”فٽ يوگا“ ٽيلرز يوگا ڪلاسز پلس سائيز عورتن لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

ورزش هر ڪنهن لاءِ سٺي ٿي سگهي ٿي، پر اڪثر ڪلاس اصل ۾ هر جسم لاءِ سٺو نه هوندا آهن.

”مون تقريبن هڪ ڏهاڪي تائين يوگا جي مشق ڪئي ۽ ڪنهن به استاد مون کي ڪڏهن به مدد نه ڪئي ته اهو مشق ڪريان منهنجي وکردار جسم لاءِ ،“ انا گيسٽ-جيلي چوي ٿي ، باني ۽ سي اي او (اهو آهي Curvy ايگزيڪيوٽو آفيسر) نيشويل ۾ قائم Curvy يوگا جي. "مان صرف اهو سمجهندو رهيو ته مسئلو منهنجو جسم هو ۽ هڪ ڀيرو مون وزن جي x مقدار وڃائي ڇڏيو، مان آخرڪار 'حاصل ڪري ڇڏيندس.' پوءِ هڪ ڏينهن اهو مون تي طاري ٿي ويو ته مسئلو ڪڏهن به منهنجو جسم نه هو. اهو صرف اهو هو ته منهنجا استاد نه knowاڻندا هئا ته منهنجي جسمن کي ڪيئن سيکارجي.

هن ايپيفيني گيسٽ-جيلي کي پنهنجو اسٽوڊيو کولڻ جي حوصلا افزائي ڪئي، جيڪو خاص طور تي هن وانگر حقيقي عورتن لاءِ ٺهيل آهي. ۽ ڪلاس هڪ فوري ڪاميابي هئي ، جنهن هن کي همٿايو ته هو othersين کي تربيت ڏئي ”فٽ يوگا“ سيکارڻ لاءِ. ھاڻي ، وڏن ادارن لاءِ اسٽوڊيوز countryري رھيا آھن س countryي ملڪ ۾ ، فٽنيس جو خيال بدلائي رھيو آھي خاص طور تي فٽ لاءِ. (ڏسو 30 سبب اسان Loveو يوگا پسند ڪريون ٿا.)

قسم جي ترميمون گيسٽ-جيلي پنھنجي ڪلاسن ۾ شامل ڪيون آھن شاگردن کي ھدايت ڏيڻ جي ته پنھنجي پيٽ جو گوشت پنھنجي ھپ ڪرز مان moveاھر ڪ moveي جڏھن ا forwardتي جھڪيو و orي ، يا بي standingل پوزز ۾ ھپ کان و widthيڪ ويڪرو موقف استعمال ڪري نن smallڙا ٽيوڪس steاھي سگھن ٿا استاد. نه سوچيو ته شاگردن کي شروع ڪرڻ کان روڪي رهيا آهن.

۽ سڄي ملڪ ۾ ٿلهي يوگا جي مقبوليت ان ڳالهه جو ثبوت آهي ته اهي سڀ حقيقي مسئلا آهن وکر يوگين لاءِ. پر انهن اسٽوڊيو جو مقصد، استادن جو چوڻ آهي ته، صرف يوگا کي سڀني شڪلين ۽ شڪلين جي ماڻهن تائين رسائي لائق بڻائڻ ناهي. اھو انھن جي مدد ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو ته اھي پنھنجي جسمن سان پيار ڪن انھيءَ شڪل ۾ جيڪي اھي ا already ۾ ئي آھن ، انھيءَ ڪري استادن ”بيٽ يوگا“ جي غير آرامده ليبل کي قبول ڪيو آھي.

”ماڻهو سمجهن ٿا ’ٿلهو‘ جو مطلب سستي ، بي قابو ، گندو يا سست ،“ انا آئيپوڪس ، پورٽلينڊ ۾ فٽ يوگا جي مالڪ هڪ تازي بيان ۾ چيو. نيو يارڪ ٽائمز رجحان تي ٽڪرو. "اهو ناهي." مهمان-جيلي متفق آهي ، پر و addsيڪ شامل ڪري ٿو ته يوگا استادن کي گهرجي ته انهن جي شاگردن سان ملن- قطع نظر سائيز جي- جتي به آهن. ”جڏهن ته مان آرام سان پنهنجي جسم کي ٿ fatو چئي رهيو آهيان ، ۽ ڪريان ٿو Iو ته مان سمجهان ٿو ته ان کي neutralيهر بيان ڪرڻ ضروري آهي هڪ غير جانبدار بيان ڪندڙ جي ، مان thatاڻان ٿو ته منفي تعصب جي ڪري اهو غير منصفانه طور تي سماج ۾ و thatي ويو آهي ته هر ڪو تيار ناهي يا چاهي ٿو. اھو فوري طور تي ڪرڻ لاءِ ، “ھوءَ چوي ٿي ، شامل ڪندي چيو ته ڪڏھن به ھڪڙو لفظ عالمي سطح تي ھر ماڻھوءَ کي پسند نه ايندو ، حتي” منحني “. (خود محبت انٽرنيٽ تي غالب رھيو آھي س Weو ھفتو-۽ اسان ان سان پيار ڪريون ٿا.)

هوءَ اها به نشاندهي ڪري ٿي ته جيڪي ترميمون هوءَ سيکاري ٿي انهن جي مدد ڪري سگهي ٿي ماڻهن جي هر سائيز جي. ”ر becauseو انھيءَ ڪري جو ڪلاس مفيد آھن منحني ماڻھن لاءِ ان جو مطلب اھو ناھي ته اھي آھن صرف منحني ماڻهن لاءِ مفيد!" هوءَ چوي ٿي.

اڃا تائين، اتي ھڪڙو سبب آھي جو نالو موجود آھي. ماڻھن کي shouldاڻڻ گھرجي ته ھي يوگا ڪلاس روايتي کان مختلف ھجڻ وارو آھي ، انھيءَ لمحي جي شروعات ڪندي جڏھن اھي دروازي مان ھلندا آھن ، گيسٽ جلي چوي ٿو. هن جي ڪلاسن ۾ شاگردن کي سلام ڪيو ويندو آهي کليل سوالن سان انهن کي getاڻڻ لاءِ ، بلڪه اهو فرض ڪرڻ جي ته اهي ابتدائي آهن صرف ان ڪري ته اهي منحني آهن (جيئن هوءَ چوي ٿي اڪثر روايتي ڪلاسن ۾ ٿئي ٿي). (جيڪڏهن توهان واقعي نوان آهيو، جيتوڻيڪ، توهان جي پهرين يوگا ڪلاس کان پهريان ڄاڻڻ لاءِ هتي 10 شيون آهن.) مشق شروع ٿيڻ کان پهريان، هر ڪنهن کي اهي سڀئي پروپس ڏنا ويندا آهن جن جي انهن کي ضرورت هجي ته ڪنهن کي به ڪجهه حاصل ڪرڻ لاءِ ڪمرو نه ڇڏڻو پوندو. هوءَ وضاحت ڪري ٿي ته ماڻهو اڪثر ڪرڻ ۾ ناپسند ڪندا آهن جيڪڏهن انهن کي محسوس ٿئي ته اهي اڪيلا ئي آهن جيڪي ”نٿا ڪري سگهن“ ڪجهه. پوءِ ھر طبقو شروع ٿئي ٿو جسم جي تصديق ڪندڙ حوالن ، نظمن ، يا مراقبن سان.

سڀ کان وڏي تبديلي اهو آهي ته يوگا پاڻ ڪيو ويندو آهي، هڪ اعتراف سان ته صرف عضلات ۽ هڏن کان وڌيڪ شامل آهن. ”اسان posنهي پوزز ۽ مجموعي ڪلاس کي ترتيب ڏيون ٿا پوز جي س supported کان و supportedيڪ سپورٽ ورزن کان گھٽ ۾ گھٽ تائين ،“ هوءَ چوي ٿي. "ڪيترائي روايتي طبقن ان جي برعڪس ڪندا آهن، تنهن ڪري جڏهن اختيارن کي پيش ڪري سگهجي ٿو، اهي ڪڏهن ڪڏهن گهٽ ۾ گهٽ يا 'جيڪڏهن توهان اهو نٿا ڪري سگهو،' جي طور تي استعمال ڪيو وڃي ٿو، جيتوڻيڪ واضح طور تي. اهو شاگردن لاء اهو ڏکيو ڪري سگهي ٿو ته ڇا صحيح آهي چونڊڻ لاء. انھن لاءِ becauseاڪاڻ ته ڪو به ماڻھو محسوس ڪرڻ نٿو چاھي ته اھي ر oneو ھڪڙو آھن جيڪي ڪجھ نٿا ڪري سگھن.

ان کان سواءِ جيڪو توهان ان کي سڏين ٿا، يوگا-ٿلهو، پتلي، يا ٻي صورت ۾- اهو آهي ته ڪيئن ماڻهن جي مدد ڪرڻ لاءِ بهترين طور تي جتي اهي هن وقت آهن انهن جي جسم سان تعلق ۾، هوءَ چوي ٿي.

"اسان جا شاگرد اڪثر رپورٽ ڪندا آهن ته اسان جا ڪلاس نه صرف انهن کي اها معلومات ڏين ٿا جيڪي انهن لاءِ پوز کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ، پر ان کي ڪرڻ جي اجازت پڻ. اها اجازت اهم آهي!" هن چيو. ”Becauseو ته اسان جا ڪلاس اڪثر bodyين جي bodyيٽ ۾ و bodyيڪ جسم وارا هوندا آهن ، ۽ هر ڪو پنهنجي ا personيان واري شخص کان ڪجھ مختلف ڪري رهيو آهي ، ماڻهو آرام ڪري سگهن ٿا ۽ و focusيڪ focusيان ڏئي سگھن ٿا بغير ان جي ته theirا انهن جو جسم سا shapeي شڪل makeاهي سگهي ٿو everyoneين س classني وانگر. let'sو ته اچو ايماندار ٿي و ،ون ، اهو هرگز ممڪن ناهي!

لاءِ جائزو