نن Illپڻ ۾ غذائيت جي کوٽ سبب 8 بيماريون

مواد

• 1. عيوض
• 2. انيميا
• 3. ذیابيطس
• 4. کوليسٽرول تيز
• 5. هائپر ٽائونشن
• 6. اندرا ۽ سانس کي مشڪل
• 7. آرٿرائٽس ، اوستيوآرٿٿائٽس ۽ گڏيل درد
• 8. کائڻ واري تڪليف

ترقي ڪندڙ ٻار ۽ بالغ جي ناقص غذا بيماريون پيدا ڪري سگهي ٿي جيڪي بالغن جي زندگي ۾ وڌيڪ سنگين مسئلا آڻڻ کان علاوه ، انهن جي جسماني ۽ ذهني نشونما جي رڪاوٽ بڻجن ٿيون.

جئين اهو اڃا تائين ترقي ۾ آهي ، ٻارن ۽ نوجوانن جو عضون تبديلين ڏانهن وڌيڪ حساس آهي ۽ کاڌو صحتمند ترقي ۽ سکيا کي وڌائڻ جو بنيادي طريقو آهي. تنهن ڪري ، هتي مکيه بيماري آهن جيڪي غلط غذا سبب ڪري سگهن ٿا ۽ ڇا ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي:

1. عيوض

موهپا اصل مسئلو آهي جنهن جي ڪري ٻين بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس ، هائپر ٽائونشن ۽ دل جي مسئلن جو سبب. اضافي طور تي ، ٿلهي وزن جو هجڻ ، سگريٽ سان گڏ ، وڌندڙ سرطان جي خطري جو وڏو سبب آهي.

نن childhoodپڻ ۽ جواني ۾ موهيت کي روڪڻ لاءِ ترجيح ڏني وڃي ، وڌيڪ تيار ڪيل شين سان گڏ وڌيڪ قدرتي غذا تي ترجيح ڏني وڃي ، جهڙوڪ ڪوڪيز ، ناشتو ، ناشتو ، آئيس ڪريم ، سوسيج ۽ ساسيج. ٻارن کي گهرن ۾ تيار ڪيل ناشتيات اسڪول آڻڻ جي همٿائڻ هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو صحتمند عادتن کي ٺاهيو وڃي ۽ اضافي گانڌي ، ڪمند ۽ تريل شين کان بچي وڃي جيڪي اسڪول ۾ وڪرو ڪيا وڃن.

2. انيميا

نن Infپڻ واري انميا عام آهي ۽ اڪثر ڪري کاڌي ۾ لوڻ جي گهٽتائي جي ڪري ٿيندي آهي ، جيڪا خوراڪ ۾ بنيادي طور تي موجود هوندي آهي جيئن گوشت ، جگر ، س foodsو کاڌو ، لوبيا ۽ ڳري سائي ڀا vegetablesيون ، جهڙوڪ پارسل ، پالڪ ۽ ارگولا.

غذا ۾ آئرن جي مقدار کي بهتر بنائڻ لاءِ ، هر هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو گوشت جي جگر جي ٻاري کي استعمال ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ گهرجي ۽ هر ڏينهن کائڻ کان پوءِ کٽي وارو ميوو کائڻ گهرجي ، جهڙوڪ نارنگي ، انناس يا تيينگرين ، ڇاڪاڻ ته اهي وٽيامين سي ۾ مالدار آهن ۽ جذب کي وڌائين ٿا. آنت ۾ لوھ جو. مکيه علامتون ڏسو ۽ انيميا جو علاج ڪهڙو آهي.

3. ذیابيطس

ذيابيطس اها بيماري آهي جيڪا ٿلهي وزن ۽ جسماني سرگرمي گهٽ هجڻ سبب ٻارن ۽ نوجوانن ۾ وڌيڪ ظاهر ٿي رهي آهي. شوگر جي استعمال ۾ اضافو ڪرڻ جي علاوه ، اهو پڻ انهن ڀا flourين جي وڏي استعمال سان ڳن flourيل آهي جن جو گهڻو ڪري اٽو ۾ ، جهڙوڪ ماني ، ڪيڪ ، پاستا ، پيزا ، منشي ۽ پين.

انهي کي روڪڻ لاءِ ضروري آهي ته هڪ مناسب وزن برقرار رکجي ۽ وڌيڪ ڪمند ۽ ٻج جو وڌيڪ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو ، کاڌ خوراڪ تي ڌيان ڏي جيڪي انهن اجزا جي وڏي مقدار ۾ آهن ، جهڙوڪ ڪوڪيز ، ڪيڪ لاءِ تيار ڪيل پاستا ، صنعتي جوس ، نرم مشروبات ۽ ٿلهو. سڀ کان وڌيڪ استعمال ڪيل غذا ۾ کنڊ جي مقدار کي اڻيو.

4. کوليسٽرول تيز

هاء کوليسٽرول سان دل جي مسئلن کي گهٽائڻ جو خطرو وڌي ٿو ، جهڙوڪ دل جو دورو ، اسٽروڪ ۽ ايٿروسکلروسيس. اهو مسئلو هائڊروجنجنڊ ڀاatsين ، جهڙوڪ ڪوڪيز ، ٿلهو ۽ پروسيس ڪيل شين ۽ گهڻو ڪري کنڊ ۽ اٽو سان گڏ کاڌ خوراڪ جي استعمال جي ڪري ٿيندو آهي.

سٺي کوليسٽرال جي ليول کي بهتر ۽ گھٽائڻ لاءِ ۽ خراب کي گهٽائڻ لاءِ ، توهان کي 1 وڳي چانديءَ ۽ رات جي مانيءَ ۾ اضافي ڪنواري زيتون جو تيل لڳائڻ گهرجي ، ۽ توهان جي سونهن ۾ چيا جهڙوڪ بادام ، بادام ، مونگ ، نٽ ۽ ٻج شامل آهن. ۽ فليڪس.

5. هائپر ٽائونشن

نن Childhoodپڻ جو بلڊ پريشر ٻين مسئلن جهڙوڪ ڳرڻ ، دل يا disease lڙن واري بيماري جي ڪري ٿي سگهي ٿو ، پر اهو پڻ ويجهي سان ڳن linkedيل آهي اضافي وزن ۽ ڪڻڪ جو گهڻو کائڻ ، خاص طور تي جڏهن خاندان ۾ بلڊ پريشر جي تاريخ هجي.

ان کي روڪڻ لاءِ ضروري آهي ته وزن کي قابو ۾ رکجي ، کيب ۾ تيار ٿيل مصالحن جي استعمال کان پاسو ڪريو ۽ گهر تي تيار ٿيندڙ گهٽ نمڪي شامل ڪريو ، قدرتي مصالحن جهڙوڪ لہسن ، پیاز ، مرچ ، مرچ ۽ پارسل کي ترجيح ڏيندو . ان کان علاوه ، لازمي آهي ته تيار ڪيل کاڌن کي لوڻ سان گڏ نمڪين جيترو ، منجمد لسناگ ، تيار ڪيل شين ، بيڪن ، ساسيج ، سوسيج ۽ هيم. معلوم ڪيو ته ڪڻڪ ۾ لوڻ جي ڪڻڪ تمام گهڻي آهي.

6. اندرا ۽ سانس کي مشڪل

اندرا گهڻو ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته ٿلهي هجڻ سبب ڳچيء ۽ ڇاتي ۾ چرٻي جمع ٿيڻ سبب سانس وٺڻ مشڪل ٿي ويندو آهي. چکنائي ۾ واڌ آٽو کي دٻائي ٿي ، هي چينل آهي جنهن ذريعي هوا پهچندي آهي ، سانس لهڻ مشڪل ڪري ٿو ۽ سانوڻ ۽ بدنامي پيدا ڪري ٿو.

انهي صورت ۾ ، حل اهو آهي ته وزن گھٽائڻ سان صحتمند کائڻ ذريعي. پنھنجي ٻار کي سڀ ڪجھ کائڻ لاءِ صلاحون ڏسو.

7. آرٿرائٽس ، اوستيوآرٿٿائٽس ۽ گڏيل درد

گٿٿريس اڪثر ڪري وڌيڪ وزن سان وڌڻ ۽ جسم ۾ سوزش کي وڌائڻ سان ڳن beيل ٿي سگهي ٿو. ان کان بچڻ لاءِ ، ھن مسئلي جي بنيادي سبب جي تحقيق ڪرڻ ۽ وزن تي ضابطو آڻڻ ضروري آھي ، سوزش جي خلاف کاڌو ھئڻ کان علاوه ، ميوو ، سبزيون ، ٽونا ، سرڊين ، داڻا ۽ ٻج. معلوم ڪريو ته سوزش واري کاڌا خوراڪ ڇا آهن.

8. کائڻ واري تڪليف

خراب غذا ، گهڻو ڪريلينڪ ڪنٽرول ۽ خوبصورتي جي موجوده معيارن جو وڏو مطالبو ٻارن ۽ نوجوانن تي گهڻو دٻاءُ رکي ٿو ، جيڪي بيماريون ظاهر ڪرڻ جي تڪليف جو سبب ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ اينوريڪسيا ، بولييا ۽ بيون کائڻ.

خوراڪ جي خرابين ، کائڻ کان انڪار يا مجبوري جي لمحن کي سڃاڻڻ لاءِ نوجوانن جي رويي تي توجه ڪرڻ لازمي آهي. سکڻ ته سٺو کاڌو کائڻ ، خوبصورتي جي معيار تي ڌيان ڏيڻ يا محدود غذا تي ، ان قسم جي مصيبت کي روڪڻ جو بهترين طريقو آهي.

هتي پنهنجي ٻار کي بهتر کاڌو ٺاهڻ لاءِ هتي آهي: