ليکڪ: John Pratt
تخليق جي تاريخ: 14 فيبروري 2021
تازه ڪاري تاريخ: 20 نومبر 2024
Anonim
Diet|3일동안 아이스크림 다이어트🍨|단기간 다이어트 (feat. 밥 없이 살 수 있는 사람 나야 나, 간식 중독자)
وڊيو: Diet|3일동안 아이스크림 다이어트🍨|단기간 다이어트 (feat. 밥 없이 살 수 있는 사람 나야 나, 간식 중독자)

مواد

وچ ۾ وڏو فرق کاڌو ۽ لائٽ آهي اجزاء جي مقدار ۾ جيڪا شئي کي تيار ڪرڻ ۾ گهٽتائي ڪئي وئي هئي.

  • کاڌو: انهن وٽ ڪنهن به جزو جو صفر آهي ، جهڙوڪ صفر چرٻي ، صفر شوگر يا صفر لوڻ. ان ڪري ، اهي ماڻهو استعمال ڪري سگھن ٿا جيڪي دائمي مسئلا ، جهڙوڪ ذیابيطس ، هاء بلڊ پريشر يا وڌيڪ کوليسٽرال ، مثال طور ؛
  • لائٽ: عام طور تي پيداوار واري عام نسخي جي مقابلي ۾ ڪنهن اجزاء جي مقدار ۾ يا عام طور تي ڪيليئرز ۾ گهٽ ۾ گهٽ 25 سيڪڙو جي گهٽتائي آهي.

اهڙيء طرح ، نه ئي نسخو گارنٽي ٿو ڏي ته خريد ڪيل شيءَ صحت بخش يا چرٻي ۾ گهٽ آهي ، جئين اهو ان جزو تي ڀاڙيندو جنهن جي ترڪيب ۾ گھٽيا ويندا. تنهن ڪري تمام ضروري آهي هميشه مصنوعات جي خريد ڪرڻ کان پهريان ليبل پڙهي.

مثال طور ، غذا ۽ کائڻ ۾ ڪو به مقصد ناهي روشني جنهن سان فقط پيداوار ۾ سوڊيم جي مقدار گهٽجي وئي ، جئين ان جون کیلوريون ساڳيون رهنديون.


هيٺيان وڊيو ڏسو ۽ مصنوعات جي وچ ۾ اهي اختلاف ڏسو روشني ۽ انهن شين سان صحتمند کائڻ لاءِ غذا ۽ نصاب:

شين لاءِ ڪهڙيون شيون آهن؟ کاڌو

پيداوار کاڌو انهن کي صرف ڪنهن خاص بيماري جي صورت ۾ خريد ڪيو وڃي يا رت جي چڪاس ۾ alterير alterار. انهي ڪري ، ڀاڙي جي قسم تي ڀاڙيندي جيڪا ترڪيب مان خارج ڪئي ويندي ، مصنوعات وڌيڪ موزون آهن:

  • صفر شوگر کي وڌايو: ذیابيطس جي مريضن لاءِ ؛
  • زيرو ٻيھر واڌاروانهن لاء جيڪي اعلي کوليسٽرال يا وڌيڪ ٽرگليسرائڊس آهن ؛
  • زيڊو سوڊيم / لوڻ شامل ڪرڻ: هنن لاءِ هاءِ بلڊ پريشر

اهڙيءَ طرح ، صحت جي مسئلي کي isاڻڻ ضروري آهي ، جيڪي مخصوص خوراڪ خريد ڪرڻ جي قابل هئڻ ضروري آهي ، هميشه لاءِ پروڊڪٽ ليبل تي نظر وجهڻ لاءِ ضروري آهي ته ان ڪهڙن ڪهڙن ڪهڙن شين کي بدلايو ويو آهي ۽ جيڪڏهن اها واقعي غذا کي گهرائي ٿي.

کاڌو گھٽ چريون آهن

جيتوڻيڪ ڪجهه غذائي شيون شگر کان پاڪ آهن ، انهي جو مطلب اهو ناهي ته انهن ۾ گهٽ کیلوري هوندي آهي ، ۽ ڪجهه شايد غير غذا واري شين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ به ڪيلوري جو مقدار رکن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته ذائقو ۽ بناوت کي برقرار رکڻ لاءِ ، ٺاهيندڙن کي چرٻي يا ٻيون جزن جي وڏي مقدار ۾ اضافو ڪري ڇڏيندا آهن ، خوراڪ کي وڌيڪ کیلوري ڇڏيندا آهن.


لائيٽ مصنوعات ڇا لاءِ آهن؟

هلڪي شين کي تڏهن خريد ڪيو وڃي جڏهن اهو خواهش هجي ته ڪنهن خاص غذائيت ۾ گهٽتائي ٿئي يا پيداوار جي عام کیلوريز ۾. قانون طرفان ، هلڪي شين کي 25 سيڪڙو گهٽ کیلوريز يا ڪجهه غذائي شيون ، لازمي طور تي نمڪ ، شوگر ، چربی يا پروٽينس لازمي طور تي شامل هونديون ، جيڪو هميشه هڪ اهم گهٽتائي جي نمائندگي نه ڪندو آهي ۽ جيڪو صحت جي فائدي آڻيندو.

تنهن ڪري ، هڪ لائٽ پراڊڪٽ خريد ڪرڻ کان پهريان ، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ڪهڙي غذا کي گهٽايو ويو آهي ۽ ڇا اها گهٽتائي انهي غذا لاءِ دلچسپ آهي ، جنهن جي پيروي ڪئي پئي وڃي. اهو toاڻڻ پڻ ضروري آهي ته غذا يا لائٽ پروڊڪٽس چربی ۾ به وڌيڪ ٿي سگھن ٿا ، تنهن ڪري توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اهي کاڌو کائڻ هميشه توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد نه ڪندا آهن.

تازيون پوسٽون

مٿي جا پير جيڪي اڳتي وڌندا آهن

مٿي جا پير جيڪي اڳتي وڌندا آهن

نيل کي سمجهڻتوهان جا ناخن هڪ ئي پروٽين مان ٺاهيا ويا آهن جيڪي توهان جي وارن کي ٺاهيندا آهن. ناخن پروسيس مان وڌايا ويا آهن جنهن کي Keratinization سڏيو وڃي ٿو: هر نيل جي بنياد ۾ ڀتا وڌندا آهن ۽ پوءِ هڪ...
ڪيفين واپس وٺڻ جي 8 علامتن

ڪيفين واپس وٺڻ جي 8 علامتن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.ڪيفيائن د...