ھن عورت جي تبديلي ڏيکاري ٿي ته ھڪڙي صحت مند ج toھ ڏانھن وtingڻ ھڪڙي جوڙي جي ڪوشش وي سگھي ٿو

مواد

• لاءِ جائزو

ھن کي تصوير ڪريو: اھو آھي جنوري 1 ، 2019. ھڪڙو پورو سال توھان جي ايان آھي ، ۽ ھي پھريون ڏينھن آھي. امکانات لامحدود آهن. (انهن سڀني امڪانن کان متاثر ٿي؟ مڪمل طور تي قدرتي. هتي ڪجهه مدد آهي: ڪيئن مقصد مقرر ڪرڻ ۽ انهن کي حاصل ڪرڻ) تنهنڪري توهان ويهندا آهيو ۽ ڪجهه قراردادن کي ڇڪيندا آهيو ڇو ته توهان ڪجهه وقت کان ڄاڻو ٿا ته توهان کي وڌيڪ سبزي کائڻ جي ضرورت آهي. و workيڪ ورزشون ، يا whateverيو ڪجھ به توھان کي روڪي رھيو آھي توھان کي بھترين محسوس ڪرڻ کان. ۽ جڏهن ته اهي مقصد ٿي سگهن ٿا توهان لاءِ سمجهه ، اهو وسارڻ آسان آهي ته اصل ۾ انهن مقصدن تائين پهچڻ ۾ وقت ل -ندو آهي-گهڻو ڪري ان جو ، اڪثر. اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو پنهنجي طرز زندگي کي هڪ معنيٰ ۾ تبديل ڪرڻ جي. آسٽريليا جي متاثر ڪندڙ لوسي ميڪنيل هتي توهان کي ٻڌائڻ لاءِ آهي ، ڇاڪاڻ ته هوءَ تجربي مان ڄاڻي ٿي. (لاڳاپيل: الٽيميٽ 40-ڏينهن جو منصوبو ڪنهن به مقصد کي چيڀاٽڻ لاءِ، جين وائڊرسٽروم جي خصوصيت)

پرسنل ٽرينر تازو ئي انسٽاگرام تي و herselfي ويو پاڻ جون چار تصويرون شيئر ڪرڻ لاءِ ، جيڪي گذريل چار سالن دوران ورتيون ويون آهن ، اهو ثابت ڪرڻ لاءِ ته صحتمند زندگي گذارڻ جو سفر هڪ طرفي روڊ کان و rolيڪ رولر ڪوسٽر آهي.

"جيڪڏهن مون توهان کان پڇيو ته مون کي ٻڌايو ته ڪهڙي تصوير ۾ آئون صحت مند نظر اچي رهيو آهيان ... تمام ايمانداري ۾، مان شايد پاڻ کي جواب نه ڏئي سگهيو،" هن تصويرن سان گڏ لکيو. ”حقيقت ۾ ، مان نه ٿو سمجهان ته مان ڪڏهن ڪنهن اسٽيج تي پهتو آهيان جتي مان آهيان‘ صحت مند ’مان ٿي سگهان ٿو.

McConnell جاري رکندي وضاحت ڪندي ته هوءَ ڪٿي هئي ، جذباتي ۽ جسماني طور هر تصوير ۾. ”پهرين تصوير ۾ (2014 ۾ ورتي وئي) منهنجي طرز زندگي هڪ پيئڻ ۽ کائڻ سان filledريل هئي ،“ هن لکيو. ”مان گهڻو وقت غير فعال هوس ۽ پنهنجي خانداني زندگيءَ ۾ ڏکين وقتن ۾ کاڌ خوراڪ ڏانهن متوجه ٿيس. اسڪول ختم ڪرڻ کان پوءِ مون پنهنجي نئين وڌيڪ بيچيني واري طرز زندگي ۽ رات جو شراب پيئڻ جي اضافي سان گهڻو وزن وڌائي ڇڏيو هو. مان ذهني ۽ ذهني طور صحت مند کان پري هوس. جسماني طور. "

2017 تائين تيزيءَ سان ا forwardتي و andڻ ۽ ميڪ ڪنل وزن گھٽائي ڏيو آھي ، پر ھوءَ چوي ٿي ته اکين سان ملڻ کان و happeningيڪ گھڻو ڪجھ ٿي رھيو آھي. ”فوٽو mayه شايد صحت جي تصوير وانگر نظر اچن ، پر ، اهو اسٽيج هو جڏهن مون پنهنجو حيض و cycleائي "ڏيو ،“ هن لکيو. "مان ڪجهه وقت لاءِ ان کان سواءِ رهيس. ان سان گڏ منهنجي دماغي صحت متاثر ٿي جنهن جي نتيجي ۾ مان کائيندڙ هر هڪ لقاءَ کي مڪمل طور تي باخبر رکڻ ۽ هڪ ورزش نه وڃائڻ تي اصرار ڪرڻ جي ڪري." (لا :اپيل: غير منظم دورن جا 10 سبب)

هن سال جون جون ۾، ميڪنيل شيئر ڪيو ته هوء amenorrhea تي غالب ٿي (جڏهن توهان کي ڊگهي وقت تائين توهان جي مدت حاصل نه ٿيندي). ”مان هڪ ڏينهن ۾ 3000 ڪيلوريون زور ڏئي رهيو آهيان بغير ڪنهن رسمي ورزش جي ،“ هن لکيو. "ٿوري دير کان پوءِ ھن تصوير ۾ ، مون کي پنھنجو پھريون عرصو مليو ڪيترن سالن ۾. منھنجي جسماني صحت کي ڏسڻ جي باوجود ، منھنجو مٿو مڪمل بيچيني واري جاءِ تي ھو منھنجي ظاھر ٿيڻ ۾. مون محسوس ڪيو Iڻ مان ڪنھن bodyئي جي جسم ۾ رھجي ويس." (لاڳاپيل: منهنجي گٽ کي ڪيئن خراب ڪرڻ مون کي مجبور ڪيو منهنجي جسم جي ڊيسمورفيا کي منهن ڏيڻ لاءِ)

ا Today ، McConnell چوي ٿي ته هوءَ گھڻو بهتر ڪري رهي آهي ۽ محسوس ڪري ٿي ته بهترين آهي هن وٽ سالن ۾. "آخري تصوير سڀ کان تازو آهي،" هن لکيو. ”مان ورزش ڪري رھيو آھيان ۽ س eatingو کائي رھيو آھيان. مون کي پيٽ اچي رھيا آھن ، جيتوڻيڪ اھي ا regularا تائين باقاعده ناھن. منھنجو مٿو و betterيڪ بھترين ج inھ تي آھي ، پر مون کي ا foodا تائين گھڻو ڪم ڪرڻو آھي ، کا foodي سان پنھنجي تعلق کي بھتر ڪرڻ لاءِ. مان آرامده ۽ فخر محسوس ڪريان ٿو منھنجو جسم ڏسڻ ۾. مون ھن جسم ۾ فوٽو شوٽ ڪيو ، ۽ مون کي بلڪل حيرت انگيز محسوس ٿيو.

هن سڀني اندروني واڌ کي اجازت ڏني آهي ميڪ ڪونل کي انهي حقيقت تي ڌيان ڏيڻ جي ته هوءَ نه ٿي لڳي ۽ محسوس ڪري ٿي جيئن هوءَ هن وقت ڪندي آهي، هميشه لاءِ. "جسم کي تبديل ڪرڻ گهرجي،" هن لکيو. "زندگيءَ جا پنھنجا موسم آھن ، ترجيحون بدلجن ٿيون ۽ جسم سا throughoutيا نظر نٿا اچن. اھو عام آھي. بس زندگي آھي." (لاڳاپيل: توهان جي حلن تي ڪيئن قائم رهي جڏهن ناڪامي لڳي ٿي)

انھن لاءِ جيڪي شروع ڪري رھيا آھن پنھنجي فلاح و بہبود جي سفر تي ، ميڪ ڪونل چوي ٿو: ”پنھنجو پاڻ سان نرم رھو. ياد رکو ته جيئن توهان نئين سال ۾ قراردادن تي عمل ڪريو، يا ڊگھي روزاني فهرستن کي حل ڪريو.

لاءِ جائزو