مخلوق لاءِ ڇا آهي ۽ ڪيئن استعمال ڪجي

مواد

• 1. جسماني سرگرمي ۾ ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ
• 2. عضلات جي بيمارين جي علاج ۾ مدد ڪريو
• 3. پارڪسنسن جي روڪٿام
• 4. پراڻين بيمارين جي روڪٿام
• ڪيئن استعمال ڪجي
• ممڪن ضمني اثرات

ڪرتين هڪ مادي قدرتي طور تي جسم ۾ پيدا ٿيل آهي ، ٻارهن ۽ جگر طرفان ، ۽ هن جو ڪم عضلات کي توانائي فراهم ڪرڻ ۽ عضلات فائبر جي ترقي کي وڌائڻ آهي ، نتيجي ۾ عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ ، جسماني ڪارڪردگي بهتر ۽ زخمن جي خطري گهٽجي ٿي.

جسم طرفان قدرتي طور پيدا ٿيڻ جي باوجود ، ائٿليٽ جو ڪرڪيٽ سپليمينٽ استعمال ڪندو آهي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ لاءِ عام آهي. پر ، اهو ضروري آهي ته موتمار غذا جي ماهر يا ڊاڪٽر طرفان تجويز ڪيل غذائي ضرورت ۽ صحت جي تاريخ مطابق سفارش ڪئي وڃي.

ڪرنيٽائن جسم جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺي ٿو ۽ ڳچيءَ ۾ موجود عضلات ۾ وڏي مقدار ۾ ملي ٿو ، جسم ۾ مختلف افعال انجام ڏيڻ سميت توانائي جي پيداوار سميت. ان ڪري ، فطري طور تي پيدا ڪيل جسم ۽ خوراڪ ڪيترن ئي حالتن جي ڪري سگھي ٿو ، جهڙوڪ:

1. جسماني سرگرمي ۾ ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ

ڪرنيٽائن مشڪول عضلات ۾ وڏي مقدار ۾ مليا آهن ، قوتن جي فائبر کي توانائي فراهم ڪندي ، ٿڪ کي روڪيندي ۽ طاقت جي تربيت ۾ ڪارڪردگي بهتر ڪندا. ان کان علاوه ، اهو مال عضلات جي مقدار ۾ بهتري کي هٿي ڏئي سگهي ٿو ، جئين اهو سيلز ۾ مائع جي داخل ٿيڻ جي مدد ڪندو آهي.

اهڙيءَ طرح ، باڊي بلڊنگ ، باڊي بلڊنگ يا اعليٰ ڪارڪردگي واري راندين ۾ عام کيڏڻ وڌيڪ عام توانائي حاصل ڪرڻ ، تربيت ۾ ڪارڪردگي ۽ ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ ۽ زخمي ٿيڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ائٿليٽ جي راندين ۾ عام آهي. هتي ٺاهي وئي آهي ته ڪرينيٽائن جي اضافي ڪيئن وٺو.

2. عضلات جي بيمارين جي علاج ۾ مدد ڪريو

ڪجهه اڀياس ظاهر ڪيو آهي ته تخليقين جو استعمال عضلات جي بيمارين جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته ڊيسٽروفي ۽ فبرووميگليا جي صورت ۾ ، عضلات جي قوت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو ، جيڪو سڌي طرح روزاني تحريڪن کي انجام ڏيڻ جي صلاحيت تي اثر انداز ٿئي ٿو.

بهرحال ، وڌيڪ مطالعات جي ضرورت آهي ته جيئن ڪرينائن ۽ سفارش ڪيل دوائون استعمال ڪرڻ جو فائدو ظاهر ڪجي ، ڇاڪاڻ ته اهي پڻ اطلاع آهن ته ماڻهن پاران عضلات جي تبديلين جي ڪري Creatine جي وڌيڪ ڊوز جو استعمال علامتن کي خراب ڪرڻ جو سبب بڻيو آهي.

3. پارڪسنسن جي روڪٿام

پارڪسنسن جي بيماري مائٽوڪونڊريا جي فنڪشن ۾ تبديلين سان لاڳاپيل آهي ۽ اهو معلوم ٿيو آهي ته ڪرٽين سڌو سنئون انهن خاني تي ڪم ڪري سگهي ٿي ، جيڪي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو انهن جي فنڪشن ۾ سڌارو ۽ بيماري جي علامن جي واڌ کي روڪڻ يا دير ڪرڻ. ان جي باوجود ، وڌيڪ مطالعات جي ضرورت آهي اشارن کي روزانو دوز ۽ پارڪنسن جي بچاءُ جي وقت استعمال ڪرڻ جو وقت.

4. پراڻين بيمارين جي روڪٿام

ڪجهه دائمي بيماريون جهڙوڪ ذیابيطس ۽ دل جي بيماري ڪرينائن کي استعمال کان روڪي سگهن ٿيون ، جئين اهو باقاعدي جسماني سرگرمي ۽ صحتمند ۽ متوازن غذا جي مشق سان ڳن isيل هجي. اهو ئي سبب آهي ، ڇو ته ڪرٽين فوٽن کان پاڪ عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ جي حق ۾ مدد ڪري سگهندو آهي ، انهي سان گڏ هڏن جي کثافت کي بهتر بڻائڻ سان ، بيماري جي خطري کي گهٽائيندو آهي.

ڪيئن استعمال ڪجي

استعمال جو سڀ کان عام طريقو 3 مهينن لاءِ ڪرائنائن سپيمينٽ آهي ، جنهن ۾ 2 کان 3 مهينن لاءِ روزانو اٽڪل 2 کان 5 گرام روزانو ڪ areيو ويندو آهي. هڪ ٻيو اختيار اوورلوڊ سان گڏ ڪرسٽين جي اضافي آهي ، جنهن ۾ پهرين ڏينهن ۾ 0.3 گرام / ڪلو گرام κρεينائن وزن ورتو ويندو آهي ، ۽ هر ڏينهن کي 3 کان 4 ڊاسن ۾ ورهايو وڃي ٿو. هي قسم سپليمنٽ عضلات جي سٺائي کي وڌائيندو آهي ۽ پوءِ 12 هفتي تائين روزانو 5 گرام گهٽائڻ گهرجي.

ڪرائنائن اضافي طور ڪنهن ڊاڪٽر يا غذائيت جي هدايت تحت ٿيڻ گهرجي ۽ لازمي طور تي سخت تربيت ۽ مناسب تغذي سان گڏ هئڻ لازمي آهي. اهو پڻ تجويز ڪيو ويندو آهي ته تربيب کي تربيت کانپوءِ ورتو وڃي ، انهي سان گڏ هڪ تيز گلائيڪيمم انڊيڪس ڪاربوهائيڊريٽ ٺاهيو وڃي ، ته جيئن انسولين جي هڪ چوٽي پيدا ٿئي ۽ ، انهي ڪري ، اهو جسم وڌيڪ آسانيءَ سان استعمال ڪري سگهي ٿو ، جنهن جا وڌيڪ فائدا آهن

ممڪن ضمني اثرات

ڪرتين فطري طور تي جسم مان پيدا ٿيندڙ مواد آهي ۽ تنهن ڪري ، ضمني اثرات سان جڙيل ناهي. بهرحال ، غير مناسب مقدار ۾ ڪرائنائن سپليمنٽ جو استعمال ۽ ڊاڪٽر يا غذائيت پسندن جي صحيح هدايت کان بغير گردن جي ڪارڪردگي کي خراب ڪري سگهي ٿو ۽ پيٽ جي تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ان کان علاوه ، ٻيا منفي اثر جيڪي ضمني جي نامناسب استعمال سان گڏ پيدا ٿي سگهن ٿا ، خاص طور تي جڏهن توهان وٽ مناسب غذا نه هجي ، چکر آنا ، ڏندن جو دٻاءُ ، وڌيل بلڊ پريشر ، سيال برقرار رکڻ ، پيٽ ۾ atingهلجڻ ۽ اسهال.

اهڙيء طرح ، کرپيائن جي اضافي جو استعمال ڊاڪٽر يا تغذيه ڏيندڙ شخص جي صحت جي تاريخ مطابق اشارو ڪيو وڃي ، ۽ اڪثر ماڻهن جي گردئن جي مسئلن ، جگر يا ٿڪيل ذیابيطس سان اشارو نه ڪيو ويندو آهي ، ڇاڪاڻ ته منفي اثر جو وڏو خطرو آهي.