مرد پمپريزم: اھو ڇا آھي ۽ مشق ڪرڻ لاءِ

مواد

• مردن لاءِ ڪگلل مشق ڪئين ڪجي
• جڏهن توهان نتيجا ڏسي سگهندا آهيو

مردن لاءِ کجيل مشقون ، پڻ مرد پمپوميرزم طور سڃاتو وڃي ٿو ، انهي سان مدد ڪري ٿو ته پيشاب جي روڪٿام ، علاج ۾ ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۽ وقت کان اڳ گهٽجندڙ يا عمدي بيماري جي خلاف جنگ لاءِ مفيد ٿي سگهي ٿو.

عام طور تي ، انهن مشق جي فائدن ۾ شامل آهن:

• پيشاب جي غير متوقع نقصان سان جنگ ؛
• وقت کان اڳ واري ايجاد سان وڙهو ؛
• انزال جي وقت کي وڌايو ؛
• جنگي erectile dysfunction ؛
• پروٿات جي صحت وڌايو ؛
• اسٽولن تي ڪنٽرول بهتر بڻائي ٿي.
• مبهم علائقي جي حساسيت کي وڌايو ؛
• جنسي جماع کي بهتر ڪريو.

مردن ۾ ڪنجيل مشق پبوڪوسيجل عضلات جي تناسب کي بهتر بنائي ، خصيص کي بلند ڪن ٿا ، ۽ ڪريمرسٹر عضلات ۽ مقعد اسپيٽرر کي به مضبوط ڪن ٿيون ۽ ، تنهن ڪري ، جينياتي علائقي ۾ حساسيت کي وڌائين ٿيون ۽ خود اعتمادي کي وڌائين ٿيون ، سٺو کي پرورش ڪري ٿي.

اهي ورزشون پيشاب جي بيماري جي علاج لاءِ بهترين آهن جڏهن پروسٽٽ کي هٽائي وئي آهي ۽ تنهن ڪري هن سرجري کانپوءِ روزانو انجام ڏيڻ گهرجي. ur the the the the the the symptoms the،،، the the the ، causes causes and and and and

مردن لاءِ ڪگلل مشق ڪئين ڪجي

مرد پنوازمي جي ورزش ڪرڻ لاءِ ، شروعاتي طور تي انسان کي لازمي طور تي پيشاب آڻڻ جي ضرورت آهي:

1. پيشاب جي وهڪري کي روڪي يا گھٽائڻ وقت جي تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ مشقت جي نشاندهي ڪرڻ جي قابل هجڻ ضروري آهي ؛
2. ڪوشش ڪيو عضلات کي ٽوڙڻ جو جيڪو انهي جي سڃاڻپ هئي جڏهن پيشاب جو وهڪرو بند ٿي ويو.

تڪرار طاقت سان ئي ڪرڻ لازمي آهي ، پر شروعات ۾ اهو عام آهي ته اهو تقريباً 1 سيڪنڊ تائين رهي ٿو پر مشق سان ، تڪرار وڌيڪ وقت لاءِ برقرار رکي سگهجي ٿو.

قدم ڏسو قدم ڏسو هن مشق کي ڪيئن هن وڊيو ۾.

ڪٿل مشقون روزانو گهٽ ۾ گهٽ 3 کان 8 دفعا ڪيون وڃن ، هر ڏينهن ۽ ضروري حدن جي تعداد 300 آهي. صحيح طور تي عضلات کي ٺيڪ ڪرڻ سکڻ کانپوءِ توهان و anywhereڻ ، ويهڻ ، ويهڻ يا بيهڻ ڪٿي به ٺيڪي وارو ڪم ڪري سگهو ٿا. شروع ۾ اها آسان آهي ته توهان جي ڪلهه تي رکيل ڪهولن جي مشق شروع ڪري ڇڏي.

جڏهن توهان نتيجا ڏسي سگهندا آهيو

ڪگلل مشينن جا نتيجا پهرين مهيني جي شروعات کي ڏسي سگھجن ٿا ، پر جڏهن مقصد پيشاب جي بيقانونيت جو علاج ڪرڻ آهي ، آخري نتيجو 3 مهينن کان وٺي 1 سال تائين ڏسڻ ۾ اچي سگهي ٿو ۽ ڪڏهن ڪڏهن ٻئي جسماني علاج ڪرڻ جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. طريقيڪار.