اهو اصل ۾ ڇا آهي جذباتي طور تي غير موجود هجڻ جو

مواد

• ڪهڙو ساٿي جذباتي طور تي موجود نه هوندو آهي؟
• اهي منصوبا ٺاهڻ پسند نٿا ڪن
• اهي گوليون سڏين ٿا
• تون سڀ رشتي جو ڪم ڪرين
• اهي لفظ ‘رشتي’ کان پاسو ڪندا آهن
• توهان ڪڏهن به وڌي ويجهي نظر نٿا اچن
• اهي پنهنجو پيش ڪرڻ بدران توهان جي احساسن کي ظاهر ڪن ٿا
• انهن دير سان منصوبو ظاهر ڪيو يا بند ڪيو
• ڇا مان جذباتي طور غير موجود ٿي سگهان ٿو؟
• جڏهن وابستگي اچي وئي ، توهان پوئتي هٽڻ چاهيو ٿا
• توهان پنهنجي اختيارن کي کليل رکڻ سان هلون پيا
• توهان هڪ رشتي ۾ پنهنجو پاڻ وڃائڻ جي باري ۾ پريشان ڪيو
• ڀروسو توهان ڏانهن آساني سان نٿو اچي
• توهان جذباتي طور تي اڻلڀ ٿيندڙ ماڻهن سان ختم ڪندا رهو ٿا
• اهو ڪٿان اچي؟
• منسلڪ جا مسئلا
• عارضي حالتون
• غم ٽي
• ايندڙ قدم
• سبب کي سڃاڻو
• کلڻ کولڻ جو مشق
• ان کي سست ڪريو
• پنھنجي ساٿي کي شامل ڪيو
• ماڻهن سان صحتمند تعلقات ۾ وقت گذاريو
• ڪنهن معالج سان ڳالهايو
• هيٺئين لائن

چئو ته توهان ڪنهن جي ملاقات 6 مهينن تائين ڪئي آهي. توهان وٽ ڪافي عام آهي ، وڏي جنسي ڪيميائي جو ذڪر نه ، پر ڪجهه لڳي ٿو.

ٿي سگهي ٿو اهي جذباتي تجربن بابت گفتگو کان ڊ shي وڃن ، يا انهن جي زندگي ۽ مفادن بابت گهڻو ڳالهائين پر ڪڏهن پنهنجي شوق بابت نه پڇن.

اها سيڙپڪاري جو ظاهري طور تي گهٽتائي توهان کي حيران ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن اهي توهان کي به پسند ڪن.

پر توهان جي شموليت (ڇا اهو تعلق آهي يا ڪجهه وڌيڪ آرامده) ، جاري رهي ٿي ، تنهن ڪري توهان ان جو سبب بڻيو ضروري آهي تو لاءِ جذبات آهن

سٺي خبر آهي اهي شايد ڪندا آهن. خراب خبر آهي اهي شايد جذباتي طور تي دستياب ناهن.

جذباتي موجودگي رشتن ۾ جذباتي بندن کي برقرار رکڻ جي صلاحيت بيان ڪري ٿي. جيستائين جذباتي لاڳاپن کان سواءِ صحتمند تعلق رکڻ تمام گهڻو ناممڪن آهي ، جذباتي طور تي غير موجود ماڻهو رشتن ۾ جدوجهد جو رجحان رکن ٿا ، اڪثر ڪري خوشگوار تاريخ پيش ڪرڻ ۽ ڪجهه فاصلو رکڻ پسند ڪن ٿا.

ڪهڙو ساٿي جذباتي طور تي موجود نه هوندو آهي؟

جذباتي غير موجودگي کي تسليم ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. جذباتي طور تي ڪيترائي غير موجود ماڻهو توهان کي پنهنجي پاڻ کي عظيم محسوس ڪرڻ ۽ پنهنجي رشتي جي مستقبل بابت پراميد بڻائڻ لاءِ هڪ خاڪو رکندا آهن.

پر جيڪڏهن ، هڪ همٿائڻ واري شروعات کانپوءِ ، توهان ڪڏهن وڌيڪ ڌيان سان ڳن connectيل نه هوندا ، اهي شايد هن وقت آرامده مشغولن کان سواءِ ڪجهه به برقرار رکڻ جي قابل نه هوندا.

هيٺيون نشانيون توهان کي هڪ ساٿي ۾ جذباتي غير موجودگي کي تسليم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

اهي منصوبا ٺاهڻ پسند نٿا ڪن

جذباتي طور تي غير موجود ماڻهو گهڻو ڪري واعدي ڪرڻ لاءِ گهٽ رجحان ظاهر ڪندا آهن ، ڇا اهي واعدا نن orا هوندا آهن يا اهم.

ٿي سگهي ٿو ته توهان ايندڙ هفتي گڏ ٿيڻ جو مشورو ڏيو. اهي شوق سان متفق آهن ، تنهن ڪري توهان پڇو ته ڪهڙي ڏينهن هنن لاءِ ڪم ڪيو.

”مون کي چڪاس ڪرڻ ۽ توهان ڏانهن واپس وڃڻ ڏيو ،“ اهي چون ٿا ، پر توهان ڪڏهن به واپس نه ٻڌي.

يا شايد اهي چون ، ”مان پنسل ڪندس.“ پر جڏهن وقت اچي ويو ته انهن وٽ هڪ وڏو عذر آهي ته اهي ڇو نٿا ڪري سگهن.

اهي گوليون سڏين ٿا

جڏهن توهان هڪ ٻئي کي ڏسندا آهيو ، اهي اهي چونڊڻ جو رجحان ڪن ٿا ، جيڪي توهان ڪندا آهيو - عام طور تي هڪ سرگرمي جيڪو انهن جي عام روين سان جڙيل هوندو آهي.

اهي شايد پنهنجي پسنديده Netflix شو جي تازي قسط تي رکيا هجن ، جيتوڻيڪ توهان هن کي ڪڏهن به نه ڏٺو هوندو. يا شايد اهي توهان کان گهر جي ٻاهر مدد ڪرڻ جي لاءِ پڇن.

ان جو هرگز مطلب نه آهي هڪ مسئلو ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي توهان جي تجويز جي جوابدار محسوس ٿين.

پر جيڪڏهن اهي ڪڏهن اهو نه پڇن ته توهان ڇا ڪرڻ چاهيندا ، يا بيچيني محسوس ڪندا جڏهن توهان انهن جي منصوبي سان هلڻ نه چاهيندا ، وقت اچي سگهي ٿو ته رشتي کي ويجهي نظر سان.

تون سڀ رشتي جو ڪم ڪرين

ڇا آخري وقت ياد نٿا ڪري سگھن جڏهن انهن هڪ متن موڪليو هو جيڪو سڌي جواب نه هو ٿڪل مايوس محسوس ڪريو انهن ڪڏهن به تاريخ مقرر ناهي ڪئي يا ڪو منصوبو شروع ڪيو؟

جيڪڏهن توهان سڀني کي ڪالنگ ، ٽيڪسٽنگ ۽ رٿابندي ڪيو ، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته اهي جذباتي طور تي دستياب ناهن. اهي توهان سان وقت گذارڻ جو مزو رکن ٿا ، يقينن ، جڏهن اهو انهن لاءِ ڪم ڪري. پر اهي ان لاءِ ڪم ڪرڻ نٿا چاهين ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان شيون نٿا ٿين ، اهي شايد نه هجن.

جڏهن توهان گڏ وقت گذاري نه رهيا آهيو ، توهان انهن کان ئي گهٽ ئي ٻڌن ٿا. ٿي سگهي ٿو اهي پيغام کڻي جواب ۾ ڏينهن وٺن يا ڪجهه پيغامن کي مڪمل طور تي نظرانداز ڪن ، خاص طور تي معنيٰ وارو.

اهي شايد چوندا ، ”مان انفرادي طور تي اهم شين بابت ڳالهائڻ چاهيان ٿو.“ ڪهڙو سٺو لڳي ٿو ، يقينا - جيستائين اهي پيروي نه ڪندا.

اهي لفظ ‘رشتي’ کان پاسو ڪندا آهن

جذباتي غير موجودگي ۾ عزم ۽ قربت جا خوف شامل هوندا.توهان شايد ڪنهن سان رشتي جي رويي ۾ حصو وٺون - تاريخن تي وڃو ، رات کي هڪٻئي سان گذاريو ، هڪ ٻئي جي دوستن سان ملو - پر اهي سرڪاري رشتو رکڻ جي باري ۾ ڳالهائڻ نٿا چاهين.

جيستائين توهان آرام سان تاريخ رکو ٿا ، شيون تمام سٺو لڳن ٿيون. پر جڏهن توهان گہری وابستگي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪئي ، اهي واپس ورتا.

احتياط ڪريو جيڪڏھن ڪو ماڻھو توھان ڏسي رھيا آھيو:

• چوي ٿو ته اهي شيون آرام سان رکڻ گهرجن
• هڪ اڳوڻي گذريل بابت تمام گهڻو ڳالهايو
• هڪ دوست لاءِ اڻ جوابيل احساسن بابت ڳالهائيندو آهي
• چون ٿا ته انهن کي عزم کان خوف آهي

اهو هميشه ممڪن آهي ته توهان انهن کي هڪ وقت تي پڪڙيو جڏهن اهي تبديلي جي طرف ڪم ڪرڻ لاءِ تيار محسوس ڪن. عام طور تي ، حالانڪه ، ڪو ماڻهو جيڪو چوي ٿو انهن شين جو مطلب آهي.

توهان ڪڏهن به وڌي ويجهي نظر نٿا اچن

رشتي جي شروعات ۾ ، اهي آساني سان ونڊيل حصيداري ڪندا آهن يا چوندا آهن ته اهي گڏجي وقت گذارڻ ۾ ڪيترو مزو ڏيندا آهن. پر شيون ڪڏهن به سنجيده نه هونديون آهن.

اهو آزمائشي آهي ته ڪنهن کي ڪنهن ڪم سان شيون ٺاهڻ لاءِ ڪوشش ڪرڻ جيڪا پري لڳي. توھان يقين ڪري سگھو ٿا ته اھي رڳو صحيح ماڻھو کي ڳولڻ جي ضرورت آھي. جيڪڏهن توهان انهن تائين پهچي سگهنداسين جڏهن ڪو ٻيو نٿو ڪري سگهي ، توهان جي رشتي کي آخري رهڻ جي صلاحيت آهي ، صحيح؟ توهان کي رڳو ٿورو محنت ڪرڻ گهرجي.

اهو آهي جذباتي عدم موجودگي توهان کي ڪيئن canري سگهندي آهي.

جيستائين اهي ڪجهه ڪم پاڻ نه ڪندا ، توهان توانائي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا رهندا ڪجهه ڏينهن ويجهو هجڻ جي مقصد سان. ان کان علاوه ، اهي هاڪاري ويڙهه کان پاسو ڪندا رهندا ، تنهنڪري توهان پنهنجو پاڻ کي ڪ’ي ڇڏيندا جيستائين توهان جاري رکڻ جي لاءِ گهڻو جذباتي انداز نه ڪندا.

اهي پنهنجو پيش ڪرڻ بدران توهان جي احساسن کي ظاهر ڪن ٿا

انهي تي ڌيان ڏيو جڏهن توهان جذبات کي حصيداري ڪندا آهيو ڪو ماڻهو جواب ڏيندو آهي.

ڇا اهي پنهنجي احساسات جو گڏيل اظهار ڪندا آهن؟ يا ڇا اهي واپس موٽندا آهن جنهن سان توهان چوندا آهيو ، “آئون ساڳيو ئي محسوس ڪريان ٿو”؟

هر ماڻهو جذبات جي باري ۾ هر وقت ڳالهائڻ پسند نه ڪندو آهي ، پر هڪ رشتي ۾ ، اهو جذباتي سطح تي ڳن importantڻ ضروري هوندو آهي.

جيڪڏهن توهان جو ساٿي نه کولي سگهي ، جيتوڻيڪ جڏهن توهان ڳالهه ٻولهه شروع ڪري ۽ سڌي سوال پڇو ، اهي جذباتي طور تي دستياب ناهن.

انهن دير سان منصوبو ظاهر ڪيو يا بند ڪيو

واعدو نه رکڻ يا دير سان مسلسل ڏيکارڻ هڪ فاصلو آهي ڪنهن کي مفاصلو رکڻ لاءِ.

توهان جو ساٿي شايد اڃا به پرواه ڪري سگهي ٿو ۽ هن کي به خلوص سان معذرت ڪري ٿو.

پر اهي شايد انهي بابت وڌيڪ پرواه ڪن ٿا ته اهي ڇا چاهيندا آهن ۽ توهان کي هن ۾ فٽ ڪرڻ لاءِ سندن زندگي کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ ۾ مشڪل آهي. ٻين لفظن ۾ ، اهي پنهنجن ضرورتن جي مٿان رشتي جي ترجيحن کي ترجيح ڏيڻ لاءِ تيار نه آهن.

ڇا مان جذباتي طور غير موجود ٿي سگهان ٿو؟

ٿي سگهي ٿو ته مٿي ڏنل ڪجهه نشانيون توهان ڏانهن پاڻ ۾ مشاهدو ڪري چڪيون هجن ، يا اهي شيون جيڪي گذريل ساٿي توهان ڏانهن اشارو ڪري چڪا آهن.

جذباتي غير موجودگي جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪجهه غلط ڪيو آهي. توھان شايد مڪمل طور تي محسوس نٿا ڪري سگھو ته اھو توھان جي رشتن ۾ ڪئين ڏيکاري ٿو.

ذهن ۾ رکڻ لاءِ هتي ڪجهه نشانيون آهن.

جڏهن وابستگي اچي وئي ، توهان پوئتي هٽڻ چاهيو ٿا

گذريل هفتي ، توهان ڪالهه تاريخ جو منصوبو ٺاهيو. توهان ان وقت جوش محسوس ڪيو ، پر هاڻي پنهنجي فارغ وقت کي ڇڏڻ اهو آخري ڪم آهي جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا.

پاڻ لاءِ ڪافي وقت وٺڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڀائيواري سان منصوبا منسوخ ڪرڻ کي گهڻو ڪري ختم نه ٿا ڪريو ، جڏهن ته ، پنهنجو پاڻ کان پڇو ڇو توهان کي گڏوگڏ گهڻو وقت خرچ ڪرڻ کان بچڻ جي ضرورت محسوس ٿي.

توهان پنهنجي اختيارن کي کليل رکڻ سان هلون پيا

جيڪڏهن توهان هڪ وابستگي وارو رشتو چاهيو ٿا ، ڪنهن مرحلي تي توهان کي هڪ ساٿي تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت پوندي (يا ، هڪ غيرمنامي تعلق ۾ ، توهان جو بنيادي ساٿي).

پر توهان جي هاڻوڪي ساٿي سان تعلق جي مقصدن بابت ڊگهو معاهدو يا خاصيت بابت بحث ڪرڻ جي بدران ، توهان ٻرندڙ ، تاريخن تي وڃڻ ۽ عام طور تي سبز چراگاهن لاءِ پنهنجون اکيون کليل رکو جاري رکو.

شايد توهان ڪنهن کي آباد ڪرڻ نٿا چاهيو جيڪو صحيح ناهي. پر هي ذهانت توهان جي وقت ۽ توانائي ڪنهن جي لاءِ وقف ڪرڻ جي صلاحيت محدود ڪري سگهي ٿي جنهن جي توهان اڳ ۾ ئي حفاظت ڪندا آهيو. اهو هميشه ”ڪامل“ ميچ کي ڳولڻ ممڪن ناهي ، پر توهان اڃا تائين ڪنهن سان مڪمل تعلق رکي سگهو ٿا ، جيڪو مڪمل ڪمال جي نن shortڙي خراب ٿي ويندو آهي.

توهان هڪ رشتي ۾ پنهنجو پاڻ وڃائڻ جي باري ۾ پريشان ڪيو

جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي آزاد آهيو ، توهان کي رومانوي ساٿي جي ويجهو هجڻ جي پريشاني ٿي انهي جي آزادي وڃائڻ ۾ شامل هوندي. ٿي سگهي ٿو ته توهان شيون پنهنجي طريقي سان ڪرڻ چاهيندا ، پنهنجي شيڊول تي ، ۽ توهان جي زندگي تبديل ڪرڻ نٿا چاهيون ته ڪنهن ٻئي کي ملائڻ لاءِ.

ان سان گڏ ڪجهه غلط ناهي ، پر اهو توهان کي گهٽ سهولت ڏئي سگهي ٿو. هڪ صحتمند تعلقات ۾ ، ڀائيوارن انفرادي گهرجن کي پنهنجي رومانوي عزم سان متوازن ڪري ٿو. اهو ڪجهه وقت ۽ تلاش جي ڪوشش وٺي سگھي ٿو انهي کي سکڻ ۾ اهو توهان کي انهي طريقي سان ڪيئن ڪجي.

ڀروسو توهان ڏانهن آساني سان نٿو اچي

جيڪڏهن ڪو ماضي توهان جي اعتماد ۾ خيانت ڪئي ، توهان شايد ڪنهن جي ٻئي پاسي پنهنجون رڪاوٽون اجاگر ڪرڻ کان پاسو ڪريو. توهان شايد پنهنجي جذبات ۽ خيالن کي بند رکڻ کي ترجيح ڏيو ته ڪو به توهان جي خلاف استعمال نه ڪري.

جڏهن هڪ پارٽنر توهان کي کولڻ ۽ انهي بابت ڳالهائڻ بابت زور ڏئي ٿو ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو ، توهان موضوع کي بند ڪرڻ يا تبديل ڪرڻ سان جواب ڏيو ٿا.

توهان جذباتي طور تي اڻلڀ ٿيندڙ ماڻهن سان ختم ڪندا رهو ٿا

جيڪڏهن توهان وٽ جذباتي طور تي پري ڀائيوارن سان لاڳاپن جو نمونو آهي ، غور ڪريو ته ڇا توهان جيڪو ڪجهه ڪري رهيا آهيو واپس ڪري رهيا آهيو.

پهرين ۾ ، اهو ماڻهن لاءِ ميٽنگون آسان ۽ مزي سان لڳي سگهندو آهي جيڪي توهان کان جذباتي طور ڪيترو نه پڇن. پر جيڪڏهن ، هيٺيون ، توهان واقعي ڪنهن رشتي کان وڌيڪ چاهيو ٿا ، اهي ٻوٽا توهان کي گهڻي وقت تائين پورو نه ڪندا.

اهو ڪٿان اچي؟

ڪيترائي عنصر جذباتي غير موجودگي ۾ حصو وٺن ٿا. هن مسئلي جي دل ۾ هڪ کان وڌيڪ سبب ڳولهڻ معمولي ڳالهه نه آهي.

منسلڪ جا مسئلا

ابتدائي نگارن سان ٻارن جي وابستگي جذباتي غير موجودگي ۾ ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان جي نگارن توهان جي جذبات ۾ دلچسپي ظاهر نه ڪئي يا گهڻو پيار ۽ مدد پيش ڪئي ، توهان شايد هن کي تعلقات واري نموني طور جذب ڪيو آهي.

بالغ طور تي ، توهان جي رومانوي ڀائيوارن سان منسلڪ هن نموني جي پيروي ڪري سگهي ٿي ۽ بچندڙ جي طرف ٿي سگهي ٿو.

عارضي حالتون

عارضي طور تي جذباتي عدم موجودگي پڻ ٿي سگهي ٿي. ڪيترائي ماڻهو ذهني صحت جي حالتن سان گڏ ، ڊپريشن وانگر ، شايد هڪ ڏکئي وقت اچي سگهن ٿا جذباتي تعلق برقرار رکڻ دوران انهن جي پيارن سان ٻاري دوران.

ٻيا شايد پنهنجي ڪيريئر تي ڌيان ڏيڻ چاهيندا ، هڪ دوست مشڪلات رکندڙ ، يا ڪجهه ٻي اڻ unexpectedاتل.

غم ٽي

رشتي جو درد تجربو ڪرڻ هن کي نئين ساٿي سان ڪمزور ٿيڻ هن لاءِ سخت بڻائي سگهي ٿو.

اهو خاص طور تي سچ آهي جيڪڏهن توهان بحال ٿي رهيا آهيو:

• اڻ وڻندڙ ​​ٽڪرا
• بي وفائي
• اوچتو احساسات
• رشتي جي بيماري يا بدسلوڪي

انهن مان ڪو به گھٽ خوداعتمادي جي احساسن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، جيڪي ان کي تجربي ۽ قربت ۾ وڌيڪ ڏکيو بڻائي سگهن ٿا.

ايندڙ قدم

جذباتي غير موجودگي کي مستقل ٿيڻ نه گهرجي. اهو هڪ پيچيده مسئلو آهي ، جيتوڻيڪ ، ۽ ڪجهه بنيادي سبب ٻين جي ڀيٽ ۾ ڏڪڻ ۾ مشڪل ٿي سگهن ٿا.

تبديلي صرف تڏهن ٿيندي آهي ، جڏهن ڪو ان کي ٺاهڻ تي ڪم ڪرڻ لاءِ تيار هجي ، تنهنڪري توهان جذباتي طور تي دستياب پارٽنر کي وڌيڪ دستياب نٿا بڻائي سگهو.

توهان ڇا ڪري سگهي ٿو ڇا رويي بابت آگاهه ڪيو ۽ اشارو ڪيو ، شفقت سان ، اهي توهان جي رشتي کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا.

انهن کي معالج سان ڳالهائڻ جي لاءِ حوصلا افزائي ڪريو ، يا گڏجاڻين ۾ گڏجي وڃڻ جي صلاح ڏي. ٻي صورت ۾ ، انهن کي حوصلا افزائي ۽ مدد ڏي جڏهن اهي کوليندا آهن.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ جذباتي طور حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، هيٺيان صلاحون مدد ڪري سگهن ٿيون.

سبب کي سڃاڻو

بنيادي مسئلن کي ڳولڻ توهان کي جذباتي غير موجودگي مان ڪئين معاملو ڏئي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان هڪ گندي خرابي مان گذري چڪا آهيو ، مثال طور ، توهان کي ٻيهر ڪنهن کي ويجهو ٿيڻ جي ڪوشش کان پهريان توهان کي ڪجهه وڌيڪ وقت گهربل هجي.

پر جيڪڏهن ڪجهه وڌيڪ سنجيده ، نن childhoodپڻ جي نظرانداز ٿيڻ ، توهان جي ٻين جي ويجهو ٿيڻ جي صلاحيت متاثر ڪري ٿو ، اهو هڪ معالج سان ڳالهائڻ عقلمندي آهي. صدمو يا بدعنواني جي اثرن سان منهن ڏيڻ عام طور تي پيشه ور حمايت جي ضرورت آهي.

کلڻ کولڻ جو مشق

اهو هڪ رومانوي ساٿي سان شيئر ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان اهو پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ سهڪار ڏيڻ ۾ مددگار هوندو.

هي ڪرڻ ، انهن خيالن تي غور ڪريو:

• توهان جي احساسن جو صحافت رکو.
• جذباتي اظهار جي مشق لاءِ فن يا موسيقي جو استعمال ڪريو.
• اعتماد وارن ماڻهن سان ڳالھايو ، ويجھي دوست يا گھر جي ڀاتين وانگر ، جذبات بابت.
• جذباتي مسئلن ۽ خامين کي پهرين متن ذريعي شيئر ڪريو.

ان کي سست ڪريو

هڪ دفعو توهان محسوس ڪيو ته توهان جذباتي طور تي پري ٿي چڪا آهيو ، توهان شايد ان کي فوري طور تي تبديل ڪرڻ شروع ڪرڻ چاهيندا.

رات جو بهتري حقيقي نه پر حقيقي آهي. صحيح نشوونما وقت وٺندي آهي. توهان جي تيار ٿيڻ کان پهريان پاڻ کي کولڻ لاءِ زور ڏيڻ سان ڪڏهن ڪڏهن پريشاني يا تڪليف پيدا ٿي سگهي ٿي.

بدران نن smallن تبديلين تي ڪم ڪيو. پنهنجو پاڻ کي آرام جي زون مان ٻاهر نڪرڻ سٺو لڳايو ، پر توهان کي مڪمل طور تي ان کي مٽي ۾ ڇڏڻ جي ضرورت نه آهي.

پنھنجي ساٿي کي شامل ڪيو

جئين توهان جذباتي غير موجودگي ۾ وڌيڪ عنصر فراهم ڪرڻ ۽ وڌيڪ دستياب ٿيڻ تي ڪم ڪندا آهيو ، پنهنجي ساٿي سان ڳالهايو جيڪو توهان سکندا آهيو.

جيڪڏهن اهي سمجهندا ته توهان ڇڪيو ڇو ٿا ، توهان وٽ آسان وقت ٿي سگهي ٿو انهن جي حمايت جو اندراج ڪرڻ.

مددگار مددگار حڪمت عمليون ڳوليو ، جهڙوڪ:

• هڪ ٻئي لاءِ نوٽس ڇڏي ڪري جذبات کي ورهائيندي
• متن جي ذريعي ڳنيل رهڻ جڏهن توهان کي جسماني جڳهه جي ضرورت هوندي آهي

ماڻهن سان صحتمند تعلقات ۾ وقت گذاريو

جڏهن جذباتي غير موجودگي منسلڪ مسئلن يا غير صحت مند رشتي جي نمونن کان روڪي ٿي ، اهو وڌيڪ سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته صحتمند رشتا ڪهڙي طرح نظر اچن ٿا.

صحتمند تعلقات پڙهائڻ جو هڪ طريقو فيلڊ ۾ وقت جو شامل آهي. مضبوط ، ڊگهي عرصي وارن رشتن ۾ دوست يا گهر جي ماڻهن بابت سوچيو ، مثالي طور توهان ماڻهن سان گڏ سٺو وقت گذاريو ٿا. انهي تي ڌيان ڏي ته اهي پنهنجن ساٿين سان ڪيئن رابطو ڪن.

اھو توھان کي مڪمل تصوير نه ڏيندو ، پر اھو ڪجھ بصيرت ڏئي سگھي ٿو.

ڪنهن معالج سان ڳالهايو

جذباتي موجودگي هميشه اهو ناهي ته توهان اڪيلائي ذريعي ڪم ڪري سگهو ، ۽ اهو ٺيڪ آهي.

جيڪڏهن توهان جذباتي تڪرار سان مصيبت جاري رکو ٿا ۽ توهان جي رشتن جي سببن ۾ موجود مشڪلاتن جي باري ۾ پريشاني محسوس ڪريو ٿا ، هڪ معالج هدايت ۽ مدد پيش ڪري سگهي ٿو.

علاج ۾ ، توهان امڪاني سببن جي نشاندهي ڪرڻ ۽ غير مددگار تعلقات جي نمونن کي ٽوڙڻ جي لاءِ ڪم ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي رشتي ۾ آهيو ، جوڙن جي مشوري پڻ گهڻو فائدو وٺي سگھي ٿي.

هيٺئين لائن

جذباتي عدم موجودگي ، ٻئي پاسي ، وڏي مايوسي ۽ پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿي. پر هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي تعلق کان پري رکڻ گهرجي.

توهان جي ساٿي سان ڳالهه ٻولهه ، يا پنهنجي رويي کي ويجهي نظر سان ، توهان ممڪن مسئلن جي نشاندهي ڪرڻ ۽ انهن جي تخليقي طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

صبر ، گفتگو ۽ معالج جي مدد مدد ڪري سگھي ٿي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پاڻ تي ڪٿي به ڪٿي نظر نٿو اچي.

ڪرسٽل ريپول اڳ ۾ گڊ ٿراپي لاءِ ليکڪ ۽ ايڊيٽر طور ڪم ڪري چڪو آهي. هن جي دلچسپي جا شعبا ايشيائي ٻوليون ۽ ادب ، جاپاني ترجمو ، کاڌا ، قدرتي سائنس ، جنس جي مثبتيت ، ۽ ذهني صحت شامل آهن. خاص طور تي ، هن ذهني صحت جي مسئلن جي باري ۾ تڪليف گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ پابند آهي.