The ’F*ck That’ ميڊيٽيشن وڊيو توهان کي بي ايس کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿي

مواد

• لاءِ جائزو

توھان ھدايت واري مراقبي جي ڪوشش ڪئي آھي، پر ڪو ماڻھو توھان کي ٻڌائي ٿو ته ”پنھنجي دماغ کي خالي ڪريو“ ۽ ”ڪنھن به خيال ۽ ٽينشن کي سمنڊ ۾ ڇڏڻ ڏيو جيڪو توھان جو دماغ آھي“ بس توھان سان ڳالھائي نه ٿو. ڇا جيڪڏھن اھي توھان کي چيو ته ”طاقت ۾ سانس وٺو، ۽ ٻاھر ڪڍو“؟ يا ”ٻاهري دنيا جي گهوڙي کي توهان جي شعور مان ڀڄڻ ڏيو“؟ هاڻي اهو آهي ڪجھ ھدايت وارو مراقبت جيڪو اسان بورڊ تي حاصل ڪري سگھون ٿا.

هڪ نئين زين وڊيو (مضبوط طور تي هڪ تمام گهڻي مزيدار) جنهن کي سڏيو ويندو آهي "F*ck That: A Guided Meditation" هڪ حقيقي خيال پيش ڪري ٿو ڇو ته اسان سڀني کي خاموش ويهڻ ۽ افواهه ڪرڻ جي ضرورت آهي: هڪ اندروني سڪون ڳولڻ لاءِ جتي ”ڪچڙا نه ٿي سگهن. توهان جي چمڙي جي هيٺان حاصل ڪريو."

تمام سھڻي آواز ۾ توھان heardو آھي NSFW جا لفظ جيڪي spokenالھايا ويا آھن ، فلم kerاھيندڙ جيسن ھيڊلي مدد ڪري ٿو توھان جي روح کي حقيقي رکڻ دوران. ”جيڪڏھن توھان جا خيال توھان جي زندگيءَ جي ٽن انگن اکرن ڏانھن وiftن ٿا ، پنھنجو backيان پنھنجي سانس ڏانھن واپس آڻيو ،“ ھو چوي ٿو سا toneئي لهجي ۾ توھان جو يوگا استاد استعمال ڪري ٿو نرميءَ سان توھان کي ساواسانا مان.

تعجب جي الھ ناھي ، ھيڊلي اصل ۾ مراقبي جو استاد ناھي. هن لڳي ٿو ته هن پنهنجي ڪيريئر سان شادي ڪئي آهي پنهنجي پرورش سان- هن جو تعلق ”يارن اسپنرن ۽ بلشٽرز جي هڪ ڊگهي قطار“ مان آهي- مراقبي جي غير واضح طور تي فائدي واري عادت کي حقيقي دنيا ۾ اسان مان انهن تائين رسائي ۾ مدد ڏيڻ لاءِ. (ثبوت: مراقبي جا 17 طاقتور فائدا.)

اسان جي ر complaintو شڪايت؟ اھو اسان جي ھدايت نٿو ڪري longerن منٽن کان ويڪ عرصي تائين.

لاءِ جائزو