ڊريگن ميوو جا صحت فائدا

مواد

• ڊريگن ميوو ڇا آهي؟
• ڊريگن فروٽ جا صحت فائدا
• ڊريگن ميوو ڪيئن کائو
• ڊريگن فروٽ چيا جام
• لاءِ جائزو

ڊريگن ميوو، جنهن کي پٽيا به چيو ويندو آهي، هڪ قسم جي خوفناڪ ڏسڻ ۾ اچي ٿو، يا گهٽ ۾ گهٽ، ٿورڙو عجيب، شايد ڇاڪاڻ ته اهو ڪيڪٽس خاندان مان آهي. تنھنڪري اھو امڪان آھي توھان گذري رھيا آھيو ان کي گروسري اسٽور تي ان جي بنياد تي اڪيلي ظاھر ٿيڻ جي بنياد تي. ايندڙ وقت ، سپر فروٽ ا cartلايو پنھنجي گاڏيءَ ۾ ۽ مزو و allو تمام مزيدار ۽ غذائي فائدن جو.

ڊريگن ميوو ڇا آهي؟

ڊريگن ميوو گھر ۾ آھي صحيح طور تي ڪيٽڪس خاندان جي membersين ميمبرن جي وچ ۾. ميوو وچ آمريڪا جو آھي ، پر اھو ھاڻي س grownي دنيا ۾ ڪٿي به پوکي سگھجي ٿو جيڪو گرم آھي. mythا توھان ان افسانوي نالو بابت حيران آھيو؟ اتي ڪو به وڏو اسرار ناهي: ”ان جي skinاهرئين جلد ڊريگن جي ترازن سان مشابهت رکي ٿي ،“ ڊيسپينا هائيڊ ، ايم ايس ، آر ڊي ، NYU Langone ميڊيڪل سينٽر ۾ چوي ٿي. ان جي peاڙھي elچيءَ جي پ ،يان ، گوشت جو سلسلو ا whiteي کان redاڙھو redاڙھو ۽ نن blackن ڪارن withجن سان ڪيل آھي. پريشان نه ڪريو - اهي کائڻ لائق آهن!

ڊريگن فروٽ جا صحت فائدا

ڊريگن کي شايد چيو ويو آهي ته انهن جي پيٽ ۾ باهه آهي، پر توهان کي ڪجهه پيٽيا ۾ کودڻ کان پوء A-OK محسوس ٿيڻ وارو آهي. "ڊريگن ميوو ۾ موجود فائبر هضم ۾ مدد ڪري ٿو،" هائڊ چوي ٿو. هي ميوو پڻ مدد ڪري ٿو بلڊ شوگر جي اسپاڪس کي منظم ڪرڻ ۾ ، خراب ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪرڻ ۾ ، ۽ آڪسيجن کي منتقل ڪري ٿو اسان جي رت جي مهرباني ان جي لوهه جي سطح جي ڪري ، هوءَ چوي ٿي. ھڪڙو مطالعو شايع ٿيو ۾ افريقي جرنل آف بايو ٽيڪنالاجي ڏ thatائين ته draاڙھو ڊريگن ميوو خاص طور تي اينٽي آڪسيڊنٽس جو بوجھ مهيا ڪري ٿو ، جيڪي ڪينسر پيدا ڪندڙ آزاد ريڊيڪلز جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ڊريگن ميوو وٽامن سي ۾ پڻ مالا مال آهي - هڪ ضروري وٽامن جيڪو اسان جي جسم ۾ ٽشوز جي مرمت ۾ مدد ڪري ٿو، هڏن کي شفا ڏيڻ کان وٺي چمڙي کي صحتمند رکڻ تائين، اليگزينڊرا ملر، آر ڊي اين، ايل ڊي اين جو چوڻ آهي ته ميڊيفاسٽ، Inc جي هڪ ڪارپوريٽ غذا جي ماهر.

ڊريگن ميوو ڪيئن کائو

ملر چوي ٿو ، ”ميوو م sweetو ۽ ڪچرو آهي هڪ ڪريمي گودي سان ، نرم خوشبو ۽ هڪ تازگي وارو ذائقو جيڪو اڪثر ڪيووي ۽ ناشپاتي جي وچ ۾ هڪ صليب جي مقابلي ۾ هوندو آهي. انھيءَ بابت پريشان ٿيو ته ان م sweetي ميوي کي ڪيئن حاصل ڪجي؟ ان کي س pitي طريقي سان پيٽيا ذريعي پ endاڙيءَ کان آخر تائين ۽ separateن حصن کي ال ڪريو. گوشت کي اھر ڪ likeو جيئن توھان ڪيوي سان ڪريو. توهان ان مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا جيئن - سڄو ميوو صرف 60 ڪيلوريون آهي، هائڊ چوي ٿو - پر پٽايا سان مزو ڪرڻ جا ٻيا به ڪيترائي طريقا آهن. هڪ smoothie پيالو يا تازو سالا کي جاز ڪرڻ لاء ان کي استعمال ڪريو. اهو چيا seedsج سان پڻ سو ادا ڪري ٿو. ڊريگن فروٽ چيا سيڊ پڊنگ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو يا هيٺ ڏنل ترڪيب مان ڪجهه سوادج ڊريگن ميوو چيا جام ٺاهيو. ان کان پوء، توهان جي خوبصورت سپر فوڊ جي صلاحيت ۾ لطف اندوز ڪريو.

ڊريگن فروٽ چيا جام

اجزاء:

• 2 پيالا ڪٽيل ڊريگن ميوو
• 1 1/2 چمچ ماکي يا ميپل شربت
• 2 چمچا چيا جا ٻج
• 1 چمچو ليمن جو رس ، اختياري

ھدايتون:

1. ڪٽيل ڊريگن ميوو هڪ ٿانون ۾ وچولي گرمي تي 5-7 منٽن تائين کڪيو جيستائين ميوو ٽٽڻ شروع ٿئي.

2. گرميء تان هٽايو ۽ ميوو ميش ڪريو. ماکي ۾ ملايو ، ليمن جو رس ، ۽ چيا ج.

3. بيهڻ ڏيو جيستائين ٿڪجي وي. ٿڌي ۽ هڪ ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر ۾ فرج ۾ ٻن هفتن تائين ذخيرو ڪريو.

لاءِ جائزو