پير جي پاسي ۾ درد: 5 سبب ۽ ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ ڪڏهن

مواد

• 1. مشڪ ٿڪ
• 2. غلط قدم
• 3. بيونين
• 4. تينڊنڊائٽس
• 5. سپرو
• جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي

پيٽ جي پاسي ۾ درد ، اندروني يا خارجي ، ڪيترن ئي سببن جي ڪري سگهجي ٿو جهڙوڪ عضلات جي ٿڪ ، بنڊيئن ، ٽونڊائٽس يا موچ. اڪثر صورتن ۾ اهو درد آهي جيڪو ٻن ڏينهن کان وڌيڪ نه رهندو ۽ اهو گهر ۾ علاج ٿي سگهي ٿو برف پيڪ ، آرام ۽ پير جي اوچائي سان.

فزيوٿراپسٽ جي ڳولا جي سفارش ڪئي وئي آهي ۽ سخت زخم جي صورت ۾ هڪ آرتھوپيڊسٽ کي ڏکيائي جي صورت ۾ پير تي پير رکڻ ۽ / يا خراش جي موجودگي. گهر ۾ پيرن جي درد جو علاج ڪرڻ جا 6 طريقا سکو.

1. مشڪ ٿڪ

پير جي پاسي ۾ درد جي ظاهر ٿيڻ جو سڀ کان وڌيڪ عام واقعو هوندو آهي ، جيڪو فالس جي صورت ۾ ٿي سگهي ٿو ، ڊگهن علائقن ڏانهن اڻ terاتل ميدان تي هلڻ ، ڪنهن بهار کي متحرڪ ڪرڻ کانسواءِ ، جسم جي ورزش لاءِ نامناسب جوتے يا عادتون اوچتو تبديل ٿيڻ جيئن ، نئين راند شروع ڪئي وئي.

ڇا ڪجي پير کي بلند ڪرڻ آڪسيجن سان ڀريل رت جي گردش ۾ مدد ڪري ٿو ۽ نتيجي طور تڪليف ، آرام ۽ آرام کي 20 کان 30 منٽن تائين روزاني 3 کان 4 دفعا پڻ سفارش ڪئي وڃي ٿي ، توهان پٿر کي ڪپهه ۾ لپائي رکون ٿا ته ان لاءِ برف چمڙي سان رابطي ۾ ناهي. 7 ڏھايون سکو مشڪون ٻڌائڻ بابت ڪيئن

2. غلط قدم

ڪجهه ماڻهون وٽ بي قاعدي وارو قدم آهي ، ۽ اهو سبب هلڻ ۾ تبديليون آڻي ٿو ، ان کان علاوه ، پير جي اندروني يا ٻاهرين پاسي ۾ درد کان علاوه. سپين قدم ۾ ، پير ٻاهرئين طرف وڌيڪ مائل آهي ، آخري پير تي دٻاءُ وجهي ، اڳئين تلفظ ۾ ، آ theر اول پير کان ايندي آهي ۽ قدم پير جي اندروني پاسي ڏانهن مائل ڪيو ويندو آهي. مثالي هڪ غير جانبدار قدم هڻندي آهي جتان تڪڙي هلڻ هلڻ شروع ڪيو ويندو آهي ، تنهن ڪري اثر به پيرن جي سطح تي برابر ورهايو ويندو آهي.

ڇا ڪجي اگر درد آهي ، ڏينهن ۾ 20 کان 30 منٽ تائين برف جا پيڪ 3 کان 4 دفعا درد کي ختم ڪرڻ جو سٺو طريقو آهي ، ڪڏهن به برف کي سڌو طور تي چمڙي تي نه لڳايو وڃي. مسلسل درد جي ڪيسن ۾ هڪ آرتھوپيڊسٽ سان صلاح ڪرڻ ضروري ٿي سگھي ٿي ، علاج ۾ خاص جوتا يا فزيوٿراپي جا پن شامل ٿي سگھن ٿا. اهو پڻ ڏسو ته صحيح ڊوڙندڙ جوتا ڪيئن چونڊجي.

3. بيونين

بنون پهرين پير ۽ / يا آخري پير جي جهلڪ سبب پيدا ٿيندڙ خرابي آهي ، پيرن جي ٻاهرين يا اندرين اندر ڪالس ٺاهڻ. هن جا سبب مختلف آهن ، ۽ شايد جنياتي يا ڏينهن جي لحاظ کان اهي عنصر آهن ، جهڙوڪ تنگ بوٽن ۽ هائ ہیلس.

بنون جي ٺهڻ تدريجي آهي ۽ پهرين مرحلن ۾ اهو پيرن جي گهرن ۾ درد پيش ڪري سگهي ٿو.

ڇا ڪجي: جيڪڏهن بوني آهي اتي مشقون آهن جيڪي وڌيڪ ڪري سگهجن ٿيون ، وڌيڪ آرامده جوتن ۽ ڊوڙن جي استعمال کان علاوه جيڪي روزاني زندگي ۾ وڌيڪ سکون ڏئي پيرن کي ڌار ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته 20- آئس پيڪ سان سوجن ڪري رهيا آهيو. ڏينهن ۾ 30 منٽ 4 دفعا ، برف کان سواءِ چمڙي کي سڌو سنئون. بونون جي 4 مشق پڻ ڏسو ۽ پنهنجي پيرن جو خيال ڪيئن رکجي.

4. تينڊنڊائٽس

اڪثر ڪيسن ۾ تينڊونائٽس پيرن جي زخم کان ٺهي ٿي جيڪا بار بار تحريڪن يا انتهائي اثرائتي جسماني سرگرميون ، جهڙوڪ جمپ رسي يا فٽبال کيڏڻ سبب., درد پيرن جي اندروني يا ٻاهرئين پاسي تي ٿي سگهي ٿو.

tendonitis جي چڪاس آرٿوپيڊسٽ پاران ايڪس ري جا تجزيا ڪيا ويندا آهن ، جيڪي انهي کي عضلات جي زخم کان ڌار ڪري ڇڏين ٿا ۽ تمام ئي مناسب علاج جو آغاز ڪري سگهندا آهن.

ڇا ڪجي توهان کي لازمي طور تي زخمي پير کي بلند ڪرڻ گهرجي ۽ هڪ ڏينهن ۾ 3 کان 4 دفعا 20 کان 30 منٽن تائين برف جو doڪڻ گهرجي ، پر برف کي سڌو طور تي چمڙي تي رکڻو پوندو. جيڪڏهن درد ۽ ٻرڻ آرام کان پوءِ محسوس ٿيو ته اهو ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ ضروري آهي ، جئين زخم سنگين ٿي سگهي.

5. سپرو

اسپرن عام طور تي هڪ قسم جو سورن جو قسم آهي جيڪو پيرن جي اندرين يا ٻاهرين پاسي ۾ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، اهو هڪ لچڪ يا عضلات جو وقفو آهي جيڪو وچولي ۽ تيز اثر واري سرگرمين جي ڪري ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ جمپنگ رسي يا فٽبال کيڏڻ ، حادثا جهڙوڪ اوچتو گر ٿيڻ يا زوردار ٽڪرو.

ڇا ڪجي: زخمي پيرن کي مٿي ڪريو ۽ هڪ برف جا پيڪ 20 کان 30 منٽن تائين 3 يا 4 دفعا بنا برف جي چمڙي سان سڌي رابطي ۾ هجڻ کانسواءِ. اگر درد رهي ٿو ، ان جي تشخيص لاءِ ارٿوپيڊسٽ ڳولڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، ڇاڪاڻ ته موچ ۾ زخم جا ٽي درجا آهن ۽ سخت ترين ڪيسن ۾ جراحي مداخلت جي ضرورت جو جائزو وٺڻ ضروري آهي. وڌيڪ anاڻو ٿڪ اسپرن ، علامات ۽ علاج بابت.

جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي

اهو ڊاڪٽر سان وڃڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جڏهن علامتون بهتر نه ٿيون ۽ توهان زيادتي ڏسي سگهو ٿا جهڙوڪ:

• تڪليف توهان جي پير کي فرش تي رکڻ يا هلڻ ۾ مشڪل آهي.
• نيري ظاهر ٿيڻ کي ظاهر ڪرڻ ؛
• ناقابل برداشت درد جيڪو اينجلز استعمال ڪرڻ کان پوءِ بهتر نه ٿيو هو.
• سو Sw ؛
• جڳهه تي پيپ جي موجودگي ؛

جيڪڏهن توهان کي علامتن جي خراب ٿيڻ جو خدشو آهي ته ڊاڪٽر وٽ وڃڻ ضروري آهي ، جئين خاص حالتن ۾ اهو ضرور ٿيندو ته ٽيسٽ ڪيو وڃي جئين ايڪس ري لاءِ درد جي سبب جي نشاندهي ڪرڻ ۽ مناسب طريقي سان علاج شروع ڪجي.