عضلاتي ٿڪاوٽ: اهو ڇا آهي ، بنيادي سببن ۽ ڇا ڪجي
مواد
عضلات جي ٿڪ عام فزيڪل ڪوشش کان وڏي ٿيڻ کان پوءِ تمام گهڻو عام آهي ڇاڪاڻ ته عضون ان جو استعمال نه ٿا ڪن ۽ جلدي ٿڪجي وڃن ٿا ، جيتوڻيڪ سادي سرگرمين لاءِ ، جهڙوڪ پيدل هلڻ يا شيون کڻڻ ، مثال طور. ان ڪري ، اڪثر ماڻهو صرف عضلات جي ٿلهي جو تجربو ڪندا آهن جڏهن اهي نئين جسماني سرگرمي جي مشق ڪرڻ شروع ڪندا آهن.
گهٽجڻ واري طاقت ۽ وڌندڙ عضلات جي ٿڪ به عمر واري عمل جي عام خصوصيت آهي ، ڇاڪاڻ ته سالن کان ، مسلز حجم وڃائي ڇڏيندا آهن ، ڪمزور ٿي رهيا آهن ، خاص طور تي جيڪڏهن انهن کي تربيت نه ڏني وڃي. هتي انهن واقعن ۾ ٿڪاوٽ کي دور ڪرڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي.
تنهن هوندي ، عضلات جي ٿڪاوٽ پڻ صحت جي مسئلن ڏانهن اشارو ڪري سگهي ٿي ، خاص طور تي جڏهن اها اڳئين ڪنهن به حالت جي سبب نه هجي يا جڏهن اهو ختم ٿي ته زندگي جي معيار کي متاثر ڪري. هيٺيان ڪجهه مسئلا آهن جيڪي ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهن ٿا ۽ هر حالت ۾ ڇا ڪرڻ کپي.
1. معدنيات جي گھٽتائي
عضلات جي ٿولهه جو هڪ اهم سبب ، خاص طور تي جڏهن اها اڪثر ظاهر ٿئي ٿي ، ته جسم ۾ اهم معدنيات جي گهٽتائي آهي ، جهڙوڪ پوٽاشيم ، مئگنيشم يا ڪيلشم. اهي معدنيات عضلات جي ڪم لاءِ ضروري آهن ، توهان کي عضلتون فائبر کي معاهدو ۽ آرام ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا. اهو طريقو ، جڏهن به هو غلطي تي هوندا آهن ، عضلات کي سخت وقت آهي ، وڌيڪ ٿڪ سبب.
ڇا ڪجي اهو لازمي آهي ته کاڌي جو استعمال تيز ڪيو وڃي ته اهي ڪلسيم ، پوٽاشيم ۽ ميگنيشيم وارا هوندا آهن ، پر جيڪڏهن مسئلو بهتر نه ٿيو ته ، هڪ عام مريض سان صلاح ڪئي وڃي ته هو بلڊ ٽيسٽ ڪري ۽ تشخيص جي تصديق ڪري ، کاڌي جو استعمال شروع ڪري. اضافي طور تي ، جيڪڏهن ضروري هجي.
2. انيميا
عضلات کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ آڪسيجن جي ضرورت هوندي آهي ، تنهن ڪري انيميا عضلات جي ٿولهه جو ٻيو بار سبب آهي ان جو سبب اهو آهي ته انيميا ۾ رت جي گهٽ خلين جو تعداد گهٽجي ويو آهي جيڪي رت ۾ آڪسيجن عضون تائين پهچائين ٿا ، انهي جي ڪري ٿڪجي پئي آهي.
جيئن ته انميا عام طور تي آهستي ۽ آهستي آهستي اڀرندو آهي ، ممڪن آهي ته ڪجهه علامات ، جيئن عضلات جي ٿڪ ، ٿڪائي ۽ سانس جي ٿڪائي ، تشخيص ٿيڻ کان اڳ ئي پيدا ٿي سگهي.
ڇا ڪجي جيڪڏهن خونريزي جي شڪايت آهي ته اهو عام مريضن سان بلڊ ٽيسٽ ڪرائڻ ۽ مسئلي جي تصديق ڪرڻ جو مشورو ڏنو وڃي ٿو. انميا جي قسم جي حساب سان علاج عام طور تي مختلف هوندو آهي پر لوڻ جي اضافي عام طور تي مقرر ڪئي ويندي آهي. ڏسو اينيميا کي ڪيئن سڃاڻجي ۽ اهو ڪيئن علاج ڪجي.
3. ذیابيطس
ذيابيطس ٿڪجي وڃڻ جو هڪ ٻيو ممڪن سبب آهي ، خاص طور تي جڏهن اها مسلسل هجي. اهو ئي سبب آهي ته ذیابيطس رت جي شگر جي سطح ۾ اضافو سبب ٿيندو آهي ، جيڪو اعصاب جي حساسيت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. اهڙين حالتن ۾ ، جيڪي عضلات فائبر متاثره اعصاب سان ڳن areيل هوندا آهن اهي ڪمزور يا ڪم ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي وڃن ٿا ، گهڻو ڪري عضلات جي طاقت کي گهٽائين ٿا ۽ ٿولهه جو سبب بڻجن ٿا.
ڇا ڪجي هن قسم جو مسئلو ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي جيڪي ذيابيطس آهن پر جيڪي مناسب علاج جي پيروي نٿا ڪن. ان ڪري ، اهو علاج صحيح طريقي سان ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي يا اينوڪرنولوجسٽ سان صلاح ڪريو ته اهو جائزو وٺڻ لاءِ ڇا اهو ضروري آهي ته علاج مناسب طريقي سان ڪيو وڃي. بهتر سمجهيو ته ذيابيطس جو علاج ڪيئن ڪجي.
4. دل جا مسئلا
ڪجهه دل وارا مسئلا ، خاص طور تي دل جو ڌڪجڻ ، آڪسيجن واري رت ۾ گهٽتائي سبب ڪري سگهن ٿا جيڪو جسم مان گذري ٿو ، پڻ آڪسيجن جي مقدار گهٽ ڪري ٿو جيڪا عضون تائين پهچي وڃي ٿي.
اهڙن حالتن ۾ ، معمولي ٿڪ محسوس ڪرڻ ، ورزش ڪرڻ ، ۽ سانس جي ٿڌن تڪليف جو احساس ڪرڻ عام آهي. ڏسجي ته ٻيون ڪهڙيون دليون مسئلا ظاهر ڪري سگھن ٿيون.
ڇا ڪجي جڏهن دل جي مسئلن کي شڪ ٿي رهيو آهي ، انهي جي چڪاس لاءِ ڪاريولوجسٽ سان صلاح ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، جيئن ته اليڪٽرڪوڊيگرام ، اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته دل صحيح طريقي سان ڪم ڪري رهي آهي.
5. گردڪ جون بيماريون
جڏهن گردئن معمولي طريقي سان ڪم نه ڪندا آهن ممڪن آهي ته جسم ۾ معدنيات جي مقدار ۾ عدم توازن پيدا ٿي سگهي. ان ڪري ، جيڪڏهن معدنيات جهڙوڪ کیلشيم ، مگنيشيم يا پوٽاشيم غلط مقدار ۾ آهن ، ته مشڪ ڪم ڪرڻ جي قابل ناهن ، طاقت ۾ واضح گهٽتائي ۽ عام ٿڪ ۾ اضافو سبب اضافو ڪري سگهي ٿو.
ڇا ڪجي جيڪڏهن ڪو گردن جي بيماري جي خانداني تاريخ آهي يا جيڪڏهن ڪو شڪ آهي ته اهو مسئلو ٿي سگهي ٿو ، ته انهي لاءِ ڪنهن نيفروجولوجسٽ سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي ته جيئن ڪنهن گردن جي بيماري هجي ۽ انهي کان وڌيڪ مناسب علاج شروع ڪرڻ جي
جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي
اهو هميشه ضروري آهي ته عام عملي سان رجوع ڪريو جڏهن ٿڪاڻ 1 وڳي کان وڌيڪ عرصو رهي رهي هجي ۽ جيڪڏهن توهان ڪنهن قسم جي جسماني سرگرمي شروع نه ڪئي هجي يا ڪا اضافي ڪوشش نه ڪئي هجي ، مثال طور صفائي ، مثال طور. اهڙين حالتن ۾ ، ڊاڪٽر لاڳاپيل علامات جو جائزو وٺندو ۽ مسئلي کي سڃاڻڻ لاءِ ۽ وڌيڪ مناسب علاج شروع ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ٽيسٽ جو حڪم ڏئي سگهي ٿو.
تازي فنون
ڊمپنگ سنڊروم ۾ ڇا کائڻ گهرجي
