ايليليسن جي درد جو علاج

مواد

• ڇا ڪجي
• اشارو ڏيندڙ مشقون
• ايليليس درد جي درد جو سبب ڇا ڪري ٿو
• ڇو ٿڪندڙ ٻار infهليندو آهي؟

ايليليس ٽينڊن ۾ درد جو علاج ڪرڻ لاءِ ، هن کي درد واري علائقي ۽ آرام تي برف جي ڇولين سان هڪ ٿانو رکڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، جسماني ڪوشش کان پاسو ڪرڻ ۽ تربيت گهٽائڻ.

Achilles tendon ۾ درد هڪ نن inflammationڙي سوزش جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو ، جيڪا ڪجهه قسم جي جسماني ڪوشش سان ٿي سگهي ٿي ، جهڙوڪ هلڻ ، هلڻ يا سائيڪل هلائڻ ، ۽ اهو هميشه سنجيده ناهي. درد به جوتا جي استعمال جي ڪري ٿي سگهي ٿو جيڪو هن tendon کي دٻائيندو آهي ، هن جڳهه ۾ تڪرار ، پيٽ ۾ اسپري جي ترقي يا بورسائٽس جي سبب ٿي سگهي ٿو.جيتوڻيڪ اهو گهٽ عام آهي ، اهڙا ڪيس آهن جتي ماڻهو اها خبر ناهي ته ڪنهن به قسم جي ڪوششن آهي جيڪو درد جي شروعات کي جواز بنائي سگهي ٿو.

عام طور تي ، هي تبديلي سادي آهي ۽ ڊگهي نه رهي ، علامت جي علاج جي 7-15 ڏينهن اندر رجعت پسند ٿي وڃي. پر جيڪڏهن هيٺيان صلاحيتن سان بهتري جا نشان نٿا اچن ، طبي مدد ڳولڻ گهرجي.

ڇا ڪجي

ايليليسن جي درد جي صورت ۾ ، ڪجهه اشارو ڏنل حڪمت عملي آهن:

• عمدو: توهان مينٿ هول ، ڪيمفور يا آرنيڪا تي مشتمل ڪريم يا عطر استعمال ڪري سگهو ٿا ، ان سان تڪليف دور ٿي سگهي ٿي.
• باقي: ڪوشش کان پاسو ڪريو ، پر اهو مڪمل طور تي آرام ڪرڻ ضروري نه آهي ، بس ڪجهه ڏينهن لاءِ جسماني سرگرمي ته نه ڪريو.
• مناسب ڪپڙا سنيڪر وارا يا آرامده جوڙا پائڻ ، ڏا hardي سخت جوتن ۽ اونهي هلڪن کان بچڻ ، اينابيل سينڊلس ايتري تائين استعمال ڪري سگھجي ٿي ، جڏهن ته هيل 3 سينٽي ميٽر کان وڌيڪ نه هوندي ، هيلس سان گڏ جوتا يا سینڈل جو ٻيو ڪو قسم تجويز نه ڪيو ويندو
• ابتڙ غسل: پنھنجا پير باسن ۾ گرم پاڻي ۽ لوڻ سان 1 منٽن لاءِ رک ۽ پوءِ ٿڌي پاڻي سان گڏ بيسن ڏانھن وجھي ، وڌيڪ 1 منٽ لاءِ ڇڏي ڏيو. ھڪڙي قطار ۾ 3 تبادلو انجام ڏيو.
• برف جا پيڪ: مڙيل برف کي ساک جي اندر وجھي ڇڏيو ۽ ان کي جهلي جي چوڌاري لپايو ۽ ان کي 15-20 منٽن تائين ڪم ڪرڻ ڏيو ، س throughoutي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ؛
• ايڪو پنڪچر: اهو متبادل طريقي سان درد ۽ سوزش کي منهن ڏيڻ لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن درد 7 ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿو ، اها طبي مدد ڳولڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ، ڇاڪاڻ ته اها هڪ ٽونائيڊائٽس ٿي سگهي ٿي ، مثال طور ، جيڪا ڪجهه ڏينهن تائين سوزش واري دوا جو علاج ڪري سگهي ٿي ، ۽ مڪمل بحالي لاءِ فزيوٿراپي جا سيشن. جيڪڏهن ٽونڊائٽس جو علاج صحيح نموني انجام نه ڏنو وڃي ، اهو درد خراب ٿي سگهي ٿو ۽ وصولي وڌيڪ وقت وٺندي آهي ، تنهن ڪري اهو جلد کان جلد علاج شروع ڪرڻ ضروري آهي.

اهو ضروري ناهي ته پير کي متحرڪ ۽ متحرڪ رکڻ.

اشارو ڏيندڙ مشقون

پير جي عضون کي مضبوط ۽ مضبوط ڪرڻ جي مشق جي سفارش ڪئي وئي آهي: گاسٽروسنيميس ۽ واحدس. وڌائڻ لاءِ ، توهان کي گهرجي:

• هڪ قدم ڏانهن وڌو ۽ توهان جي پير کي سهاري جي آخري تري تي مدد ڪري ؛
• پنهنجي جسم جي وزن کي سپورٽ ڪريو ۽ پنهنجي هيل کي جيترو ڪري سگهو
• 30 سيڪنڊن تائين 1 منٽ تي انهي پوزيشن ۾ رکو.

ساڳي مشق ٻيهر ٻئي ٽنگ سان ورجائي. هر پير سان 3 ڀيرا انجام ڏيو - هڪ ڏينهن ۾ ٻه دفعا ، 1 هفتي لاءِ.

انهي عرصي کانپوءِ شايد انهن ساڳين عضون سان مضبوط مشقون ڪرڻ جو اشارو ٿي سگهي ٿو ، انهي صورت ۾ اهو ساڳيو قدم استعمال ٿي سگهي ٿو ، جيئن هيٺيون:

• قدم جي آخر ۾ پنهنجي پيرن کي سپورٽ ڪريو ؛
• پنهنجي هيل کي جيترو ڪري سگهي بلند ڪر. 10 بيانن جي 3 سيٽ ڪيو.

فزيوٿراپسٽ طرفان ضرورتن مطابق ٻيون مشقون سفارش ڪري سگهجن ٿيون ، ضرورت جي مطابق اهي صرف ڪجهه مثال آهن جيڪي گهر ۾ ڪيا وڃن.

ماڻهن لاءِ جيڪي سخت جسماني سرگرمي ڪندا آهن ، ٽريننگ ڏانهن واپسي رفته رفته ٿيڻ گهرجي.

Achاڻيو ته توهان Achilles tendonitis کي علاج ڪرڻ جي لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا

ايليليس درد جي درد جو سبب ڇا ڪري ٿو

Achilles tendon جي tendinopathy جي بنيادي علامتون هلڪو درد آهي ، جڏهن ته ماڻهو آرام ۾ هوندو آهي ، جيڪو سرگرمين دوران اعتدال پسند ٿي ويندو آهي جهڙوڪ 15 منٽن کان مٿي هلڻ يا مٿي / هيٺيون سيڙون. درد خراب ٿي ويو آهي جڏهن اسڪواٽ يا جمپنگ تحريڪ هلائڻ ۽ توهان کي پير جي پوئتي ۾ ڪجهه سوجن محسوس ٿئي ٿي. ٿنڀن جي تپش دوران ، اهو ممڪن آهي ته ٿنڀن جي ٿڪڻ ۽ ٿڪڻ جي پوائنٽ ڳولڻ.

ايليزز ٽينڊن جي ڀ caseڻ جي صورت ۾ زور ڏا intenseي شديد هوندو آهي ۽ جڏهن تاندنا گهٽجي ويندو آهي ته اهو ممڪن آهي ان جي عدم برداشت جو مشاهدو ڪرڻ. انهي حالت ۾ ، اهو سرجري کي تڏهن ڪرڻ ضروري آهي ، جڏهن ٽيون مڪمل طور تي breaksاٽي پون ، پر فزيوٿراپي صرف جزوي tرڻي جي صورت ۾ ئي استعمال ڪري سگهجي ٿي.

Achilles tendon rupture بابت علاج بابت وڌيڪ اڻيو

ڇو ٿڪندڙ ٻار infهليندو آهي؟

Achilles tendon inflames when it most کان وڌيڪ ڪوشش جو تابع ٿي ويندو ، ۽ جڏهن ماڻهو ڪافي آرام حاصل نه ڪري سگھي ، اهو سيلولر سطح تي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جنهن جو نتيجو نامڪمل شفا جي جواب جو آهي ، جيڪو شايد گهٽ رت سان گڏ اچڻ سان پڻ ٿي سگهي ٿو. ٽڪنڊو. اهو ننonڙو خوردبيني نقصان ڪري ٿو ٽينڊن ۾ ، بشمول فائبرين جي جمع ٿيڻ ۽ ڪوليجن جي رٻڙ کي بي ترتيبي جو سبب ، حرڪت ، سوزش ۽ حرڪت جو سبب.

ڊاڪٽر شايد ايڪس ري يا الٽراسائونڊ جو حڪم ڏئي سگهي ٿو ته درد جي ماخذ جو جائزو وٺي ۽ مناسب علاج جو اشارو ڏئي. جراحي تمام گهٽ اشارو ڪيو ويو آهي.