزاحمت ڪرڻ شروع ڪري ٿو ، ذیابيطس جي قسم 2 کي ترقي جي سهولت فراهم ڪندو آهي ، ذیابيطس جو اهو قسم وزن جي ورڇ ۽ ڪجهه جسماني سرگرمي سان آساني سان بدلايو ويندو آهي.

2. اعلي ڪوليسٽرول

پيٽ ، ران يا هپس ۾ ڏسيل چربي کان علاوه ، موٽوائتي رت جي رڳن اندر چرٻي کي ڪوليسٽرول جي صورت ۾ جمع ڪرڻ جو پڻ سبب بڻجندي آهي جيڪو فالج يا بيماري جو خطرو وڌائي ٿو ، مثال طور.

3. هائپر ٽائونشن

اضافي چربی خون جي رڳن جي اندر ۽ ٻاهر جمع ٿي آهي هن لاءِ رت کي جسم کان گذرڻ سختي ڪري ٿو ، دل کي دل کي وڌيڪ محنت ڪرڻ لاءِ مجبور ڪري ٿو ، جيڪا نه صرف بلڊ پريشر وڌائي ٿي پر دل جي ڊگهي عرصي تائين رڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

4. سانس وٺڻ وارا مسئلا

theungڙن تي وڌيل وزن وڌيڪ هئڻ جي ڪري هوا ۾ داخل ٿيڻ ۽ ٻاهر نڪرڻ کي سخت بڻائي ڇڏي ٿي ، جيڪو عام طور تي ڪنهن موتمار ڌڪ جو سبب بڻجي ٿو ، جيڪو ننڊ مان گهٽجي ويندو آهي. ھن مسئلي بابت وڌيڪ اڻو.

5. غريبي ۽ ڪمزوري

اضافي چربی جي ڪري هارمونڊو ​​خرابيون عورت جي منهن تي نه رڳو وارن جي مقدار کي وڌائي سگهن ٿيون پر پوليسٽيڪ اوچي جي افزائش جو سبب بڻجن ٿيون جيڪي تصور کي ڏکيائي ڏين ٿيون. مردن ۾ ، موهپا پوري جسم ۾ رت جي گردش کي سمجهي ٿي ، تعمير سان مداخلت ڪري رهيو آهي.

ان سب کان علاوه ، ٿلهي وزن ۽ خراب غذا مردن ۾ کولوراٽيل ڪينسر ۽ پروسٽٽ سرطان جي وڌندڙ خطرن سان لاڳاپيل آهن. عورتن ۾ ، موهپا سينه ، اينڊوميٽريم ، رحم ۽ بوليري سرطان جي ڪري سگهن ٿا.

ڪيئن toاڻجي ته اُهو موٽو آهي

جڏهن جسم جي وڏي انگ انڊيڪس (بي ايم آئي) 35 ڪلوگرام / م 2 کان وڌيڪ يا وڏي برابر هوندي آهي. اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان کي بيماريون وڌڻ جو خطرو آهي ، پنهنجي ذاتي ڊيٽا هتي داخل ڪريو ۽ ٽيسٽ وٺو.

وڌيڪ موهيندڙ ۽ وڌيڪ مهانگائي ۾ وڌيڪ اڪيلائي ۽ ڊپريشن کان بچڻ جي لاءِ ، لازمي آهي ته هڪ منصوبي تي عمل ڪيو وڃي ۽ ضابطو جوڙيو وڃي ، جيڪو چاهين جي پرواهه ڪيو وڃي.

ويڊيو ڏسو ته صحت مند طريقي سان وزن گهٽائڻو آهي ته جيئن ٻيهر وزن نه رکڻ گهرجي.