رت جي قسم جي غذا
مواد
رت جي قسم جي غذا هڪ غذا آهي جنهن ۾ فرد پنهنجي رت جي قسم جي حساب سان هڪ خاص غذا کائيندا آهن ۽ نيٽورڪ پيٿڪ ڊاڪٽر پيٽر ڊي اڊامو پاران تيار ڪئي وئي آهي ۽ هن جي ڪتاب ”ايٽٽ فار يوٽ ٽائپ“ ۾ شايع ٿي چڪو آهي جنهن جو مطلب آهي ”توهان جي رت جي قسم مطابق صحيح کائڻ”. ، 1996 ۾ آمريڪا جي گڏيل رياست ۾ شايع ٿيو.
هر رت جي قسم لاءِ (قسم اي ، بي ، اي ۽ اي بي) کاڌا سمجهيو ويندو آهي:
- فائدي وارو - کاڌو جيڪو بيمارين کي روڪين ۽ علاج ڪري ،
- نقصانڪار- کاڌو جيڪي بيماري وڌائي سگهن ٿا ،
- بي بنياد ـ نه آڻيندي ، ۽ نه ئي بيمارين کي منهن ڏيندي.
هن غذا موجب ، رت جي قسمن جو جسم تي سخت اثر آهي. اهي ميٽابولزم جي ڪارڪردگي ، مدافعتي نظام ، جذباتي حالت ۽ هر فرد جي شخصيت کي طئي ڪرڻ ، فلاح و بہبود کي فروغ ڏيڻ ، وزن ۾ گهٽتائي ۽ کائڻ جي عادتن ۾ تبديلي ذريعي صحت کي مضبوط ڪرڻ جو طئي ڪن ٿا.
هر رت جي قسم جي لاءِ اجازت ڏنل خوراڪ
هر رت جي گروپ کي پنهنجي خاصيتون هونديون آهن ۽ انهي لاءِ لازمي آهي ته هڪ خاص غذا ٺاهڻ لازمي آهي ،
- رت جو قسم اي - توهان کي روزانو جانورن جي پروٽين کائڻ جي ضرورت آهي ، ٻي صورت ۾ ، اهي جستجوءَ جو جوس جي وڌيڪ پيداوار جي ڪري گيسٽرڪ بيماريون پيدا ڪري سگھن ٿا. ڪنٽينوڪس مضبوط آنڊي سسٽم سان گڏ سڀ کان پراڻو گروپ سمجهيو ويندو آهي ، بنيادي طور تي شڪار ڪندڙ.
- رت جو قسم اي - جانورن جي پروٽين کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته انهن کي کاڌي کي هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي آهي ڇو ته گيسٽر جوس جي پيداوار وڌيڪ محدود آهي. حساس آنتن جي نلڪن سان سبزي وارا سمجهيا وڃن ٿا
- رت جو قسم بي وڌيڪ گھٽ غذا کي برداشت ڪندو آهي ۽ رت جي هڪ واحد قسم آهي جيڪا عام طور تي کير جي شين کي برداشت ڪندي آهي.
- رت جو قسم ايڇ - توهان کي متوازن غذا جي ضرورت آهي جنهن ۾ هر شيءَ جو ٿورو شامل آهي. اهو گروپ اي ۽ بي جي ارتقا آهي ، ۽ هن گروپ جي کاڌ خوراڪ بلڊ گروپ اي ۽ بي جي غذا تي ٻڌل آهي.
جيتوڻيڪ هر قسم جي شنگو جي لاءِ خاص غذا هونديون آهن پر 6 کاڌا آهن جنهن لاءِ سٺا نتيجا حاصل ڪرڻ گهرجن جهڙوڪ: کير ، پياز ، ٽماٽو ، نارنگي ، آلو ۽ ڳاڙهي گوشت.
جڏهن به توهان غذا تي وڃڻ چاهيندا ، اهو غذائيت پسند ماهر وانگر صحت جي پيشه ور کان مشورو ڪرڻ ضروري آهي ، ڏسجي ته ڇا اهو غذا فرد طرفان انجام ڏئي سگهجي ٿي.
رت جي هر قسم جي کاڌي جي ترڪيب ڏسو:
- اي رت جي خوراڪ ٽائپ ڪريو
- رت جي خوراڪ جو قسم لکو
- بي بي رت جي غذا جو قسم
- ٽائپ ڪيو اي بي رت جي غذا
نوانOta
باقاعده ورزش ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي سخت COVID-19 جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ