Endometriosis وزن ۾ اضافو ڇو ٿو ڪري ۽ ان کي ڪيئن روڪي سگھان ٿو؟

مواد

• وزن وڌائڻ ممڪن ڇو آهي
• توهان جو هارمونون غير متوازن آهن
• توهان ڪجهه دوائون وٺي رهيا آهيو
• توهان هسٽسٽريٽ ڪيو آهي
• وزن گهٽائڻ ڪيئن
• پڪ ڪيو ته توهان جي غذا متوازن آهي
• توهان کي کپي
  
• باقاعدي مشق ڪريو
• جي ياد رکو
  
• ٻين علاج جا اختيار ڳوليو
• جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي

ڇا اھو ھڪڙو عام ضمني اثر آھي؟

اينڊوميٽريوس هڪ بيماري آهي ، جتي اها ٽشو جيڪا uterus کي لڪائيندي آهي جسم جي ٻين علائقن ۾ وڌندي آهي. انهي جو اندازو ا aloneڪلهه صرف آمريڪا ۾ تقريبن متاثر ٿيڻ وارو آهي ، پر اهو تعداد اصل ۾ تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ pelvic جو درد تمام عام علامت آهي ، عورتون ٻين علامتن جي رپورٽ ڪن ٿيون ، وزن وڌائڻ سميت.

ڊاڪٽرن جا مختلف رايا آهن ته ، وزن گهٽائڻ سان سڌو سنئون endometriosis سان تعلق رکندڙ ٿي سگهي ٿو. هن علامتي کي بي قاعدي سان ڳن linkڻ بابت ڪا رسمي تحقيق ناهي ، پر اڻ ڏٺي شاهدي برقرار آهي. وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو.

وزن وڌائڻ ممڪن ڇو آهي

uterus کي ٽوڙيندڙ اهو ٽشو endometrium سڏبو آهي. جڏهن اهو uterus کان ٻاهر وڌي ٿو ، اتي ڪيترائي علامتون توهان شايد محسوس ڪري سگھن ٿيون ، بشمول:

• ڏکوئيندڙ حيض واري دور
• وڌيڪ خونريزي
• دٻاءُ
• ڪمزوري

وزن گهٽجڻ شايد ايٽميٽروميسوز جي سڌي علامتي نه آهي ، پر خرابي جا ڪجهه حصا ۽ ان جو علاج توهان کي وزن ۾ اضافو ڪرڻ جو سبب بڻائي سگھي ٿو.

هن ۾ شامل آهي:

• هارمونل عدم توازن
• ڪجھ دوائون
• هڪ هسٽيرائيٽوٽومي

توهان جو هارمونون غير متوازن آهن

مييو ڪلينڪ جي مطابق ، Endometriosis هارمون ايسٽروجن جي اعلي سطح سان ڳن hasيل آهي. اهو هارمون توهان جي مھينا چڪر واري چڪر سان endometrium جي موٽائتي لاءِ ذميوار آهي.

ڪجھ عورتن کي ايسٽروجن تسلط جي نالي سان ٿي سگھي ٿو ، جيڪو پڻ ممڪن آهي ته endometriosis.

جسم ۾ تمام گهڻو ايسٽروجن ڪيترن ئي علامتن جي ڪري سگھي ٿو ، جن ۾:

• دٻاءُ
• غيرقانوني عرصي وارو
• ببن جي نرمائپ

وزن وڌڻ هن هارمونل عدم توازن جي هڪ ٻي علامت آهي. توهان شايد خاص طور تي توهان جي پیٹ ۽ توهان جي ران جي چوٽي تي جمع ٿيندڙ ٿڪ محسوس ڪري سگهو ٿا.

توهان ڪجهه دوائون وٺي رهيا آهيو

توهان جو ڊاڪٽر هورمونڊو ​​دوائن جو نسخہ پيش ڪري سگھي ٿو ، جهڙوڪ مسلسل چڪر جي پيدائش جي قابو جي گوليون ، برج جي انگوزي ، يا هڪ intrauterine ڊيوائس (IUD) توهان جي علامتن جي علاج ۾ مدد لاءِ.

توهان جي عام حيض واري چڪر دوران ، توهان جون هارمونون ٿلها ۽ وري اينڊوميٽيريل لائن کي ٽوڙي ڇڏين.

هارمونڊو ​​دوائون شايد جسم جي ٻئي هنڌ ٽشو جي واڌ کي روڪي سگهن ٿيون ۽ جسم ۾ ٻئي هنڌ ٺهندا وڃن ٿا. اهي شايد توهان جي حيض جي سائي کي هلڪو ۽ گهٽ بار بار بنائين.

ڪجهه عورتون زباني معدنيات ۽ ٻين هارمونڊو ​​دوائن سان وزن وڌائڻ جي رپورٽ ڪن ٿيون. پروگيسٽرون جو مصنوعي ورزن يعني پروگسٽين ، ممڪن طور تي مجرم آهي.

جيتوڻيڪ اهو نتيجو نڪتو آهي ته هارمونل پيدائش جو ڪنٽرول سڌي طرح وزن وڌائڻ جو سبب ناهي ٿيندو ، اهي اتفاق ڪن ٿا ته ڪجهه ضمني اثرات الزام ٿي سگهن ٿا. ھن ۾ مائع جي برقرار رکڻ ۽ وڌندڙ کائڻ شامل آھي.

توهان هسٽسٽريٽ ڪيو آهي

ايسٽ هسٽيرڪوميٽو endometriosis جو جراحي علاج آهي. انهي ۾ توهان جي uterus ، serviks ، ٻئي جي اوڏن ۽ فلوپيئن نلين کي ختم ڪرڻ شامل ٿي سگھي ٿو.

هائسٽيرڪوميٽو جو قسم انجام ڏنو اهو طئي ڪري ٿو ته توهان جي توليد نظام جا ڪهڙا حصا ختم ٿي وڃن ٿا. مثال طور ، هڪ مجموعي هسٽيرڪوميمري ۾ uterus ۽ cervix کي ختم ڪرڻ شامل آهي.

فقط ڀاڻ کي ختم ڪرڻ شايد اثرائتو نه ٿي سگھي ، جيئن ته رحم ، ايسٽروجن پيدا ڪري سگهن ٿا ۽ س tissueي جسم ۾ بافتو ۾ درد پيدا ڪري سگهن ٿا. هن مداخلت عام طور تي تڪليف ڏيندڙن جي تمام گهڻي ڪيسن لاءِ محفوظ ٿي ويندي آهي.

هسٽسٽريومومي جي بعد ، توهان وڌيڪ حمل نٿي آڻي سگهو. توهان جي بدنامي کان بغير ، توهان جو جسم مؤثر طريقي سان مردانگي ۾ داخل ٿي وڃي ٿو.

توهان هارمونون ايسٽروجن ۽ پروجسٽرون جي گهٽتائي سبب نتيجو ڪري ڪيترن ئي علامتن جو تجربو ڪري سگهو ٿا. علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• گرم چمڪيون
• سمهڻ جا مسئلا
• خارجي ڪريڻ

مينيوپاس جا ٻيا عام علامتون شامل آهن:

• وزن ۾ اضافو
• ميٽابولزم کي سست ڪيو

جڏهن مردوپڻ فطري طور تي ٿئي ٿو ، علامتون آهستي آهستي شروع ٿينديون آهن. جڏهن حد کان وڌيڪ ڇڪتاڻ ختم ٿي ويندي آهي ، جهڙوڪ هائسٽيٽرڪومي واري نتيجي طور ، توهان جون علامتون خاص طور تي شديد ٿي سگهن ٿيون.

هڪ ۾ ، عورتون جيڪي هاڻوپاساس تائين پهچڻ کان اڳ هسٽريٽسٽمي ٿي چڪا آهن انهن سرجري جي پهرين سال ۾ وزن وڌائڻ جو سڀ کان وڏو خطرو محسوس ڪيو.

وزن گهٽائڻ ڪيئن

ٻيهر ، تحقيق تي اهو ملايو ويو آهي ته ڇا endometriosis سڌي يا اڻ سڌيءَ طرح وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ته توهان خرابي جي نتيجي ۾ توهان جو وزن وڌي رهيو آهي ، ڪجهه زندگي گذاريون تبديليون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا جيڪي مدد ڪندا.

انهن ۾ شامل آهي:

• هڪ متوازن غذا کاڌو
• ورزش کي پنهنجي معمول ۾ شامل ڪرڻ
• متبادل علاج جي اختيارن تي غور ڪندي

پڪ ڪيو ته توهان جي غذا متوازن آهي

توهان کاڌو چونڊيل وزن توهان جي وزن تي اثر ڪيو. توهان شايد ٻڌو آهي ته توهان پنهنجي پنساري واري دڪان جو اونهي پاڻي وارو thatڳو آهي ، اهو اصل ۾ مضبوط صلاح آهي ، ڇاڪاڻ ته هتي اها پوري ڀا foodsي آهي. س foodsو کاڌو اڻ وڻندڙ ​​۽ اڻ سڌريل آهي ، مڪمل اناج ، ميوو ۽ ڀا vegetablesيون.

مڪمل غذا کائڻ واريون پيڪيجز جي مقابلي ۾ توهان جي جسم کي غذائي شيون فراهم ڪندو آهي جڏهن ته اها پاڪ ٿيڻ جي ضرورت هوندي آهي جڏهن ته خالي ڪيلوريز کان پاسو ڪندو آهي ، انهي سان جيئن ئي وزن شامل ڪيو ويندو آهي.

توهان کي کپي

• پنهنجي غذا ۾ تازو ميون ۽ ڀا vegetablesيون تمام گهڻيون شامل ڪريو. ٻين سٺي خوراڪ ۾ س foodsو اناج ، گهٽ-ٿڌي ڊيري ، بغير پروٽين ۽ صحتمند چربی شامل آهن.
• کاڌا ڀنگ جي بدران صحتمند پچائڻ وارا طريقا چونڊيو ، پچائڻ ، يا پوکي ڪرڻ. انهن جي لوڻ ، چانهه ۽ سڻڀ واري مواد جو جائزو وٺڻ لاءِ پيڪيج ٿيل کاڌي تي ليبل پڙهو.
• پنهنجو صحتمند ناشتي کي پيڪ ڪريو ، جڏهن توهان ٻاهرين ۽ سهيلي دوران توهان سهولت کاڌي کان متاثر نه ٿيا آهيو.
• پنهنجي ڏينهن يا ڪيترين ئي کیلوريز کي توهان کي کائڻ گهرجي ، انهي سان گڏوگڏ توهان جي ۽ توهان جي منفرد ضرورتن بابت تفصيلن لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر يا کاڌي جي ماهر سان ڳالهايو.

باقاعدي مشق ڪريو

مييو ڪلينڪ موجب ، ماهر وزن گهٽائڻ ۽ گهٽائڻ لاءِ هر هفتي 150 منٽن جي وچولي سرگرمي يا 75 منٽ وڌيڪ سخت سرگرمي حاصل ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.

وچولي سرگرمي مشق ۾ شامل آهي:

• پنڌ
• نچڻ
• باغباني

سخت سرگرمي ۾ مشقون شامل آهن:

• ڊوڙي رهيو آهي
• سائيڪل هلائڻ
• ترڻ

نه toاڻان شروع ڪرڻ لاءِ؟

جي ياد رکو

• پاسو. توهان جي عضون ۽ جوڑوں ۾ لچڪ توهان جي حرڪت جي حد وڌائي ۽ توهان جي زخمي کان بچڻ ۾ مدد ڪري.
• سستي شروع ڪريو. توهان جي ڀرپاسي ۾ نرم هلڻ سٺو بلڊنگ بلاڪ آهي. ڪوشش ڪريو وقت سان توهان جي مفاصلي کي وڌائڻ يا وقفو شامل ڪرڻ جيئن توهان وڌيڪ ايروبائيڪل محسوس ڪيو.
• مضبوط> طاقت جي تربيت ۾ ڏسو. وزن کڻڻ باقاعدگي سان توهان جي عضون کي رنگ ڏيندو ۽ وڌيڪ چرٻي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن توهان جم سان تعلق رکو ٿا ، توهان کي ذاتي تربيت ڏيندڙ کان مناسب فارم بابت صلاحون طلب ڪرڻ تي غور ڪيو.

ٻين علاج جا اختيار ڳوليو

هارمونڊو ​​دوائون ۽ جراحي علاج ، هسٽيرائيٿومي وانگر ، وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان انهن اختيارن بابت پريشان آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

ٻئي علاج موجود آھن ، جئين ضرورت پوي درد رليف وٺڻ. وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا (او ٽي سي) غير فطرتي سوزش واري دوا ، آئيبوپروفين (ايڊوئل) ۽ نيپروڪسين (ايلوي) وانگر ، شايد حيواني خرابي سان مدد ڪن ٿيون.

طرز زندگي جون تبديليون پڻ مدد ڪري سگھن ٿيون. مثال طور ، گرم غسل وٺڻ يا گرم ڪرڻ جي پيڊ کي استعمال ڪرڻ توهان جي درد ۽ درد کي گهٽائي سگهي ٿو. توهان جي وزن گهٽائڻ جي ڪوششن ۾ مدد ڪندي ، باقاعده مشق توهان جي علامات کي گهٽائي سگهي ٿو.

جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي

جيڪڏهن توهان وٽ آهي endometriosis ۽ محسوس ٿئي ٿو ته اهو وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت ٺاهيو. توهان پنهنجي تجربي جي ڪنهن به اضافي علامتي جو خيال رکو.

توهان جو ڊاڪٽر متبادل علاج جي اختيارن تي بحث ڪري سگهي ٿو ، انهي سان گڏ طرز زندگي ۾ تبديليون جيڪي توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ صحتمند وزن جي حد تائين رهنديون.

هميشه لاءِ پنهنجي غذا ۽ ورزش جي معمول ۾ اهم تبديليون آڻڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ بهتر آهي. توهان جي ڊاڪٽر شايد اضافي تجويز جي لاءِ صلاحون يا ماهر ماهر طور رجوع ڪري سگھن.