دانا لن بيلي اسپتال ۾ هئي رابڊو لاءِ هڪ شديد CrossFit ورزش جي پيان

مواد

• لاءِ جائزو

امڪان آھن ، امڪان آھي ته rhabdomyolysis (rhabdo) و gettingڻ جو امڪان نه آھي توھان کي رات جو. پر حالت ** ٿي سگهي ٿي، ۽ اها جسماني مقابلي واري ڊانا لين بيلي کي اسپتال ۾ سخت ڪراس فٽ ورزش کان پوءِ پهچايو. هن جي زخمي ٿيڻ کانپوءِ ، هن انسٽاگرام تي هڪ ياد ڏياريندڙ پوسٽ ڪئي ته اوور ٽريننگ جا سنگين نتيجا ٿي سگهن ٿا.

پهريون، رابدو تي هڪ مختصر: سنڊوم اڪثر ڪري سخت ورزش کان عضلات جي نقصان جي سبب ٿيندو آهي (جيتوڻيڪ ٻيا عام سببن ۾ سورن، انفيڪشن، وائرس، ۽ منشيات جو استعمال شامل ٿي سگھي ٿو). جئين عضلات ٽٽي پون ٿا ، اھي ھڪڙي اينزائم کي creatاھرائين ٿا creatine kinase ، ان سان گڏ ھڪڙو پروٽين جنھن کي ميگلوبن چيو و theي ٿو ، رت جي د intoاءَ ۾ ، جنھن جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿو گردني ناڪامي ، ايڪيوٽ ڪمپارٽمنٽ سنڊروم (ھڪڙو ڏکوئيندڙ حالت جنھن جي نتيجي ۾ د pressureاءَ پيدا ٿئي ٿو عضلات جي اندر) ، ۽ اليڪٽروليوٽ. غير معمولي شيونعلامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو عضلات جو درد ۽ ڪمزوري ۽ darkاڙھي رنگ جو پيشاب ، جيڪو س all آسانيءَ سان رادار جي ھي flyان اڏامي سگھي ٿو ۽ اھو مشڪل بنائي سگھي ٿو ته توھان محسوس ڪري رھيا آھيو رابڊو. (ڏسو: ھر شيءِ جيڪا توھان کي habاڻڻ گھرجي Rhabdomyolysis بابت)

جيڪڏھن رھبو آواز سنجيده ، اھو انھيءَ ڪري آھي جو اھو آھي. پر اھو پڻ ناياب آھي ، ۽ ڪو ھجڻ جي باوجود جيڪو سخت تربيت ڏئي ٿو ، لن بيلي ان کي ايندي نه ڏو. پنھنجي انسٽاگرام پوسٽ ۾ ، ا Women'sوڻي وومين فزيڪ اولمپيا پنھنجي تجربي کي انتباہ جي لفظ طور شيئر ڪيو ته رابڊو ٿي سگھي ٿو ر aboutو ڪنھن جي باري ۾ ، ”youا توھان کڻڻ ۾ نوان آھيو يا 15+ سالن کان تربيت وي رھيا آھيو. هن وڌيڪ شامل ڪيو، "جيڪڏهن توهان مون وانگر مقابلي ۾ آهيو، اهو توهان سان ٿي سگهي ٿو !!" (هڪ دفعي، اهو پيرالمپڪ سنوبورڊر ايمي پردي سان ٿيو.)

لن بيلي محسوس ڪيو ته ڪجهه ڏينهن کان پوءِ ڪجهه بند آهي سخت CrossFit ورزش کان پوءِ ، جنهن کي 2 منٽن جي AMRAP اسٽيشنن جي 3 رائونڊ لاءِ سڏيو هو. اسٽيشنن مان ھڪڙو GHD سيٽ اپس ھو، جيڪي سيٽ اپ آھن جيڪي گلوٽ-هام ڊولپر تي ڪيا ويا آھن ۽ منزل جي سيٽ اپ جي ڀيٽ ۾ گھڻي حد تائين حرڪت جي اجازت ڏين ٿا. جيتوڻيڪ هوءَ ان کان اڳ به ڪري چڪي هئي، لن بيلي چيو ته هوءَ يقين رکي ٿي ته GHD سيٽ اپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿي جيترو وقفو دوران هن جي رابڊو تشخيص جو سبب بڻيو. (ھن عورت کي روبوڊو ھوندو ھو جڏھن پاڻ کي pullڪڻ لاءِ گھڻو پل اپ ڪرڻ لاءِ.)

”مون لاءِ اهو محسوس ٿيو ته واقعي سٺي ڪارڊيو ورزش وانگر ،“ هن وضاحت ڪئي. "منهنجو خيال آهي ته مون ان ورزش کان پوءِ پيرن کي به تربيت ڏني، ۽ مون باقي هفتي پڻ ٽريننگ ڪئي. مون سوچيو ته مون کي واقعي درد آهي ۽ واقعي خراب DOMS آهي، جنهن مون کي وڌيڪ ورزش پسند ڪيو ڇو ته مان هڪ نفسياتي آهيان." پر اٽڪل ٽن ڏينهن کان پوءِ، لن بيلي شيئر ڪيو، هن ڏٺو ته هن جو پيٽ سوجي ويو هو، ۽ هڪ ڀيرو هوءَ پنجين ڏينهن تي پهتي ته مسلسل سور ۽ اڻڄاتل سوجن، هوءَ ڊاڪٽر وٽ وئي، جنهن ٻئي پيشاب ۽ رت جا ٽيسٽ ڪرايا. ”گرڊني [sic] ڪم ڪري رهيو هو، پر منهنجو جگر ڪم نه ڪري رهيو هو،“ هن لکيو، هن وڌيڪ چيو ته هن پنهنجي ڊاڪٽر جي سفارش تي علاج لاءِ فوري طور تي اي آر ۾ چيڪ ڪيو.

س newsي خبر اها آهي ته لن بيلي چيو ته هوءَ پنهنجي رابڊو مان مڪمل صحتيابي ڪري رهي آهي ، جئين هن ”خوش قسمتيءَ سان وقت تي علاج ڪيو ،“ هن لکيو. "ڪيترائي سيال ۽ افسوسناڪ حصو ها... نه وزن جي تربيت جيستائين سڀني سطحن کي معمول تي نه اچي ... ۽ اهي آهن !!" هوء جاري رهي. ”بس ٻه ڏينهن وڌيڪ پاڻي ۽ آرام. (لا :اپيل: 7 نشانيون توھان کي سنجيدگيءَ سان آرام جي ڏينھن جي ضرورت آھي)

you'reا توھان ڪراس فٽ ۾ آھيو يا توھان و lowيڪ گھٽ اھم ورزش واري سيشن کي ترجيح ڏيندا آھيو ، ڪو به فائدو و canي سگھي ٿو لين بيلي جي وaڻ جو: اھو ضروري آھي ته توھان پنھنجي جسم جي حدن جو خيال رکو ، توھان جي فٽنيس جي سطح جو ڪو فرق ناھي.

لاءِ جائزو