5 مشق سرجري کانپوءِ بهترين سانس وٺڻ

مواد

• مشق 1
• مشق 2
• ورزش 3
• مشق 4
• مشق 5
• جڏهن مشق اشارو نه ڪيو ويو آهي
• سانس جي مشق جو فائدو

سرجري کان پوءِ بهتر سانس وٺڻ لاءِ ، مريض کي ڪجھ سادي سانس ڪرڻ جون مشقون ڪرڻ گهرجن جيئن ته اسٽوري کي orهلڻ يا سيٽي کي اُڪرڻ ، مثال طور ، فزيوٿراپسٽ جي مدد سان ترجيح سان جيتوڻيڪ ، اهي مشق گهر ۾ سنڀاليندڙ خاندان جي فرد جي مدد سان به ڪري سگهجن ٿيون جيڪي فزيوٿراپسٽ پاران ذاتي طور تي ڏنل مشق کي ٻيهر پيدا ڪري سگهن ٿيون.

پيش ڪيل ورزش تنفس جي فزيوٿراپي جو حصو آهن ۽ اسپتال ۾ شروع ٿي سگهن ٿيون ، هڪ ڏينهن تي سرجري يا وري ڊاڪٽر جي رليز جي مطابق ، سرجري جي قسم تي منحصر هوندو ، ۽ اهو برقرار رهڻ لازمي آهي جيستائين مريض کي هاڻي آرام ڪرڻ جي ضرورت ناهي تيستائين هو آزاديءَ سان سانس وٺي سگھي ٿو ، بغير رڳن جي ، خارش يا سانس جو دم. سانس جي فزيوٿراپي بابت وڌيڪ اڻو.

جراحي جا ڪجهه مثال جتي مشق ڪارائتو ٿي سگهن ٿيون جراحي جن کي بستر آرام جي ضرورت هوندي آهي جهڙوڪ گھٹنے آرتروپلاسٽي ، کل هپ آرٿروپلاسٽي ۽ اسپائن سرجري ، مثال طور.5 مشق جيڪي انهن سرجري مان هڪ ڪرڻ کان پوء سانس جي حالت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:

مشق 1

مريض کي آہستہ سان ٿڪڻ گهرجي ، اهو تصور ڪندي ته هو لفٽ ۾ آهي جيڪا فرش کان مٿي چڙهي وڃي ٿي. تنهن ڪري توهان کي 1 سيڪنڊ لاءِ سانس ڪ shouldڻ گهرجي ، سانس کي رکو ، ۽ ٻين 2 سيڪنڊن لاءِ سانس ڪ continueي ، پنهنجي سا holdي کي رک ۽ اڃا تائين جيترو ٿي سگهي هوا سان پنهنجي ungsungsڙن کي ڀرڻ جاري رکو ، سانس کي رکو ۽ پوءِ هوا کي آزاد ڪريو ، پنهنجي lungsڙن کي خالي ڪري.

ھي مشق 3 منٽن لاءِ ڪرڻ گھرجي. جيڪڏهن مريض چکر آهي ، هن کي ورزش ٻيهر ورجائڻ کان پهريان ڪجهه منٽن لاءِ آرام ڪرڻ گهرجي ، جنهن کي 3 کان 5 ڀيرا انجام ڏيڻ گهرجي.

مشق 2

توهان جي ٽنگن سان وڌندڙ ۽ توهان جي هٿن سان توهان جي پيٽ مٿان پار ڪيو آرام سان ويهي رهيو آهي. توهان کي لازمي طور تي توهان جي نڪ مان وهي ۽ همراهه تي دم ڪرڻ گهرجي ۽ پوءِ توهان جي وات مان آهستي آهستي سانس ڪ ،ڻ گهرجي ، آهستي آهستي ٿڌڻ ۾ وڌيڪ دير سان. جڏهن توهان پنهنجي وات ذريعي هوا آزاد ڪريو ٿا ، توهان کي لازمي طور تي پنهنجا وات آزاد ڪرڻ گهرجن ها ته توهان پنهنجي وات سان نن noا شور ڪري سگهندا آهيو.

اها مشق ويٺي يا ويٺي به ڪري سگهجي ٿي ۽ اٽڪل 3 منٽ تائين ڪرڻ گهرجي.

ورزش 3

ڪرسي تي ويٺي ، پنهنجي پيرن کي فرش تي آرام ڪندي ۽ توهان جي پويان ڪرسي تي ، توهان کي هٿ پنهنجن گردن جي پٺي تي رکڻ گهرجي ۽ جڏهن پنهنجي سينه کي هوا سان ڀرجي ، پنهنجي هون کي کولڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ جڏهن توهان هوا کي آزاد ڪريو ، ڪوشش ڪريو توهان جي ڳچون گڏ آڻڻ ، گڏ ٿيڻ تائين توهان جي خم جڙڻ نه ڏي. جيڪڏھن ويھڻ جي مشق ڪرڻ ممڪن ناھي ، توھان ويھڻ شروع ڪري سگھو ٿا ، ۽ جڏھن توھان بيھي سگھوٿا ، ويھڻ واري ورزش ڪريو.

هيءَ مشق 15 ڀيرا ڪرڻ گهرجي.

مشق 4

مريض کي ڪرسي ۾ ويهڻ گهرجي ۽ پنهنجا هٿ پنهنجن گوڏن تي آرام ڪرڻ گهرجن. جڏهن توهان پنهنجي سينه کي هوا سان ڀريندا ، پنهنجي هٿن کي سڌو رکو رکو جيستائين اهي توهان جي مٿي کان مٿي آهن ۽ جڏهن توهان هوا کي آزاد ڪيو. ورزش کي سستيءَ سان ڪرڻ گهرجي ۽ هڪ مقرر پوائنٽ ڏانهن ڏسي ورزش کي صحيح نموني انجام ڏيڻ لاءِ توازن ۽ توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ملي ٿي.

جيڪڏهن ويٺي کائڻ جي مشق ڪرڻ ممڪن نه آهي ، توهان ليٽڻ شروع ڪري سگهو ٿا ، ۽ جڏهن توهان سمهڻ وارا آهيو ، ويٺي کائڻ جي مشق ڪريو ، ۽ 3 منٽن جي لاءِ اهو ڪرڻ جي صلاح ڏني وڃي.

مشق 5

مريض کي هڪ گلاس پاڻي سان ڀرڻ گهرجي ۽ هڪ جھاز ذريعي اڙڻ ، پاڻي ۾ بلبلا ٺاهڻ. توهان کي گہرے طور تي سانس ڪ shouldڻ گهرجي ، سانس کي 1 سيڪنڊ تائين رکو ۽ هوا کي آزاد ڪر (پاڻي ۾ ٻليون ٺاهڻ) سستي سان. ورزش کي 10 ڀيرا ورجايو. هن مشق کي صرف ويٺي يا بيٺل هئڻ ڪري انجام ڏيڻ گهرجي ، جيڪڏهن انهن پوزيشن ۾ رهڻ ممڪن نه آهي ، توهان کي اها مشق نه ڪرڻ گهرجي.

هڪ ٻي ساڳي مشق سيٽي کي اُڇلائڻ آهي جنهن اندر 2 ٻٽون آهن. 2 يا 3 سيڪنڊن لاء ساه کڻڻ شروع ڪريو ، 1 سيڪنڊ لاءِ توهان جي سانس کي ساڙيو وڃي ۽ ٻيو 3 سيڪنڊن لاءِ سانس وٺي ، مشق کي 5 ڀيرا ورجايو. اهو ويهي يا ويهي ڪري سگهجي ٿو ، پر سيٽ ويٺي جو آواز ناراض ڪري سگهي ٿو.

مشقون انجام ڏيڻ لاءِ ، ڪنهن کي خاموش جاءِ چونڊڻ گهرجي ۽ مريض کي آرام سان ۽ ڪپڙن سان گڏ جيڪي هر حرڪت ۾ سهولت فراهم ڪندا هجن.

هيٺيان ويڊيو پڻ ڏسو ۽ گهر ۾ سانس جي مشق ڪئين ڪجي بابت بهتر getاڻ حاصل ڪريو:

جڏهن مشق اشارو نه ڪيو ويو آهي

ڪجھه اهڙيون حالتون آهن جن ۾ سانوڻ واري مشق تضاد آهي ، البته اهو ظاهر ناهي ڪيو ويو ته مشقون اهڙي وقت ڪيون وينديون آهن جڏهن ماڻهو کي 37.5ºC کان مٿي بخار ٿئي ، ڇاڪاڻ ته اها انفيڪشن جي نشاندهي آهي ۽ مشقون جسم جي حرارت کي به وڌيڪ وڌائي سگهن ٿيون. ان کان علاوه ، مشق انجام ڏيڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي جڏهن ته دٻاء وڌيڪ آهي ، ڇو ته اتي وڌيڪ پريشر تبديل ٿي سگهي ٿو. ڏسو ته دٻاءُ کي ڪيئن ماپجي.

توهان کي مشقون ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ به گهرجي ، جيڪڏهن مريض ورزش ڪرڻ وقت سرجري جي جڳهه تي درد جي رپورٽ ڪري ٿو ، ۽ انهي جي صلاح ڏني وئي آهي ته فزيوٿراپسٽ مشق جي تبادلي جي امڪان کي جانچيو.

ماڻهن جي صورت ۾ دل جي بيماري سان ، سانس واري مشق صرف فزيوٿراپسٽ جي قدمن سان ڪرڻ گهرجي ، جئين پيچيدگيون ٿي سگهن.

سانس جي مشق جو فائدو

سانس جي مشق ۾ ڪيترائي فائدا آهن جهڙوڪ:

• سانس جي صلاحيت وڌائي ، جئين اهو itungsڙن جي پلاسٽائيزيشن کي وڌائيندو آهي ؛
• سرجري کي جلدي جلدي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪريو ، جئين اهو رت ۾ آڪسيجن جي مقدار وڌائيندو آهي.
• تنفس جي مسئلن ، جهڙوڪ نمونيا کان بچو ، انهي حقيقت جي ڪري ته رٻڙ ۾ ungsڙا جمع نه ٿين ؛
• مدد ڪريو پريشاني ۽ درد کي ڪنٽرول ڪرڻ بعد سرجري ، آرام کي وڌائڻ ۾ مدد.

اهي مشقون سرانجام ڏيڻ ۾ تمام آسان لڳي ٿي ، پر اهي انهن لاءِ تمام گهڻيون مطالبا آهن ، جيڪي جراحي بحالي ۾ آهن ۽ تنهن ڪري اهو مشق ڪرڻ دوران فرد جو ٿڪ ۽ پريشاني ٿيڻ معمول آهي. تنهن هوندي ، مريض کي پنهنجي مشڪلاتن کي قابو ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪرڻ ضروري آهي ، ڏينهن جي ڏينهن هن جي پنهنجي رڪاوٽن کي ختم ڪندي.