گاما دماغ جي موج بابت ڇا toاڻڻ

مواد

• گاما دماغ جي موجون ڇا آهن؟
• گاما لہر جا فائدا ڇا آهن؟
• گاما لہرون دماغ جي ٻين موج کان ڪيئن مختلف آهن؟
• بيٽا
• الفا
• ٽيٽا
• ڊيلٽا
• ڇا توهان پنهنجي گاما دماغ جي موج کي تبديل ڪري سگهو ٿا؟
• ڇا توهان جي دماغ جي موج کي متوازن رکڻ ضروري آهي؟
• هيٺئين لائن

توهان جو دماغ هڪ مصروف جاءِ آهي.

دماغ جون لهرون ، لازمي طور تي ، توهان جي دماغ طرفان پيدا ڪيل برقي سرگرمي جو ثبوت آهن. جڏهن نيورسن جو هڪ گروپ نيورسن جي هڪ ٻئي گروپ کي برقي دالن جو هڪ برٽ موڪلي ٿو ، اهو هڪ طرح لهر جهڙو نمونو ٺاهي ٿو.

اهي موجون رفتار سيڪنڊ ۾ سيڪنڊ جي ماپ ۾ ماپي وينديون آهن ، جنهن کي اسين هرٽز (Hz) طور بيان ڪريون ٿا. توهان ڪيترو جاڳو ۽ خبردار رهڻ تي ڀاڙين ٿا ، ڀلا شايد تمام تيز هجن ، يا اهي تمام سست ٿي سگهن. اهي ڪري سگهن ٿا ۽ تبديل ڪري سگهن ٿا ، ان بنياد تي ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو.

تيز ترين دماغ جون واڳون موجون ٿين ٿيون جن کي گاما وڇون چئبو آھي. هي دماغ جون لهرون ، جيڪي يقينن موجوده ٽيڪنالاجي سان صحيح ماپڻ مشڪل ٿي سگهن ٿيون ، اهو ثبوت آهن ته توهان جو دماغ ڪم تي سخت آهي ، processingاڻ تي عمل ۽ مسئلن جو حل ڳولي رهيو آهي.

گاما جي دماغ جي موج بابت وڌيڪ toاڻڻ ، انهن واهن جي فائدي ۽ انهن جي روزاني زندگي ۾ اهي ڪردار جيڪو readingاڻڻ لاءِ پڙهو رکو.

گاما دماغ جي موجون ڇا آهن؟

پنهنجو پاڻ کي ڪنهن پيچيده پروجيڪٽ ۾ غرق ڪيو يا قابل غور موضوع ماهر کي ليڪچر کان مرعوب ڪيو. تون خبردار ۽ وڌيڪ مرکوز آهين. توهان شايد پنهنجي سيٽ جي ڪنڊ تي ويٺا هوندا. توھان جو دماغ آھي ، جئين پراڻو اظهار وڃي ، سڀني سلنرز تي فائرنگ.

جڏهن اهو ٿئي ٿو ، توهان جو دماغ گاما دماغ جي موج پيدا ڪري رهيو آهي.

گاما دماغ جون واڳون توهان جي دماغ جي اندر پيدا ٿيل تيز ترين دماغ جون موجون آهن. جيڪڏهن هڪ ڊاڪٽر توهان جي سر تي اليڪٽرروڊس رکين ۽ انهن کي هڪ مشين ڏانهن ڇڪيندي ته ان جي نتيجي ۾ برقي سرگرمي - هڪ عمل جنهن کي اليڪٽرروئنسافلگرام (اي اي ايگ) چيو ويندو آهي - موجون تمام گهڻي تعدد هوندا.

گاما لہرون 35 هز کان مٿي ماپڻ جو ارادو رکن ٿيون - ۽ حقيقت ۾ ، اهي 100 هيز جيترو ٿي سگهن ٿيون. تنهن هوندي ، اهي موجوده اي اي اي ٽيڪنالاجي سان صحيح طور تي ماپ ڪرڻ مشڪل ٿي سگهن ٿا. مستقبل ۾ ، محقق اميد آهي ته وڌيڪ معلومات حاصل ڪن ته اهي دماغي موج ڪيئن ڪم ڪن ٿا.

گاما لہر جا فائدا ڇا آهن؟

گاما لہرون ثبوت آهن ته توهان عروج تي پهچي چڪا آهيو. ٻين لفظن ۾ ، جڏهن توهان شدت سان مرکوز آهيو ۽ توهان جو دماغ هڪ مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ تمام گهڻو سرگرم آهي ، اهو جڏهن توهان جو دماغ گاما وائيز پيدا ڪرڻ جي امڪاني آهي. اهي توهان کي معلومات پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

تحقيق مان پتو پوي ٿو ته جيڪي ماڻهو سکڻ جي مشڪلات يا ذهني پروسيسنگ سان متاثر ٿي سگھن ٿا اهي ڪيترائي گاما لہرون پيدا نه ڪن ٿا.

گاما لہرون دماغ جي ٻين موج کان ڪيئن مختلف آهن؟

دماغ جي واڳن کي هڪ اسپيڪٽرما سمجهيو جيڪي تمام جلدي کان تمام گهڻو سست آهن. گاما لہرون ، يقينا ، چشمي جي تيز آخر ۾ ظاهر ٿيون. تيز حرڪت ڪندڙ گاما وڇن کان علاوه ، توھان جو دماغ پڻ دماغ جي واڳن جي هيٺين قسمن کي پيدا ڪري ٿو.

بيٽا

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر اي اي جي سان توهان جي دماغ جو جائزو وٺي ها جڏهن توهان جاڳندا ، خبردار ، ۽ مصروف آهيو ، غالب لہرون بيٽا لہرون هونديون. اهي موجون 12 کان 38 هز جي حد ۾ ماپن ٿيون.

الفا

جڏهن توهان جاڳيل آهيو پر خاموش ۽ غور طلب محسوس ڪيو پيو وڃي ، اهو تڏهن آهي جڏهن الفا واڳون موقعي ڏانهن وڌي وينديون آهن. الفا دماغ جي موجَ دماغ جي واڳن جي اسپيڪٽرم جي وچ تي موجود آهن. اهي 8 ۽ 12 هز جي وچ ۾ ماپ ڪن ٿا.

ٽيٽا

ٿيپا لہرون دماغي واڳون آهن جيڪي 3 کان 8 هز جي حد ۾ ٿين ٿيون. اهي ٿي سگهن ٿا جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو ، پر اهي شايد وڌيڪ غالب هوندا آهن جڏهن توهان گهڻي آرام سان يا غور واري حالت ۾ آهيو.

ڊيلٽا

گهري خواب واريون ننڊون دماغ جي لهر جو هڪ قسم پيدا ڪنديون آهن جنهن کي ڊيلٽا ليول چيو ويندو آهي. اهي موجون گهٽ ۽ سستي آهن. هڪ اي ايج انهن لڀن کي 0.5 ۽ 4 هز جي حد ۾ ماپيندو هو.

ڇا توهان پنهنجي گاما دماغ جي موج کي تبديل ڪري سگهو ٿا؟

ڪجهه ته توهان غور ڪندي پنهنجي گاما لائي جي پيداوار کي وڌائڻ ۾ ڪامياب ٿي سگهو ٿا. توهان جي تنفس تي توهان جي توجه ڏيڻ مدد ڪري سگهي ٿي.

حقيقت ۾ ، يوگا جي مشق ڪندڙن اهو ظاهر ڪيو ته اهي ماڻهو جيڪي پنهنجي سانس تي مرکوز ڪيا آهن انهن کي گاما ليو جي پيداوار ۾ اڃا به وڌيڪ واڌاري محسوس ڪئي ، انهي کان وڌيڪ انهن جي مشق جي وچولي حصو دوران.

تنهن هوندي به ، مراقبت جا عمل وڏي پيماني تي مختلف آهن. جيئن ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي حقيقي طريقن کي تنگ ڪرڻ جي لاءِ جيڪي گاما لہر جي پيداوار ۾ اضافو ڪري سگھن ٿيون ان کان اڳ جو هڪ خاص انداز هن مقصد لاءِ سفارش ڪري سگهجي.

جيتوڻيڪ مراقبت جا ٻيا ڪيترائي صحت فائدا آهن. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته اهو خاص طور تي دٻاءُ ، پريشاني ۽ بيچيني کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو.

تنهن ڪري ، جڏهن ته مراقبت ذريعي گاما لهرن کي وڌائڻ جو صحيح طريقو اڃا به طئي ڪرڻ جي ضرورت آهي ، توهان اڃا تائين هن مشق مان ٻيا فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا.

توهان جي دماغ کي وڌيڪ گاما وڇن جي پيداوار ۾ مدد ڏيڻ جو هڪ ٻيو ممڪن رستو؟ کچڙا کائو.

جيتوڻيڪ اهو تجويز توهان جي ابرو کي وڌائي سگهي ٿو ، هڪ 2017 مطالعو ظاهر ڪيو ته ڪجهه نٽ کائڻ ، خاص طور تي پستا ، هڪ وڏي گاما لڀ واري ردعمل پيدا ڪري رهيا هئا. ساڳئي مطالعي مطابق ، مونگ پھچڻ وڌيڪ ڊيلٽا واوون پيدا ڪري سگهندو هو.

جيتوڻيڪ هن انجمن کي وڌيڪ وضاحت ڏيڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، اسان ٻين تحقيقن کان knowاڻون ٿا ته خشڪ ٻيا ڪيترائي صحت فائدا پيش ڪندا آهن.

ڇا توهان جي دماغ جي موج کي متوازن رکڻ ضروري آهي؟

توهان جو دماغ مختلف وقتن تي دماغ جي واڳن جي پنجن مختلف قسمن ۾ چڪر ڏيندو آهي. پنهنجو پاڻ کي ريڊيو ڊائل ذريعي ٻڏي وڃڻ جو تصور ڪريو ، هر اسٽيشن تي ٽيون پڪڙڻ لاءِ ايندڙ تي وڃڻ کان اڳ ٿورو دير رکو ٿا. اهو ساڳيو آهي ته توهان جي دماغ دماغ جي موج ذريعي سائيڪل ڪندو آهي.

پر ڪجهه عنصر آهن جيڪي هن صحتمند توازن کي خراب ڪري سگهن ٿا. دٻاءُ ، ننڊ جي گهٽتائي ، ڪجهه دوائون ۽ ٻيا عنصر توهان جي دماغ کي متاثر ڪري سگهن ٿا ۽ دماغ جي واڳن جو قسم پيدا ڪري ٿو.

دماغ ۾ زخم جا ڪردار پڻ ادا ڪري سگھن ٿا. هڪ 2019 جي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهي ماڻهو جيڪي پنهنجي دماغ سان جنگ سان واسطو رکندڙ سورن جو تجربو ڪري چڪا هئا ، انهن کي گاما لہرن جي ”واضح طور تي بلند ٿيل“ ليول هئي. خاص طور تي ، نرم چوٽ انهن جي دماغي پرانتڪس جي چار لوبن ۾ ، اڳوڻو پرانتڪس ۽ پوئين پراريل لوب سان واقع ٿي چڪي هئي.

محقق جي مطابق ، گاما لہرن جي غيرمعمولي سطح خراب علمي ڪم سان لاڳاپيل هو. محقق ختم ٿيا ، مستقبل ۾ ، غير معمولي گاما ليول جي سرگرمي جا ثبوت شايد سر جي زخم تي وڌيڪ تحقيق کي تيز ڪري سگھن ٿيون جيڪي ٻي صورت ۾ نظرانداز ٿي وڃن.

هيٺئين لائن

توھان جو دماغ عام طور تي مختلف وقتن تي دماغ جي موج جون پنج مختلف قسمون پيدا ڪندو آھي. دماغ جي هر قسم جو موج مختلف رفتار سان هلندڙ آهي. ڪجهه تيز آهن جڏهن ته ٻيا به سست آهن.

گاما دماغ جون واڳون توهان جي دماغ جي اندر پيدا ٿيل تيز ترين دماغ جون موجون آهن. جيتوڻيڪ اهي مشڪل سان صحيح ماپ ڪري سگهجن ٿيون ، اهي 35 هز کان مٿي ماپ ڪري سگهن ٿا ۽ وهندڙ تيز ٿي سگهن ٿيون 100 هز.

توهان جو دماغ گاما لہرون پيدا ڪرڻ جي رجحان رکي ٿو جڏهن توهان ڪنهن مسئلي جي حل لاءِ شدت سان مرکوز يا متحرڪ آهيو. گاما لہرون توھان جي processاڻ تي عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

جيڪڏهن توهان اهڙي طرح توهان جي عام طور تي توجه ڪرڻ جي قابل نه آهيو ، توهان کي شايد ڪجهه قسم جو دماغ جي موج جو عدم توازن هوندو. معلوم ڪرڻ لاءِ توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان کي ڪنهن تشخيص مان گذرڻو آهي.