Sunا سن اسڪرين واقعي واقعي وٽامن ڊي جي پيداوار کي روڪي ٿي؟

مواد

• لاءِ جائزو

توهان کي خبر آهي- اسان سڀ ڄاڻون ٿا- سن اسڪرين جي اهميت بابت. اهو ان نقطي تي پهچي ويو آهي جتي سامان کان سواءِ ٻاهر وڃڻ ايترو ئي تخريبي محسوس ٿئي ٿو جيترو مڪمل طور تي ننگا ٻاهر وڃڻ. ۽ جيڪڏھن توھان اصل ۾ ا stillا تائين hitڪيو ٽيننگ بستر؟ ماڻھو تسليم ڪن ٿا ته سا selfئي خود شعور سان ، ڏوھاري ھلچل اھي استعمال ڪن ٿا جڏھن اھي ڪاپي ڪن ٿا سگريٽ smokingڪڻ لاءِ. (خراب!)

گھڻا جواز جيڪي ماڻھو استعمال ڪن ٿا وضاحت ڪرڻ لاءِ ته اھي سن اسڪرين کي shو ٿا areڏين و validيڪ صحيح نظر نھ ٿا اچن ٽين سان بھتر (جعلي ٽين ٽيڪنالاجي ا comeا تائين اچي چڪي آھي) ، سج مدد ڪري ٿو مٽيءَ کي خشڪ ڪرڻ ۾ (سچ نه آھي sun سج کان بچڻ بھتر شرط آھي) سن اسڪرين تمام گھڻي محسوس ٿئي ٿي (توهان صرف پنهنجي لاءِ صحيح SPF نه لڌو آهي- انهن 20 آپشنز کي چيڪ ڪريو). پر اتي ھڪڙو آھي جيڪو ا stillا تائين جائز ل seemsي ٿو: اھو سن اسڪرين توھان جي چمڙي جي شعاعن کي جذب ڪرڻ جي صلاحيت کي روڪي ٿو جيڪي توھان جي جسم کي مدد ڪن ٿا ويٽامين ڊي جو استعمال لائق فارم createاھڻ ۾ ۽ اسان سالن کان بمباري ڪري رھيا آھيون خبرن سان ته ڪيترو وڏو وٽامن ڊي آھي. تحقيق ظاھر ڪئي آھي ته اھو مدد ڪري ٿي وزن گھٽائڻ ۾ ، ايٿليٽڪ ڪارڪردگي ، ۽ ويڪ. پر فائدا آهن تنهن ڪري سٺو آهي ته اهو SPF کي ڇڏڻ جي خطري جي قيمت آهي؟

ڊيرل ريگل، ايم ڊي، نيو يارڪ يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر ۾ ڊرماتولوجي جو ڪلينڪل پروفيسر، چوي ٿو نه. ”اھو هميشه ادا ڪندو آھي پنھنجي پاڻ کي سج کان بچائڻ لاءِ. اسان knowاڻون ٿا ته اتي آھي چمڙي جي ڪينسر ٿيڻ جو خطرو جيڪڏھن توھان تمام گھڻو سج و getو ،“ ھو وضاحت ڪري ٿو. ”۽ ها، سن اسڪرين UVB شعاعن جي مقدار کي گھٽائي ٿي جيڪي توهان جي چمڙيءَ تائين پهچن ٿيون، جنهن جي نتيجي ۾ توهان جي چمڙي وٽامن ڊي کي ان جي استعمال لائق شڪل ۾ تبديل ڪرڻ کان روڪي ٿي. پر ڪافي ويتامين ڊي حاصل ڪرڻ جا ٻيا به ڪيترائي طريقا آهن جيڪي پاڻ کي خطري ۾ وجهڻ کان سواءِ آهن. چمڙي جو ڪينسر. "

آسان طريقو: ر takeو و vitaminو وٽامن ڊي سپليمينٽ و soو ته توھان SPF تي سليٽر ڪري سگھوٿا بغير اھو سوچڻ جي به ته توھان س directو ڊي جي ڪهڙي دوز حاصل ڪري رھيا آھيو. (هتي اهو آهي ته ڪيئن بهترين چونڊيو.) يا کائو وٽامن ڊي سان مالا مال کاڌو (جهڙوڪ اهي اٺ).

سچ اھو آھي ، جيتوڻيڪ ، توھان کي شايد ضرورت به ناھي ته توھان پنھنجي ذخيري کي وايو. ”ڪو به مڪمل طور تي سن اسڪرين نٿو پائي ،“ ريگل چوي ٿو. ماڻهو تمام ٿورا ڪپڙا پائيندا آهن، يا ڪڏهن ڪڏهن ٻيهر لاڳو ڪندا آهن، تنهن ڪري امڪان آهن، توهان گهٽ ۾ گهٽ بي نقاب ٿي رهيا آهيو ڪجهه UVB شعاعون ڪا به الھ ناھي. ”جيتوڻيڪ توهان هڪ اعليٰ SPF پائڻ وارا آهيو ۽ ان کي باقاعدگي سان ٻيهر اپلائي ڪري رهيا آهيو، توهان کي روزمره جي سرگرمين دوران ڪجهه UVB شعاع ملي رهيا آهن جيئن توهان جي ڪار مان سپر مارڪيٽ مان هلڻ، ۽ تنهن ڪري ڪجهه وٽامن ڊي کي تبديل ڪرڻ،“ هو وڌيڪ چوي ٿو.

هي bottomئين لڪير: توھان ھاڻي و theيڪ سمنڊ جي ڪناري تي ”ڪجھ ويٽامين ڊي لakingائڻ“ جي بهانيءَ سان پچائي نٿا سگھو. يا بلڪه ، توھان ڪري سگھوٿا-ر rubو پھريائين ڪجھ SPF تي.

لاءِ جائزو