ڪم ڪار واري جڳهه تي فلو جي موسم کي ڪئين

مواد

• جائزو
• روڪَ
• فلو جي علامات
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• علاج
• اهي وٺندڙ

جائزو

فلو جي موسم دوران ، توهان جي ڪم واري هنڌ ، جراثيمن لاءِ نسل پيدا ڪندڙ ميدان بڻجي سگهي ٿو.

تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته فلو وائرس ڪلاڪن جي معاملي ۾ توهان جي آفيس ۾ canهليل ٿي سگهي ٿو. پر بنيادي مجرم لازمي طور تي توهان جي نسوار ۽ سسڻ ڪمائڻ وارو ناهي. جلدي وائرس وائرس جي منتقلي ٿيندي آهي جڏهن ماڻهو عام طور تي استعمال ٿيندڙ شين ۽ سطحن کي ڇڪيندا آهن.

مطلب ته آفيس ۾ حقيقي جراثيم هاٽ اسپاٽ شيئر ٿيل شيون آهن جهڙوڪ ڊورڪ نوب ، ڊيسڪٽاپ ، ڪافي وارو برتن ، ڪاپي مشين ، ۽ مائڪرو ويڪو. فلو وائرس سطح تي 24 ڪلاڪن تائين رهي سگهن ٿا ، ان ڪري انهن لاءِ اهو آسان آهي ته اهو صرف انساني رابطي سان toهلجي ٿو.

يو ايس فلو جو موسم عام طور تي زوال ۾ شروع ٿيندو آهي ۽ ڊسمبر ۽ فيبروري جي وچ ۾ چوٽي ٿو. تقريباً 5 کان 20 سيڪڙو آمريڪين کي هر سال بيماري ٿئي ٿي. نتيجي طور ، امريڪي ملازمه هر فلو جي موسم جي ڪري هر سال فلو جي موسم ۾ 7 ارب ڊالر جو سال خرچ ڪن ٿا بيمار ڏينهن ۾ ۽ مزدور جو وقت وڃائي ڇڏيو.

ڪابه ضمانت نه آهي ته توهان کي ڪم جي جڳهه ۾ وائرس کان مڪمل تحفظ حاصل هوندو. پر ڪيترائي آسان قدم آهن توهان گهٽائڻ ۽ فلو کي spreadingهلائڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ وٺي سگهو ٿا.

روڪَ

ڪيترين ئي طريقن سان پنهنجو پاڻ کي fluهلجڻ کان بچائڻ جي پهرين طريقي سان آهي.

• توهان جي فلو شاٽ حاصل ڪرڻ پنهنجو پاڻ کي فلو کان بچائڻ جي لاءِ بهترين ۽ اثرائتو طريقو آهي. معلوم ڪيو ته ڇا توهان جو ملازمت توهان جي آفيس ۾ فلو ويڪسينسيشن ڪلينڪ جي ميزباني ڪري رهي آهي. جيڪڏهن نه ، پنهنجي مقامي دواسازي يا ڊاڪٽر جي آفيس جو معائنو ڪريو.
• پنهنجا هٿ اڪثر ڌوئڻ گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ صابڻ ۽ پاڻي سان. پنهنجي هٿن کي خشڪ ڪرڻ لاءِ ڪمرو توليا بدران ڪاغذ جا ٽوال استعمال ڪريو. جيڪڏهن صابڻ ۽ پاڻي موجود نه آهي ، الڪوحل واري هٿ سان صاف ڪندڙ استعمال ڪريو.

• توهان جي نڪ ۽ وات کي ڪيو هڪ ٽشو سان جڏهن توهان کي بيمار ٿي پيو هجي يا ڇڪڻ جي تريش ۾ استعمال ٿيل ٽشو کي دٻايو ۽ پنهنجا هٿ ڌوئي. هٿ ملائڻ کان پاسو ڪيو يا ڪاپي مشين وانگر عام سطحن کي ڇهڻ.
• صاف ۽ ختم ڪريو عام طور تي استعمال ٿيندڙ شيون جهڙوڪ توهان جي ڪيبورڊ ، مائوس ۽ فون ، اينٽي بيڪٽيريا حل سان.
• گهر رهڻ جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪيو. توهان پنهنجي علامن جي شروعات کان پهرين ٽن چار ڏينهن ۾ سڀ کان وڌيڪ وبائيت وارا آهيو.
• پنهنجي اکين ، نڪ ۽ وات کي ڇڪڻ کان پاسو ڪريو ڇاڪاڻ ته جراثيم گهڻو ڪري هن طريقي سان پکڙيل آهن.
• پنهنجي مدافعتي نظام کي وڌايو صحتمند کاڌو کائڻ ۽ سٺي رات جو سمهڻ.

فلو جي علامات

فلو جي علامات ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• کنگهه
• سڄيل گلو
• وهندڙ يا ڇڪڻ وارو نڪ
• جسم جا سور
• سر درد
• تڪليفون
• ٿڪ
• بخار (ڪجھ ڪيسن ۾)
• اسهال ۽ الٽي (ڪجهه ڪيسن ۾)

توهان علامتن کي محسوس ڪرڻ کان هڪ ڏينهن اڳ توهان فلو وائرس پکيڙي سگهو ٿا. توهان بيمار ٿيڻ بعد پنجن کان ست ڏينهن تائين پڻ وبائي رهندو.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

اهي ماڻهو جن کي سمجهيو ويندو آهي فلو کان پيچيدگين جو وڏو خطرو شامل آهن:

• نن childrenا ٻار ، خاص طور تي جيڪي 2 کان گهٽ عمر وارا هجن
• حامله عورتون يا عورتون جيڪي ٻن هفتن تائين جي پيٽ تائين هونديون آهن
• بالغ جيڪي گهٽ ۾ گهٽ 65 سال جي عمر جا هجن
• ماڻهو دائمي طبي حالتن سان گڏ دمہ ۽ دل جي بيماري
• ماڻهو ڪمزور مدافعتي نظام سان
• ماڻهو اصل آمريڪي (آمريڪن انڊين يا الاسڪا نيٽي) نسب جا ماڻهو آهن
• ماڻهو گھٽ ۾ گهٽ 40 جي جسم جو ماس انڊيڪس (بي ايم آئي)

جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ ڀا fallن ۾ اچي وڃن ، توهان کي علامات پيدا ٿيڻ سان توهان کي جلد ئي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي. بيمار ڪنٽرول ۽ روڪٿام جا مرڪز (سي ڊي سي) توهان جي بيماري جي شروعات کانپوءِ انٽي وائرس علاج جي سفارش ڪري ٿو.

جيڪي ھن وقت ۾ علاج ڪيا ويندا آھن عام طور تي گھٽ سخت علامتون محسوس ڪندا آھن. دوا به بيماري جي مدي کي تقريبن هڪ ڏينهن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري ٿي.

فلو جي ڪجهه پيچيدگيون نرم ٿي سگهن ٿيون ، جهڙوڪ سينوس ۽ ڪن جي انفيڪشن. ٻيا ماڻهو سنجيده ۽ زندگي جي خطري ، جهڙوڪ نمونيا جي بيماري ٿي سگهن ٿا.

عام طور تي هڪ هفتي اندر فلو جون علامتون گهٽجي وينديون آهن. پر جيڪڏهن توهان هيٺين خبرداري وارن نشانين جو تجربو ڪيو ته توهان کي فوري طور طبي امداد ڳولڻ گهرجي.

• ساه کڻڻ ۾ تڪليف يا ساه کڻڻ
• سيني يا پيٽ ۾ سور يا دٻاءُ
• چکر آ
• مونجهارو
• الٽي
• علامتون جيڪي بهتر ٿي وڃن ، پوءِ موٽي ۽ خراب ٿي وڃن

علاج

گهڻا ماڻهو جيڪي فلو سان بيمار ٿي انهن کي طبي خيال يا اينٽي وائرل دوائن جي ضرورت نه هوندي. توهان آرام سان آرام ڪري سگهو ٿا ، گهڻو پاڻي ڪ ofي سگهين ٿو ، ۽ مڪمل بخار جي دوا ۽ ايڪيامينفين ۽ آئيبوپروفين جھڙي بخار کي گهٽائڻ ۽ تڪليفن ۽ تڪليفن جو علاج ڪرڻ.

وائرس جي theهلاءَ کي روڪڻ لاءِ ، توهان کي ٻين ماڻهن سان رابطي کان به پاسو ڪرڻ گهرجي. سي ڊي سي صلاح ڏني ته گهٽ ۾ گهٽ توهان لاءِ رهجي وڃجو توهان جو بخار گهٽجي وڃڻ کان پوءِ بخار گهٽائڻ جي دوا وٺڻ کانسواءِ.

جيڪڏهن توهان کي فلو کان پيچيدگين جي لاءِ وڌيڪ خطرو آهي ، توهان جو ڊاڪٽر اينٽي وائرل دوائن کي علاج جو اختيار مقرر ڪري سگهي ٿو. اهي دوائون علامات کي گهٽائي سگهن ٿيون ۽ توهان بيمار هجڻ جو وقت گهٽ ڪري سگهندي جيڪڏهن بيمار ٿيڻ جي ٻن ڏينهن اندر وٺجي وڃي.

اهي وٺندڙ

ڪم جي جڳهه تي فلو کي پڪڙڻ کان پاڻ بچائڻ جو بهترين طريقو آهي هر سال فلو ويڪسين حاصل ڪرڻ. فلو جي ويڪسين حاصل ڪرڻ توهان جي ٻوٽي مان اسپتال داخل ٿيڻ جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو.

سادي قدمن کي عملي طور استعمال ڪرڻ ، هٿ ڌوئڻ ۽ عام طور تي منهن ڏيڻ واري مٿاڇري کي نيڪال ڪرڻ پڻ آفيس ۾ وائرس جي reduceهلاءَ کي گهٽائي سگهي ٿو. هڪ مطالعي ۾ ، انهن روٽين کي اختيار ڪرڻ کانپوءِ آفيس جي ماحول ۾ انفيڪشن جو خطرو 10 سيڪڙو کان هيٺ ٿي ويو.

ان سان گڏ ، جيڪڏهن توهان فلو سان گڏ اچو ته پنهنجي بيمار ڏينهن کي استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو ، جنهن ڪري توهان پنهنجن هم ڪارڪنن کي وائرس جي پڪڙجڻ جي خطري ۾ نه وجهي ڇڏيو.