گهٽ ڀاڻين جي سطح گهٽائڻ سان بال ڇو نقصان ٿيو؟

مواد

• فريٽين ۽ وارن جو نقصان سبب
• گهٽ فريٽينن جي علامات ڇا آهن؟
• Ferritin ۽ توهان جي ٽيرايئر
• فريٽين ۽ وارن جو نقصان علاج
• فريٽين ۽ وارن جو نقصان وصولي ڪاميابي جي شرح
• خطرات ۽ احتياطون
• اهي وٺندڙ

فيريٽين ۽ وارن ۾ خرابي وچ ۾ لاڳاپو

توھان ممڪن طور تي لوھ سان واقف آھيو ، پر اصطلاح ”فيريٽين“ توھان لاءِ نئين ٿي سگھي ٿي. آئرن هڪ معدني معدنيات آهي جيڪو توهان وٺو ٿا. توهان جو جسم ان ۾ ڪجهه ڪيو ويندو آهي Ferritin جي صورت ۾.

فريٽين توهان جي رت ۾ پروٽين جو هڪ قسم آهي. اهو لوهه کي ذخيرو ڪري ٿو جيڪو توهان جو جسم استعمال ڪري سگهي ٿو جڏهن انهي جي ضرورت هجي. جيڪڏهن توهان وٽ گهٽ فريٽين آهي ، انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان وٽ آئرن جي گھٽتائي آهي.

جڏهن توهان وٽ گهٽ فريٽين آهي ، توهان شايد بال جي نقصان جو تجربو ڪري سگھو ٿا. بدقسمتي سان ، اهو ڀرتين کي نظر انداز ڪرڻ آسان ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان پڻ هڪ بنيادي حالت آهي جيڪا بال جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

هڪ فريٽين جي ٽيسٽ توهان جي ڊاڪٽر کي هن عزم ڏيارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته جيئن توهان صحيح طريقي سان ان جو علاج ڪري سگهو.

فريٽين ۽ وارن جو نقصان سبب

ڪجهه فروٽين وارن خشڪن ۾ جمع ٿيل آهي. اهو سمجهيو ويندو آهي ته فيريٽين نقصان ٿئي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجو وار وڃائي ٿو. پر هڪ شخص کان بال جي خرابي جي مسئلن جو تجربو ٿيڻ کان اڳ ۾ Ferritin نقصان جو عمل ٿي سگهي ٿو.

جڏهن به توهان جو جسم لوهه ۾ گهٽ هوندو آهي ، اهو توهان جي وار جي چرپر ۽ ٻين ذريعن کان فيريٽين کي لازمي طور تي “قرض وٺي” ٿو سگهي ٿو جيڪو جسم ۾ گهٽ توانائي لاءِ گهٽ هوندي آهي.

اهو ضروري آهي ته توهان خوراڪ يا سپليمنٽس کان ڪافي لوهه حاصل ڪريو ته جيئن توهان وٽ جسم ۾ مناسب فريٽين به هجي. آئرن جي گهٽتائي کان علاوه ، گهٽ فيريتين جي سطح پڻ ٿي سگهي ٿي.

• اهم رت ضايع ٿيڻ
• دل جي بيماري
• نان سلائيڪ گلوٽين جي عدم برداشت
• ڀاي وارو يا رٻيا وارا کاڌا
• هائپوتايرايismيزم (گهٽ ٽيرايئر)
• حيض
• حمل

گهٽ فريٽينن جي علامات ڇا آهن؟

گھٽ فريٽينن جي حاصلات توهان جي جسم جي ڪردار کي مداخلت ڪري ٿي. رت جي رت جا oxygenڙا توهان جي س throughoutي جسم ۾ آڪسيجن جي منتقلي لاءِ اهم آهن. رت جي ڳاڙيلن جي ڳوڙها ، بغير توهان جي اعضاء ۽ اهم نظام موثر طريقي سان ڪم نه ڪندا آهن.

گهٽ فريٽينن جي علامات لوڻ جي گھٽتائي سان ملندڙ آهن ، ۽ بال جي خرابي فقط هڪ نشاني آهي. ٻين علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• چکر آ
• انتهائي ٿڪ
• ڪن ۾ ڪنڌ پوڻ
• نازڪ ناخن
• ساه کڻڻ ۾ کوٺ
• سر درد
• ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
• بي پرواهه ٽنگون

Ferritin ۽ توهان جي ٽيرايئر

وار جو خاتمو گهڻو ڪري هائيپوتايرايismيزم جي پهرين نشانين مان هڪ آهي ، اها حالت جيڪا توهان جي جسم کي ٽيرايڊرو هارمونز جي عام مقدار کان گهٽ بڻائي ٿي. اضافي طور تي ، تايراڊ هورمون جي گهٽتائي سبب سست رفتار ، سڪل چمڙي ۽ ٿڪ عدم برداشت جو سبب بڻجي سگهي ٿي. وزن وڌڻ به عام آهي.

هايپوتايرايismيزم جي ڪجهه ڪيسن ۾ ، وار جي directlyوڪندڙ سڌو سنئون ٽيرايڊرو هارمونز جي نه سان ڳن linkedيل هوندا ، بلڪه ان جي بدران آئرن جي گهٽتائي سان. اهو ، موڙ ۾ ، گهٽ فريٽين ۽ هائپوتايرايismيزم سبب بنائي ٿو هڪ ئي وقت ۾.

جڏهن جسم ۾ ڪافي فريٽين محفوظ ٿيل نه آهي ، توهان جي ٽيرايڊرو ڪافي ٽيرايڊرو هارمون ٺاهڻ جي قابل ناهي.

هڪ ٻيو ممڪن منظوري هوميوٿرايismيزم جي “ڪلاسيڪي” نموني آهي پر عام ٽيرائڊروڊ ليول جي حد ۾ جاچ ڪري رهيو آهي جيڪڏهن اهو توهان ڏانهن ٿئي ٿو ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان جي فيريٽين جي سطح کي جانچڻ بابت.

فريٽين ۽ وارن جو نقصان علاج

فيريتين سان بال جي نقصان جي علاج جو بهترين طريقو توهان جي لوهه جي سطح کي وڌائڻ آهي. جيڪڏهن توهان ڪافي لوهه سان ڀريل کاڌو نه کائيندا آهيو (جهڙوڪ جگر ۽ گوشت).

جڏهن ته گوشت ۾ ٻوٽي جي بنياد تي خوراڪ کان وڌيڪ لوهه جي ليول موجود هوندي آهي ، توهان اڃا تائين اناج ، ناريل ۽ ٻانهون کائڻ کان ڪجهه لوهه حاصل ڪري سگهو ٿا. هڪ ئي وقت ويٽامين سي وارا بھرپور ۽ لوهه سان ڀريل کاڌو کائڻ سان توهان جي جسم کي آئرن کي بهتر نموني جذب ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملي سگهي ٿي.

جيڪڏهن هڪ خوراڪ جي حساسيت تي شڪ آهي ، توهان جو ڊاڪٽر هڪ رت جي چڪاس يا ختم ڪرڻ جي غذا جي سفارش ڪري ٿو.

گلوٽين جي عدم برداشت لوهه جي ناقص جذب جي ممڪن سببن مان هڪ آهي ، جيڪا پوءِ گهٽ ڀرتين ۽ وارن جي گھٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

بال جي خرابي کي هڪ ٻيو ممڪن لنڪ آهي. پڪ ڪريو ته توهان ڪافي سج حاصل ڪري رهيا آهيو ۽ پنهنجي غذا ۾ ويتامين ڊي جي دولت وارا ذريعا شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جهڙوڪ هگ ، پنير ، ۽ ٿلهي مڇي.

پڻ اڪثر ماڻهن ۾ ڏٺو ويو آهي وارن جي نقصان. توهان گوشت ، پوري اناج ، ۽ کير جي شين ۾ زنجير ڳولي سگهو ٿا.

فريٽين ۽ وارن جو نقصان وصولي ڪاميابي جي شرح

جيڪڏهن توهان جي وار گهٽ ٿيڻ گهٽ فريٽينن سان جڙيل آهي ، تنهن ڪري توهان جي وار هيٺ وڌڻ گهرجي جڏهن لوڻ جي گهٽتائي ٿيندي آهي. اڃا تائين ، بال ٻيهر وڌڻ ۾ ڪيترائي مهينا لڳي سگهن ٿا ، تنهن ڪري صبر اهم آهي.

هر ڪنهن جي وار جي واڌ جو علاج ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيستائين توهان جي ڊاڪٽر طرفان هدايت ڪئي وڃي. وار جي نقصان جي وڏي مقدار لاء ، منو آڪسائيڊ (روغن) مدد ڪري سگھن ٿا.

اڻ پوڙها عورتن مان ڏٺائين ته 59 سيڪڙو جيڪي وارن کي وڌيڪ وار وار جو تجربو ڪنديون آهن انهن ۾ پڻ لوهه جي گهٽتائي هوندي آهي. اهڙين حالتن ۾ ، پنهنجي جسم ۾ وڌيڪ فريٽين اسٽورن کي فروغ ڏيڻ لاءِ لوهه جي گھٽتائي کي ريورس ڪرڻ ممڪن ٿي سگهي ٿو.

خطرات ۽ احتياطون

لوھ جي توھان جو صحيح مقدار توھان جي مجموعي صحت لاءِ اھم آھي ، گھڻو ڪري لوھ جو الٽي اثر ٿي سگھي ٿو.

مييو ڪلينڪ جي مطابق ، عورتن لاءِ عام فيريٽينن جي شرح 20 کان 200 نانوگرام في مليٽر ۽ مردن لاءِ 20 کان 500 آهي.

توڙي جو توهان وٽ گهٽ فريٿن هجي ، تمام گهڻو لوهه وٺڻ مسئلو ٿي سگهي ٿو. اهو پڻ ممڪن آهي ته گهٽ فريريٽين هجي پر عام لوهه پڙهائي.

لوهه جي وڌيڪ مقدار جا نشان (زهر ڏيڻ) شامل ٿي سگهن ٿا

• پيٽ جو سور
• ڪارو يا خوني ٿانو
• الٽي
• جلن
• وڌندڙ دل جي رفتار
• بلڊ پريشر گهٽايو

هڪ آئرن جو وڌيڪ مقدار جگر کي ناڪام ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو موتمار به ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ، توهان کي پهريان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان بغير گھٽ فريٿن جي علاج لاءِ لوهه جي هر شيءَ کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي.

رت جو امتحان اهو واحد رستو آهي جيڪو توهان جي ڊاڪٽر گهٽ فريٽينن جي تشخيص ڪري سگهي ٿو. (عام کان مٿاهين فيريٽينن جي سطح عام طور تي وارن جي نقصان جو سبب نه بڻجندو آهي.)

ڪجهه حالتون توهان جي جسم کي تمام گهڻو لوهه رکڻ جو سبب بڻجنديون آهن. جگر جي بيماري ، هائپرٿائيرازم (وڌيڪ چالو ڪرڻ وارا ٿائرائيڊ) ۽ ٻرندڙ حالتون اهو سڀ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

اهي وٺندڙ

جيڪڏهن توهان غذا جي تبديلين جي باوجود وار جي غير معمولي مقدار جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، اهو وقت توهان جي ڊاڪٽر کي چڪاس لاءِ ڏسي سگھي ٿو.

گهٽ فيريٽين شايد الزام تي هجي ، پر توهان يقين ڪرڻ چاهيندا ته هي ڪجهه شيون ڏيڻ کان پهريان اهو آهي ، توهان جي زندگي جي زندگي تي اهم تبديليون آڻڻ. دٻاءُ انتظام ، ورزش ، ۽ باقاعده ننڊ توهان جي وارن تي پڻ مثبت اثر وجهي ٿي.

گهٽ ۾ گهٽ ٽن مهينن تائين انتظار ڪريو جئين غذا ۽ غذائي تبديليون ڪم ڪرڻ جو موقعو ڏين.

جيڪڏهن توهان هن وقت کان پوءِ وارن جي خساري ۾ ڪو به واڌارو نه ڏٺو ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان کي پنهنجي فريٽين ۽ لوهه جي ليول ٻيهر ٽيسٽ وٺڻ گهرجي.