ليموگراسن چانهه سليم؟

مواد

• ليمنشورس چانهه وزن گھٽائڻ لاءِ ليمن سان
• وزن گھٽائڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي
• جيڪو توهان نه کائڻ گهرجي

ليمن بالم هڪ دوا وارو ٻوٽو آهي ، جنهن کي Cidreira ، Capim-cidreira ، Citronete ۽ Melissa به سڏيو ويندو آهي ، جيڪو وزن گهٽائڻ جو قدرتي علاج طور استعمال ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ڊيوورائيڪ هجڻ ۽ هاضمي جي وڙهندڙ گيسن کي بهتر ڪرڻ جي علاوہ ، پريشاني ، اعصاب ، شدت ۽ ڀريل سو a ، وڌندڙ صحت.

ليمن بام خاص طور تي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو دماغ کي آرام ڪندو آهي ، انتشار وڙهندو آهي جيڪو وڌيڪ کائڻ جي خواهش پيدا ڪري سگهي ٿو. ان ڪري اهو وزن گهٽائڻ ۾ سٺائي مدد ڪري سگهي ٿو ، جيستائين مناسب غذا ٺاهي سگهجي.

ليمنشورس چانهه وزن گھٽائڻ لاءِ ليمن سان

ليمن بام چانهه کڻي وزن گهٽائڻ لاءِ ، هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 3 کپ چانهه وٺڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي. پهرين خالي پيٽ تي ، ۽ ٻيا ٻه ، رڳو ڏينهن جي ماني کانپوءِ ، منجهند ۽ رات جي ماني.

اجزاء

• خشڪ ليمن جي تيل جا 3 چمچ
• اڌ ليمن جو رس
• 1 کپ اٻريل پاڻي

تياري جو طريقو:

پنن کي کپ ۾ شامل ڪيو ۽ ابلندڙ پاڻي سان coverڪيو. ڪي ڇڏيو ۽ ڪجهه منٽن لاءِ آرام ڏيو. ان کان پوء تيزي سان aڪيو ۽ اڌ نچوڙي ليمن شامل ڪريو ۽ ان کي اڳيان وٺي ، ترجيح ڏيو بغير مٺي جي

وزن گھٽائڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي

وزن گهٽائڻ جو مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري آهي ته عضوي کي toهلجي ، خوراڪ جي رطوبت ذريعي جيڪا هڪ ڏينهن رهي سگهي ٿي ، سڀني کاڌي ۾ نامياتي ميوو ۽ ڀا vegetablesين سان گڏ مائع کاڌي ٺاهڻ.

detoxify ڪرڻ کان پوءِ توهان کي هڪ ڏينهن ۾ 5 کان 6 کاڌو کائڻ گهرجي ، جنهن ۾ فائبر سان ڀريل کاڌا شامل هجڻ گهرجي ته توهان جي اناج کي گهٽائڻ لاءِسڀ بران ، جنون ميوو ، پاپيا يا بادام. هنن کاڌي جي لسٽ ڏسو تي: کاڌي ۾ وڌيڪ فائبر.

ان کان علاوه ، ٿرموگينڪ فوڊس جهڙوڪ ڪٺار ۽ ادرڪ پڻ روزانو پائڻ گهرجن جو چرٻي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ، جئين اهي ميٽابولزم کي وڌائين ۽ چربی کي جلائڻ جي سهولت ڏين. ٿرموجينڪ کاڌا بابت وڌيڪ atاڻو: Thermogenic کاڌا ڪهڙا آهن. گوشت ، ساهه يا سوپ جي مصالحي وانگر ڪڻڪ کي theڻي ڀا fruitي ۽ انگور ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو.

ڪجھ مشورا جيڪي توھان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جلدي آھن:

• هر 3 ڪلاڪ کائو ۽ کائڻ کان سواءِ 8 ڪلاڪن کان وڌيڪ ڪڏهن به نه وڃو (مثال طور ، رات جو).
• سبزي جي سوپ جي ٻلھي پليٽ سان کاڌو شروع ڪريو.
• 3 ڏينهن ميوو ڪ piecesو.
• هميشه هميشه ڀا dishين ۾ سبزي وارو ٽوڪ شامل آهي ، جهڙوڪ ٽماٽا ، ڪڪڙ يا بروڪولي ؛
• دن ۾ هڪ ڀيرو سرڊين ، لوڻ ، هار يا ٽونا وانگر مڇي کائو.
• ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ايل پاڻي پيئو.

رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ، گھٽائڻ ۽ توانائي جي خرچ ۾ واڌارو ، وزن جي گھٽتائي جي عمل جو بنيادي حصو هجڻ ڪري باقاعده جسماني ورزش تمام ضروري آهي.

جيڪو توهان نه کائڻ گهرجي

وڌيڪ چربی ۽ کنڊ ۾ کاڌو نه کائڻ گهرجي ڇو ته اهي زهر ۽ ڪيلوري ۾ مالدار آهن ، ۽ تنهن ڪري هن غذا جي دوران توهان کي نه کائڻ گهرجي.

• پيئندا آهن پائوڊر جوس ، صنعتي جوس ، سوڊا ، صفر ۽ هلڪي نسخن سميت ، ٻيون مصنوعي مشروبات ؛
• صنعتي: ڪوڪيز ، ڪڪر ، اڇو ماني ، ماني وارو ڪڪ ، عام کاسٽ ،
• کنڊ ٿيل: ڪڻڪ ، مٽر ، مٽر ، مشروم ، ٽونا ، سرڊين ، زيتون ، دال ،
• تعمير ٿيل سوسائيج ، سلامي ، بيڪن ، چوريزو ، پيپروني ، ميٽاديلا ، هام ، هيم ،
• تريل: ناشتو جهڙوڪ ڪبابا ، ڪوڪسينها ، رول ، نگگس ، هان ، ڪوڊفش ڪيڪ ، رسولا ،
• صنعتي ساس: ڪيچپ ، سرس ، ماينوائس ، گلاب ، پارسي ، مرچ ، ترار ، شويو ،
• پيلو پنير: موزيريلا ، ريڪو فورٽ ، بري ، پروولون ، ڪيمبرٽ ، گورگونزولا ، گوڊا ، پارميسن ، پروولون.

toاڻڻ جو بهترين طريقو ته توهان هن غذا جي دوران ڇا کائيندا آهيو ۽ نه ٿا کائي سگهو اهو سڀني کاڌي تي ليبل پڙهڻ آهي ، ۽ ڪيوري جي ڳڻپ جو مشاهدو ڪرڻ کان علاوه ، انهي ۾ شامل ڪيل کنڊ ۽ چربي جي مقدار جي جانچ ڪريو. تنهن ڪري ، بک نه هئڻ ۽ وزن گهٽائڻ جو بهترين طريقو هميشه قدرتي کاڌي کي ترجيح ڏيڻ آهي ، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن انهن وٽ ڪجهه ڪاربوهائيڊريٽ يا ليپڊ موجود آهن ، اهي اڳ ۾ تيار ڪيل نسخن کان وڌيڪ صحتمند هوندا.