ھي Equinox ڪلاس وreي ٿو بيري کي ھڪڙي دلچسپ نئين ھدايت ۾

مواد

• لاءِ جائزو

جڏھن مان و upي رھيو ھوس ، سياري جي اولمپڪس جي نمايان ھئي ھميشه فگر اسڪاٽنگ. مون کي پسند آيو ميوزڪ ، پوشاڪون ، فضل ، ۽ ، يقينا، ، ڪشش ثقل کي رد ڪرڻ واري جمپ ، جنهن کي مان ”مشق“ ڪندس جرابن ۾ ۽ هڪ رات جو گاؤن منهنجي رهائش واري ڪمري جي قالين تي. يقينا، اهو نه هو ڪافي ساڳي شيءِ برف تي آهي، پر منهنجي ذهن ۾ مان هڪ بي عيب ٽريپل سالچو مڪمل ڪري رهيو هوس جيڪو ماڻهن کي سندن پيرن تي آڻيندو.

مون کي رينڪ ۾ گهڻو ذاتي ڪاميابي ڪڏهن به نه ملي، پر مون کي اڃا تائين اولمپڪ پرفارمنس جادوگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو. مان آيو آھيان اسڪاٽرن جو احترام ڪرڻ لاءِ نه ر theirو انھن جي خوبصورت ، بيلٽڪ تحريڪن لاءِ ، پر انھن جي طاقت ۽ برداشت لاءِ به جيئن اھي جمپ ، اسپن ۽ گائيڊ ڪندا آھن پنجن منٽن جي ڊگھي پروگرامن ذريعي. (پي ايس فگر اسڪيٽنگ سياري جي راندين مان ھڪڙي آھي جيڪا مشھور ڪري ٿي گھڻيون کیلوريون.)

فگر اسڪيٽنگ ڊگھي عرصي کان ھڪڙي راند ٿي رھي آھي جنھن تائين پھچڻ مشڪل آھي ، خاص طور تي جڏھن توھان بالغ آھيو. توھان رِڪ تي و getي سگھوٿا سال ۾ ھڪ يا twiceه theيرا موڪلن جي چو aroundاري ، پر اھو شايد ان بابت آھي. اهو سائيڪل سوارن وانگر نه آهي جيڪو پنهنجي اسپن تي فيڪس حاصل ڪري سگهي ٿو، بالرينا عاشق جيڪي بيري ڏانهن سر ڪري سگهن ٿا، يا مسي فرينڪلن جي مداحن وانگر جيڪي پول کي هٽائي سگهن ٿا.

پر اهو تبديل ٿيڻ وارو آهي، تارا لپنسڪي کانسواءِ ٻئي ڪنهن جي مهرباني، جنهن دنيا کي دنگ ڪري ڇڏيو، جڏهن هن 15 سالن جي ڄمار ۾ عورتن جي اسڪيٽنگ سنگلز ۾ اولمپڪ گولڊ ميڊل کٽي 1998 ۾ جاپان جي شهر ناگانو ۾ ٿيل سرمائي اولمپڪس ۾. ھن گذريل مھيني ، ليپينسڪي گولڊ بيري لانچ ڪئي Equinox تي ، ھڪڙو ڪلاس جيڪو اسٽوڊيو ڏانھن آئس فگر اسڪاٽنگ روٽين جا عنصر آڻيندو آھي.

هوءَ پرو ٿيڻ کان پوءِ ، لپنسڪي سال گذاريا هڪ ورزش جي فيڊ کان ٻئي ڏانهن سوئچ ڪندي ، مسلسل ڪجهه ڳولهندي رهي جيڪا هن جي اولمپڪس ٽريننگ جي چئلينجن کي ظاهر ڪري. بيري آخرڪار محسوس ڪيو هڪ بهتر فٽ وانگر. (اسان جي گھر واري بيري ورزش جي ڪوشش ڪريو.)

”اهو پهريون wasيرو هو جو مون واقعي نتيجن کي محسوس ڪيو ، پر مون محسوس ڪيو ته ا stillا به شيون آهن جيڪي توهان کي برف تي ملن ٿيون جيڪي توهان عام بيري ڪلاس ۾ نٿا حاصل ڪريو ،“ لپينسڪي چوي ٿو. "بري ننڍڙن عضون کي نشانو بڻائڻ ۾ وڏو آهي، پر مون کي مڪمل ڪارڊيو ورزش نه ملي رهي هئي."

اولمپين ايڪوينوڪس سان رابطو ڪيو ان خيال سان ته آئس اسڪيٽنگ سان متاثر ٿيل بيري ڪلاس لاءِ. انھن ationsالھين جو نتيجو آھي 45 کان 55 منٽن جو ڪلاس جيڪو نقل ڪري ٿو ھڪڙي اسڪيٽنگ روٽين جي تسلسل کي.

فرسٽ اپ بيري تي ٻارهن منٽن جو وارم اپ آهي جتي توهان خوبصورت، متحرڪ هلڻ جو هڪ سلسلو ڪندا. پوءِ اھو وقت آھي برف کي مارڻ جو ، تنھنڪري الھائڻ لاءِ. هر ڪو و goesي ٿو ڪمري جي مرڪز ڏانهن ، و pairي ٿو هڪ جوڙو گلائيڊنگ ڊسڪ جو ، ۽ و goesي ٿو هڪ سلسلو اسٽروڪنگ ۽ پيرن جي مشق جي ذريعي. ان کان پوءِ بيري تي گھمايو ويندو آهي (توهان بيلنس جي مدد لاءِ بيري جي چوڌاري يوگا پٽي لپيندا آهيو)، ڪمري جي مرڪز ۾ جمپنگ جو سلسلو، فعال بحاليءَ جو هڪ مختصر ٽيهه سيڪنڊ، ۽ آخري جمپنگ تسلسل.

”ان وقت تائين جڏهن هڪ اسڪٽر پنهنجي پروگرام ۾ پهرين جمپ تي پهچي ٿي ، هن جون ٽنگون ا already ۾ ئي ٿڪجي ويون آهن ،“ نڪول ڊي اينڊا ، ايڪوينوڪس جي نيشنل بيري مينيجر چوي ٿي. "اهو ئي آهي جيڪو اسان هن پروگرام کي محسوس ڪرڻ لاءِ ٺاهيو آهي. تمام گرم اپ، اسٽروڪنگ ۽ فوٽ ورڪ کان پوء، جڏهن توهان آخرڪار جمپنگ جي ترتيب تي پهچندا آهيو، توهان جون ٽنگون ٿڪل آهن."

اھو اھو آھي جيڪو ھڪڙي اسڪيٽنگ-حوصلہ افزائي بيري ڪلاس کي حتمي ورزش بڻائي ٿو. جڏهن ته روايتي بيري ڪلاس بنيادي طور تي طاقت تي ڌيان ڏين ٿا، گولڊ بيري جي اسڪيٽنگ عناصر توهان جي دل جي ويسڪولر کي چئلينج ڪن ٿا ۽ عضلاتي برداشت، ڊي اينڊا چوي ٿو.

توھان جو بٽ توھان جي مھرباني ڪندو ان لاءِ.

”balيٽ ڪريو هڪ بيلرينا جي مال جو هڪ برفاني اسڪرپٽ جي مال سان ،“ ڊي اينڊا چوي ٿي. ”هي ڪلاس توهان کي هڪ آئس اسڪيٽر جو سامان ڏئي ٿو ، جيڪو ا stillا تائين مضبوط ۽ ٽنڊو آهي ، بلڪل هڪ بيلرينا وانگر ، پر ان ۾ وvيڪ لچڪ آهي. (توھان کي ا tryا تائين ڪوشش ڪرڻ گھرجي بٽ ورزش ھڪ پروفيشنل بيلرينا قسم کڻي ٿي)

لپنسڪي شامل ڪيو، "اسڪيٽر ضرور ان لاءِ سڃاتا ويندا آهن ۽ مون ڪڏهن به ان بابت ٻه ڀيرا نه سوچيو هو، پر جڏهن آئون برف تي پهتس ته منهنجي گليٽس ضرور سڙي رهيا آهن."

پنھنجي روايتي بيري آواز جي توقع نه رکو ، يا ته. گولڊ بيري مقرر ڪيو ويو آهي سازن جي موسيقي لاءِ ، اهڙي قسم جو جيڪو هڪ اسڪٽر سان گڏ هوندو سندس معمول ۾ ، پر EDM ۽ هپ هاپ جي مدد سان ان کي هڪ برتري ڏيڻ لاءِ.

ڪلاس ڪيليفورنيا ۾ چونڊيل Equinox ج locationsھن تي پھريائين لانچ ڪيو ويو ۽ ان کان پوءِ نيويارڪ سٽي ، بوسٽن ۽ و moreيڪ ج locationsھن جي شروعات اپريل ۾ ٿيندي.

جڏهن ته، مان اولمپڪس ۾ ڪڏهن به نه پهچي سگهان ٿو، گهٽ ۾ گهٽ هاڻي مون وٽ هڪ جڳهه آهي ته منهنجي اسپن ۽ جمپ کي پورو ڪرڻ لاء. مون سان شامل ٿيو ”برف“ تي؟

لاءِ جائزو