Redا لال شراب توھان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟

مواد

• ڪيئن لال شراب توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي وزن گھٽائڻ ۾
• Redاڙهي شراب جا اثر توھان جي جسم تي
• آخري لفظ
• لاءِ جائزو

شراب جي هڪ س bottleي بوتل زندگيءَ جي ڪيترين ئي شين لاءِ داخل ٿي سگهي ٿي-هڪ معالج ، جمعه جي رات جو منصوبو ، هڪ ڏڪار واري شيرين جي خواهش. ۽ ڪجهه اڀياس پيش ڪن ٿا ته توهان شايد ڪارڊيو کي انهي فهرست ۾ شامل ڪرڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا: صحتمند عورتون جيڪي باقاعده شراب جو هڪ گلاس پيئندا آهن انهن جي وزن ۾ 70 سيڪڙو گهٽ هجڻ جو امڪان 13 سالن کان وڌيڪ انهن گيلن جي ڀيٽ ۾ جيڪي پرهيز ڪن ٿا، هڪ اڪثر بيان ڪيل 2011 جي مطالعي مطابق. هارورڊ تقريبن 20,000 عورتن تي.

ھاڻي ، توھان شايد heardو آھي ريڊ وائن جي مشھوري مرڪب بابت ، ريسورٽراول ، ھڪڙو پوليفينول جيڪو مليو آھي انگورن جي جلد ۾. اسان knowاڻون ٿا ته اينٽي آڪسيڊنٽ پاور ھائوس مدد ڪري سگھي ٿو چربی کي متحرڪ ڪرڻ ۾ ۽ ٽرائيگلسرائڊس جي جمع کي گھٽائڻ bothنهي چوٽين ۽ انسانن ۾. جانورن تي ا haveياس مليا آھن ريسورٽراول مدد ڪري سگھن ٿا سفيد چربي کي ”بيج فيٽ“ ۾ ، جيڪو اسان جي جسمن کي ساڙڻ ۾ آسان آھي ، ۽ پوليفينول بھوڪ کي د helpائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. (FYI ، resveratrol پڻ مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي چمڙي کي آزاد ريڊيڪل نقصان کان.)

ر justو ھڪڙو مسئلو آھي انھن سulousني شاندار نتيجن سان: نه ر theseو انھن مان گھڻا مطالعا آھن جانورن تي ، پر اھو پڻ ممڪن ناھي ته جذب ڪريون اينٽي آڪسيڊنٽ جي تجويز ڪيل دوائن کي صرف شراب پيئڻ سان ، جرمنيءَ جي تحقيق مطابق. (توهان کي هڪ سپليمنٽ وٺڻ جي ضرورت پوندي ساڳي mg کي مارڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ نتيجن لاءِ.)

پر انگور کي نه don'tڏي ڏيو ا yetا تائين ريڊ وائن ڪجھ طريقن سان جسم جي چربی burningارڻ جي صلاحيتن کي و helpائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، چوي ٿو ڪرس لاڪ ووڊ ، پي ايD ڊي ، CSCS ، پرفارمنس نيوٽريشن ڪنسلٽنگ ۽ آر اينڊ ڊي فرم لاڪ ووڊ ، LLC جو صدر. . هتي ، اسان سائنس کي ٽوڙي ڏيو. (لا Relatedاپيل: حتمي * سچ * شراب ۽ ان جي صحت جي فائدن بابت)

ڪيئن لال شراب توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي وزن گھٽائڻ ۾

شروعات ڪندڙن لاءِ ، معتدل مقدار ۾ شراب پيئڻ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو ، جنهن جو مطلب آهي نه ر moreو و nutrientsيڪ غذائي جزا سيلز ۾ منتقل ڪيا و butن ٿا پر ائين ئي و oxygenيڪ آکسيجن آهي-چربی جلائڻ جو هڪ لازمي جزو ، لاڪ ووڊ چوي ٿو.

هڪ گلاس redاڙهو پڻ و yourائي ٿو توهان جي hormonن هارمونز جي سطح- Adiponectin ۽ مفت ٽيسٽسٽرون ، جيڪو توهان جي مدد ڪري ٿو چربی ساڙڻ ۽ عضلتون respectivelyاهڻ ۾ ، جڏهن ته ايسٽروجن کي گهٽائيندي ، جيڪا توهان کي چربی برقرار رکي ٿي ، ۽ سيرم هارمون بائينڊنگ گلوبلين (SHBG) ، هڪ هارمون. مفت ٽي کي ريڪٽرز تي ڪم ڪرڻ کان روڪي ٿو. گڏو گڏ، هي فارمولا هڪ وڌيڪ انابولڪ ماحول پيدا ڪري ٿو، ذخيرو ٿيل چربی کي جاري ڪري ٿو ۽ توهان جي ميٽابولزم کي وڌائي ٿو، لاک ووڊ بيان ڪري ٿو.

وڏو آواز آهي ، صحيح؟ پڪڙ آهي اتي هڪ حد آهي جڏهن شراب و goesي ٿي بي ضرر (ا helpfulا به مددگار) ، مصيبت واري علائقي ۾. س alreadyئي مثبت جيڪي ا already ۾ ئي mentionedايا ويا آھن محدود آھن روشنيءَ کان اعتدال پسند پيئڻ تائين-اھو ر oneو ھڪڙو گلاس شراب آھي ، ڪڏهن ڪڏهن. پوءِ happensا ٿيندو جڏھن توھان پاڻ کي secondيو يا ٽيون گلاس وجھو؟ (لا Relatedاپيل: ڪيترو خراب آھن شراب ۽ عادت پيئڻ جا اثر جڏھن توھان جوان آھيو؟)

Redاڙهي شراب جا اثر توھان جي جسم تي

"عام طور تي ڳالهائڻ، شديد سوزش واري دٻاء اصل ۾ هارمونون پيدا ڪري ٿو جيڪو چربی کي ساڙڻ لاء اهم آهي،" لاک ووڊ چوي ٿو. شيون جيڪي هن درجي ۾ اچن ٿيون: ورزش ۽ ڪڏهن ڪڏهن گلاس يا twoه شراب. ”پر leftڏي ويو اڻ جانچيل ۽ دائمي طور تي بلند- جيئن ته معاملو آهي ، thingsين شين جي وچ ۾ ، اعليٰ الڪوحل جو استعمال- جسم آخرڪار جواب ڏئي ٿو اضافي کیلوريون ذخيرو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري becauseو ته توهان جا سيل و overيڪ وقت ڪم ڪري رهيا آهن انهي اضافي د stressاءَ کي مٽائڻ لاءِ جنهن کي استعمال ڪرڻ جي عادت پئجي وئي آهي. ، “هو شامل ڪري ٿو.

و moreيڪ ،ا آهي ، پيئڻ جو اعتدال پسند مقدار کان مٿي شراب باقاعدگيءَ سان نه ر negو انهن س positiveني مثبت هرمون تبديلين کي رد ڪري ٿو پر دراصل رابطي ۾ خلل وجهي ٿو توهان جي سسٽم جي وچ ۾ ، توهان جي هارمونز کي توازن کان puttingاهر رکڻ ۽ توهان جي س systemsني سسٽم کي تنگ ڪرڻ ، رٽگرز يونيورسٽي جي تحقيق مطابق.

اڃا به وڌيڪ خراب خبر: جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي گھڻا ميوا ۽ ڀاڄيون کائي رهيا آهيو، شراب جو هڪ واحد، صحتمند گلاس شايد توهان جي ٿلهي جلن کي نه وڌائيندو- توهان اڳ ۾ ئي اهي صحتمند اينٽي آڪسيڊنٽ حاصل ڪري رهيا آهيو، تنهنڪري توهان جا هارمون اڳ ۾ ئي بهتر ٿي چڪا آهن. اشارو ڪري ٿو. مطلب ، اھو فائدو ر appliesو انھن ماڻھن تي لاو ٿئي ٿو جيڪي امڪاني طور تي غير صحتمند کاsن سان ھجن.

۽ شراب ٽينڪ ڪري سگھي ٿو ھڪڙو تمام مددگار اوزار وزن گھٽائڻ لاءِ: ننڊ. جيتوڻيڪ شراب توهان کي جلدي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اهو توهان کي سڄي رات گهڻو ڪري جاڳڻ جو سبب بڻائيندو آهي، هو چوي ٿو. (وڌيڪ سکو ڇو ته توهان هميشه پيئڻ جي رات کان پوء جلدي جاڳندا آهيو.)

آخري لفظ

چو ، اسان اڻون ٿا. اسان حقيقت ۾ يقين ڪرڻ چاھيون ٿا ته wineاڙھي شراب برابر آھي وزن گھٽائڻ جي افواھ ، پر حقيقت ڪجھ و moreيڪ پيچيده آھي. هي lineئين لڪير: پيئڻ کان ا a شراب جو هڪ گلاس پيئڻ شايد توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد نه ڏيندو- پر جيستائين توهان بکني مقابلي جي تربيت وي رهيا آهيو جتي هر ڪوريوري ۽ اونس فٽ شمار ٿئي ٿي ، اهو ضرور نه ڪندو س undني محنت کي جيڪو توهان وجهي oڏيو. جم ۾ ۽ باورچی خانه ۾.

”اڪثر ماڻهن لاءِ جيڪي ڪوشش ڪن ٿا هڪ ڀرپور، صحتمند طرز زندگي کي زندگي سان متوازن ڪرڻ... ڏوهه کي ڇڏي ڏيو ۽ وقت بوقت شراب جي هڪ ننڍڙي گلاس مان لطف اندوز ٿيو،“ لاک ووڊ چوي ٿو. واھ.

و ،يڪ ، غور ڪريو س most کان و aspectsيڪ اھم پہلو پاڻ کي اجازت ڏيو پنٽو جو ھڪڙو س glassو گلاس: اھو محسوس ڪندؤ مزيدار وانگر ، ۽ اھو عام طور تي اچي ٿو ھڪڙي ڊنر ٽيبل سان fullريل دوستن سان يا آرام سان توھان جي S.O. ”معقول سماجي لذت حاصل ڪرڻ جو نفسياتي فائدو حيران ڪري سگھي ٿو ته تمام محنت ۽ قرباني [صحت مند زندگيءَ جي طرز] کي و meaningيڪ بامعنيٰ ۽ آسان بڻائي yourڏيو توھان جي نفسيات تي ،“ ھن و addsيڪ شامل ڪيو.

ڪوشش ڪريو هڪ رات جو هڪ گلاس شراب سان لٺ. جيڪڏھن توھان مٿي وڃو، سڀاڻي ٻيهر ڪوشش ڪريو.

لاءِ جائزو