ڇا لازمي تيل سردي کان بچاءُ ۽ بچاءُ ڪري سگهي ٿو؟

مواد

• اهو ڇو آزمائي؟
• ضروري تيل جا فائدا
• فائدا
  
• تحقيق ڇا چوي ٿو
• زکام لاءِ گهربل تيل ڪيئن استعمال ڪجي
• خطرات ۽ ڊي warnاريون
• خطرات
  
• سردي جي علامن لاءِ روايتي علاج
• تون هاڻي ڇا ٿيندين رليف لاءِ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

اهو ڇو آزمائي؟

گهڻو ڪري ماڻهو سردي جي بدحالي کي knowاڻيندا آهن ۽ علاج ڳولڻ لاءِ سڀ ٻاهر نڪري ويندا آهن. جيڪڏهن توهان جي ٿڌو دوا امداد نه فراهم ڪندي ، پنهنجي علامات جي علاج لاءِ متبادل طريقا استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو. ضروري تيل شايد پيڙا جي علامتن جو علاج ڪري سگھن ۽ توهان جي سردي جي مدت کي به گهٽائي.

ضروري تيل جا فائدا

فائدا

1. لازمي تيل دوا جي متبادل طور ڪم ڪري سگھي ٿو.
2. ڪجهه تيل توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن ، جيڪي توهان جي سردي جو خطرو گهٽائي سگهن ٿا.
3. ڪجهه تيل وائرل انفيڪشن جي علاج ۾ مدد ڪري سگهندا آهن ، جڏهن ته ٻيا بخار گهٽائي سگهن ٿا.

ضروري تيل نسخه ۽ گهڻي نسخي (او ٽي سي) دوائن جو متبادل آهن. ڪجھ ضروري تيل توهان کي سوڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ڪافي ننڊ سردي کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته جيڪي ماڻهو ڇهه ڪلاڪ کان گهٽ سمهي ٿا سمهن ٿا انهن ۾ ٿولهه جو خطرو انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ چار ڀيرا وڌيڪ آهي جيڪي رات جا ست ڪلاڪ يا وڌيڪ سمهن ٿا

ضروري تيل جيڪي آرام ۽ ننڊ کي فروغ ڏين ٿا شامل آهن:

• آڪاش
• چومومائل
• برگموٽ
• صندل

تحقيق ڇا چوي ٿو

جيتوڻيڪ لازمي تيل صدين کان لوڪل علاج جي طور تي استعمال ڪيا ويا آهن ، اتي عام سائنسي تحقيق نه آهي ته عام سرديءَ خلاف انهن جي اثرائتي سهڪار ڪن. ڪجهه اڀياس انهن جي استعمال جي حمايت ڪن ٿا ، جيتوڻيڪ.

هڪ ظاهر ڪيو ته چومومائل ضروري تيل سان ٻا steam کي صاف ڪرڻ سان ٿڌي علامتن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملي. هڪ جدا جدا مليو ته ميليلوڪا تيل ، جنهن کي چانهه جي تيل جو به سڃاتو وڃي ٿو ، ان کي اينٽي وائرل ملڪيت آهي.

سخت سردي ڪڏهن ڪڏهن برونچيٽ جي بدنصيبي صورت ۾ بدلجي سگهي ٿي. هڪ 2010 جي جائزي موجب ، ايڪواليپلس تيل جي antiviral ۽ antimicrobial ملڪيت آهن. اهي خاصيتون تاريخي طور تي عام سردي جي علاج لاءِ استعمال ڪيا ويا آهن. ٿڪيل يا زباني ايڪليپلس تيل ۽ ان جو بنيادي جز ، 1،8-سينوول ، محفوظ طور تي وائرس ۽ تنفس جي مسئلن جهڙوڪ برونچائٽس سان وڙهندو آهي. ايلواليپس پڻ بخار گھٽائڻ جي لاءِ سڪل ڪمپريس ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

Peppermint تيل قدرتي decongestant ۽ بخار گھٽائڻ واري طور استعمال ڪيو ويندو آهي. ان ۾ menthol شامل آهي ، هڪ جزو جيڪو لوحمي جڙي ۾ مليل آهي اهو ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. 2003 ۾ ويٽرو جي مطالعي ۾ مرچ جي تيل جي وائرل سرگرمي کي ظاهر ڪيو ويو. وچٿال کي ڪيترن ئي ڪڻڪ جي بوند ۾ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي ته جيئن گلي سوز ۽ خاموش ڪٽڙ کي منهن ڏئي.

زکام لاءِ گهربل تيل ڪيئن استعمال ڪجي

نيشنل ايسوسيئيشن هولسٽڪ ارومٿراپي (NAHA) ڪيترن ئي طريقن کي سفارش ڪئي ضروري تيل استعمال ڪرڻ لاءِ.

ٻا واري و anڻ هڪ ضروري تيل سونا وانگر آهي. بهتر نتيجا لاءِ ، انهن مرحلن تي عمل ڪريو:

• ضروري تيل جي ست قطرن تائين وڏي برتن يا ابلندڙ پاڻي جي ٿانو ۾ رکجن.
• ٿانو مٿان لڪايو (اٽڪل ڏهه انچ پري رکجي يا توهان کي ٻا a جو ساهه ملي سگهي ٿو) ۽ خيمه ٺاهڻ لاءِ پنهنجو مٿو هڪ توليا سان coverڪيو.
• پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ هڪ وقت ۾ ٻه منٽن کان وڌيڪ پنهنجي نڪ ذريعي سانس نه ڪريو.

سڌو تيل کي سڌو سنئون سڌو ڪرڻ ، انهن کي سا fromي کان بوتل کي سونگڻ يا ٽي بٽرز يا ڪپهه جي رومال يا رومال تائين ٽي addڻا شامل ڪرڻ توهان سمهڻ کان پهريان توهان جي تکلي ڏانهن ڪجهه dropsڙا به شامل ڪري سگهو ٿا.

توهان جي غسل خاني ۾ ضروري تيل استعمال ڪرڻ جو هڪ آرام سان ۽ گهٽ شدت وارو طريقو آهي. ڪاريگر آئل جي هڪ چمچ ۾ ٻه کان 12 dropsڙا هڻڻ ۽ مرکب کي پنهنجي غسل پاڻي ۾ شامل ڪريو.

توهان پنهنجي مندرن تي ڳريل مرچ آئل جو هڪ قطرو dاڻائيندي ، توهان جي مٿي جي درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

خوشبو جو استعمال لازمي تيل کي گهٽائڻ جو گهٽ سڌي طريقو آهي. بجلي ۽ موم بتي پکيڙيندڙ تيل جي پکيڙ پکيڙيندا آهن. وانپورس وڌيڪ شدت سان پکيڙيندا آهن.

خطرات ۽ ڊي warnاريون

خطرات

1. توهان جي چمڙي تي اڻ کٽ ضروري تيل لاڳو ڪرڻ سان جلن يا جلن جو سبب ٿي سگهي ٿو.
2. وڏي مقدار ۾ خوشبو کي ڌوئڻ يا وڌيل وقت ۾ زيادتي جو سبب ٿي سگهي ٿو.
3. شايد ڪيترائي ضروري تيل ٻارن لاءِ محفوظ نه هوندا آهن.

عام دوائون عام طور تي محفوظ هونديون آهن جڏهن گهٽ مقدار ۾ استعمال ٿينديون آهن ، پر اهي طاقتور آهن ۽ احتياط سان استعمال ٿيڻ گهرجن. توهان کي ضروري تيل نه کڻڻ گهرجي. جڏهن چمڙي تي غير محفوظ استعمال ڪيو ويندو ، ضروري تيل جلن ، سوزش ، خارش ۽ خارش جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. جلن جي خطري کي گھٽائڻ لاءِ ضروري تيل کي تيل سان گڏ ٻرندڙ ڪرڻ جهڙوڪ:

• جوجوبا تيل
• مٺي بادام جو تيل
• زيتون جو تيل
• ناريل جو تيل
• انگور جو ٻج جو تيل

ٻارن يا ٻارڙن تي ضروري تيل استعمال ڪرڻ کان پهريان ، اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر يا هڪ تربيت يافته اروماتراپسٽ سان صلاح ڪريو. ٻارن لاءِ ، اين ايڇ اي ڪيريئر تيل جي هر آون جي ضروري تيل جي ٽن قطرن کي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿي. بالغن لاءِ ، NAHA ڪيريئر تيل جي هر هڪ آون جي ضروري تيل جي 15 کان 30 usingڙا استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿي.

ڇپن سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي مرچ جو تيل نه ڏنو وڃي. 2007 جي هڪ ريسرچ موجب ، ماٿلول نن youngن ٻارن کي سانس روڪي ڇڏي ٿو ۽ نن babڙن ٻارن کي يمرين ٺاهڻ.

ضروري تيل کي گھڻي مقدار ۾ ڇڪڻ يا وقت جي ڊگهي عرصي تائين چوري ، سر درد ۽ الائي جو سبب بنجي سگهي ٿو.

جيڪڏھن توھان حاملھ آھيو يا ڪنھن سنجيده طبي حالت آھي ، توھان کي ڊاڪٽر کان صلاح ڪرڻ کانسواءِ ضروري تيل استعمال نه ڪرڻ گھرجي.

سردي جي علامن لاءِ روايتي علاج

اتي عام سردي جو ڪو cureاڻو علاج ناهي. هن جو مطلب آهي ته جيڪڏهن توهان کي ٿڌ آهي ، صرف هڪ شي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو ان کي پنهنجو رستو هلائڻ جي اجازت ڏي. ضروري تيل استعمال ڪرڻ سان گڏ ، توهان شايد پنهنجي علامتن کي به رليف ڪري سگھو ٿا:

• ايڪوٽامينفين يا آئيبوپروفين بخار ، سر درد ۽ معمولي درد ۽ سور جي لاءِ
• مسمار ڪرڻ ۽ صاف صاف رستن کي ختم ڪرڻ لاءِ مهانگائي ڪندڙ دوائون
• لوڻ ۽ ڳچي کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ لوڻ پاڻي ۾ گرگه
• ڳچي کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ گرم چانهه ، ليمن ، ماکي ۽ دار چینی سان
• هائڊريٽ رهڻ لاءِ سيال

جيڪڏهن توهان جي ماء توهان کي ڪڪڙ جو سوپ کارايو جڏهن توهان کي ٿڌ هئي ، هو ڪنهن شي تي هئي. هڪ 2000 مطالعو ٻڌائي ٿو ته مرغي جي سوپ ۾ سوزش واري خاصيت آهي جيڪا سانس جي انفيڪشن جي شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪڻڪ جو سوپ ۽ ٻيا گرم مائع ، جهڙوڪ گرم چانهه ، تڪبير کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ پاڻي جي گهرج کي روڪي ٿي.

هڪ جي مطابق ، ايڪريا سرد کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ انهن جو عرصو گهٽائي سگهن. علامات جي شروعات کان 24 ڪلاڪن اندر زنڪ لزينجس شايد سردي جي مدت کي گهٽائي سگهن ٿيون.

تون هاڻي ڇا ٿيندين رليف لاءِ

جيڪڏهن توهان ٿڌي کي پڪڙي وٺو ، وقفي تيل هڻڻ جي ڪوشش ڪريو ڀٽائي جي خراب ٿيڻ ۾ مدد لاءِ. گھڻو پاڻي ڪو ۽ آرام ڪريو گهڻو ڪري پيس. هڪ هفتي اندر سڀ کان وڌيڪ ٿڌيون صاف ٿي وينديون آهن. جيڪڏهن توهان جي زندگي گذاري رهي آهي يا توهان کي مسلسل بخار ، کٽ ، يا سانس وٺڻ ۾ مشڪل آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

مستقبل جي سردي کي روڪڻ جو بهترين طريقو توهان جي مدافعتي نظام کي صحتمند رکڻ آهي. توهان اهو متوازن غذا کائڻ ، مناسب ننڊ حاصل ڪرڻ ، ۽ باقاعدگي سان ورزش ڪرڻ سان ڪري سگهو ٿا. ضروري تيل بابت سکڻ ۽ توهان جي گهربل سامان خريد ڪرڻ جو وقت نه آهي جڏهن توهان بيمار آهيو. سڀني کان توهان هاڻي سکو ته توهان انهن کي علامتن جي پهرين نشانين تي استعمال ڪرڻ لاءِ تيار آهيو. شروعات ڪريو ڪجھ بنيادي تيلن جهڙوڪه ، اٻانيل ، مرچ ۽ چان جي وڻ.