هڪ پوشيده بيمار هجڻ دوران مان پنهنجي اعتماد کي ڪئين برقرار رکان ٿو

مواد

• ٻٻر ۽ مان
• محبت کي وڌڻ جو وقت گهرجي
• توهان پنهنجي بيماري نه آهيو

مون کي خبر آهي ته توهان ڇا سوچيو آهي: اهو ڪيئن ممڪن آهي؟

ڊپريشن هڪ عظيم خود اعتمادي واري تباهه ڪندڙ بيماري مان ٿي سگهي ٿو. اها هڪ بيماري آهي جيڪا توهان جي شوق ۽ دلچسپين کي گهٽائي ڇڏي ٿي ، هڪ بيماري جيڪا توهان جي دوستن کي پنهنجو دشمن بڻائي ڇڏي ٿي ، اها بيماري توهان کي توهان جي روشنيءَ مان فيڊ ڏئي رهي آهي ته توهان کي رڳو اونداهي ۾ ڇڏي وڃي ٿي. ۽ اڃا تائين ، انهي سڀني سان چيو ، توهان ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ڊپريشن سان رهندا آهيو ته اعتماد کي وڌائڻ.

ان کان اڳ ۾ آئون اڳتي وڃان ، توھان کي shouldاڻڻ گھرجي ته ھي ھڪ مددگار مضمون ناھي. اهو آرٽيڪل ناهي ”آئون توهان جي زندگي 10 ڏينهن ۾ بدلائي سگهان ٿو“ آرٽيڪل. بلڪه ، اهو "توهان مضبوط ، بهادر ، ۽ توهان جي سوچ کان وڌيڪ شاندار آهيو ، تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي ڪجهه ڏيو" آرٽيڪل. مان اهو چوان ٿو ڇاڪاڻ ته هي اهو ئي ڪجهه آهي جيڪو آئون پنهنجي باري ۾ سکڻ آيو آهيان.

ٻٻر ۽ مان

مان بپلر ڊسڪ سان رهندو آهيان. اها سخت گهٽ ۽ وڌيڪ جي دورن سان هڪ ذهني بيماري آهي. مون 2011 ۾ تشخيص حاصل ڪئي ، ۽ ڪيترن سالن کان نقل ڪرڻ واري ميکانيزم کي سکيو آهي ته منهنجي حالت سان ڪيئن معاملو ڪجي.

مان پنهنجي بيماري تي گهٽ ۾ گهٽ شرمنده نه آهيان. مون کي 14 جي عمر ۾ برداشت ٿيڻ شروع ٿيو جڏهن مون بليايا کي ترقي ڪئي ۽ پنهنجو پاڻ ۾ وڃڻ وارين خيالن سان منهن ڏيڻ لاءِ پاڻ کي نقصان پهچائڻ شروع ڪيو. ڪوبه نه knewاڻيندو هو ته مون سان ڇا ٿي رهيو آهي ڇاڪاڻ ته ، ان وقت ۾ ، عام طور تي ان تي بحث نه ڪئي وئي هئي. اهو مڪمل طور تي خراب ٿيل ، مڪمل طور تي ممنوع هيو.

ا Today ، مان ذهني بيمار کي اجاگر ڪرڻ ۽ مختلف حالتن لاءِ شعور اجاگر ڪرڻ لاءِ هڪ انسٽاگرام اڪائونٽ هلائي ٿي - نه صرف منهنجو. جيتوڻيڪ مون کي سوشل ميڊيا کان ڪڏهن وقتي وقفي جي ضرورت هوندي آهي ، اهو حقيقت ۾ ڪمزور هئڻ جي وقت مون کي ٻين سان ڳن byڻ ۾ مدد مليو آهي. پر جيڪڏهن توهان مون کي هڪ سال اڳ ٻڌايو هو ته مون کي اعتماد ڏي ها ته آئون نه رڳو منهنجي جسم سان ، پر توهان جو بهار ، سڀ کان وڌيڪ گہرے راز ، مون سان پيار ڪندس. مان؟ پنهنجو پاڻ تي اعتماد ۽ خوش هجڻ. بالڪل نه.

محبت کي وڌڻ جو وقت گهرجي

تنهن هوندي ، وقت سان ، آئون وڌيڪ اعتماد ٿي چڪو آهيان. ها ، مان اڃا تائين گهٽ خود اعتمادي ۽ منفي خيالن سان سلهاڙي ٿو ، اهي ڪڏهن به وڃڻ نه ڏيندا. اهو وقت ۽ سمجهي وٺندو آهي ، پر مون پنهنجي پاڻ سان محبت ڪرڻ سکيو آهي.

اھو سچ کان اڳتي نٿو ٿي سگھي. اها حقيقت ته توهان نه رڳو ذهني بيماري مان گذري رهيا آهيو ، پر توهان کي سماج جي ناپاڪي سان بهتري اچي رهي آهي ، مطلب ته توهان سوچڻ کان به وڌيڪ مضبوط آهيو. آئون پوري سمجھان ٿو ته اعتماد ۽ ذهني بيماريون هٿ ۾ نه ٿيون وڃن. تون نه ٿيندين هر صبح جو دنيا جي چوٽيءَ تي احساس ڪندي ، پنهنجي مقرر ڪيل هر هدف کي فتح ڪرڻ لاءِ تيار آهن.

مون جيڪو ڪجهه سکيو آهي اهو آهي پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيڻ لاءِ. پاڻ کي پنهنجي جذبات محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو. پنهنجو پاڻ کي قرض ڏيو. پاڻ کي وقفو ڏيو. پاڻ کي شڪ جو فائدو ڏيو. ۽ سڀني کان وڌيڪ ، پنهنجي پاڻ کي اهو پيار ڏيو جنهن جا توهان حقدار آهيو.

توهان پنهنجي بيماري نه آهيو

ٻين کي اول بڻائڻ آسان آهي ، خاص طور تي جڏهن توهان پنهنجي پاڻ تي اعتماد محسوس نٿا ڪريو. پر شايد هي وقت آهي جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ترجيح سمجهو. ٿي سگهي ٿو اهو وقت آهي توهان پاڻ تي تنقيد ڪرڻ بند ڪريو ، ۽ اصل ۾ توهان کي هڪ خوشامد ڏيو. توهان پنهنجي دوستن جي مدد ۽ مدد ڪريو ـ پنهنجو پاڻ کي به ڇو نه؟

شايد توھان جي منھن ۾ منفي سوچون توھان وانگر آھن ، پر اھي نه آھن. اهي توهان جي بيماري انهن شين جو پاڻ کي قائل ڪري رهيا آهن جيڪي توهان نٿا رکن. توهان لائق نه آهيو هڪ بوجھ ، هڪ ناڪامي. توهان هر صبح جو اٿو. شايد توهان پنهنجو بستر نه ڇڏيو ، شايد توهان ڪم تي ڪجهه ڏينهن نه وڃو ، پر توهان زنده ۽ زنده آهيو. تون اهو ڪري رهيا آهين

توهان لاءِ مهانگائي جو هڪ دور!

ياد رکو ، هر ڏينهن عظيم نه ٿيندو. هر روز نه توهان کي حيرت واري خبر ۽ شاندار تجربا آڻيندو.

دنيا جي منهن کي منهن ڏيو. زندگي کي منهن ۾ ڏسندي چئو ۽ چوندا ”مون اهو حاصل ڪيو.

توهان حيران ڪندڙ آهيو. اهو نه وساريو.

اوليويا - يا نن forو لاء Liv - برطانيه کان 24 ، ۽ هڪ ذهني صحت بلاگر آهي. هوء هر شي گوتھڪ ، خاص طور تي هالووین سان پيار ڪندي آهي. هوءَ اڃا تائين 40 کان وڌيڪ آهي ، وڏي پئماني تي ٽاٽ شوقین آهي. هن جو انسٽاگرم اڪائونٽ ، جيڪو وقت بوقت غائب ٿي سگهي ٿو ، ملي سگهي ٿو هتي.