دل جو ڌڙڪو ڪيئن ختم ڪجي
مواد
- لوڻ وارو ڪپڙا
- اٿي بيهڻ
- پنهنجي مٿاهين جسم کي بلند ڪريو
- بيڪنگ سوڈا پاڻي سان ملايو
- ادرڪ جي ڪوشش ڪريو
- ليسورس سپليمينٽ وٺو
- سيپل سائڊ سرکہ سان وڪوڻ ڪريو
- چيڪو
- سگريٽ ڇڪڻ کان پاسو ڪريو
- دل جي شديد دوائن جي گهڻي نسخه وٺو
- اهي وٺندڙ
جائزو
جيڪڏهن توهان ڏڪڻ کي دل جو تجربو ڪيو ٿا ، توهان چ theي ريت knowاڻو ٿا محسوس ڪيو: هڪ هلڪو هچڪ ، بعد ۾ توهان جي سينه ۽ گلي ۾ جلن وارو احساس.
اهو شايد ٿي سگھي ٿو جيڪو توهان جي کائڻ وارن شين مان ، خاص طور تي مصالحي دار ، ٿلهو ۽ تيزابيت وارو کاڌو.
يا شايد توهان کي گيسٽروسوفيجل ريفلوڪس بيماري (GERD) هجي ، هڪ دائمي حالت ڪيترن ئي امڪاني سببن سان.
ڪو به سبب هجڻ سان گڏ ، دل بيزاري ڪرڻ غير آرام ۽ پريشاني آهي. جڏهن دل جي ڌڙڪڻ ضايع ٿئي ها ته ڇا ڪري سگهو ٿا؟
اسان دل جي دوري مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه تڪڙن تجويزن تي وينداسين ، بشمول:
- لوهي ڪپڙا پائڻ
- سڌو ٿي بيٺو
- توهان جي مٿئين جسم کي بلند ڪندي
- بيڪنگ سوڈا پاڻي سان ملايو
- انگن جي ڪوشش ڪندي
- لائسس سپليمينٽ وٺڻ
- سيب سائڊرن جو سرڪو ڇڪڻ
- چيگم کي تيزاب ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ
- سگريٽ تماڪ کان پري رهڻ
- اڌ کان وڌيڪ دوائن جي ڪوشش ڪندي
لوڻ وارو ڪپڙا
دل جي ڌڙڪڻ ٿئي ٿي جڏهن توهان جي معدي جو مواد توهان جي esophagus ڏانهن وڌي وڃي ، جتي معدي جو تيزاب ٽشو جڙي سگهي ٿو.
ڪجھ ڪيسن ۾ ، توهان کي دل جي قلب جو واقعو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته تنگ لباس توهان جي معدني کي دٻائي رهيو آهي.
جيڪڏهن اهو معاملو آهي ، پهرين شي ڪرڻ توهان جي بيلٽ کي لوڻ آهي - يا توهان جي پتلون ، لباس ، يا ٻيو ڪجهه توهان کي تنگ ڪري رهيو آهي.
اٿي بيهڻ
توهان جي تحرير پڻ دل ۾ ڌڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان ويٺي يا ويٺا آهيو ، اٿي بيهڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي بيٺا آهيو ، وڌيڪ سڌو ڳالهائڻ سان گڏ ڪوشش ڪريو.
هڪ سڌي رخ توهان جي هيٺين esophageal sphincter (LES) تي گهٽ دٻاءُ وجهي ٿو. توهان جي ايل ايس عضلات جو هڪ انگو آهي ، جيڪو توهان جي ڳچيء ۾ وڌندڙ عضون جي رت کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
پنهنجي مٿاهين جسم کي بلند ڪريو
ليٽڻ دل جي دل کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. جڏهن بستر تي اچي ويندو آهي توهان جي سمهڻ واري سطح کي وڌائڻ سان پنهنجو اوپري جسم کي بلند ڪريو.
مييو ڪلينڪ جي مطابق ، اضافي ڏڪڻ سان پنهنجو مٿو کڻڻ عام طور تي ڪافي ناهي. انهي جي بدران ، مقصد توهان جي جسم کي گھٽ کان مٿي کي بلند ڪرڻ آهي.
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ سهڻو بسترو آهي ، ان کي رليف فراهم ڪرڻ لاءِ مناسب زاويه تي سيٽ ڪريو. جيڪڏهن توهان جو بسترو قابل ترتيب نه آهي ، توهان پچر تکلي استعمال ڪندي پنهنجي سمهڻ واري سطح جو زاويه بدلائي سگهو ٿا.
بيڪنگ سوڈا پاڻي سان ملايو
توهان کي شايد توهان جي باورچی خانه ۾ هڪ دل جو درد هٿ ڪيو هجي. بيڪنگ سوڊا توهان جي پيٽر ايسڊ کي غير جانبدار بڻائي دل جي ڪجهه قسطون طاري ڪري سگهي ٿو.
هن کي ڪرڻ لاءِ ، بيڪنگ سوڊا جو هڪ چمچ گلاس مان پاڻي جو گلاس ۾ dissهلائي ۽ سستي پيئجي. حقيقت ۾ ، توهان کي هر شيءَ کي سستي پيئڻ گهرجي جڏهن توهان کي ساڙ هجي.
ادرڪ جي ڪوشش ڪريو
ادرڪ صدين کان دل جي درد کي لوڪ علاج طور استعمال ڪيو ويو آهي. ٻرندڙ ساه ٿي سگھن ٿا ، تنهن ڪري ڪجھ مڃن ٿا ته شايد هي دل جي تڪليف لاءِ پڻ ڪوشش ڪرڻ جي قابل آهي.
پنهنجي پسنديده اسٽيري فرائي ، ترڪي ۽ ٻين کاڌن تي ڀريل يا ڪٽيل ادرڪ جي روٽ شامل ڪرڻ تي غور ڪريو. ادرڪ چانهه ٺاھڻ لاءِ ، اٻرندڙ ادرڪ جي روٽي ، خشڪ ادرڪ جي روٽ ، يا اٻرندڙ پاڻي ۾ ادرڪ جي چانھن جو ٻج
اھو بھترين طور تي بھترين ھجنڻ کان بچڻ ، جيتوڻيڪ. ڪاربونيٽڊ مشروبات هڪ عام دل جو ڌاڳا هوندا آهن ، ۽ انگجر ايل جا ڪيترائي برانچ اصل شيءِ جي بدران مصنوعي ذائقي سان ٺاهيا ويندا آهن.
ليسورس سپليمينٽ وٺو
ليڪس جي روٽ هڪ ٻي لوڪ علاج آهي جيڪا دل جي سور جي علاج لاءِ استعمال ڪئي وئي آهي. اهو يقين آهي ته اهو شايد توهان جي esophageal پرت جي مسڪين کوٽ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، جيڪا توهان جي esophagus کي پيٽ جي ايسڊ سبب ٿيندڙ نقصان کان بچائي سگهي.
Deglycyrrhizinated licorice (DGL) هڪ پيليج آهي جيڪو لئورورسس تي مشتمل هوندو آهي ان جي پروسيس کي پروسيس ڪئي ويندي آهي ان جي گھڻي گلڪيرينزين کي هٽائڻ لاءِ ، مرڪب جيڪو خراب منفي اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو.
ڏا licي ليسوريسس يا ڊي جي ايل کائڻ سان توهان جو بلڊ پريشر وڌي ، پوٽوشيم ليول گهٽجيو ۽ ڪجهه دوائن سان مداخلت ٿي. هميشه لائسنس يا ڊي جي ايل سپليمنٽس وٺڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
سيپل سائڊ سرکہ سان وڪوڻ ڪريو
ايپل سائڊ سرڪ هڪ ٻيو گهر جو علاج آهي جيڪي ڪجهه ماڻهو دل جي سور جو علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن ، اهو يقين ڪري ٿو ته اهو پيٽ جي ايسڊ کي غير جانبدار ڪري سگهي ٿو.
هڪ محقق تجويز ڪيو ته کائڻ کان پوءِ انڊلڊ ايپل سائڊر سرڪ پيئڻ پيئڻ ڪجهه ماڻهن لاءِ ساهه گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. تنهن هوندي ، اهي اثر شمارياتي اهميت جي سطح تي پهچي نه سگهندا هئا تنهنڪري وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان هن علاج کي آزمائڻ جو فيصلو ڪيو ٿا ، سيب جو سرڪي کي پاڻي سان پيار ڪري ۽ پنهنجي کاڌي کانپوءِ پيئو.
چيڪو
رپورٽ موجب ، اڌ ڪلاڪ تائين کائڻ کانپوءِ چوماگ جي دل جي تڪليف کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ملندي آهي.
چيونگم لعاب جي پيداوار ۽ نگلڻ کي تيز ڪري ٿي. اهو شايد توهان جي esophagus کان پيٽ جي رت کي dilهلائڻ ۽ صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
سگريٽ ڇڪڻ کان پاسو ڪريو
توهان شايد اڳ ئي knowاڻو ٿا ته تماڪ ڇڪڻ توهان جي صحت لاءِ خراب آهي. پر ڇا توھان knowاڻو ٿا ته تمباکو نوشي دل کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي؟ جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪڻ وارا آهيو ۽ توهان کي دل جي تڪليف محسوس ٿئي ٿي ، روشن نه ٿيو.
تماڪ ڇڪڻ شايد ڪاپي ڪرڻ واري حڪمت عملي هجي جڏهن توهان بيجا آهيو ، پر اهو جلندڙ احساس ختم ٿيڻ نه ڏين.
دل جي شديد دوائن جي گهڻي نسخه وٺو
ڪافي کان وڌيڪ انسداد (او ٽي سي) دل جي ڌڙڪن واريون دوائون موجود آهن جيڪي استعمال لاءِ دستياب آهن. اهي دوائون ٽن طبقن ۾ اچن ٿيون:
- اينٽيائيڊس
- ايڇ 2 بلاڪ ڪندڙ
- پروٽين پمپ انبائٽرز (پي پي آئيز)
پي پي آئيز ۽ ايڇ 2 بلاڪٽر توهان جي معدنيات کي ڪيترو تيزابيت گهٽائيندا آهن ، جنهن سان دل جي آڌار واريون علامتن کي روڪڻ ۽ گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. اينٽيائيڊس معدي جي تيزابيت کي ختم ڪري ٿي.
اهي وٺندڙ
جڏهن دل جي ڌڙڪي پوي ٿي ، ڪيترائي گهڻا انسداد علاج ، گهر جو علاج ، ۽ زندگي جي ترتيب کي رليف فراهم ڪري سگهندي.
پنهنجي روزمره جي عادتن کي ترتيب ۾ رکڻ سان گڏ دل جي رڳن جي علامن کي به اول جاءِ ۾ رکڻ کان بچائي سگهجي ٿو. مثال طور ، ڪوشش ڪريو:
- عام دل جي ڌڙڪن ، جھڙوڪ ٿري ۽ مصالحي دار کاڌوَ کان پاسو ڪريو
- سمهڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڪلاڪ کائو
- کائڻ کان پوءِ ليٽڻ کان پاسو ڪريو
- صحتمند وزن برقرار رک
جيڪڏهن توهان هفتي ۾ ٻه يا ٽي کان وڌيڪ ڇيڙڙي جو تجربو ڪيو آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ڪجهه حالتن ۾ ، اهي دوا يا ٻئي علاج کي نسخ ڏين ٿا.
اسان صلاح ڏيو
الوگليپيٽين
