ڇا ڊوڙڻ سبب توهان جي چمڙي سڙي ٿي؟

مواد

• لاءِ جائزو

اسان (ظاهر طور) ورزش جا وڏا مداح آهيون ۽ ان سان گڏ بيشمار فائدا، جهڙوڪ وزن گھٽائڻ، بهتر صحت ۽ بهتر مدافعتي نظام، ۽ مضبوط هڏا. تنهن هوندي ، اسان نه آهيون hugeڏيل ، gريل چمڙي جا وڏا وڏا مداح جيڪي ڪجهه ماڻهو دعويٰ ڪن ٿا نتيجي ۾ مختلف قسم جي ڊگهي مدي واري مشق ، جيئن ڊوڙندي. جڏھن کان اسان تيار ناھيون پنھنجا ڊوڙندڙ جوتا ا yetا تائين لٽڪائڻ لاءِ ، اسان ويا ڊاڪٽر گيرالڊ امبر وٽ ، نوٽ ڪيل پلاسٽڪ سرجن ۽ ليکڪ يوٿ ڪوريڊور، هن جي راءِ حاصل ڪرڻ لاءِ ساگي ”رنر جي منهن“ جي رجحان تي ۽ اهو معلوم ڪيو ته ڇا ان کي روڪڻ لاءِ ڪجهه ڪري سگهجي ٿو.

ڪيترائي عنصر متاثر ڪن ٿا توھان جي جلد جي لچڪ تي ، بشمول جينياتي ۽ طرز زندگيءَ جي عادتن جي ، تنھنڪري اھو ر runو رنر ناھن جيڪي چمڙي جي خراب ٿيڻ جو شڪار ٿين ٿا ، پر ڊاڪٽر امبر چوي ٿو ته اھو عام آھي ڊگھي وقت ڊوڙندڙن ۾ ، خاص طور تي جيڪي گھڻو وقت spendاھر خرچ ڪن ٿا.

ڊاڪٽر امبر چوي ٿو ، ”ڪا به اثرائتي ورزش ، جھڙوڪ ڊوڙڻ ، چمڙي کي جھٽڪو ڏئي ٿو ، جيڪو جلد ۾ ڪوليجن کي اڙي سگھي ٿو. ”اهو رات جو نه ٿيندو آهي ، پر اهو هلڻ جي نقصانن مان هڪ آهي.

جيتوڻيڪ اھو گھڻو وقت و yourي ٿو توھان جي چمڙيءَ کي ٽوڙڻ لاءِ ، ڊاڪٽر امبر چوي ٿو ، اتي گھڻو ڪجھ ڪونھي جيڪو توھان ڪري سگھوٿا ان کي مرمت ڪرڻ لاءِ جڏھن توھان جي منھن جا عضوا ساڙڻ شروع ٿي ون. هن جو چوڻ آهي ته ميني-فيس لفٽ ۽ ٿلهي جي منتقلي توهان جي چمڙي جي بناوت کي ڪجهه بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر هتي ڪجهه به ناهي جيڪو اصل لوچ بحال ڪري سگهي.

دل و ،و ، ڊوڙندڙ! جيتوڻيڪ ڪجھ به نه ٿو رد ڪري سگھي ان عمل کي شروع ٿيڻ کان پوءِ ، اھي شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا توھان جي منهن جي جلد جي عضلات کي پھچڻ کان پھريائين ج placeھ تي. جيڪڏھن توھان وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو، ھفتي ۾ اٽڪل 1 کان 2 پائونڊ جي سست، مستحڪم وزن گھٽائڻ کي برقرار رکو؛ اهو توهان جي چمڙي کي ٿلهي جي نقصان کي ترتيب ڏيڻ لاءِ وقت ڏيندو ۽ توهان کي ڏسندي ساگنگ جي مقدار کي گهٽائي ڇڏيندو. جڏهن توهان ٻاهر آهيو ته هڪ وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين پائڻ ياد رکو. هڪ صحتمند غذا پڻ مدد ڪندي - تازو ميون ۽ ڀاڄيون ڪيروٽينائيڊس سان ڀريل آهن (سوچيو ٽماڪن ۾ لائيڪوپين، گاجر ۾ الفا-ڪيروٽين، ۽ پالڪ ۾ بيٽا ڪيروٽين)، جيڪي سيل جي تبديلي کي فروغ ڏين ٿا ۽ توهان جي چمڙي جي سيلن کي مضبوط ڪن ٿا.

هيٺين لائن؟ جيڪڏهن توهان ڊوڙڻ پسند ڪيو، ان کي نه ڏيو. جيستائين توھان ا leadتي وو ھڪڙي صحتمند ۽ سرگرم زندگي گذارڻ جي ، ھلائڻ جا فائدا وزن گھٽائيندا آھن جلد جي چمڪندڙ امڪاني ضمني اثر کي.

جيرالڊ امبر ، ايم ڊي هڪ دنيا جو مشهور پلاسٽڪ سرجن ، ليکڪ ، ۽ عمر جي مخالف ماهر آهي. سندس ڪتاب يوٿ ڪوريڊور اسان جي عمر ۽ خوبصورتيءَ سان نبيرڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ جو وڏو ذميوار ھو.

ڊاڪٽر امبر ترقي ڪئي آهي ۽ مشهور ڪئي آهي گهٽ جارحتي طريقا جهڙوڪ مائڪرو سيڪشن ۽ محدود incision-short scar facelift، ۽ پاڻ مدد ۽ تعليم جو مضبوط حامي رهيو آهي. هو ڪيترن ئي سائنسي مقالن ۽ ڪتابن جو مصنف آهي ، آهي وائل-ڪارنيل ميڊيڪل ڪاليج جي اسٽاف تي ، نيويارڪ-پريسبائيٽيرين اسپتال ، ۽ منهتن ۾ هڪ خانگي ڪلينڪ جي هدايت ڪري ٿو.

و moreيڪ پوڙھي عمر مخالف ٽوٽڪا ۽ صلاح لاءِ ، فالو ڪريو ڊاڪٽر امبر کي Twitter تي r DrGeraldImber يا جو دورو ڪريو youthcorridor.com.

لاءِ جائزو