وزن گھٽائڻ لاءِ سويا اٽو
مواد
سويا اٽو توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو ڇاڪاڻ ته اها فائبر ۽ پروٽين هجڻ واري خواهش کي گهٽائي ٿي ۽ ان جي ساخت ۾ اينٽيڪوائيئنز نالي مادا رکڻ سان چرٻي کي ساڙڻ کي سهولت فراهم ڪري ٿي.
ڪارو سويا اٽو استعمال ڪندي وزن گھٽائڻ لاءِ ، توهان کي 3 مهينن کانپوءِ کائڻ گهرجي 2 منٽن کانپوءِ توهان جي م گهٽتائي گهٽائڻ لاءِ. توهان کي هاڻي گهڻو ڪجهه نه کائڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته سويا ۾ اهي مادا آهن جيڪي هارمونون ايسٽروجن کي نقل ڪن ٿا ۽ اهي هارمونز جي پيداوار کي خراب ڪري سگهن ٿا.
ڪارو سويا اٽو خريد ڪري سگهجي ٿو صحت واري خوراڪ اسٽور تي ۽ 200 جي قيمت 10 ۽ 12 رئيز جي وچ ۾ مختلف ٿي سگهي ٿي.
وزن گھٽائڻ لاءِ سويا اٽو ڪيئن استعمال ڪجي
توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڏينهن ۾ 2 ڀيرا ڪارو سويا اٽو 2 چمچ استعمال ڪيو وڃي.
ڪارو سويا اٽو جوس ، وٽامن ، سلاد ، اسٽيون ، سوپ ، اسٽيون ، پاستا ، سوس ، پيزا ، ڪيڪ يا پيز ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو ۽ کاڌي جو ذائقو تبديل نٿو ڪري ڇاڪاڻ ته انهي ۾ غير جانبدار ذائقہ آهي.
ڪاري سويا
ڪاري سويا اٽووزن گھٽائڻ لاءِ سويا اٽو ڪيئن بڻائجي
ڪارو سويا اٽو ٺاهڻ تمام آسان آهي ۽ گهر ۾ به ٺاهي سگهجي ٿو.
اجزاء
- ڪاري سويا جو 200 g
تياري جي موڊ
وچٿري اٽي بڪنگ شيٽ تي اڳئين تندور ۾ ڪارو سويا بيڪون رک ۽ گهٽ درجه حرارت تي 20 منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو. اٽو ۽ اٽو ٿيڻ تائين ٿڌي ۽ پيسڻ ۾ اجازت ڏيو.
ڪارو سويا اٽو لازمي طور تي بند ٿيل شيشي جي جڙي ۾ محفوظ ڪيو وڃي ، جيڪو فرج ۾ يا ٿڌي جاءِ تي رکي سگهجي.
اٽو بابت وڌيڪ اڻڻ لاءِ وزن گهٽائيندڙ ڏسو:
- وزن گھٽائڻ لاءِ اٽو
- توفو ڪينسر کان بچائي ٿو ۽ توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو
دلچسپ تصويرون
گھٽ ڊائسٽولڪ بلڊ پريشر: اهو ڇا سبب ٿيندو آهي ۽ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا
