ڪڪڙ جي پاڻي جا 7 فائدا: هائڊريٽ ۽ صحتمند رهڻ

مواد

• 1. اهو توهان کي هائڊريٽ ڪري ٿو.
• 2. اهو وزن گهٽائڻ سان مدد ڪري ٿو.
• 3. اهو اينٽي آڪسيڊنٽس فراهم ڪري ٿو.
• 4. اهو سرطان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
• 5. اهو توهان جي رت جو داٻ گهٽائي ٿو.
• 6. اهو صحتمند چمڙي جي مدد ڪندو آهي.
• 7. اهو هڏن جي صحت کي وڌائيندو آهي.

جائزو

ڪڪڙ جو پاڻي رڳو اسپاس لاءِ ناهي. وڌيڪ ماڻهو گهر ۾ اهو صحتمند ، تازه ڪاري پيئندڙ مزو وٺي رهيا آهن ، ۽ ڇو نه؟ اهو مزيدار آهي ۽ ٺاهڻ ۾ آسان.

هتي ست طريقا آهن ڪڪڙ جو پاڻي توهان جي جسم کي فائديمند ڪري ٿو.

1. اهو توهان کي هائڊريٽ ڪري ٿو.

توھان جو جسم پاڻيءَ کانسواءِ صحيح نموني سان ڪم نٿو ڪري سگھي. گهڻا ماڻهو روزانو ڇهه کان اٺ گلاس پاڻي پيئڻ جو ارادو رکن ٿا ، آمريڪي اڪيڊمي آف فيملي فزيشنز جي رپورٽ موجب. اسان اڻون ٿا ته اسان کي س throughoutو ڏينهن پاڻي پيئڻ گهرجي ، پر ڪڏهن ڪڏهن سادو پاڻي بور ٿيندو آهي. ڪڪڙ شامل ڪرڻ سان ان ۾ ڪجهه اضافي ذائقو اچي ٿو ، توهان کي وڌيڪ پيئارڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪري.

2. اهو وزن گهٽائڻ سان مدد ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، مٺي سوڊن ، راندين جي مشروبات ، ۽ جوس کي پاڻي سان تبديل ڪري توهان جي غذا مان ڪجهه سنجيده ڪيليئرز کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

هائڊريٽ رهڻ توهان کي پورو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن توهان جو جسم بک سان اڃ ۾ الجهي ٿو. توهان محسوس ڪري سگھو ٿا ته توهان کي بکيو آهي ، جڏهن توهان اصل ۾ پياسي آهيو.

توهان فرق ڪيئن knowاڻيندا؟ پھريائين پھري لاءِ ڪچيءَ پاڻي جو ڊگھو گلاس تائين. جيڪڏهن توهان جي بک پيئڻ کان پوءِ توهان جو بک وڃائجي وڃي ، توهان کي پياسي ملي. جيڏهن توهان اڃا بکيا آهيو ، پوءِ توهان کي خبر آهي ته اها بک آهي.

3. اهو اينٽي آڪسيڊنٽس فراهم ڪري ٿو.

اينٽي آڪسيڊنٽس اهي مادا آهن جيڪي آزاد ريڊيڪلس جي ڪري ڪيل آڪسيڊيٽو دٻاءُ کان سيل نقصان کي روڪڻ ۽ دير ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا آڪسائيڊ آڪسائيڊ ٿيل دٻاءُ دائمي حالتن کي جنم ڏئي سگهن ٿا:

• ڪينسر
• ذیابيطس
• دل جي بيماري
• الزيميئرز جي
• اکين جي بدبو

تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته انٽيائيوڊينٽس شايد انهي نقصان کي ريورس ڪرڻ يا روڪڻ جي سگهه رکن ٿا. انهي ڪري توهان کي هر ميوو ۽ ڀا vegetablesين اينٽي آڪسيڊنٽس وڌيڪ ڏيڻ گهرجي. ڪڪڙ هن درجي ۾ ايندا آهن. اهي امير آهن:

• وٽامن سي
• بيٽا ڪيروٽين
• مينگنيز
• موليبڊينم
• ڪيترائي فلوونائيڊ اينٽي آڪسائيڊٽس

4. اهو سرطان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

ڪجهه ابتدائي تحقيق مان خبر پوي ٿي ته ٻڪريون ڪينسر جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اينٽي آڪسيڊنٽس سان گڏ ، ٻڏل ۾ ڪنڪربيٽيڪين ۽ غذائي اجزا جو هڪ گروپ لجنن پڻ هوندو آهي ، جيڪو شايد اسان کي ڪينسر کان بچائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. جرنل آف ڪينسر ريسرچ ۾ هڪ تحقيق پيش ڪئي وئي آهي ته غذا جي فلائييونوڊ فائسيٽائن ، جيڪو ڪڪڙين ۾ مليو آهي ، پروسٽٽ ڪينسر جي ترقي کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو

5. اهو توهان جي رت جو داٻ گهٽائي ٿو.

هاء بلڊ پريشر کي متاثر ڪرڻ وارو هڪ عنصر توهان جي غذا ۾ تمام گهڻو لوڻ (سوڊيم) ۽ تمام گهٽ پوٽوشيم آهي. وڌيڪ لوڻ توهان جي جسم کي مائع رکڻ جو سبب بنائي ٿو ، جيڪو رت جي داٻ کي وڌائي ٿو. پوٽاشيم هڪ اليڪٽروليٽ آهي جيڪا گردئن طرفان برقرار ڪيل سوڊيم جي مقدار کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪڪڙ پوٽاشيم جو سٺو ذريعو آهن. ڪڪڙ جو پاڻي پيئڻ توهان جي جسم کي وڌيڪ پوٽاشيم حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ممڪن طور تي توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.

6. اهو صحتمند چمڙي جي مدد ڪندو آهي.

ڪڪڙ جو پاڻي توهان جي چمڙي کي اندرين کان اندر کي ڳرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. هائڊريٽ رهڻ توهان جي جسم ۾ زهر خارج ڪرڻ ۽ صحتمند پيچيدگين کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پينڪوٿينڪ ايسڊ يا وٽامن بي -5 ۾ پڻ ڪڪڙ وڌيڪ هوندا آهن ، جن کي چمڙي جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. سڪل ڪڪڙين جو هڪ کپ وٽامن بي -5 جي سفارش ڪيل روزاني قدر جو 5 سيڪڙو آهي.

7. اهو هڏن جي صحت کي وڌائيندو آهي.

ويتامين ڪ ۾ ڪڪڙ وڌيڪ هوندا آهن. حقيقت ۾ ، هڪ کپ ڪيڪيل جي ڪڻڪ جي سفارش ڪيل روزاني قدر جو 19 سيڪڙو آهي. توهان جي جسم کي وٽيامين ڪ جي ضرورت آهي پروٽين ٺاهڻ جي لاءِ جيڪي صحتمند هڏيون ۽ جسم ۽ سڻڀا ٺاهڻ لاءِ گهربل هوندا آهن انهي سان گڏ توهان جي رت جي چٽ کي چ properlyي ريت مدد ڏيڻ لاءِ. ترڪي ڪڻڪ جي پاڻي ذريعي تازي ويتامين حاصل ڪرڻ لاءِ ڪهڙو بهتر طريقو آهي؟