Psoriatic ارٿرتس سان گڏ ترسڻ يا ختم ڪرڻ لاءِ مشروبات: ڪافي ، شراب ۽ وڌيڪ
مواد
Psoriatic ارٿريس (پي ايس اي) خاص طور تي س jointsي جسم ۾ وڏي ڀاڻين کي متاثر ڪندي آهي ، انهي جي ڪري درد ۽ سوزش جي علامات. شروعاتي تشخيص ۽ حالت جو علاج ان جي علامات کي منظم ڪرڻ ۽ مستقبل جي گڏيل نقصان کي روڪڻ لاءِ اهم آهن.
جيڪڏهن توهان وٽ PsA آهي ، توهان شايد توهان جي حالت سان لاڳاپيل درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڳولي سگهو ٿا. توهان جي ڊاڪٽر پاران ڏنل علاج جي اضافي ۾ ، توهان پنهنجي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڪجهه طرز جي زندگي تبديل ڪرڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا.
PsA لاءِ ڪا خاص غذا ناهي ، پر انهي ڳالهه جو محتاج رهي ته توهان پنهنجي جسم ۾ ڇا وجهي توهان کي ٽرگرس سکڻ ۽ هڪ ٻرندڙ پکيڙڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
پي ايس اي سان ماڻهن لاءِ هيٺيون محفوظ مشروب آهن ، ۽ انهي سان گڏوگڏ گهٽائڻ يا بچائڻ لاءِ پڻ.
شراب پيئڻ لاءِ محفوظ آهي
چانهه
اڪثر چانهه ، اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور آهن. اينٽي آڪسائيڊينٽس مرکبات آهن جيڪي توهان جي جسم کي آڪسائيڊائٽيشن جي دٻاء سان وڙهندا آهن جيڪي سوزش کي ڇڪائي سگھن ٿا. توهان جي غذا ۾ چانهه شامل ڪرڻ توهان جي جوڑوں تي ڪجهه دٻاء گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
پاڻي
پاڻي توهان جي سسٽم کي هائڊريٽ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪا جسم جي detoxification طريقن کي بهتر بڻائي ٿي ۽ ان جي بدلي ۾ ، ڪجهه سوزش ختم ڪري سگهي ٿي. جڏهن توهان چ hydrي ريتhidٽريٽ ٿيا ته توهان جي جوڑوں ۾ بهتر روڪ آهي.
کائڻ کان پهريان پاڻي پيئڻ سان گڏ وزن گهٽ ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي آهي. جيڪڏھن توھان کائڻ کان پھريان ھڪڙو گلاس پاڻي پيئي ، توھان تيز ڀرجي سگھوٿا ۽ گھٽ کائڻ. صحتمند وزن کي برقرار رکڻ ضروري آهي جيڪڏهن توهان وٽ PSA آهي ڇو ته اهو توهان جي جوڑوں تي گهٽ زور ڏيندو ، خاص طور تي توهان جي پير ۾.
ڪافي
چانهه وانگر ، ڪافي ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس رکيل آهن. اڃان تائين ڪوبه ثبوت ناهي ته ڪافي پي ايس اي سان ماڻهن لاءِ ضد سوزش وارو اثر پڻ پيش ڪري ٿو.
اضافي طور ، ڏيکاري ٿو ته ڪافي يا انفرادي تي ڀاڙڻ وارا پرو يا ضد سوزش اثرات هوندا آهن. coffeeاڻڻ لاءِ ڇا ڪوفي کي نقصان ٿيندو يا توهان جي پي ايس اي کي مدد ڪندي ، ڪجهه هفتن لاءِ اهو پنهنجي غذا مان هٽائڻ تي غور ڪريو. پوءِ ، ان کي ٻيهر پيئارڻ شروع ڪيو ۽ ڏسو ته توهان جي علامن ۾ ڪا تبديلي آهي.
حد يا ڇڏي ڏيڻ لاءِ وينجن
شرابَ
الڪوحل توهان جي صحت تي ڪيترائي منفي اثر ٿي سگهي ٿو ، وزن وڌائڻ ۽ جگر جي بيماري جي خطري کي وڌائڻ ۽ ٻين حالتن ۾ شامل آهن.
جيتوڻيڪ پي ايس اي تي شراب جي اثرن تي وڌيڪ تحقيق نه ٿي آهي ، آمريڪا ۾ هڪ عورتن مان اهو معلوم ڪيو ويو ته گهڻو شراب واپرائڻ شرط جي خطري ۾ اضافو ٿيو.
شراب واپرائڻ سان psoriasis جي اثر (PsO) جي اثر کي گھٽائي سگھجي ٿو. اهو شايد پي ايس اي جي علاج لاءِ استعمال ٿيل دوائن سان منفي طور تي رابطو ڪري ٿو ، جهڙوڪ ميٿوٿريڪسٽ.
جيڪڏهن توهان وٽ پي ايس اي آهي ، اهو شايد بهترين طور تي شراب کان پاسو ڪرڻ يا توهان جي پيئڻ جي مقدار کي گهٽائڻ کان بهتر هجي.
داڻا
کير شايد توهان جي پي ايس اي کي وڌيڪ خراب ڪري. ڪجهه اهو مشورو ڏئي ٿو ته ڪجهه خوراڪ ڪ removingڻ ، ڊيري سميت ، ڪجهه ماڻهن ۾ PsA علامات کي بهتر ڪري سگھن ٿيون. بهرحال ، اڃا وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
ٻڪري پيئندا آهن
جن ماڻهن کي پي ايس اي سان گڏ هو اهي پيئڻ کان پاسو ڪن جن ۾ شوگر وڌيڪ آهي. هن جو مطلب آهي نرم مشروبات ، جوس ، انرجي پيڪ ، مخلوط ڪافي مشروبات ، ۽ ٻيون مشروبات جيڪي شامل شگر تي مشتمل آهن.
تيز کنڊ جو ذخيرو وڌائي سگلن ۽ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، جيڪا پي اي اي جي علامن کي وڌائي سگهي ٿي. پنهنجي ساهن تي اضافي تڪليف وجهڻ کان بچڻ لاءِ ، بهتر آهي ته مشروبات کان پاسو ڪجي جنهن ۾ گهڻو ڪري کنڊ يا گهڻو کنڊ شامل هجي.
اهي وٺندڙ
پي اي اي علامتن کي سنڀالڻ ۽ پيچيدگين کي روڪڻ جو بهترين طريقو توهان جي ڊاڪٽر طرفان ڏنل دوا سان آهي. توهان شايد توهان جي غذا ۾ تبديليون ڪرڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا ، مثال طور ، توهان جا مشروبات جيڪي توهان پيئندا.
پي ايس اي لاءِ بهترين مشروبات ۾ سبز چانهه ، ڪافي ، ۽ سادو پاڻي شامل آهي.
تازي فنون
گهرائڻ وارا ڪيميائي ۽ ماس ٽڪڻ لاءِ
