CrossFit: حتمي ورزش چيلنج

مواد

• لاءِ جائزو

منهنجو خيال آهي ته اهو چوڻ محفوظ آهي ته منهنجو هڪ خاندان آهي جيڪو اعتدال پسند آهي هڪ withئي سان. اسان منفرد آھيون انھيءَ ۾ منھنجي inيڻ sisterيڻ راحيل ۽ مان ھن دنيا ۾ آيا سا exactئي ئي ڏينھن تي ، جڏھن منھنجو brotherاءُ ڏيکاريو ويو ، فقط yearsن سالن بعد. تنهن ڪري، اسان سڀ هڪ ئي سالگره (جولاءِ 25th) حصيداري ڪندا آهيون، اسان سڀ ليو جا آهيون ۽ اسان سڀني کي برداشت نه ڪيو ويو آهي.

ھن دعويٰ کي ظاھر ڪرڻ لاءِ ، اسان س decidedني فيصلو ڪيو twoن مھينن کان به گھٽ ، بلڪل سا sameئي وقت (ھڪ ofئي جي حمايت ۾) ، پنھنجي جم جي رڪنيت ختم ڪرڻ ۽ ”فٽنيس“ جي تعريف و takeو ڪجھ نشانن تائين. اسان جي motivation؟ جيم، منهنجي ڀاء جي گرل فرينڊ ۽ هن جو نئون جسم حمل کان پوء ۽ صرف 11 مهينن جي CrossFit.

هن نئين ڪارنامي جو سڀ کان مزيدار حصو حقيقت اها آهي ته بين، ريچل ۽ مان هڪ کان وڌيڪ ميلن جي فاصلي تي رهون ٿا، اسان ڪڏهن به واقعي جو ارادو ڪيو پر اڃا به ڪنهن نه ڪنهن طرح هڪ ٻئي کي فاصلي ذريعي حوصلا افزائي ڪرڻ جو انتظام ڪيو. بين اٽلانٽا ۾ آهي ، راچل اسڪاٽ ڊيل ۾ ۽ مان ، هتي نيويارڪ ۾ (ڪنهن به طرح اهو هميشه ايوارڊ کٽي ٿو س the کان وlyيڪ مهانگو هجڻ لاءِ ، ڪوبه فرق ناهي اسان موازنہ ڪري رهيا آهيون رياستي لائينن ۾).

مختصر ۾ ، ”CrossFit هڪ تصور آهي جيڪو پاڻ کي هڪ بنيادي طاقت ۽ ڪنڊيشننگ پروگرام هجڻ تي فخر ڪري ٿو. اهو هڪ خاص فٽنيس پروگرام ناهي پر هڪ دانشورانه ڪوشش آهي ته هر هڪ ڏهن تسليم ٿيل فٽنيس ڊومينز ۾ جسماني قابليت کي بهتر بڻائي. اهي آهن: دل ۽ سانس جي برداشت. ، استقامت، طاقت، لچڪ، طاقت، رفتار، همراه، چپلتا، توازن، ۽ درستگی.

اھو ل seemي سگھي ٿو ٿورو شديد سراسري ماڻھوءَ لاءِ ، پر جيڪو مون کي ذاتي طور تي وڪڻي isڏيو اھو حقيقت آھي ته ھن عقيدي جو جسماني پاسو توھان جي روزمره جي حرڪت ۽ صحت جي مدد ڪندو. هر حرڪت جيڪا توهان ڪلاس ۾ ڪندا آهيو اهو هڪ مقصد پورو ڪري ٿو جيڪو توهان جي روزاني زندگي کي بهتر بڻائي ٿو- سوچيو ته هڪ سوٽ ڪيس کي مٿي هيڊ بن ۾ کڻڻ، پسارڪو سامان کڻڻ يا پنهنجي ٻار کي کڻڻ لاءِ کڻڻ.

مون heardو آھي CrossFit کي حوالو ڏنو ويو آھي ”ڪلٽ“ يا ھڪڙي قسم جي ذھني ماڻھن جو ھڪڙو گروپ جيڪو outsideاھر آھن اھي واقعي نٿا سمجھن. اهو ٻين لاء صحيح ٿي سگهي ٿو. منھنجي لاءِ ، ذاتي طور تي ، ھن پروگرام جون نمايان خوبيون غذائي تعليم ، مقابلي ، گروپ ورزش ۽ حوصلي جي ذريعي آيون آھن - اھو ڪجھ جيڪو توھان جم کان اڪيلي سفر مان ڪڏھن به حاصل نه ڪندؤ. ڪلاس جي شيڊول ۾ لچڪ ۽ قابليت demandingاھڻ جي پنھنجو مطالبو outsاھي سگھي ٿو توھان ڪٿي به آھيو ، ڪٿي به آھيو ، جم سان گڏ يا بغير ، سامان سان يا بغير ، دوستن سان يا بغير اسان جي انھن لاءِ ڪجھ اھم آھي جيڪي ھميشه ھلندا آھن.

CrossFit تي منهنجو خيال هي آهي: اهو سڀ کان وڌيڪ مضحکہ خیز، سخت، ڦڦڙن کي ڇڪڻ، دل کي ڌڪڻ وارو ۽ سوپنگ ويٽ ورڪ آهي جيڪو توهان ڪڏهن به ڪندا. بيضوي کي وساري --ڏيو - ڪهڙو مذاق آهي. يوگا؟ ڪا وڏي ڳالھ ناهي. ۽ ڊوڙندو ، thatا اھو آھي جيڪو توھان کي مليو آھي؟ جيڪڏھن اھو نقصان نه پھچائيندو ۽ توھان محسوس نه ڪندا ته توھان پنھنجو لنچ پچائي رھيا آھيو ته پوءِ توھان ڪافي محنت نه ڪري رھيا آھيو. وڏو ٿيو يا گھر و! مون تي اعتبار ڪريو ، توھان جو جسم توھان جي مھرباني ڪندو.

تمام سنجيدگيءَ سان ، مان چئي سگھان ٿو ته مون پنجن ھفتن ۾ بھتر نتيجا حاصل ڪيا آھن CrossFit سان ڪنھن attemptئي ڪوشش جي ، جيڪا مون ورزش ۾ ڪئي آھي. ۽ مون تمام گهڻو ڪم ڪيو آهي، يوگا کان وٺي، پائليٽس، سائيڪل هلائڻ، ڊوڙڻ، ذاتي تربيت؛ توھان ان جو نالو و I'veو ، مون ان جي ڪوشش ڪئي آھي. تنهن ڪري ان کي ڏيو ۽ ڏسو ته ڇا توهان ساڳيو محسوس ڪيو.

منهنجي خاندان جي پ Followيان و journeyو ھن سفر تي جئين اسان جاري رکون ٿا exploreوليو ، exploreوليو ۽ و enhanceايو پنھنجي مجموعي صحت کي. مان انهن چئلينجن جي رپورٽ ڪنديس جن کي اسان منهن ڏيون ٿا ، جيڪا ترقي اسان ڪريون ٿا ۽ نتيجا جيڪي اسان تجربا ڪريون ٿا.

جيڪڏھن توھان نيويارڪ ۾ رھو ٿا ، دورو ڪريو www.crossfitmetropolis.com ۽ پ askو ايريڪ محبت لاءِ ، مالڪ ۽ پورو ڪيو CrossFitter. تون ان سان پيار ڪندين ، مان واعدو ڪيان ٿو. جيڪڏھن توھان نيويارڪ کان liveاھر رھيا آھيو يا سفر ڪري رھيا آھيو ۽ ھڪڙي CrossFit جم findولڻ جي ضرورت آھي جنھن ۾ توھان داخل ٿي سگھوٿا ، توھان www.crossfit.com/cf-affiliates.com تي و byي پنھنجي علائقي ۾ ساٿي findولي سگھوٿا.

Jaime's, Ben's and Rachel's CrossFit تجربن بابت وڌيڪ ٻڌڻ لاءِ، مهرباني ڪري ڪلڪ ڪريو هتي.

ريني ووڊرف بلاگ سفر ، کا foodي ۽ زندگي گذارڻ بابت مڪمل طور تي Shape.com تي. هن جي پيروي ڪريو Twitter تي!

لاءِ جائزو