فومو (
مواد
FOMO انگريزي ۾ اظهار جو مخفف آهي ”گم ٿيڻ جو خوف“ ، جنهن جو پرتگالي ۾ مطلب آهي ”ڪ "ي ڇڏڻ جو خوف“ ، ۽ جيڪو مسلسل needاڻڻ جي ضرورت تي لڳل آهي ته ٻيا ماڻهو ڇا ڪري رهيا آهن ، حسد جي جذبات سان ڳن ،يل آهن ، تازه ڪاريون حاصل ڪرڻ جو خوف ، پارٽي يا تقريب.
جيڪي ماڻهو FOMO ختم ڪن ٿا ، تنهن ڪري ، مستقل طور تي سوشل نيٽ ورڪن تي پنهنجو پاڻ کي تازه ڪاري ڪرڻ جي ضرورت آهي ،. ڪريو, انٽامام, Twitter يا يوٽيوبمثال طور ، رات جي وچ ۾ ، ڪم تي يا ماني دوران ۽ ٻين ماڻهن سان سوشلسٽ ٿيڻ.
اهي سڀ رويي زندگين جي عدم تحفظ سبب پيدا ٿيندڙ ڏک جو نتيجو آهن آف لائن ۽ اهي پريشاني ، دٻاءُ ، خراب مزاج ، تڪليف يا اڃا به ڊپريشن پيدا ڪري سگھن ٿا.
ڪهڙا علامتون آهن؟
FOMO سان گڏ ماڻهن جا ڪجهه خاصيتون هي آهن:
- گهڻو وقت سوشل نيٽ ورڪن لاءِ وقف ڪريو ، جيئن ڪريو, انٽامام يا Twitter، مسلسل اپڊيٽ ڪرڻ کاڌو خبر ؛
- سڀني پارٽين ۽ واقعن لاءِ تجويزون قبول ڪريو ، ڪجهه وڃائڻ جي خوف کان ، يا محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏنو ،
- استعمال ڪريو اسمارٽ فون س theو وقت ، جيتوڻيڪ کاڌي جي دوران ، ڪم دوران يا ڊرائيونگ دوران ؛
- لمحو ۾ نه رهو ۽ سوشل نيٽ ورڪن تي پوسٽ ڪرڻ لاءِ تصويرن بابت پريشان ڪريو ؛
- حسد ۽ ڪفر محسوس ڪريو ، سماجي نيٽ ورڪن تي ٻين ماڻهن سان بار بار موازنہ ڪرڻ ؛
- اڪثر خراب مزاج ۾ هجڻ ، آسان جلن سان ۽ اڪيلائيءَ کي ترجيح ڏيڻ.
ڪجهه حالتن ۾ ، FOMO انديشو ۽ اڃا ڊپريشن جي ڪيسن ۾ به ٿي سگهي ٿو. اسان جي آن لائن ٽيسٽ ذريعي ڳوليو توهان جي پريشاني جي سطح ڇا آهي.
ممڪن سببن
FOMO جي اصل بنياد تي جيڪي ممڪن سبب آهن اهي اها حقيقت آهي ته ٽيڪنالاجي سان ماڻهن جو رشتو اڃا تازو تمام گهڻو آهي ۽ سيل فون ۽ انٽرنيٽ کي گهڻو استعمال هيٺ آهي.
FOMO 16 کان 36 سالن جي وچ ۾ تمام عام آهي ، اهو عمر جو دور آهي جڏهن سماجي نيٽورڪ سڀ کان وڌيڪ استعمال ڪيا ويندا آهن.
FOMO کان بچڻ لاءِ ڇا ڪجي
FOMO کان بچڻ لاءِ جيڪي حڪمت عمليون اختيار ڪري سگهجن ٿيون ، انهن ۾ شامل آهن: لمحن کي زنده رکڻ بدران انهن کي سماجي نيٽ ورڪن تي پوسٽ ڪرڻ ؛ پنهنجي چوڌاري ماڻهن کي ترجيح ڏيو. جو استعمال گھٽ ڪريو اسمارٽ فونز ، ٽيبلٽس، ڪمپيوٽرن يا انٽرنيٽ سان گڏ ڪا ٻي ڊوائيس ؛ سمجھو ته جيڪي ماڻهو انٽرنيٽ تي مواد پوسٽ ڪن ٿا انهن کي صحيح زندگي نه آهي ۽ اهي پنهنجي سماجي نيٽ ورڪن لاءِ بهترين لمحن جي چونڊ ڪن ٿا.
جيڪڏهن ضروري هجي ، ۽ جيڪڏهن اهو شخص پريشاني ۾ مبتلا آهي يا FOMO جي ڪري بيمار هجڻ جو سبب آهي ، اهو نفسياتي ماهر سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
مشهور آخري انگ
برن آئوٽ ھاڻي تسليم ڪيو ويو آھي ھڪڙي حقيقي طبي حالت جي طور تي ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن پاران