جعلي هڪ ٽنڊو جسم — اight رات!

مواد

• لاءِ جائزو

توھان ڪم ڪري رھيا آھيو ۽ کائي رھيا آھيو ، پر ا stillا تائين توھان جي خواھش آھي ته توھان پنھنجي لباس ۾ ٿورڙو و tيڪ ٽنڊو نظر اچو (ڪير نٿو ڪري؟). استعمال ڪريو ھي فوري سلمرز:

1. توهان جو طريقو پتلي slather. جيئن ڪو به رن وي شو upاھڻ وارو فنڪار تصديق ڪري سگھي ٿو ، تيز ۽ و tيڪ ٽنڊو ظاھر ٿيڻ جو تيز ترين طريقو آھي پنھنجو پاڻ کي ٽين ڪرڻ ۽ پنھنجي جلد جي مٿاري کي مضبوط ڪرڻ ، ان ڪري ڊمپل گھٽ نظر اچن ٿا. خوشقسمتيءَ سان، اڪثر سيلف ٽينر نه رڳو توهان جي چمڙي کي رنگ ڏين ٿا، پر توهان جي سيلن کي فوري طور تي ڦهلائڻ لاءِ اضافي هائيڊريشن پيش ڪن ٿا، جيڪو توهان کي مجموعي طور تي وڌيڪ مضبوط نظر ڏئي ٿو. هي توهان جي بيڪني جسم لاء ڀرپور آهي.

2. پنھنجي پوزيشن کي پورو ڪريو. بيndingل (۽ وي sittingل) س straightو مٿي ٿي سگھي ٿو ھڪڙو سليم ڪرڻ وارو اثر. تقريبن فوري طور تي ، س bodyي جسم جي صف بندي ڪري سگھي ٿي توھان ظاھر ڪريو 5 پائونڊ وnerيڪ پتلا. ان کي ڪيئن حاصل ڪجي؟ ڏينهن ۾ 5 ڀيرا 3 منٽن لاءِ اهي حرڪتون ڪريو:

• بيٺو يا ڊگھو ويھ، ۽ تصور ڪريو پنھنجي اسپائن کي جيترو ٿي سگھي ڊگھو ٺاھيو.

• پنهنجي ٿڌ کي زمين سان متوازي رکو (توهان جا ڪن توهان جي ڪلهن تي لڳل آهن).

bel پنھنجي پيٽ جي بٽڻ کي اندر ۽ مٿي ڪيو.

chest پنھنجي سينه کي کڻڻ سان پنھنجي پوئين پ backي کي سو ڪريو ۽ ٿورو پنهنجي ڪلهن کي واپس آڻيندي.

3. فوٽوز ۾ پائونڊ ڪو. اهي پوشيده راز توهان کي وlimيڪ پتلا بڻائي سگهن ٿا:

body ڪجھ ج•ھ yourاھيو پنھنجي جسم ۽ پنھنجي ھٿ جي وچ ۾.

your پنھنجو ھٿ پنھنجي کمر تي رک ۽ پنھنجي ڪلھي کي پاسي ڏانھن آڻ.

• ڦوٽوگرافر کي ڪئميرا کي اکين جي سطح کان ٿورو مٿي رکڻ ۽ ان کي هيٺان اشارو ڪندي ڊبل چن کان پاسو ڪريو.

• ڪيمرا ڊيڊ آن ڏسڻ بجاءِ پنهنجو منهن ٿورو پاسي ڦيرايو.

وueيڪ پڙھڻ جاري رکو اسان جي و favoriteيڪ پسنديده ڏسيل ٽونڊ فاسٽ رازن جي

لاءِ جائزو