ڇا روزو رکڻ جسم ۾ زهر رکڻ جاري ڪندو آهي؟

جيتوڻيڪ روزو رکڻ ۽ چروري جي پابندي صحتمند detoxification کي وڌائي سگھي ٿي ، توهان جي جسم ۾ فضول ۽ toxins ختم ڪرڻ جو س systemو نظام آهي.

عبرت: مان حيران ٿي ويس روزو رکڻ ۽ ان جي فائدي واري توهان جي ميٽابولزم ۽ وزن ۾ گهٽتائي بابت ڇا اهو صحيح آهي ته روزاني جسم ۾ ٽائڪسين کي آزاد ڪندو؟

غذائيت جي دنيا ۾ روزو رکڻ هڪ گرم موضوع بڻجي چڪو آهي - {textend} ۽ سٺي سبب. تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته اهو صحت جي فائدن سان واسطو رکي ٿو ، وزن گهٽائڻ ۽ بلڊ شوگر ، ڪوليسٽرول ، ٽريگليسرائيڊ ، انسولين ۽ سوزش جي ليول کي شامل ڪري ٿو (، ،).

وڌيڪ ڇا آهي ، مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته روزو رکڻ ۽ ڪيوري جي پابندي ، عام طور تي ، عمر جي عمل تي فائدي واري اثر ۽ سيلولر مرمت کي بهتر بڻائي سگھي ٿي (

وڌيڪ ، روزو رکڻ detoxification ۾ شامل ڪجهه اينزيميمن جي پيداوار ۽ سرگرمي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، انهي سان گڏ توهان جي جگر جي صحت کي وڌائڻ ، detoxification ۾ ملوث بنيادي عضون مان هڪ [، ،].

تنهن هوندي به ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته روزو رکڻ ۽ چرين جي پابندي صحتمند detoxification کي وڌائي سگھي ٿي ، توهان جي جسم ۾ هڪ مڪمل نظام آهي جنهن ۾ جگر ۽ گردين وانگر اعضا شامل آهن ، ٻئي اهو مسلسل ڪم ڪري ٿو ته توهان جي جسم مان فضول ۽ زهر ڪ removeڻ جو ڪم.

صحتمند ماڻهن ۾ ، جيڪو سڀ ڪجهه صحتمند detoxification کي وڌائڻ جي لاءِ ضروري آهي اهو ضروري آهي ته توهان جي جسم کي غذائيت سان ڀرپور غذا تي عمل ڪري ، صحيح هائڊريٽ رهڻ ، ڪافي آرام حاصل ڪرڻ ، ۽ تماڪ ڇڪڻ ، نشي جي استعمال ۽ گهڻو پيئڻ کان پاسو ڪجي.

جيتوڻيڪ ”detoxing” مختلف طريقن جي ذريعي - {textend} جنهن ۾ هيٺيان پابند غذا ، ڪجهه خاص سپلاءِ وٺڻ ۽ روزو رکڻ - {textend} انهن جي وچ ۾ مشهور ٿي چڪو آهي جيڪي پنهنجي صحت کي بهتر بنائڻ چاهيندا آهن ، ان ڳالهه جو ڪو ثبوت ناهي ته اڪثر ماڻهن لاءِ اهي مشق ضروري آهن ( 9).

ياد رهي ته جيتوڻيڪ وقتي وقتي روزو رکندڙن جهڙوڪ 16/8 طريقو نسبتاً محفوظ هوندو آهي ۽ خاص طور تي نقصان واري ضمني اثرات سان جڙيل ناهي ، وڌيڪ سخت ۽ ڊگهو روزو رکڻ جا طريقا ، جهڙوڪ ڪيترن ئي ڏينهن جو روزو رکڻ يا روزو رکڻ وارو پاڻي ، خطرناڪ ٿي سگھي ٿو (،).

جيڪڏهن توهان روزو رکڻ جي ڪوشش ۾ دلچسپي وٺو ، healthcareاڻ رکندڙ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪريو ، انهي جي مناسبيت کي يقيني بڻائڻ لاءِ ۽ توهان حفاظت جي مناسب قدمن تي عمل ڪندا.

جليان ڪوبالا ويسٽ همپٽن ، نيو نيويارڪ ۾ ٻڌل هڪ رجسٽرڊ ڊيٽيونين آهي. جيلين اسٽوني بروڪ يونيورسٽي اسڪول آف ميڊيسن مان غذائيت ۾ ماسٽر جي ڊگري رکي ٿو ۽ ان سان گڏ غذائيت سائنس ۾ پڻ انڊر گريجوئيٽ ڊگري آهي. هيلٿ لائن غذائيت لاءِ لکڻ کان علاوه ، هو لانگ آئلينڊ ، نيويارڪ جي اوڀر واري ڪناري تي ٻڌل هڪ نجي مشق هلائي ٿي ، جتي هو پنهنجي گراهڪن کي غذائيت ۽ زندگي جي تبديلين ذريعي بهتر صحت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيلين جيڪو هن جي تبليغ ڪندو آهي ، پنهنجي نن timeي فارم ڏانهن سنڀالڻ ۾ گذاريندو آهي جنهن ۾ سبزي ۽ گلن وارا باغ ۽ مرغن جو ٻلو شامل آهي. هن جي وسيلي پهچايو ويب سائيٽ يا جاري آهي انٽامام.