هلائڻ جو هڪ نئون نئون طريقو
مواد
توھان جو مشن
حاصل ڪريو س theئي کیلوريون torاريندڙ ، جسم کي مضبوط ڪرڻ وارا فائدا هلائڻ جا بغير ڪنهن pڪڻ يا پسڻ جي. ان کي ڪرڻ لاءِ ، توھان intڪيندؤ ھڪڙي سوئمنگ پول جي گہرے پ endاڙيءَ ۾ (ھڪڙو فوم بيلٽ توھان کي خوش رکي). تحقيق ڏيکاري ٿي ته پاڻيءَ ۾ جاگنگ تمام آسان محسوس ٿئي ٿي ان کي زمين تي ofڪڻ جي يٽ ۾ ، پر activitiesئي سرگرميون سا burnي تعداد ۾ کیلوريون ساڙينديون ۽ توهان جي عضون کي مضبوط ڪنديون. ان سان گڏ، ڇو ته توهان گرم پاڻيء ۾ منتقل ٿي رهيا آهيو، توهان هن ڊوڙي کي ختم ڪنداسين وڌيڪ لمبر ۽ آرام سان محسوس ڪندي. هڪ مڪمل جسماني ورزش جيڪا ڪرڻ آسان آهي پر ڪم ڪري ٿو جيترو سخت؟ اوچتو تلاءُ مليو ر justو ٽريڊمل جي thanيٽ ۾ تمام گھڻو پرڪشش.
اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو
وجھو بيلنس بيلٽ تي (دستياب آھي اڪثر ھيلٿ ڪلب پولز ۽ speedo.com تي) ۽ حاصل ڪريو ھڪڙي تلاءَ جي گہرے آخر ۾. توھان کي chestڏڻ گھرجي اٽڪل سينه جي سطح ۽ توھان جا پير نه ھجڻ گھرجن ھيئين پاسي. پنھنجون ڪُوڙيون پنھنجي پاسن جي ويجھو ڪريو ۽ پنھنجي ھٿن سان looseڪيل مistsيون اھيو. ”ڊوڙ“ جيئن توھان زمين تي ھوندؤ ، پنھنجي ھٿن کي ا fromيان کان پوئتي جھلي پنھنجي پيرن جي مخالفت ۾. لات مارڻ لاءِ ، رکو حوض جي ڪناري تي يا ڪريو گود ڪِڪ بورڊ سان.
لاءِ جائزو
اشتھاراسان توهان کي ڏسڻ جو مشورو ڏنو
ڪيوڪسابا لاءِ ڇا آهي؟
