پيرن جي تلنگ ۾ درد ڪيئن ختم ڪجي
مواد
پيٽ جي اڪيلي ۾ درد جي صورت ۾ ، هر پيٽ تي گرم تيل سان مالش ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، تمام ڏکوئيندڙ علائقن تي زور ڀريو پيو وڃي ، جيڪي عام طور تي اها اييل ۽ انسپپ آهن ، پر گهڻو زور ڏيڻ کان سواءِ نه تڪليف ۽ تڪليف وڌائي.
پيرن جي اک ۾ درد درد ، اڻ گهڙڻ ، سخت ، ڏا orو نرم يا ڏا shoesو نرم جوتن جو ڪري سگهجي ٿو ، جيڪي مڪمل طور تي پيرن جو سهارو نٿا وٺن ، خاص طور تي جڏهن ماڻهو گهڻو ڪري ٿلهو هجي يا کيس گهڻن ڪلاڪن لاءِ بيهڻ جي ضرورت آهي ، ساڳي حيثيت.
هيٺيان ڪجهه حڪمت عمليون آهن جيڪي موثر طريقي سان پير جي درد سان منهن ڏئي سگهن ٿيون.
1. آرام واري جوتا پائڻ
پيرن جي پيٽ ۾ درد کان بچڻ لاءِ مثالي هيٺ ڏنل خاصيتن سان جوتا خريد ڪرڻ آهي.
- ملهه ؛
- گھٽ ۾ گھٽ 1.5 سينٽي سان اڪيلو ؛
- مضبوطي سان مضبوطي سان مدد ڪريو
- بنياد وڌو جنهن جي آ theريون ڪافي حد تائين آرام ڪن ٿيون انهي ڪري اهي تنگ نه ٿين ۽ نه ئي علائقي جي رت جي گردش کي خراب ڪن.
هن قسم جو جوتا پڻ خريد ڪرڻ گهرجي ڏينهن جي آخر ۾ ، جڏهن توهان جا پير ٿورڙا وڌيڪ سوجن هوندا ، انهي کي يقيني بڻائڻ ته اها تڪليف نه ٿيندي. هڪ ٻيو اهم ٽپ جوتا جي ٻن پيرن جي ڪوشش ڪرڻ ۽ اسٽور جي چوڌاري انهن سان هلڻ آهي ، ترجيح طور جرابين سان ، جيڪڏهن توهان ان کي جرابن سان استعمال ڪرڻ وارا آهيو.
2. هڪ پير غسل ڪر
ٿڪائيندڙ ڏينهن کان پوءِ ، جڏهن پير جي اکڙي ڳري رهي آهي ، توهان اڃا تائين ڏڪندڙ پير ٺاهي سگهو ٿا ، انهن کي گرم پاڻي ۽ ٿڌي لوڻ ۽ معدني تيل جا ڪجهه ساهه ، ٿڌي لوڻ ۽ مٺاڻ جو تيل جي ٿانو ، ڏند ڪٿا ڪري سگهو ٿا. مثال طور مثال. توهان کي تقريبن 20 منٽن لاءِ اُتي ڇڏڻ گهرجي ۽ پوءِ توهان جي پيرن کي ڪجهه نميچر ڪرڻ واري ڪريم سان مساج ڪرڻ گهرجي. هيٺيان ويڊيو ڏسو ، ڪئين ماربل ڪري توهان بهترين مساج ڪري سگهو ٿا:
3. آرام ڪريو پنھنجي پيرن سان گڏ
جيڪڏهن توهان وٽ زخم پير آهي ته توهان جي پيرن کي ڪنهن ٻئي ڪرسي تي ويهڻ ۽ رسالن جي ڊبل تي بيهڻ لاءِ پڻ ڪارائتو ٿي سگھي ٿو ، مثال طور ، پر جيڪڏهن توهان ڪوڙ ڪري سگهو ٿا ، توهان جي پيرن هيٺان کشن يا تکيو رکڻ سان سمهڻ بهتر آهي. انهي ڪري ته اهي وڌيڪ آرامده هجن. بلند ، سهولت ڪار جي واپسي جي.
پورٽل جا آرٽيڪل
وڌيل پروسٽٽ: سبب ، علامتون ۽ علاج
