ٽيپ ڪرڻ: پندَر فوجيشيائٽس جو انتظام ڪرڻ لاءِ ڳجهو هٿيار

مواد

• ڇا فليٽر فاسسيائٽس ڇا آهي؟
• پودر جي فاسسيائٽس لاءِ ٽيپ ڪرڻ جا فائدا ڇا آهن؟
• مون کي مواد ڏيڻ لاءِ ڇا مواد گهرجي؟
• جتي خريد ڪجي
• ڪيينيولوجي ٽيپ بابت ڇا؟
• آئون ٽيپ تي ڪيئن لاڳو ڪري سگهان ٿو.
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ڇا فليٽر فاسسيائٽس ڇا آهي؟

پلنگر فاسسيائٽس هڪ ڏکوئيندڙ حالت آهي جنهن ۾ لئنگينج شامل آهي جنهن کي پلانٽر فاشيا چيو ويندو آهي. توهان جي پيرن کان وٺي پنهنجي پيرن تائين هلندي ، اهو مقصود توهان جي پير جي آرڪ جي حمايت ڪري ٿو.

گھمڻ ، ڊوڙڻ ، جمپنگ ، ۽ اڃا به بيٺل توهان جي پوديا جي فاسزيا تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو. ڪافي انتشار هڪ ڳوڙها يا ٻيو نقصان پهچائي سگھي ٿو ، توهان جي جسم جي سوزش واري جواب کي وڌائڻ. انهي جو نتيجو فليٽيسر فزيسيائٽس آهي ، جيڪا توهان جي پير جي تري ۾ هيل ڏانهن درد ۽ سختي جو سبب بڻجي ٿي.

پلرر فاسسيائيٽ کي منظم ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن ، جن ۾ ٽپڻ به شامل آهي. پوينٽر فاسسيائيٽ ٽائپنگ ، ڪڏهن ڪڏهن گهٽ ڊائي ٽپنگ سڏيو ويندو آهي ، توهان جي پير ۽ پير جي چوڌاري خاص ٽيپ پائڻ شامل آهي. اهو توهان جي پوٽيري فاشيا کي مستحڪم ڪرڻ ۽ توهان جي پير جي آرڪ جي مدد مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ٻوٽن جي فاسسيائٽس کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ توهان جي پيرن کي ڪيئن ٽيپ ڪرڻ بابت وڌيڪ سکو.

پودر جي فاسسيائٽس لاءِ ٽيپ ڪرڻ جا فائدا ڇا آهن؟

ٻوٽي جي فاسسيائيٽس توھان جي پوزيري فاشيا تي تمام گھڻي ڀا resultsي جا نتيجا آھن. ٽيپنگ وڌائڻ ۽ مقدار کي وڌائڻ جي مقدار کي گھٽائي سگھي ٿي جڏهن توهان جي پيرن تي پوندي. هي نه رڳو توهان جي پوزيري فاشيا کي شفا ڏيڻ جو موقعو فراهم ڪري ٿو ، پر اهو وڌيڪ نقصان کان بچڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

اٺن موجوده تعليمن مان هڪ اهو نتيجو اخذ ڪيو ته ٽيپنگ ماڻهن کي نن painڙي مدت واري درد جي سهولت فراهم ڪندو آهي. نظرثاني ڪندڙ ٻوٽي جي فاسسيائٽس تي ٽيپنگ جي ڊگهي اثرات بابت ڪو حتمي ثبوت نه مليو.

فزيوٿراپي جي 15 منٽ تي الڳ الڳ ٽيپنگ. فزيوٿراپي ۾ ٽرانٽرڪٽرل برقي اعصاب جي 15 منٽ ۽ گهٽ سطحي ڀرپاسي وارو انرجي علاج جا پنج منٽ شامل آهن. جيڪي ماڻهو ٽيپنگ ۽ فزيوٿراپي ڪيو اهي انهن جي مقابلي ۾ درد جي سطح گهٽ هئي ، جيڪي صرف فزيوٿراپي ڪندا هئا.

مون کي مواد ڏيڻ لاءِ ڇا مواد گهرجي؟

عام طور تي زنجير آڪسائيڊ ٽيپ سان پلنٽر فاسسيائٽس ٽپنگ ڪئي ويندي آهي. هي هڪ قسم جي ڪپهه جي ائٿليڪ ٽپ آهي جيڪا ٻين کان وڌيڪ سخت هوندي آهي. انهي جي نتيجي ۾ ، اهو بهتر آهي جوڑوں کي مستحڪم ڪرڻ ۽ حرڪت کي محدود ڪرڻ.

زنڪ آڪسائيڊ ٽيپ اڃا تائين ٿورو وڌاءُ پيش ڪري ٿو ، تنهن ڪري توهان ان کي پنهنجي پير جي ڀرسان آساني سان لڳڻ جي قابل ٿي ويندا. اهو توهان جي چمڙي تي پائيدار ، پاڻي جي مزاحمت ۽ نرم آهي.

جتي خريد ڪجي

ايم ڊيزون مختلف قسمن ، ڊيگهه ، ۽ رنگن ۾ زنڪ آڪسائيڊ ٽيپ کڻي ٿو. توهان اهو پڻ ڪجهه دواسازي ۽ راندين جي سامان جي دڪانن ۾ ڳولي سگهو ٿا.

ڪيينيولوجي ٽيپ بابت ڇا؟

ڪجهه ماڻهو ڪنينيالاجي ٽيپ استعمال ڪرڻ پسند ڪندا آهن. عام ايٿليڪڪ ٽيپ جي برعڪس ، ڪائنولوجيلو ٽيپ توهان جي چمڙي کي نرمي سان ڇڪڻ سان ڪم ڪري ٿو. هي علائقن ۾ رت جي وهڪري وڌائڻ ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو شايد توهان جي بحالي واري وقت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري.

انهي جي باوجود ، مناسب طريقي سان لاڳو ڪرڻ لاءِ ٿوري مهارت جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان ٽيپ استعمال ڪرڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهيو ته ڪجهه سيشنن لاءِ جسماني طبيب ڏسڻ بهتر آهي. اهي توهان کي ڏيکاري سگھن ٿا ته انهي کي وڌيڪ اثرائتي طريقي سان ڪيئن لاڳو ڪجي.

آئون ٽيپ تي ڪيئن لاڳو ڪري سگهان ٿو.

پنهنجي پيرن کي ٽيپ ڪرڻ کان اڳ ، پڪ ڪريو ته اهي صاف ۽ خشڪ آهن.

هڪ دفعو توهان تيار آهيو ، انهن قدمن تي عمل ڪريو:

1. پنهنجي پير جي بال جي ڀرسان ٽيپ وايو ، پوءِ ٽيپ ڪٽيو.
2. توهان جي هيل جي چوڌاري ٽيپ جو پٽي لاڳو ڪريو ، پٽي جي هر پڇاڙي کي پنهنجي پير جي بال تي ٽيپ سان ڳن connectingيو.
3. پنهنجي هيل جي پوئين طرف هڪ ٻي پٽي لاڳو ڪريو. هن وقت ، پنهنجي هر پڇاڙي کي پنهنجي پيرن جي واحد پاسي تي ڇڪيو. لنگر توهان جي پيرن جي بال تائين هر آخر تائين. توهان کي هاڻي توهان جي پيرن جي نيڻ تي ايڪس شڪل هجڻ گهرجي. وڌايل سپورٽ لاءِ اهو قدم ٻه ڀيرا ٻيهر ورجايو.
4. پنهنجي پير جي چوٽي کي ملائڻ لاءِ ٽيپ جا ڪيترائي ٽڪرا ڪٽيو. انهن کي پنهنجي پيرن جي اوچائي تي افقي طور تي رکو ته ايڪس ايڪس isڪيل آهي ۽ ڪوبه چمڙو ، سواءِ توهان جي آesر جي ويجهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو.
5. انهي کي پڪ ڪرڻ لاءِ پير کي دٻايو ته تنهنجي پيرن جي ڀر ۾ هموار آهي.
6. هر رات بستري کان اڳ ٽيپ هٽايو.

هيٺئين لائن

توهان جي پير تي ٽيپ ڪرڻ سان پوار جي فاسسيائيٽس کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي ۽ توهان جي پوزيري فاشيا کي شفا ڏيڻ جو موقعو ملي سگهي ٿو. ياد رهي ته توهان جي ٽيڪنيڪ هيٺ اچڻ کان پهريان ڪجهه ڪوششون وٺي سگھي ٿي ، انهي ڪري هٿ تي اضافي ٽيپ هئڻ سٺو خيال آهي.