شامل ٿيڻ هڪ آن لائين سپورٽ گروپ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو آخرڪار توھان جا مقصد پورا ڪرڻ ۾

مواد

• ڊجيٽل احتساب رجحان
• آن لائين گروپ ڇو ڪم ڪن ٿا
• توھان جو گروپ ڪيئن ولھيو
• لاءِ جائزو

تازا انگ اکر suggestائين ٿا ته سراسري ماڻھو خرچ ڪري ٿو اٽڪل 50 منٽ في ڏينھن فيس بُڪ ، انسٽاگرام ، ۽ فيسبوڪ ميسينجر استعمال ڪندي. ان حقيقت ۾ شامل ڪريو ته گھڻا ماڻھو پنھنجي سيل فون تي روزانو پنج ڪلاڪ کان وڌيڪ خرچ ڪن ٿا، ۽ اھو واضح آھي ته اسان کي پنھنجي ٽيڪنالاجي سان پيار آھي. جيتوڻيڪ اھو بھترين آھي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش اسڪرين جي وقت کي گھٽائڻ جي نالي ۾ صحت جي نالي تي (خاص ڪري بستري کان ا!!) ، notو نه استعمال ڪريو وقت جيڪو توھان خرچ ڪيو پنھنجي فون تي پنھنجي فائدي لاءِ؟ اھو آھي جيڪي ميمبر صحت ۽ فٽنيس ڊجيٽل احتساب گروپ ڪري رھيا آھن ، ۽ اھي ڏسي رھيا آھن حيرت انگيز نتيجا.

ڊجيٽل احتساب رجحان

فيس بوڪ، انسٽاگرام ۽ ٻين سوشل ميڊيا پليٽ فارمن تي صحت ۽ تندرستي تي ٻڌل احتسابي گروپن جي ترقي جو راز ظاهر ٿئي ٿو ته اهي ڪيئن پهچن ٿا. هر ڪنهن کي شامل ٿيڻ جي ترغيب ڏني و ،ي ٿي ، قطع نظر ان جي علم جي سطح يا فٽنيس چپس جي. انسٽاگرام تي ، احتساب اچي ٿو چيڪ ان پوسٽن جي صورت ۾. هيش ٽيگ هي posts پوسٽن جو بيشمار تعداد جهڙوڪ ٽون اِٽ اپ جي #tiucheckin ۽ انا وڪٽوريا جي #fbggirls ڏيکارين ٿيون ته اھو ڪيترو متحرڪ ٿي سگھي ٿو توھان جي ورزش کي وڏي ڪميونٽي سان شيئر ڪرڻ لاءِ.

فيس بوڪ تي ، رجحان نظر اچي ٿو ڪجھ ڊجيٽل سپورٽ گروپ جي ويجھو. ”مون پنهنجي صحت ۽ فٽنيس جي سفر ۾ مدد ۽ حوصلا افزائي لاءِ ڪجهه ويجهن دوستن ۽ ڪٽنب سان گڏ فيس بڪ گروپ فٽنيس سسٽرس شروع ڪيو،“ گروپ جي باني ChaRae Smith جو چوڻ آهي. "گروپ تڏهن کان وڏي شيءِ ۾ وڌي وئي آهي جيترو مون تصور ڪيو هو." ھاڻي ، ان جا 3،000 کان و membersيڪ ميمبر آھن. شيپ جو پنهنجو #MyPersonalBest Goal Crushers Facebook گروپ، راڪ اسٽار ٽرينر جين وائڊرسٽرم جي اڳواڻي ۾، ​​هاڻي تقريباً 7,000 ميمبر آهن (هاڻي شامل ٿيو!).

صحت جا ماهر ڏسندا آھن سنگين فائدا ھن قسم جي برادرين لاءِ. ”مون انهن ماڻهن جو هڪ اختياري، گمنام سروي ڪيو جيڪي منهنجو ڪتاب پڙهي رهيا هئا ۽ سوشل ميڊيا تي مون کي فالو ڪري رهيا هئا،“ ريبيڪا اسڪريچ فيلڊ، هڪ رجسٽرڊ غذا جي ماهر، ورزش فزيالوجسٽ، ليکڪ جو چوڻ آهي. جسم جي مهرباني، ۽ سرپل اپ ڪلب جو باني. ”مون پ askedيو ته انهن کي neededا جي ضرورت آهي انهن جي مدد ڪرڻ لاءِ انهن تي جسماني احسان ڪرڻ جي ، ۽ انهن وڏي پئماني تي چيو ته اهي آن لائين مدد چاهين ٿا. پنھنجي احتساب گروپ جي ذريعي ، اسڪريچ فيلڊ و clientsيڪ connectن toڻ جي قابل آھي گھڻو ڪري ۽ گھڻي قدر پنھنجي گراهڪن سان ، جڏھن ته انھن کي اجازت ڏئي ٿي انھن کي connectن andڻ ۽ ھڪ encourageئي جي حوصلا افزائي ڪرڻ جي.

صحت جي مسئلن سان معاملو ڪندڙ ماڻهو احتساب گروپن ۾ اطمينان ۽ الهام ڳوليندا آهن ٻين کان ٻڌڻ جو موقعو ملڻ سان جيڪي ساڳئي جدوجهد مان گذري رهيا آهن. ”مون پنهنجو احتساب گروپ شروع ڪيو جڏهن مون ميزباني ڪئي منهنجي پهرين فٽ ذیابيطس چئلينج سان ، ڪرسٽل اويرم ، هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر ۽ ذيابيطس ڪوچ.“ تقريبن 2،000 ماڻهو ذيابيطس سان سائن اپ ٿيا ، connectنڻ ، پنهنجي ترقي شيئر ڪرڻ ۽ هڪ accountئي کي جوابدار رکڻ دوران. چيلينج. ”هن کي اميد هئي ته چيلنج ختم ٿيڻ تي هن گروپ کي بند ڪيو ويندو، پر ميمبرن ان کي ايترو پسند ڪيو ته هن ان کي مستقل طور تي جاري رکڻ جو فيصلو ڪيو. ”گروپ ۾ هاڻي 12,000 کان وڌيڪ ميمبر آهن ۽ اڃا تائين ناقابل يقين حد تائين سرگرم آهي،“ هوءَ چوي ٿي. ماڻهن کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء انهن جي ڪاميابين ۽ جدوجهد ٻنهي کي حصيداري ڪرڻ لاء، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ميمبر ڪهاڻيون حصيداري ڪندا آهن جيڪي مون کي ڳوڙها آڻيندا آهن.

جم پڻ استعمال ڪري رهيا آهن رجحان کي ميمبرن سان مشغول ڪرڻ ۽ هڪ ڪميونٽي ٺاهڻ. ”اسان ڏٺو آهي ته ميمبر پنهنجي تربيتي سيشن کان پوءِ هڪ ٻئي سان ڳالهائڻ لاءِ ويجهڙائي ۾ رهندا هئا ۽ انهن مان ڪيترن ئي دوستي ختم ڪري ڇڏي هئي ،“ را فٽنيس جو سي اي او جسٽن بلم چوي ٿو ، لاس ويگاس ۾ ڇهن هنڌن تي هڪ جم. ”اسان اهي آن لائن چيٽ گروپ ٺاهيا آهن ته جيئن اسان جي ميمبرن کي انهن ڳالهين کي جاري رکڻ لاءِ هڪ ورچوئل اسپيس ڏنو وڃي. پهريان ته اهو صرف ماڻهن کي ڪميونٽي جو احساس ڏيڻ ۽ 24/7 ڳنڍڻ جي جڳهه ڏيڻ جي باري ۾ هو، پر اهو ختم ٿي ويو سڀ کان وڏو. معلومات ۽ سپورٽ سسٽم جتي ميمبر هڪ ٻئي سان ڳنڍيندا آهن، هڪ ٻئي کي چيلينج ڪندا آهن، ۽ هڪ ٻئي کي حوصلا افزائي ڪري انهن جي فٽنيس مقصدن تائين پهچڻ لاء."

آن لائين گروپ ڇو ڪم ڪن ٿا

سمٿ اعتبار ڪري ٿو ڊجيٽل نوعيت جي پنھنجي گروپ جي ڪاميابي لاءِ. "اڪثر ڀيرا، عورتون ڪمزور محسوس ڪن ٿيون ۽ خود اعتمادي کي گهٽ محسوس ڪن ٿيون، خاص طور تي هڪ سماج ۾، جيڪو ظاهر ڪرڻ تي تمام گهڻو زور ڏئي ٿو،" هوء چوي ٿي. ”آن لائين فٽنيس گروپن جي رسائي عورتن کي اجازت ڏئي ٿي ته اھي پنھنجي فٽنيس مقصدن کي پنھنجي گھر جي آرام ۾ ۽ انھن طريقن سان حل ڪن جيڪي انھن لاءِ بھترين ڪم ڪن ، انھن جي othersرسان othersين جو د feelingاءُ محسوس ڪرڻ کان سواءِ.

Oerum اتفاق ڪري ٿو ته بنيادي طور تي آن لائن گروپ ميز تي ڪجهه منفرد فائدا آڻيندا آهن. "ڊجيٽل احتساب گروپ جو سڀ کان وڏو فائدو اهو آهي ته اهو هميشه دستياب آهي،" هوء نڪتو. "توھان ھڪڙو سوال پوسٽ ڪري سگھوٿا يا مدد لاءِ پ andي سگھوٿا ۽ سيڪنڊن ۾ جواب ڏئي سگھوٿا. ھميشه ڪو آن لائن ھوندو جنھن سان توھان talkالھائي سگھوٿا." جيتوڻيڪ اتي ضرور آھي ھڪڙي ٽرينر يا غذا جي ماهر سان مشاورت ڪرڻ ۾ اھميت ، اھو غير يقيني طور تي مددگار آھي جواب ۽ مدد حاصل ڪرڻ لاءِ جڏھن توھان. واقعي انهن جي ضرورت آهي.

اتي پڻ ڪجهه چوڻو آهي حقيقت لاءِ ته ڪيترن ئي گروپ جا ميمبر هڪ ٻئي کي ڄاڻڻ شروع نٿا ڪن IRL. "توهان شايد پنهنجي سڀني جدوجهد ۽ عدم تحفظ کي جيني سان ڪم يا پنهنجي ويجهن دوستن سان شيئر ڪرڻ نٿا چاهيو ، پر توهان انهن کي آن لائن گروپ سان شيئر ڪري سگهو ٿا بغير انصاف جي ،" اورم چوي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ، هي ٿي و aي ٿو هڪ رشتو پائيدار دوستي لاءِ. ملن ۽ سلام پيش ڪرڻ وارن واقعن کي منظم ڪرڻ سان، سمٿ جو گروپ انهن عورتن جي مدد ڪري ٿو جن جا ساڳيا مقصد آهن هڪ ٻئي کي ذاتي طور تي ڄاڻڻ. ”اهو انتهائي طاقتور ۽ فرحت بخش ٿي سگهي ٿو ته ماڻهن جي نالي کي منهن ڏجي جيڪي توهان جي حوصلا افزائي ڪري رهيا آهن ۽ توهان جي مدد ڪري رهيا آهن ،“ هوءَ چوي ٿي.

آخرڪار ، احتساب جو حصو اهم آهي. ”مان سمجهان ٿو گھڻا ماڻھو knowاڻن ٿا ته اھو healthyا ٿو و healthyي تندرست ٿيڻ لاءِ they اھي صرف ڪڏهن جدوجھد ڪن ٿا اصل ۾ اھو ڪرڻ لاءِ ،“ اورم چوي ٿو. ”انھيءَ لاءِ ڪا خاص takesاڻ نٿي ل realizeي ته گھر ۾ پکايل کا andو ۽ runرسان ڊوڙ صوفن تي پيزا ۽ Netflix کان وierيڪ صحت مند آھي؛ اھو ڪرڻ تمام مشڪل ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان ڪم تان دير سان گھر پھتو ۽ ٿڪجي پيا. سچ اهو. ”جڏھن توھان کي ائين لندو ، گروپ ۾ سو ماڻھو توھان کي tellائيندا ته پنھنجو بٽ گيئر ۾ آڻيو (س niceي ۽ مددگار انداز ۾ ، يقينا)) ۽ توھان جي مدد ڪرڻ کان پوءِ توھان پنھنجي ڪاميابي جو جشن ملهايو.

توھان جو گروپ ڪيئن ولھيو

تسليم ڪيو توھان کي گھرجي ٿورڙي ڊجيٽل احتساب توھان جي زندگيءَ ۾ ، پر پڪ ناھي ته ڪيئن شروع ڪجي؟ اسان توهان کي ڍڪي ڇڏيو آهي.

پنھنجي جم جي گروپ ۾ شامل ٿيو. جيڪڏھن توھان جو جم پيش ڪري ٿو سوشل ميڊيا گروپ يا ميسيج بورڊ قسم جي صورتحال ، شامل ٿيو. جيڪڏھن انھن وٽ ڪونھي ، ھڪڙو پ askو! آخرڪار ، ”توهان جا جم دوست توهان جي چو followاري نه پيا و andن ۽ يقيني بڻائين ته توهان صحيح کائي رهيا آهيو ، تنهن ڪري انهن ڊجيٽل گروپن جو هجڻ جتي ماڻهو هڪ withئي سان ايماندار لمحات گذاري سگھن ٿا اهو انتهائي اهم آهي جڏهن اها ڪاميابي findingولڻ ۾ اچي ٿي ،“ بلم چوي ٿو.

پنھنجو اھيو. groupولي نه سگھيو ھڪڙو گروپ جيڪو توھان جي ضرورتن کي پورو ڪري؟ پنھنجي ھڪڙي ھڪڙي شروع ڪريو. دعوت ڏيو من پسند جم جم ساٿين کي ، ۽ توھان حيران ٿي سگھوٿا ته توھان جي ڪميونٽي ڪيتري تيزيءَ سان وي ٿي.

شامل ٿيڻ شڪلجي گروپ. اسان جي پنھنجي سينگ کي نه ٽوڙڻ لاءِ ، پر جيڪڏھن توھان عورت آھيو ٿوري اضافي حوصلي ۽ مدد جي ولا ۾ ، اسان جو گول ڪرشر گروپ اھو ٿي سگھي ٿو جيڪو توھان searchingولي رھيا آھيو. قائل نه ٿيو؟ Widerstrom جي مشوري کي ڏسو ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي ڪم ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪرڻ جي باوجود جڏهن توهان واقعي نٿا چاهيو ته هن مشوري جو مزو وٺڻ لاءِ جيڪو هوءَ گروپ ۾ شيئر ڪري ٿي.

لاءِ جائزو