توھان جي خوشي توھان جي دوستن جي ڊپريشن کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

مواد

• لاءِ جائزو

پريشان ٿيو ته پنھنجو ڊيبي ڊائونر دوست سان گڏ گذارڻ توھان جو مزاج خراب ڪرڻ وارو آھي؟ انگلينڊ کان researchاھر نئين تحقيق آئي آھي توھان جي دوستيءَ کي بچائڻ لاءِ: ڊپريشن متعدي نه آھي پر خوشي آھي ، ھڪڙو خوشگوار نئون مطالعو چوي ٿو. رائل سوسائٽي جي ڪارروائي B.

مايوسيءَ بابت اسٽريائپائپس کي ٽوڙڻ ۽ دوستيءَ جي طاقت ڏيکارڻ ، محققن ڏ thatو ته دماغي بيمارين جو هڪ تمام مؤثر علاج شايد توهان جي فون جي رابطي جي فهرست کان پري ناهي. (پلس ، توھان حاصل ڪريو ھي 12 طريقا توھان جو بھترين دوست توھان جي صحت کي وائيندو.)

جانچڻ لاءِ ته ڪيئن دوستن جا مزاج influenceين تي اثرانداز ٿين ٿا ، يونيورسٽين مان مانچسٽر ۽ واروڪ جي سائنسدانن 2،000 يو ايس هاءِ اسڪول جي شاگردن جو ا studiedياس ڪيو ، ڪمپيوٽر جا ماڊل استعمال ڪري انهن جي مزاج کي ٽريڪ ڪيو. محقق ڏٺائين ته مشهور عقيدي جي برخلاف، اداس موڊ هڪ شخص کان ٻئي تائين نه پکڙيل آهي. ۽ uplifting جي ڳولا تي پائڻ لاء، اهي به مليو ته خوش مزاج حقيقت ۾ ڪرڻ.

حقيقت اها آهي ته توهان هڪ دوست کي خوش ڪري سگهو ٿا جيڪو هيٺ آهي ايتري حيرت انگيز ناهي، مطالعي جي ليکڪ ٿامس هائوس، پي ايڇ ڊي، هڪ سينئر ليڪچرر مانچسٽر يونيورسٽي مان اپلائيڊ ميٿميٽڪس ۾ هڪ پريس رليز ۾ چيو. "اسان سماجي فڪر کي ڄاڻون ٿا- مثال طور اڪيلو رهڻ يا ننڍپڻ ۾ بدسلوڪي جو تجربو ڪيو ويو آهي - ڇا ڪو ماڻهو اداس ٿي وڃي ٿو. اسان اهو پڻ ڄاڻون ٿا ته سماجي مدد ڊپريشن مان بحالي لاء اهم آهي، مثال طور ماڻهن سان ڳالهائڻ لاء،" هن وضاحت ڪئي. (توهان جي دماغ جي باري ۾ وڌيڪ سکو: ڊپريشن.)

۽ ڪنهن جي ڊپريشن تي پرواهه ڪندڙ دوست جو اثر تمام اهم هو. جتي ا previousئين تحقيق مان معلوم ٿيو آھي ته ميڊس ر aboutو اٽڪل ھڪ ٽين جي مدد ڪري ٿي اداس ماڻھن جي ، ھن مطالعي ۾ مليو ”علاج جي شرح“ 50 سيڪڙو اداس ماڻھن ۾ مضبوط سماجي مدد سان. اهو اثر تمام وڏو آهي، هائوس چوي ٿو، اهو ذڪر نه ڪرڻ گهرجي ته هڪ مضبوط سماجي نيٽورڪ هڪ سستو علاج جو اختيار آهي.

ھي نه ر goodو خوشخبري آھي ديبي ڊائونرز لاءِ ، پر انھن ماڻھن لاءِ به جيڪي انھن سان پيار ڪن ٿا. نه ر youو توھان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناھي ”پڪڙڻ“ واري ڪنھن دوست کان ، پر انھن سان وقت گذارڻ-يا ڪنھن به قسم جي دوست انھيءَ معاملي لاءِ-فائدو حاصل ڪري سگھي ٿو. توهان ذهني ۽ جسماني طور تي پڻ. 2013 ۾ ٿيل هڪ مطالعو يونائيٽيڊ هيلٿ گروپ پاران ڪيو ويو ته معلوم ٿيو ته 76 سيڪڙو آمريڪي بالغ جيڪي othersين جي مدد ڪرڻ ۾ وقت گذاريندا آهن انهن thatايو ته ائين ڪرڻ سان انهن کي جسماني طور تندرست محسوس ٿيو آهي ، ۽ 78 سيڪڙو بالغن جي stressيٽ ۾ گهٽ د stressاءُ هو جيڪي othersين جي خدمت ڪرڻ جي ڪوشش نٿا ڪن. . ۽ هڪ مطالعو شايع ٿيو آمريڪن سائڪولوجيڪل ايسوسيئيشن جو ته اهو مليو آهي ته جيڪي ماڻهو wayين جي مدد ڪرڻ لاءِ باقاعده بنيادن تي ويندا آهن انهن کي ڊپريشن جو خطرو گهٽ هوندو آهي ۽ گهڻي عرصي تائين زنده رهندا آهن. (ڪڏھن حيران ٿيو آھي Friendsو ته اھو ايترو سخت آھي جو دوست Makeاھي بالغ طور؟ اسان وٽ مدد لاءِ صلاحون آھن!)

تنھنڪري timeئي دفعي جڏھن توھان محسوس ڪيو ھڪڙو دوست singingائي رھيو آھي ”مان ر aو ھڪڙو نن blackڙو ڪارو مينھن وارو بادل آھيان ،“ انھن ڏانھن پھچي و soonو-جلد ئي توھان ڪندؤ ٻئي خوشيءَ جي آواز ۾ وڄڻ.

لاءِ جائزو