5 طريقن سان نيون مائرون وڌيڪ "منهنجو وقت" ٺاهي سگهن ٿيون

مواد

• 1. سمجھو ته ”مون وقت“ جو اصل مطلب ا آھي.
• 2. ياد رکو ، توهان هڪ ئي وقت س everything ڪجهه نٿا ڪري سگهو.
• 3. وقت گذاريو پراڻن ۽ نون دوستن سان.
• 4. توهان جو سفر هڪ ڳجهو هٿيار آهي.
• 5. موڪلن واري وقت جو فائدو وٺو.
• لاءِ جائزو

توھان pregnancyاڻو ٿا حمل جي ٽن ماڙين بابت-ظاھر آھي. ۽ ٿي سگهي ٿو ته توهان ٻڌو آهي ماڻهن کي چوٿون ٽرمسٽر جو حوالو ڏنو ويو آهي، عرف جذباتي هفتا فوري طور تي پيدائش کان پوءِ. ھاڻي، ليکڪ لورين سمٿ بروڊي مدد ڪري رھي آھي نون مائرن کي حل ڪرڻ ۾ جنھن کي ھو ”پنجين ٽرمسٽر“ سڏي رھيا آھن، جڏھن زچگي جي موڪل ختم ٿي وڃي ٿي ۽ نرسري، ڊائپرن ۽ گندي گھر کان ٻاھر جي دنيا ڌيان ۾ اچي ٿي.

هن جي نئين ڪتاب ۾، مناسب عنوان سان پنجين ٽرميسٽر، بروڊي شيئر ڪري ٿو پنھنجي no-BS گائيڊ ماءُ جي مدد لاءِ ، خاص ڪري نئين ماءُ ، copeار جي تصوير ۾ داخل ٿيڻ کان پوءِ حقيقي دنيا جي س demandsني تقاضائن سان مقابلو ڪندي. جهنم ڇا توهان ڪم تي واپس وڃو، ٻي زندگي جو خيال رکون ٿا، ۽ ڪنهن نه ڪنهن طرح ڏينهن ۾ وقت ڪڍو ٿا، توهان کي خبر آهي، توهان پنهنجي لاء؟

توهان شايد سوچي رهيا آهيو ته "مون وقت" وانگر ڪا به شيء ناهي، هڪ ڀيرو توهان هڪ ماء بڻجي ويندا آهيو. پر بروڊي مختلف ٿيڻ جي درخواست ڪري ٿو. حقيقت ۾ ، هوءَ چوي ٿي ته اها ئي شيءِ آهي جيڪا توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي هڪ بهتر ماءُ ، ساٿي ۽ ساٿي هجڻ ۾. اڳوڻي ميگزين جي ايڊيٽر ۽ ٻن ٻارن جي ماءُ جو چوڻ آهي ته پڪ ڪرڻ توهان پنهنجو خيال رکيو آهي (ها، گڏوگڏ ٻار، مڙس، ۽ آخري وقت) آسان نه هوندو. اهو ڏسڻ ۾ نه ايندو جيئن اهو مادريت کان اڳ هو. پر اھو قابل عمل آھي ، ۽ توھان کي ان کي ترجيح ڏيڻ گھرجي هاڻي ان کان اڳ ڊگهي مدت جي عدم اطمينان ان کي مقرر ڪري.

هتي، اسان توهان جي قيمتي ۽ اهم "منهنجي وقت" مان وڌ کان وڌ فائدو وٺڻ لاءِ بروڊي کان ڪجهه تجويزون شيئر ڪريون ٿا. (۽ جڏهن توهان ان تي آهيو، هتي آهي ڇو ته توهان کي پنهنجي ڪم جي زندگي جي توازن بابت زور ڏيڻ بند ڪرڻ گهرجي.)

1. سمجھو ته ”مون وقت“ جو اصل مطلب ا آھي.

تنھنڪري ، توھان کي خبر آھي ته توھان کي ضرورت آھي پنھنجي سن careال کي ترجيح ڏيڻ جي ، پر اھو واقعي isا آھي ۽ توھان ان کي ڪيئن پورو ڪندؤ؟ بروڊي چوي ٿو ته اهو طئي ڪرڻ جو هڪ آسان طريقو اهو آهي ته توهان کي اهو قيمتي وقت ڪيئن خرچ ڪرڻ گهرجي ان بابت سوچڻ لاءِ ته توهان کي سڀ کان وڌيڪ خوشي محسوس ٿئي ٿي. توهان. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو توھان جي forار لاءِ شاپنگ ، غلط ڪم ڪرڻ ، رضاڪارانه ڪم ڪرڻ ، يا ا evenا به جنس. توھان ڪيئن چونڊيو ٿا پنھنجي اڪيلي وقت جي تعريف ڪرڻ توھان تي منحصر آھي. بس پنهنجي ٻار جي زندگيءَ جي شروعات ۾ ئي ان جي عادت حاصل ڪريو.

جيڪڏھن توھان پريشان آھيو لفظ ”اڪيلو“ (HA! صرف اڪيلو وقت نون مائرن کي عام طور تي پنجن منٽن جو شاور ھوندو آھي. ٿي سگهي ٿو وقت آھي) بروڊي چوي ٿو ته توھان کي ھميشه ڪجھ بيڪ اپ مدد ھجڻ گھرجي ، thatا ان جو مطلب آھي پيءُ ، روزاني جي سن ،ال ، يا ھڪڙو قابل اعتماد دوست. توھان نٿا ڪري سگھو ھر شيءِ سا timeئي وقت ، جيڪا ا leadsتي وي ٿي ايندڙ ٽپ ڏانھن.

2. ياد رکو ، توهان هڪ ئي وقت س everything ڪجهه نٿا ڪري سگهو.

توهان هڪ نئين ڄاول جي ماء آهيو. توهان انسان آهيو ۽ توهان کي تمام گهڻو محسوس ٿيندو. جوڙو ته ڪم تي واپس وڃڻ لاءِ تيار ٿيڻ سان جتي آخري حدون آهن ۽ باس ۽ گھڻا ماڻهو جن کي خبر ناهي ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو، ۽ توهان جي دٻاءُ جي سطح ڇت ذريعي وڃي سگهي ٿي. (جيڪڏھن توھان ڪاميابي سان ڪم ڪري رھيا آھيو س dayو ڏينھن ، اي ميلون موڪلڻ ، پراجيڪٽس جي تحقيق ڪرڻ ، رات جي ماني تيار ڪرڻ ، feedingار کي کارائڻ ، ۽ پنھنجي ساٿيءَ سان جنسي تعلق رکڻ لاءِ وقت/توانائي findingولھڻ ، پوءِ ساراھ becauseو ته توھان سرڪاري طور تي سپر ماءُ آھيو.) باقي لاءِ. توھان مان ، بروڊي چوي ٿو ، بس رکو.

توھان نٿا ڪري سگھو ھر شيءِ ھڪڙي وقت ۾ يا ھر شيءِ س everyoneني لاءِ ھڪ ئي وقت. اھو آھي توھان بابت ڪري سگھي ٿو ڪرڻ. اھو آھي جتي ھڪڙو سن careاليندڙ ، otherwiseي صورت ۾ س yourاتو و yourي ٿو توھان جو اھم ،يو ، ماءُ ، sisterيڻ ، دوست ، يا قابل اعتماد نينگر ، اندر اچي سگھي ٿو ۽ ٽڪر ڪي. نه ڊ beو پنھنجي مڙس کان و helpيڪ مدد لاءِ پ askو ، جيئن بروڊي چوي ٿو توھان انھن کان نه پ askingي رھيا آھيو theyڻ اھي توھان جا اسسٽنٽ آھن. توهان انهن کان پڇي رهيا آهيو پنھنجو ساٿي ٿيو ھن پاگل سفر تي ، ۽ ائين ڪرڻ سان بالآخر توھان مان ھر ھڪ کي پنھنجو خيال رکڻ ۾ مدد ملندي.

3. وقت گذاريو پراڻن ۽ نون دوستن سان.

پنهنجي ڪتاب لاءِ ٻين مائرن جي تحقيق ڪرڻ دوران، بروڊي ڏٺائين ته هڪ اهم عنصر جنهن عورتن کي مادريت سان ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪئي، انهن مان هڪ مطمئن دوستي هئي. سٺا دوست، خاص طور تي جن سان توهان ڳنڍي سگهو ٿا ۽ تعلق رکي سگهو ٿا، نئين ماءُ جي ذهني صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندي ”انهن جي خودمختاري جي احساس کي وڌائڻ ۽ يقين ڏياريو ته انهن جا ٻار عام طور تي ترقي ڪري رهيا آهن،“ بروڊي لکي ٿو. connectionsاھڻ نوان رابطا ، خاص ڪري newين نئين ماءُ سان ، فائديمند پڻ آھي. هي وقت ناهي شرم ڪرڻ جو. چيڪ ڪريو مقامي نوان والدين مباحثا گروپ علائقي ۾-توھان جي iارن جي بيمارين جي آفيس ۾ ، توھان جو مقامي storeار جو دڪان ، پيدائش کان پوءِ جو يوگا ڪلاس ، يا ا evenا تائين صرف فيس بڪ تي سرچ ڪندي. جيڪڏهن توهان سڀني سان تعلق رکي سگهو ٿا، بانڊنگ واقعي توهان کي فائدو ڏئي سگهي ٿو ۽ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي ماء جي باري ۾ نئين شيون سکڻ ۾. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو نيٽ ورڪنگ جو هڪ طريقو ۽ و expandايو توهان جي ڪيريئر کي مستقبل ۾!

توهان جي پراڻي دوستي کي برقرار رکڻ بلڪل ضروري آهي، تنهنڪري توهان جي ننڍپڻ جي دوست ۽ توهان جي بهترين دوست جي باري ۾ نه وساريو جيڪو ٻار پيدا ڪرڻ لاء تيار ناهي. جڏھن توھان وٽ ھڪڙو لمحو بچڻ لاءِ ، جھڙوڪ جڏھن توھان ٽرين تي سوار آھيو ۽ ڪم تان ، انھن تائين پھچيو پنھنجي ڪنيڪشن کي مضبوط رکڻ لاءِ. ا yetا بھتر ، نينگر کي فون ڪريو ۽ girlsوڪرين جي رات جو وقت مقرر ڪريو. (ھتي و moreيڪ آھي ته توھان کي holdingو رھڻ گھرجي توھان جي BFF تي.)

4. توهان جو سفر هڪ ڳجهو هٿيار آهي.

نئين ماءُ يا نه، ٽريفڪ جي لڪير جي پويان ڦاسي وڃڻ يا توهان جي آفيس ۾ رستي تي بيٺل ٽرين تي. جي بدترين. توھان ڪري سگھوٿا ڪيترائي moreيا و productيڪ پيداواري شيون ان وقت سان. پر بروڊي چوي ٿو ته اسٽينڊ اسٽال کي مختلف نقطه نظر سان ڏسڻ لاءِ- هڪ وقت جي طور تي ٿورڙي خود سنڀال ڪرڻ لاءِ ڇاڪاڻ ته اي ، هتي ٻيو ڪجهه ناهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا. اھي س dayو ڏينھن ڪم ڪري رھيا آھن ۽ چوويھ ڪلاڪ پرورش ڪري رھيا آھن جڏھن گھٽ ۾ گھٽ ڪلاڪن جي ننڊ تي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھن. ٽرئفڪ ۾ انتظار ڪرڻ دوران ، صحتمند ناشتي ۾ مشغول رھو ، ميوزڪ listenو ، يا ھينڊ ڪريم لا applyو ڪريو ھڪڙي خوبصورت خوشبوءَ سان-ڪجھ ڪريو جيڪو توھان جي پنجن حواسن کي نشانو بڻائي ٿو بھترين طريقي سان توھان جي اعصابي نظام کي ٿillingو ڪرڻ لاءِ. توھان پڻ استعمال ڪري سگھوٿا ٽائم ٽرين ۾ وي sittingي دوستن سان ملڻ لاءِ. ۽ هتي عورتن لاءِ هڪ بونس آهي جيڪي پنهنجي منزل جي پنڌ ​​​​جي فاصلي ۾ رهڻ لاءِ خوش قسمت آهن. ان کي استعمال ڪريو پنھنجي فائدي لاءِ ۽ حاصل ڪريو ڪجھ مشق ۾. ھڪڙي تخليقي ماءُ ، جيڪا بروڊي ڪتاب ۾ نمايان ڪري ٿي ، پنھنجي نياڻيءَ کان پ asksي ٿي ته پنھنجي babyار کي آفيس ۾ آڻين ، تنھنڪري اھي گھمڻ withرڻ واري سان گڏ گھر موٽي سگھن ڏينھن جي آخر ۾. (هتي ڇو ڪم ڪرڻ توهان جي ذهني صحت لاءِ فائديمند آهي.)

5. موڪلن واري وقت جو فائدو وٺو.

جيڪڏهن توهان وٽ موڪل جو وقت آهي، اهو وٺو.بالي جو سفر بک ڪرڻ غير حقيقي ٿي سگھي ٿو ، پر ھڪڙي و afternoonايل دوپڙي اسپا ۾ نه ھجڻ گھرجي. سيٽر کي ڪال ڪريو ۽ زور نه ڏيو. (هتي آهي ڇو ته وقت وٺڻ توهان جي صحت لاء سٺو آهي.)

لاءِ جائزو