قبض کان نجات لاءِ Epsom نمڪي ڪتب آڻيندي

مواد

• جائزو
• ايپسوم لوڻ ڇا آهي؟
• قبض جي لاءِ Epsom لوڻ استعمال ڪندي
• ايپسوم لوڻ جي ضمني اثرات | غلط اثرات
• قبض جا سبب | ٿورا
• قبض کي روڪڻ
• وڌيڪ منتقل
• وڌيڪ فائبر کائو
• وڌيڪ پاڻي پيئو
• دٻاءُ گهٽائڻ
• پنهنجي دوائن جي چڪاس ڪريو
• گهڻي وڃو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

بدنصيبي ٿئي ٿي جڏهن توهان جي ٿولهه توهان جي هاضمي جي ذريعي منتقل ڪرڻ لاءِ سخت ۽ سڪي ۽ سخت ٿي وڃي ٿي. اهو شايد گهٽ پيٽ جي حرڪت ڪري سگهي ٿو يا بلڪل نه. اهو دائمي يا عارضي ٿي سگهي ٿو. ٻئي صورت ۾ ، حالت تمام ناگوار ٿي سگھي ٿي.

ايپسوم لوڻ پنهنجي چمڙي کي نرم ڪرڻ ، ٿڪيل پيرن کي ٿڪائي ، ۽ عضلات جي درد کي رليف ڏيڻ جي صلاحيت لاءِ مشهور آهي. اهو اڪثر ڪري غسل وارا نم ۽ چمڙي تي ڇڪڻ ۾ استعمال ٿيندو آهي توهان قبض کان نجات لاءِ مسواڙي وٺي سگهو ٿا.

اهو سوچيو ويندو آهي ته جسم تي آسان هجڻ واري محڪومن کان وڌيڪ آسان.

ايپسوم لوڻ ڇا آهي؟

ايپسوم لوڻ وانگر لڳي ٿو ٽيبل لوڻ ، يا سوڊيم ڪلورائيڊ ، پر اهو انهي ساڳئي شين مان نه ٺاهيو ويو آهي. اهو معدنيات مگنيشيم ۽ سلفيٽ مان ٺهيل آهي. اهو پهريون ڀيرو صدين کان ايپسوم ، انگلينڊ ۾ دريافت ڪيو ويو.

ايپسوم نمڪ دواخانن ، پسارڪي دڪانن ، ۽ ڪجھ رعايت وارن دڪانن تي موجود آهي. اهو عام طور تي laاڙڻ واري يا ذاتي سنڀال واري حصي ۾ ملي ٿو. جڏهن توهان قبضن لاءِ ايپسوم نمڪ وٺي وٺو ته سادي قسم جو استعمال ڪريو. خوشبو وارين قسمن کي نه نڀايو ، ڀلي خوشبو قدرتي تيل مان ٺهيل هجي.

اڪثر ڪيسن ۾ ، ايپسوم لوڻ بالغن ۽ 6 سالن کان مٿي جي ٻارن لاءِ استعمال ۾ محفوظ آهي. 6 سالن کان گهٽ عمر جي ٻارڙن ۽ ٻارن کي ايپسوم لوڻ کي اندروني يا ٻاهرين استعمال نه ڪرڻ گهرجي.

قبض جي لاءِ Epsom لوڻ استعمال ڪندي

ايپسوم نمڪ کائڻ سان توهان جي آنڊن ۾ پاڻي جو مقدار وڌي ويندو آهي جيڪو توهان جي ٿولهه کي نرم ڪري ٿو ۽ هڻڻ کي آسان بڻائي ٿو.

ايپسوم لوڻ سان قبض جي علاج لاءِ ، دوائن جي هدايتن تي عمل ڪريو.

12 سالن ۽ وڏي عمر جي بالغن ۽ ٻارن لاءِ ، ايپسوم لوڻ 2 کان 4 ماچ جو چمچ 8 آون پاڻي ۾ حل ڪريو ۽ مرکب کي فوري طور تي پيائي.

ٻارن جي 6 کان 11 سالن جي ٻارن لاءِ ، Epsom نمڪ جي 1 کان 2 سطح جو چمچ 8 آون پاڻي ۾ حل ڪريو ۽ فوري طور تي پيئو.

جيڪڏهن توهان کي محسوس ٿئي ته ذائقو برداشت ڪرڻ مشڪل آهي ، ڪوشش ڪريو تازو ليمن جو رس شامل ڪريو.

ايپسوم لوڻ عام طور تي 30 منٽن کان ڇهن ڪلاڪن اندر پيدائش واري حرڪت ڪندو آهي.

جيڪڏهن چار نتيجا نه مليا ته چار ڪلاڪن بعد ، دوز ٻيهر ورجائي سگهجي ٿي. پر ايپسوم لوڻ جي ٻن دوسن کان وڌيڪ روزانو وٺڻ جي سفارش ناهي.

پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ کان بغير هڪ هفتي کان وڌيڪ نه استعمال ڪريو ، ۽ جيڪڏهن توهان کي ٻه دوائن کانپوءِ پيٽ جي بيماري نه آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.

خارجي طور تي ايونسم نمڪي استعمال ڪرڻ سان قبض کان پڻ بچي سگھي ٿو. انهي ۾ ترڻ پنهنجي گٽ کي آرام ۾ رکڻ ۽ توهان جي ٿولهه کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ملندي جڏهن توهان چمڙي ذريعي ميگنيشيم کي جذب ڪري سگهو ٿا. اهو مدد ڪندي پيلي واري حرڪت پيدا ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان وٽ آهي ايپسوم لوڻ استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

• گردي جي بيماري
• هڪ مگنيشيم سان واسطو رکندڙ غذا
• سخت پيٽ جو سور
• اٻڙاڪو
• الٽي
• ٻن هفتن يا وڌيڪ کان ختم ٿيندڙ اوچتو آپ جي آنڊن جي عادتن ۾ اوچتو تبديلي

ايپسوم لوڻ جي ضمني اثرات | غلط اثرات

جڏھن اھو صحيح طرح استعمال ڪيو وڃي ، ايپسوم لوڻ کي محفوظ سمجهيو ويندو آھي. جئين ته هن جو لوسيسي اثر آهي ، اهو ضروري آهي ته پاڻي کي گهٽائڻ کان بچائڻ لاءِ گھڻو پاڻي واپرائڻ وقت استعمال ڪيو وڃي.

سڀ لوڪسائيٽس ، بشمول ايپسوم نمڪ ، معدي جي نن mildن خراب مسئلن کي جهڙوڪ:

• اٻڙاڪو
• خرابي
• دٻاءُ
• گئس
• اسهال

جيڪڏهن انهن جو وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي ٿو ، لوڪسيس توهان جي جسم ۾ هڪ برقي عدم توازن پيدا ڪري سگھن ٿا. اهو شايد هيٺيان علامتن کي ڏسجي سگهي ٿو.

• چکر آ
• ڪمزوري
• هڪ بي ترتيب دل جو ڌڙڪڻ
• مونجهارو
• قبضا

قبض جا سبب | ٿورا

تڪليف اڪثر ڪري زندگي جي عوامل جي ڪري ٿي آهي ، جهڙوڪ:

• هڪ گهٽ فائبر واري غذا
• ورزش جي گهٽتائي
• پاڻي ڏيڻ
• دٻاءُ
• ڇڪندڙ استعمال

عورتن کي حمل دوران ٻج جو تجربو به ٿي سگھي ٿو.

سخت حالتون جيڪي قبضن سان ڳن areيل آهن انهن ۾ شامل آهن:

• آنن جي رڪاوٽون
• pelvic فلور عضلات جا مسئلا
• اعصابي حالتون ، جيئن ته اسٽروڪ ، گهڻن سليروسس ، نيوروپتي ، يا پارڪسنسن جي بيماري
• ذیابيطس
• ٽيرايريا جا مسئلا

قبض کي روڪڻ

ايپسوم نمڪ صرف هڪ عارضي حل آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي تڪليف جي سبب جي نشاندهي نه ڪندا ۽ هن کي روڪڻ لاءِ قدم کڻي ، توهان کي ٻيهر انهي جو تجربو ٿيندو. توهان جي قبضي دائمي ٿي سگهي ٿي. درحقيقت ، وڌيڪ توهان انحصار ڪندڙ لوهار تي وڌيڪ انحصار ڪيو ، بدترين توهان جو قبضو به ٿي سگهي ٿو.

دائمي قبض کان بچڻ لاءِ هيٺيان طريقا آزمايو.

وڌيڪ منتقل

وڌيڪ توهان ويٺي آهيو ، وڌيڪ سخت آهي توهان جي آنڊن ذريعي منتقل ٿيڻ فضول خرچي لاءِ. جيڪڏهن توهان وٽ ڪا نوڪري آهي جتي توهان اڪثر ڏينهن ويهي رهيا آهيو ، هڪ منٽ هروڀرو ڪريو ۽ هر ڪلاڪ گھمڻ وڃو. هر ڏينهن 10،000 قدم کڻڻ جو مقصد طئي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. منظم ڪاريو ورزش پڻ مدد ڪندو آهي.

وڌيڪ فائبر کائو

پنھنجي خوراڪ ۾ وڌيڪ لذيذ فائبر شامل ڪريو پنھنجي ذريعن مان جھڙوڪ:

• ميون
• ڀايون
• س grو اناج
• ميون
• ٻج

انزولبيل فائبر توهان جي اسٽول کي وڏي تعداد ۾ شامل ڪري ٿو ۽ ان کي پنهنجي آنڊن ذريعي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هر ڏينهن 25 کان 30 گرام فائبر استعمال ڪرڻ جو مقصد.

وڌيڪ پاڻي پيئو

جڏهن توهان جو جسم خشڪ ٿيڻ لڳندو آهي ، ائين توهان جي آنڊن جي آهي. س throughoutي ڏينهن ۾ ڪافي پاڻي يا ٻيو ناڻو پيئڻ وارو ، پيڪافائن چانهه وانگر پيئو.

دٻاءُ گهٽائڻ

ڪجهه ماڻهن لاءِ ، دٻاءُ سڌو انهن جي ڳچي ڏانهن وڃي ٿو ۽ قبض جو سبب بڻجي ٿو. دٻاءُ کي منظم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو:

• مراقبي
• يوگا
• نفسيات
• پنڌ

جيڪڏهن توهان جو دٻاءُ غير محسوس محسوس ٿي وڃي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

پنهنجي دوائن جي چڪاس ڪريو

ڪجهه دوا ، جهڙوڪ اوپيائيڊس ، سُڪيون ، يا بلڊ پريشر واريون دوائون ، دائمي قبض جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان دوا وٺي رهيا آهيو جيڪا قبض جو سبب بڻجندي آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو جيڪڏهن ڪو غير قبضي وارو متبادل موجود آهي.

گهڻي وڃو

جڏهن ان کي هدايت جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي ، ايپسوم نمڪ قبض کي دور ڪرڻ جي لاءِ محنتي لوڪسيٽس جو هڪ مؤثر متبادل آهي.

جئين توهان ايپسوم لوڻ کي سفارش ڪيل دوائن ۾ استعمال ڪندا آهيو ، ضمني اثرات عام طور تي نرم هوندا آهن. لوسيسي جي صورت ۾ ، وڌيڪ وڌيڪ آهي. نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ جيترو گهربل ٿيس استعمال ڪريو.

جيڪڏهن توهان کي ايپسوم لوڻ بابت خدشا آهن يا توهان کي سنجيده ضمني اثرات درپيش آهن ، ان کي استعمال ڪرڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.