ڇا وٽامن ختم ٿي وڃن؟

مواد

• وٹامنز جي اوسط شيلف زندگي ڇا آهي؟
• ڇا اهو محفوظ آهي وٽامن ۽ ٻيون سپلاءِ واريون جيڪي توهان جي مدي جي تاريخ ختم ٿي چڪيون آهن؟
• ختم ٿيل ويتامين يا سپليمنٽ وٺڻ جا ڪهڙا اثر آهن؟
• مان ختم ٿيل وٽيامين کي ڪيئن ختم ڪرڻ گهرجي؟
• وٽامن کي محفوظ رکڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟
• هيٺئين لائن

ڇا اھو ممڪن آھي؟

ها ۽ نه. رواجي معنى ۾ وٽامن ختم نه ٿيون ڪن انجيل ڪرڻ لاءِ غير محفوظ ٿي وڃڻ جي بدران ، اھي بس طاقتور قوي ٿي وڃن ٿا.

اهو ئي سبب آهي ته ويتامين ۽ غذائي سپليمنٽ ۾ شامل تمام گهڻو حصو بتدريج ختم ٿي وڃي ٿو. مطلب اهو آهي ته اهي وقت سان گهٽ اثرائتو ٿيندا آهن.

وڌيڪ سکڻ لاءِ readingاڻ رکو ته ويتامين ڪيتري حد تائين پنهنجي وڌ کان وڌ طاقت برقرار رکندا آهن ، انهن جي شيلف زندگي ڪيئن وڌائجي ۽ وڌيڪ.

وٹامنز جي اوسط شيلف زندگي ڇا آهي؟

نسخہ جي دوائن ۽ نسخي کان وڌيڪ (او ٽي سي) دوائن سان گڏ ، يو ايس فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) کي وٽيامين ۽ غذائي سپليمنٽ ٺاهيندڙن جي ضرورت نه هوندي آهي جن کي پيڪنگنگ تي ختم ٿيڻ جي تاريخ شامل هجي.

ڪجھ ڪمپنيون رضاڪارانه طور تي “چ beforeو اڳ” يا “استعمال ذريعي” تاريخ يڪدم يا ليبل تي مهيا ڪن ٿيون.

ايم وي اي ، هڪ سينئر ريسرچ سائنسدان ، شلپا راٽ جي مطابق ، ويٽامنز جي عام شيلف زندگي ٻه سال آهي. پر اهو مختلف ٿي سگهي ٿو ، ويٽامين جي قسم ۽ انهن جي حالتن تي منحصر هوندو آهي.

مثال طور ، چيڪو ٿيل وٽيامين ۽ وٽامن گوميون ٽيبلٽ جي صورت ۾ وٽامن کان وڌيڪ نمي جذب ڪري وٺندا آهن. انهي جي ڪري ، chewables ۽ gummies جلدي بيسڻ لڳن ٿا.

جڏهن صحيح طرح ذخيرو ٿيل هجي ، ٽيٽامن جي شڪل ۾ وٽامن اڪثر ڪيترن سالن تائين پنهنجي طاقت برقرار رکندا آهن.

ڇا اهو محفوظ آهي وٽامن ۽ ٻيون سپلاءِ واريون جيڪي توهان جي مدي جي تاريخ ختم ٿي چڪيون آهن؟

ختم ٿيل ويتامين يا سپليمنٽ وٺڻ ممڪن ناهي ته توهان کي نقصان پهچائي. کاڌي جي برعڪس ، ويٽامينز ”خراب“ نه ويندا آهن ، ۽ نه ئي اهي زهريلا ۽ زهريلا ٿين ٿا. هن وقت ، بيماري جي ختم ٿيڻ واري ويتامين جي نتيجي ۾ بيماري يا موت جا ڪا دستاويز موجود نه آهن.

ويتامين ۽ غذائي سپليمنٽس تي ختم ٿيڻ جون تاريخون انتهائي محفوظ هونديون آهن انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته صارف معيار جون شيون حاصل ڪن ٿا. بهتر نتيجن لاءِ ، وٽامن استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيڪي ان جي ختم ٿيڻ جي تاريخ جي ماضي کان گذري چڪا آهن. شايد ھي وٽامن وڌيڪ طاقتور نه ھجي.

ختم ٿيل ويتامين يا سپليمنٽ وٺڻ جا ڪهڙا اثر آهن؟

ختم ٿيل ويتامين وٺڻ خطرناڪ نه آهي ، پر اهو وقت جو ضايع ٿي سگهي ٿو - ۽ پئسا - جيڪڏهن اهو پنهنجي طاقت وڃائي چڪو هجي.

جيڪڏهن ويتامين ۾ پڇيل هڪ غير معمولي گند آهي يا رنگ بدليو آهي ، توهان کي اهو نه وٺڻ گهرجي. ان کي فوري طور رد ڪريو ، ۽ نئون پيڪ خريد ڪريو.

مان ختم ٿيل وٽيامين کي ڪيئن ختم ڪرڻ گهرجي؟

ختم ٿيل ويتامين کي صحيح طريقي سان وڇائڻ گهرجي. ڪڏهن به انهن کي ڪچي ۾ نه اڇلايو ، جئين اهو گهر ۾ ٻارن ۽ جانورن کي خطري ۾ وجهڻ واري خطري ۾ وجهي سگهي.

ان کي ٽوائلٽ ھيٺ ڌو avoidڻ کان پڻ بچايو. اهو شايد پاڻي جي آلودگي جي ڪري.

تجويز ڪيل آهي ته توهان:

1. ويتامين کي ڪتب آڻيندڙ ڪافي گرائونڊ يا ٻلي جي گندگي سان ملائي ڇڏيو.
2. مرکب کي ڀريل سيل يا ٿانو ۾ وجھو.
3. پوري ڪڪڙ کي ٿري ۾ اڇلايو.

توهان اهو پڻ ڏسي سگهو ٿا آن لائن ڳولا ڪريو ته ڇا توهان جي شهر ۾ خطرناڪ فضول خرچي جو مرڪز آهي.

وٽامن کي محفوظ رکڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟

ٿڌي ، خشڪ جاءِ تي وٽامن پنهنجي اصلي ڪنٽينرن ۾ گڏ رکيا وڃن.

توهان شايد پنهنجي ويتامين کي باتھ روم يا باورچی خانه ۾ رسائي جي سهولت لاءِ ذخيرو ڪرڻ جي طرف مائل هوندا ، پر اهي اصل ۾ ٻه بدترين ذخيري جڳهن آهن. باتھ روم ۽ باورچی خانه ۾ عام طور تي ٻين ڪمرن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ گرمي ۽ نمي آھي.

جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ، لينن جي الماري يا بيڊ روم جي دراج جي چونڊ ڪريو.

توهان کي انهن جي روشني ظاهر ڪرڻ کان به پاسو ڪرڻ گهرجي. ڪجهه ويٽامينين - وٽامن اي ۽ ڊي وانگر - ڊگهي نمائش بعد انهن جي طاقت وڃائي ڇڏيندو.

ريفريجريشن پڻ مصنوعات جي شيلف زندگي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي ڪمري جي حرارت تي گهٽ مستحڪم آهن. هن ۾ شامل آهي:

• مڇي جو تيل
• فليڪس
• وٽامن اي
• امڪاني

هميشه اسٽوري جي مخصوص هدايتن جي لاءِ ليبل چيڪ ڪريو. ڪجهه واڌو ريفريجريشن جي ضرورت آهي يا ڪنهن ٻئي قسم جو خاص ذخيرو.

هيٺئين لائن

جيڪڏهن توهان وٽٽامن جو هڪ پيڪ ڳوليندا آهيو جيڪو ختم ٿيڻ جي تاريخ تي هوندو آهي ، توهان کي شايد ان کي پائڻ گهرجي. جيتوڻيڪ ختم ٿيل وٽيامين غير محفوظ نه آهن ، اهي ايترو اثرائتو نه آهن جيترو اهي هڪ ڀيرو هئا.

جيڪڏهن توهان وٽ ڪنهن خاص ويتامين يا غذائي اضافي جي حفاظت يا اثر بابت ڪي سوال آهن ، پنهنجي مقامي فارماسسٽ کي فون ڪرڻ ۾ هچڪچايو.