جبرئيل يونين ٿي رھيو آھي ايٿليزر گيم کي پوئتي Backڪي پوئتي پوري جسماني ورزش ۾.

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏھن توھان گبرئيل يونين جي انسٽاگرام جون storiesالھيون و ٿا ، ته پوءِ توھان کي خبر آھي ته ھن جي فٽنيس راند مضبوط آھي. اداڪارا پوسٽ ڪري ٿي ڪلپ جا پاڻ باقاعدگيءَ سان ڪم ڪندي ، ۽ سندس پسين جا سيشن هميشه شديد نظر اچن ٿا. پوائنٽ ۾ ڪيس: يونين صرف پوئتي موٽڻ واري مڪمل جسماني ورزش پوسٽ ڪئي جيڪا هن پنهنجي گيراج مان ٻاهر ڪڍي ڇڏي.

سومر تي ، يونين پوسٽ ڪئي firstن ورزشن مان پهرين ، لکي ٿي ته هوءَ ”ان تي واپس هئي جيئن [هو] ڪڏهن به نه ڏي.“ اھو سچ آھي: ھن ڪجھ به ڏ lookedو پر زنگ آلود ھوندو جڏھن طاقت جي مشقن جي سيريز کي فتح ڪندي. (لاڳاپيل: گبريئل يونين هڪ پسڻ ڀڃي *۽ ** هنن ڪلٽ-پسند ورزش شارٽس ۾ خشڪ رهي)

هن شروع ڪيو رومانين ڊيڊ لفٽ سان، جنهن جي پٺيان بينڊ-اوور قطارون، هِپ ٿرسٽس، ۽ ليئنگ پل اوور، هر هڪ لاءِ ڊمبل استعمال ڪندي. پوءِ هوءَ پڪڙي ورتي ته بيلنس جي مشق لاءِ ٽشوز جو هڪ دٻو ظاهر ٿيو. يونين د boxو هن جي پ backيءَ تي رکيو ۽ پرندين جا ڪتا انجام ڏنا هڪ ​​بينچ تي. ”[اھو] ڏسڻ کان تمام گھڻو مشڪل آھي پر توھان ھي ڪم ڪري سگھوٿا فرش تي ،“ ھن ويڊيو سان گڏ لکيو. (هوءَ ناهي ر onlyو هڪ گھر جي شيون استعمال ڪندي هڪ سخت ورزش لاءِ انهن ڏينهن ۾.)

يونين ورزش ختم ڪئي ريسسٽنس بئنڊ ريورس فلائيز سان (پنھنجي پوزيشن لاءِ ھڪ سپر اثرائتي ورزش) ۽ ان جي بنيادي ڪم ڪرڻ لاءِ ھڪ تختي وارو سلسلو. هن ڪيو 30 سيڪنڊن جو تختو-کان-پائيڪ سلائيڊر استعمال ڪندي ، 30 سيڪنڊ جو تختو هولڊ ، ۽ جبلن تي چڙهڻ وارا سلائيڊر سان. (لا Relatedاپيل: بھترين وڪڻندڙ مسڪرا گبرئيل يونين انحصار ڪري ٿي سوئيٽي ورزش لاءِ)

ھاڻي جڏھن يونين جي ”ان ڏانھن واپس“ ، اھو پڻ جاري رکي رھيو آھي راندين جو سلسلو بھترين ايڪٽو ويئر لُڪس. يونين هڪ حيرت انگيز ڪارو سنگ مرمر وارو نمونو iraهرايو جيڪو KiraGrace کان —اهيو ويو ، خاص طور تي ، برانڊ جو هاءِ ويسٽڊ يوگا لينگنگ ۽ Crop Top in Black Onyx.

بدقسمتي سان، انداز هاڻي موجود نه آهن. پر جيڪڏھن توھان کي ماربل جو نظارو پسند آھي ، توھان و goي سگھوٿا گندي پولش پولش ھيءَ بند ماربل ورزش فصلن جي ٽاپ (اھو خريد ڪريو ، $ 10 ،$25, nastygal.com) ۽ ملندڙ Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Leggings (خريد ڪريو، $7،$45، nastygal.com) ، جيڪي اي ٽي ايم تي تمام گهڻي رعايت رکن ٿا. يونين سان وڌيڪ ملندڙ هڪ سيٽ لاءِ، چيڪ ڪريو هي بليڪ ماربل وومين يوگا سيٽ Etsy تي (خريد ڪريو، $27، etsy.com).

جيئن ته هن جي سومر جي ورزش آواز وانگر ٿڪائيندڙ، يونين سان گڏ واپس هئي .يو ورزش پوسٽ followingئي ڏينهن. هن sheيري هن startedن ​​قسمن جي اسڪواٽس سان شروع ڪيو آهي ته جيئن هن جي گليٽس ، ڪوئڊس ۽ هيمسٽرنگز کي باهه ڏئي: گوبليٽ باڪس اسڪواٽس ۽ هڪ تڪرار جتي هوءَ بينچ تي ويهندي پوءِ واپس بي legي هڪ ٽنگ تي ، پستول اسڪواٽ طرز تي.

ان کان پوءِ ، هن upperه اپر باڊي حرڪتون ڪيون: ڊمبل بئنچ پريسون ، جيڪي ٽارگيٽ ڪن ٿيون صرف مٿي جي جسم جي هر عضلات جي باري ۾ ، ۽ کوپڙي کولڻ وارا ، جيڪي خاص طور تي ٽرسيپس کي ماريندا آهن. پوءِ يونين ڪجهه بنيادي ڪم تي وڃڻ کان اڳ بلغاريا کي اسڪواٽس ۽ ٽريسپس ڪڪ بيڪ ڪيو. هن aroundيري ، هن ڪجهه سنگل ٽنگ واري ٽنگ کڻڻ ، ڪمانڊوز ، ۽ اعليٰ تختي ڪلهي واري نلڪن کي چياٽيو.

اڃا ٿڪل؟ ڇاڪاڻ ته يونين نه هئي. ا ،تي ، هن هڪ اسڪواٽ ڪيو ٿرسٽر ڪومبو ڏانهن ، نوٽ ڪندي چيو ته اهي ”دل جي شرح و upائين ۽ اهو بٽ اهين.“ آخرڪار ، هن پنهنجي ورزش مڪمل ڪئي هڪ جلدي جمپ-رسي سيشن سان. (لا :اپيل: ھڪڙو حيرت انگيز ٽرينر حصيداري ڪري ٿو Jو ته جمپ روپنگ بھترين مجموعي جسماني ورزشن مان آھي)

شايد توھان ٽوڙي رھيا آھيو ر justو يونين جي ورزش بابت پڙھڻ ، پر ڪا غلطي نه ڪريو ، ھوءَ عملي طور تي ھئي چمڪندڙ هن جي ورزش کانپوءِ سيلفي ۾:

هن جي ا Tuesdayاري جي ورزش لاءِ ، يونين هڪ notيو قابل ذڪر سيٽ پاتو. ھن itيري اھو ھيو متحرڪ واpleڻائي leggings ۽ ھڪ ڊگھي آستين واري قميص Fabletics کان. هوءَ Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Buy It, $50, fabletics.com) ۽ Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (Buy It, $65, fabletics.com) پائيندي هئي، جنهن ۾ ليپرڊ پرنٽ جا تفصيل آهن. (FYI: توھان حاصل ڪري سگھوٿا س outو لباس $ 70 لاءِ جيڪڏھن توھان Fabletics VIP آھيو.)

ھاڻي اھو يونين چونڊيو آھي جتي ھن کي ڇڏي ڏنو آھي، توھان اڳتي ڏسي سگھوٿا وڌيڪ اعليٰ درجي جي فٽنيس مواد لاءِ. جيڪڏهن توهان ورزش جي خيالن، چالو لباس، يا ٻئي کي اسڪائوٽنگ ڪرڻ چاهيو ٿا، هوء هميشه پهچائي ٿي.

لاءِ جائزو