جڏهن دٻاءُ گهٽ ٿئي ته ڇا کائڻ کپي

مواد

• پريشر dropٽڻ بهتر ڪرڻ لاءِ ڇا ڪجي
• بلڊ پريشر جي خوراڪ جي لسٽ
• جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي

جن جو گهٽ بلڊ پريشر هجڻ گهرجي انهن کي هڪ عام ، صحتمند ۽ متوازن غذا کائڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته لوڻ مليل نمڪين جي مقدار جو دٻاءُ وڌي ويندو آهي ، تنهن هوندي به جيڪي گهٽ بلڊ پريشر جون علامتون هجن جهڙوڪ غنودگي ، ٿڪاوٽ يا بار بار سر چٽڻ جو سبب. گهٽ بلڊ پريشر ، تجربا ڪري سگھجن ٿا:

1. جو هڪ چورس کائو نيم صوفي چاڪليٽ مانجهاندي کانپوءِ ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ٿروبرومائن آهي ، جيڪو هڪ مادو آهي جيڪو دل جي رفتار کي بهتر بنائي ٿو ۽ گهٽ بلڊ پريشر سان وڙهائي ٿو.
2. هميشه هڪ آهي لوڻ ۽ پاڻي جو ٽڪر ڏيندڙ، چمڙي وارو کير پاؤڊر يا ابلي اگو ، جيڪو سنيٽي وانگر کائي سگهجي ٿو ، مثال طور ؛
3. پيئو سائي چانهه ، ميٽ چانهه يا ڪاري چانهه سو ڏينهن ، ڇاڪاڻ ته اهو اينين ​​تي مشتمل هوندو آهي ، هڪ مادو جيڪو دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
4. هڪ گلاس جو نارنگي جو رس جيڪڏهن دٻاءُ اوچتو گهٽجي وڃي.

ان کان علاوه ، هميشه ناشتو ڪرڻ ضروري آهي ، جنهن ۾ قدرتي نارنگي جوس ۽ ڪافي شامل هجن انهي کي وڌائڻ لاءِ دٻاءُ وڌائڻ ۽ گهٽ بلڊ پريشر جي علامات کي بهتر بڻائڻ ، جهڙوڪ چکر ۽ جيتوڻيڪ هر ماڻهو انهن قدمن تي مختلف نموني جواب ڏئي ٿو ، عام طور تي احساس بهتر ڪري ٿو. بهبود جو.

پريشر dropٽڻ بهتر ڪرڻ لاءِ ڇا ڪجي

جڏهن گهٽ بلڊ پريشر اوچتو ٿيندو آهي ، گهٽي تي يا گهر ۾ ، ڏا hotي گرم ڏينهن جي ڪري ، مثال طور ، سڀ کان اهم شيءَ ماڻهو کي پنهنجي پٺن تي رکڻ آهي ، انهن جي ٽنگن سان بلند ٿيڻ واري آهي ۽ ، بهتر ٿيڻ بعد ، پيش ڪيو قدرتي نارنگي جو ٿورو رس ، سوفين يا ڪافي سان سوڈا. تنهن هوندي ، جيڪڏهن انسان فنا محسوس ڪرڻ جاري رکي ، هڪ کي ڪنهن به قسم جي مشروب يا غذا ڏيڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو دم چاڪڻ جو سبب بڻجي ٿو.

عام طور تي ، 5 يا 10 منٽن کان پوءِ علامات بهتر ٿين ٿيون ، پر بيمار محسوس ٿيڻ کان تقريبن 30 منٽ کانپوءِ دٻاءُ گهٽائڻ ضروري آهي ته چيڪ ڪيو وڃي ته دٻاءُ وڌي چڪو آهي ۽ قابل قبول قدرن جي اندر آهي ، جيڪا گهٽ ۾ گهٽ 90 ملي ايم پي ايڇ x 60 ايم ايم ايڇ ، ٿيڻ گهرجي. جيتوڻيڪ عام کان گهٽ هجڻ ، بيزاري جو سبب نه بڻجن.

وڌيڪ اڻيو ته ڇا ڪجي جڏهن وٺو ته اوچتو دٻاءُ گهٽجي ٿو.

بلڊ پريشر جي خوراڪ جي لسٽ

گهٽ بلڊ پريشر واريون کاڌا گهڻو ڪري کاڌا آهن جيڪي انهن جي ساخت ۾ لوڻ شامل آهن ، جهڙوڪ:

هر ڏينهن لوڻ جي سفارش ڪيل لوڻ تقريبن 1500 مگرا آهي ۽ اها رقم آسانيءَ سان ڀاڙي ويندي آهي ، جيڪي اڳي ئي انهن جي ڳٺ جوڙ ۾ هوندا آهن ، انهي ڪري کاڌي پائڻ جي صورت ۾ لوڻ شامل ڪرڻ جي ضرورت نه آهي.

جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي

عام طور تي ، گهٽ بلڊ پريشر ڪنهن به علامتن يا صحت جي مسئلن جو سبب نه ٿو بڻجي ۽ ، تنهن ڪري ، ڪوبه طبي علاج ضروري ناهي. تنهن هوندي ، اهو ايمرجنسي روم ۾ وڃڻ جو مشورو آهي جيڪڏهن پريشر جو دٻائو اوچتو آهي يا علامتون جهڙوڪ:

• بخار جيڪو 5 منٽن ۾ بهتر نٿو ٿئي ؛
• سخت سينه ۾ درد جو موجودگي
• 38 º سي کان مٿي بخار ؛
• بي ترتيبي دل جي ڌڙڪڻ ؛
• سانس وٺڻ ڏکيو.

انهن حالتن ۾ ، بلڊ پريشر ۾ تبديلي سنگين مسئلن سبب ٿي سگهي ٿي جيئن دل جو دورو يا اسٽروڪ ، مثال طور ، ۽ اهو ئي سبب آهي ته هنگامي ڪمري ڏانهن تڪڙو تڪڙو وڃڻ يا طبي مدد 192 سان سڏڻ تمام ضروري آهي.