21 دائيري واريون مفت مٺاڻ

مواد

• 1. تازو اسٽرابيري سان ڪڻڪ چاکليٽ Hazelnut Tart
• 2. چاکليٽ پوٽ ڊي ڪريم
• 3. جرمن چاکليٽ ڪيڪ
• 4. خام ڪاڪو ٽڪريون
• 5. 11 جزو آريائي ڪيڪ
• 6. خام ٿلهي پئسن وارو مرچ
• 7. ويگن بليڪ بيري براونز
• 8. خام بليو بيري چيزيڪڪ
• 9. پيلو پيچ پائي جا ذرا
• 10. پير-بادام ٽار
• 11. پني ڪوٽ سان اسٽرابيري بالامامڪ ڪامپوٽو سان
• 12. پيليلو اسٽرابيري آئس ڪريم ربيب ٻرڻ سان
• 13. سمر بخار اسٽرابيري ليم گرينائيٽ
• 14. بيري مينگو سج اڀرڻ جون ٽاريون
• 15. منگو شربت
• 16. ليمن ميروئي پائي (هڪ جهر ۾)
• 17. گلوٽين کان پاڪ ليمن بارز
• 18. عملي طور پيلو پيکن ڪدو پائي پائوڊر
• 19. دار چینی شوگر ميني ڊونٽ مفين
• 20. ادرڪ توردي ڪوڪيز
• 21. ويگن جي ريڊيز آرڪڊ الفاجورس
• گهڻي وڃو

ڇا توهان ۽ ڊائر ان ڏينهن ۾ ٺيڪ نه رهيا آهن؟ پريشان نه ٿيو ، توهان اڪيلا ناهيو. 30 ۽ 50 لک آمريڪن جي وچ ۾ ليٽڪوز جي ڪنهن حد تائين برداشت آهي.

کير کي ختم ڪرڻ يا گهٽائڻ هڪ عظيم مقصد ٿي سگهي ٿو ، پر جيڪڏهن توهان وٽ مٺي دانت آهي ، شيسي ڪڪ يا آئس ڪريم کي ڇڏڻ جو خيال شايد مڪمل تشدد وانگر محسوس ٿئي. اهو ئي نه هوندو.

چاکليٽ ڊيٽٽس ، فروٽ ڊريسٽس ، ۽ ٻيون مٺاڻيون علاج لاءِ هيٺ ڏنل نسخا پڙتال ڪريو.

1. تازو اسٽرابيري سان ڪڻڪ چاکليٽ Hazelnut Tart

هي مڪمل طور تي خام ، نه بيڪ واري چاکليٽ ٽيٽ گانچي ڀرڻ سان بلڪل گناھ آهي. هي س dاڻ مٺاڻ ايترو مٺو آهي ، توهان يقين نه ڪندؤ ته ڏند جو کير ناهي.

بيرو روٽ گرل تي ترڪي ڏسو.

2. چاکليٽ پوٽ ڊي ڪريم

انهن چاڪليٽ جي پوتن ، دي چيز ۾ اصل ۾ ”ڪريم“ ناهي. ان جي بدران ، ناريل وارو کير کير بدلائي ٿو ۽ پوري ترڪيب ۾ صرف پنج اجزاء آهن. وڌيڪ ، اهو طريقو پيلو- ۽ چاکليٽ عاشق friendlyاڻيندڙ آهي.

ايليانا جي پينٽري تي ترڪيب ڏسو.

3. جرمن چاکليٽ ڪيڪ

هي امير ، اونداهي ۽ تباهي واري چاکليٽ ڪيڪ بلڪل صحيح نموني پنهنجي روايتي هم منصب وانگر محسوس ڪري ٿي ، هيٺ ڪرڪيٽ واري ڪڻڪ ٽپي پوڻ تائين. توهان کي ڪڏهن به اهو اندازو نه هوندو ته اها ڊريءَ کان آزاد آهي.

ڊيري فريڊ ۾ ترڪيب ڏسو.

4. خام ڪاڪو ٽڪريون

جيڪڏهن توهان چاکليٽ عاشق آهيو ، توهان "سپر فوڊ" خام ڪيڪو مان ٺاهيل ٽرفن کي پسند ڪندا ، جنهن ۾ الڪليز ٿيل يا ڊچ پروسيس ڪيل ڪوڪو کان وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽس شامل آهن.

سوليانا تي ترڪيب ڏسو.

5. 11 جزو آريائي ڪيڪ

ڪيش ڪريم متبادل صحت مند ۽ اڇي ڪوڪي تي ٻڌل ڪيڪ تي هن صحتمند ۾ ڪڻڪ جي ڪري کڻي ٿو. تمام ترويج لاءِ مناسب وڏيون سنوارڻ واريون تغيرات مهيا ڪيون ويون آهن. اها پڻ اناج کان خالي ، بيهي ، ۽ کنڊ کان پاڪ آهي ، تنهنڪري جڏهن توهان سيڪنڊن لاءِ واپس وڃو ته توهان کي احساس جرم نه ٿيندو.

خالص ٽوئن ۾ ترڪيب ڏسو.

6. خام ٿلهي پئسن وارو مرچ

هي آمريڪا جي سڀ کان وڌيڪ پسنديده ڪوڪيز مان هڪ خام ، ويگن ، گهٽ کنڊ وارو نسخو آهي. هن کي پنهنجي مرچنٽ پيٽي ٺاهڻ لاءِ چاکليٽ ۾ ڪايو!

Rawmazing تي ترڪيب ڏسو.

7. ويگن بليڪ بيري براونز

بليڪ بيري ۽ چاڪليٽ جي ميلاپ کي هنن براؤنز کي گائي ۽ ناقابل مزيد بڻائيندو آهي. ٿي سگهي ٿو توهان پاڻ کي پاڻ کي روڪيو شايد سموري پين کي کائڻ کان.

دوستانه انگ تي ترڪيب ڏسو.

8. خام بليو بيري چيزيڪڪ

ڪيترن ئي خام ڊيسٽس وانگر ، هي نسخو مٽن کي سڏيندو آهي ۽ روايتي چيزيڪ کان ٿورو وڌيڪ تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن هوندي ، زيرو بيڪنگ ملوث آهي.

توھان شايد ھن مٺاڻ کي تيار ڪرڻ شروع ڪرڻ چاھيو ٿا ھڪڙي ڏينھن کان پھريائين ڇو ته ڪجھ شيون ڪيترن ڪلاڪن تائين منجمد آھن. توهان جي محنت جو نتيجو هڪ ڪريمي ، مٺاڻ مٺاڻ انٽي آڪسائيڊينٽس سان ڀريل آهي.

دلير ايلا تي ترڪيب ڏسو.

9. پيلو پيچ پائي جا ذرا

اهو سادو نسخو پٿر جي ميوي جي موسم ۾ پکز جي مزو وٺڻ لاءِ بهترين آهي. پسند جي مٺير کي استعمال ڪرڻ ۾ آزاد محسوس ٿيو.

جيڪڏهن هو ڪري سگهي ته هولي تي ترڪيب ڏسو.

10. پير-بادام ٽار

هي خوبصورت ناٽڪ ٽارٽ هڪ شو اسٽاپ آهي جيڪو توهان پنهنجي ايندڙ پوٽي لاک وٽ آڻي سگهو ٿا. توهان کي انهن کي اهو ٻڌائڻ جي ضرورت به ناهي ته اهو ڊيري کان آزاد آهي.

بگ گرلز نن Kitchenڙي باورچی خاني ۾ ڏنل هدايتون ڏسو.

11. پني ڪوٽ سان اسٽرابيري بالامامڪ ڪامپوٽو سان

اهو کلاسي اطالوي ڊريس مينڊيٽ کي وڃائي ٿو ، پر پينا ڪوتا جي اميد رکندڙ نازڪ بناوت مان ڪو نه. اسٽرابيري ۽ بلسمامڪ سرڪش جو مٿو aاڙي هڪ بهترين جوڙي ٺاهيندو آهي جنهن کي توهان مٺائي سان ختم نه ڪندا آهيو.

نوم نوم پييلو تي ترڪي ڏسو.

12. پيليلو اسٽرابيري آئس ڪريم ربيب ٻرڻ سان

جيڪڏھن توھان خوش قسمت آھيو توھان کي ھن موسمي ۾ پنھنجي مقامي کسان مارڪيٽ ۾ رٻڙ ۽ اسٽرابيري ، ھي نسخہ ناريل جي کير جي کير ۾ گرمي جي سڀني ذائقن کي بچائيندو آھي.

منهنجي طبيعي ڪٽنب تي ترڪيب ڏسو.

13. سمر بخار اسٽرابيري ليم گرينائيٽ

گرينيٽي هڪ نيم منجمد ، گهٽ-کولوري اطالوي ڏندري آهي جيڪا اونهاري جي مهينن لاءِ بهترين آهي. هن جا چار حصا انهي تقريباً آسان علاج جو سهارو بڻيا آهن. پسند جي مائع مٺاڻ استعمال ڪرڻ ۾ آزاد محسوس ٿيو.

اڙي شي گلوز تي ترڪيب ڏسو.

14. بيري مينگو سج اڀرڻ جون ٽاريون

اهي fruitميل ميوا ٽار اصل ۾ سج اڀرڻ وانگر نظر ايندا آهن ۽ اهي گرمين وانگر مزو ڏيندا آهن. ڏسڻ بعد ، انهي خوبصورت تارٽ کي ٺاهڻ لاءِ توهان ڪيترو سادو آهي ، توهان حيران ٿي ويندا.

دي فنچينس تي نسخو ڏسو.

15. منگو شربت

شربت آئس ڪريم جو هڪ بهترين ڊيري کان آزاد متبادل آهي. ٽي اجزا ۽ هڪ آئس ڪريم ٺاهيندڙ (يا هڪ نن elڙي خمير جي چٽڻ) اهي سڀ توهان کي انهي ٿڌي مونجهاري جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.

انجا جي فوڊ 4 سوچ تي ترڪيب ڏسو.

16. ليمن ميروئي پائي (هڪ جهر ۾)

کلاسي ليمن مرونگ جي پائي جو هي بحالي نئين خوبي واري نقل آهي ، ڊري ، مائن ۽ هڪ روايتي ريزائن واري شيءَ کي گھٽائڻ!

وڌيڪ ، هڪ جهيڙي ۾ پائي؟ اهو طريقو حصو ڪنٽرول تي اضافي پوائنٽ ڪمائي ٿو.

وڪي دي وولز تي نسخه ڏسو.

17. گلوٽين کان پاڪ ليمن بارز

هڪ ڊيري- ۽ گلوٽين کان آزاد ريٽرو بيڪ وڪڻندڙ پسندي تي وٺن ٿا ، اهي مزيدار ليمن بار مڪمل سج وانگر پسند ڪن ٿا.

نوشهوسٽسٽ تي ترڪيب ڏسو.

18. عملي طور پيلو پيکن ڪدو پائي پائوڊر

ناريل جي کير ، ڪدو جو کير ، ۽ مصالحن جي شادي هن داڻا کان آزاد ، ويگن ۽ پيلو پائيڊ کي آرام ۽ سڪون بخشيندي آهي.

سليم پکين جي باورچی خانه ۾ ترڪيب ڏسو.

19. دار چینی شوگر ميني ڊونٽ مفين

انبولي ۽ کير کان خالي کير هنن مفن کي سڪي وڃڻ کان بچائي ٿو. ڪوشش ڪريو ته انھن مفن کي ڪافي جي کپ سان جوڙي.

کير مفت مام تي ترڪيب ڏسو.

20. ادرڪ توردي ڪوڪيز

ادرڪ ۽ خارش ۾ صحت جا فائدا هوندا آهن. اهي هضم ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. اهي سوادج ڪوڪيز کي پنهنجي ڏينهن ۾ غذائي واڌاري تي غور ڪن.

ڪيٽ جي صحت مند الماري ۾ ترڪيب ڏسو.

21. ويگن جي ريڊيز آرڪڊ الفاجورس

ارجنٽائن کلاسک ڪوڪي جو هي ويگن ورزن فڪسيا جو هڪ شاندار رنگ آهي ، جامني مٺي آلو جي شموليت جي مهرباني. ناريل جي کير جو ڊولس ڊي ليچ مٽائي ٿو ته روايتي ڊيري ڀرڻ هڪ مزيدار ، کير کان خالي ڪوڪي ٺاهڻ لاءِ.

ويگن مامي تي ترڪي ڏسو.

گهڻي وڃو

کير کي ڪڻڪ ڪرڻ جي شعوري ڪوشش ڪرڻ ضروري ناهي ته مالدار ۽ ڪريمي مٺاڻ کي ڇڏي ڏيو. ويگن ، خام ۽ پيلو غذا جي مقبوليت ۾ اضافو سان ، کير کان پاڪ ترڪيبون جي ترقي وڌي چڪي آهي.

ھنن مان ٺڳي ، ڊين کان پاڪ مٺاڻ ، ڪجھ ڪوشش ڪندي آئوٽ آف بڪس جو طريقو ڪ andيو ۽ توھان وٽ پنھنجي ڊيري کان پاڪ ڪيڪ ٿي سگھوٿا ۽ ان کي پڻ کائو.