عام پريشاني جي خرابي

مواد

• عام پريشاني جي خرابي جو نشان
• GAD کي ٻين ذهني صحت جي مسئلن کان ڌار ڪرڻ
• GAD لاءِ ڪهڙا سبب ۽ خطري جا عنصر آهن؟
• عام انديشي خرابي جي تشريح ڪيئن ڪئي وئي؟
• عام پريشاني خرابي جي علاج ڪيئن ڪجي؟
• سنجڪندڙ رويي جو علاج
• دوا ڏيڻ
• GAD جي علامتن کي گھٽائڻ ۾ مدد لاءِ لائف اسٽائل تبديليون
• شراب ۽ بيچيني
• عام طور تي بيچيني خرابي جي بيماري وارن ماڻهن لاءِ
• اهو ڇا محسوس ڪندو آهي جيڪو پريشاني سان زندگي گذارڻ پسند آهي

ماسوٽڪ / آفسيٽ تصويرون

عام طور تي بيچيني خرابي ڇا آهي؟

جن ماڻهن عام طور تي بيچيني واري خرابي ، يا GAD کي عام ڪيو آهي ، اهي عام واقعن ۽ حالتن بابت بي قابو انداز ۾ پريشان ٿين ٿا. اهو ڪڏهن ڪڏهن دائمي پريشاني نيوروسيس جي نالي سان پڻ مشهور آهي.

GAD پريشاني جي عام احساسن کان مختلف آهي. عام طور تي توهان جي زندگي ۾ شين جي باري ۾ پريشاني محسوس ڪرڻ عام آهي - توهان جي ماليات - هر دفعي ھڪڙو ماڻھو جنھن کي GAD آھي آخرڪار مھينن جي آخر ۾ ڪيترائي دفعا ان جي ماليات بابت ان جي قابو بابت پريشان ٿي سگھي ٿو. اھو ٿي سگھي ٿو جيتوڻيڪ اھڙي فڪر جو سبب ناھي. ماڻهون گهڻو ڪري باخبر هوندو آهي ته انهن لاءِ پريشان ٿيڻ جو ڪو سبب ناهي.

ڪڏهن ڪڏهن هن حالت سان ماڻهو نبيريندا آهن ، پر هو اهو چوڻ جي قابل نه هوندا آهن ته هو ڪنهن جي باري ۾ پريشان آهن. اهي جذبات کي رپورٽ ڪن ٿا ته ڪجهه خراب ٿي سگھي ٿو يا ٿي سگهي ٿو ته اهي صرف پنهنجو پاڻ کي آرام نٿا ڏين.

اهو وڌيڪ ، غير حقيقي خدشو خوفناڪ ٿي سگهي ٿو ۽ رشتن ۽ روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو.

عام پريشاني جي خرابي جو نشان

GAD جي علامن ۾ شامل آهي:

• ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
• سمهڻ ۾ ڏکيائي
• جلن
• ٿڪ ۽ ٿڪ
• ڏورن جو ٽٽڻ
• بار بار پيٽ ۾ سور يا دست
• پسارده ہتھیليون
• لوڏڻ
• تيز دل جو ڌڙڪڻ
• اعصابي علامات ، جهڙوڪ نونپن يا جسم جي مختلف حصن ۾ ٽنگنگ

GAD کي ٻين ذهني صحت جي مسئلن کان ڌار ڪرڻ

پريشاني ذهني صحت جي ڪيترن ئي حالتن جي گڏيل علامه آهي ، جهڙوڪ ڊپريشن ۽ مختلف فوبيا. GAD ڪيترن ئي طريقن سان انهن حالتن کان مختلف آهي.

ماڻهو شايد ڊپريشن سان ڪڏهن ڪڏهن پريشاني محسوس ڪن ، ۽ ماڻهو جيڪي فوبيا هوندا آهن ، هڪ خاص شيءَ بابت پريشان ڪندا آهن. پر GAD سان تعلق رکندڙ ماڻهو ڊگهي عرصي تائين ڪيترن ئي مختلف عنوانن بابت ڇهن ٿا ، (ڇهن مهينن يا وڌيڪ) کان يا شايد اهي پنهنجي پريشاني جي ماخذ جي نشاندهي نه ڪري سگھن.

GAD لاءِ ڪهڙا سبب ۽ خطري جا عنصر آهن؟

GAD جي سببن ۽ خطرن جا عنصر شامل ٿي سگھن ٿا.

• پريشاني جي خانداني تاريخ
• تازي يا ڊگهي يا ڏورانهين حالتن کي ظاهر ڪرڻ ، جن ۾ ذاتي يا خانداني بيماريون شامل آهن
• ڪيفين يا تمباکو جو وڌيڪ استعمال ، جيڪو موجوده انتشار کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو
• ننپڻ جو ظلم

مائو ڪلينڪ جي مطابق ، عورتون GAD جو تجربو ڪرڻ جي لحاظ کان مردن جي ڀيٽ ۾ ٻيڻو آھن.

عام انديشي خرابي جي تشريح ڪيئن ڪئي وئي؟

GAD ذهني صحت جي چڪاس سان تشخيص ڪئي وئي آهي جيڪا توهان جي بنيادي معالج فراهم ڪندڙ انجام ڏئي سگهي ٿي. اهي توهان کان توهان جي علامن بابت سوال پڇندا ۽ ڪيترو وقت تائين توهان وٽ هوندو. اهي توهان کي ذهني صحت جي ماهر سان رجوع ڪري سگھن ٿا ، جهڙوڪ هڪ نفسياتيات يا نفسياتيات.

توهان جو ڊاڪٽر طبي معائنو پڻ ڪري سگھي ٿو اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا اتي ڪا بنيادي بيماري آهي يا توهان جي علامتن جي ڪري ماديت جي غلط استعمال جو مسئلو آهي. پريشاني سان ڳن hasيل آهي:

• گيسٽروايسوفيجيل ريفلوڪس بيماري (GERD)
• ٽيرايريا خرابيون
• دل جي بيماري
• مڙهڻ

جيڪڏهن توهان جو بنيادي خيال فراهم ڪندڙ شڪ ڪري ٿو ته هڪ طبي حالت يا دوا جي بدعنواني جو مسئلو پريشاني جو سبب بڻيل آهي ، اهي وڌيڪ ٽيسٽ انجام ڏئي سگھن ٿا. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• رت جا امتحان ، هارمون جي سطح کي جانچڻ لاءِ جيڪا شايد ٽيرايڊ جي خرابي جو اشارو آهي
• پيشاب جي چڪاس ، مادي جي غلط استعمال جي چڪاس لاءِ
• گيسٽرڪ ريفلوڪس ٽيسٽ ، جهڙوڪ توهان جي هاضمي سسٽم جي ايڪس ري يا اينسو اسڪوپي جو طريقيڪار توهان جي esophagus کي ڏسڻ جي لاءِ ، GERD کي چڪاس ڪرڻ جي لاءِ.
• ايڪس ريز ۽ دٻاء جا امتحان ، دل جي حالتن کي جانچڻ لاءِ

عام پريشاني خرابي جي علاج ڪيئن ڪجي؟

سنجڪندڙ رويي جو علاج

اهو علاج ذهني صحت جي پيشه ورانه سان ڳالهائڻ لاءِ باقائدگي سان ملڻ شامل آهي. مقصد توهان جي سوچ ۽ رويي کي بدلائڻ آهي. اهو نقشو ڪيترن ئي ماڻهن ۾ پريشاني سان مستقل تبديلي پيدا ڪرڻ ۾ ڪامياب ويو آهي. اهو سمجهيو ويندو آهي ته پهريون ماڻهو علاج جيڪو ماڻهن ۾ ڳڀيٽي تڪليفن جي بگاڙ جي بيماري آهي. ٻيا مليا آهن ته سنجڪرت رويي جي علاج جا فائدا ڊگهي عرصي کان پريشاني جي رليف فراهم ڪندا آهن.

علاج جي دوران ، توهان سکو ته توهان جي پريشاني واري سوچ کي ڪيئن سڃاڻ ۽ سنڀاليندا. توهان جو طبيب توهان کي به اهو سيکاريندو ته پاڻ کي پرسڪون ڪيئن بڻائين جڏهن ناراض ٿيندڙ خيال پيدا ٿين.

GAD جي علاج لاءِ ڊاڪٽر اڪثر علاج سان گڏ دوائون پڻ لکائيندا آهن.

دوا ڏيڻ

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر منشيات جي سفارش ڪري ٿو ، اهي گهڻو ڪري هڪ ڊگهي مدي واري دوا جو منصوبو ۽ ڊگهي عرصي واري دوا ٺاهيندا.

مختصر مدت وارا دوائون ڪجهه پريشاني جي جسماني علامن کي آرام ڪري ڇڏيندا آهن ، جيئن ته عضلات جي تنگي ۽ پيٽ ۾ سور. انهن کي اينٽي اسپيشل دوائن چئبو آهي. ڪجهه عام انسائيڪلوپيڊيا دوائون آهن:

• الپرازولم (زينڪس)
• ڪلونازپم (ڪلونپن)
• لورازپم (ايٽيان)

انتشار واري پريشاني واري دوا گهڻو وقت تائين وٺڻ لاءِ نه هوندو آهي ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ انحصار ۽ بي ايماني جو وڌيڪ خطرو هوندو آهي.

دوائون antidepressants نالي ڊگھي علاج لاءِ صحيح طريقي سان ڪم ڪن ٿيون. ڪجهه عام antidepressants آهن:

• بسپرون (بسپر)
• سٽيلپرم (ڪيليڪسا)
• ايشيٽيلپرم (ليڪساپرو)
• فلووڪسين (پروزيڪ ، پروزڪ هفتيوار ، سرافيم)
• فليووڪسامين (لووڪس ، ليووڪس سي آر)
• پيروڪسين (پکسل ، پکسل سي آر ، پيڪسيوا)
• سرٽيلين (زولفٽ)
• وينلفاڪسين (Effexor XR)
• desvenlafaxine (Pristiq)
• ڊولو آڪسائيٽين (ڪيممالا)

اهي دوائون ڪم ڪرڻ شروع ڪرڻ ۾ ڪجهه هفتا وٺي سگهن ٿيون. اهي پڻ ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا ، جهڙوڪ خشڪ وات ، نڪتو ، ۽ دست. اهي علامتون ڪجهه ماڻهن کي ايترو پريشان ڪن ٿيون ته اهي اهي دوائون وٺڻ ڇڏي ڏين ٿيون.

antidepressants سان علاج جي شروعات ۾ نوجوان بالغن ۾ خودڪشي جي سوچن جي وڌ ۾ گهٽ خطرو پڻ آهي. جيڪڏهن توهان antidepressants وٺي رهيا آهيو جيڪڏهن توهان پنهنجي پريشر سان ويجهي رابطي ۾ رهندا. پڪ ڪريو ته توهان ڪنهن به مزاج يا سوچ جي تبديلين جي رپورٽ ڪريو جيڪي توهان کي پريشان ڪري رهيا آهن.

توهان جو ڊاڪٽر شايد انسائيڪلوپيڊيا دوا ۽ هڪ antidepressant پيش ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن ائين آهي ته ، توهان شايد ڪجهه هفتن تائين پريشاني جي خلاف دوا وٺي سگھوٿا جيستائين توهان جو ضد ختم ٿيڻ وارو ڪم شروع ڪري ، يا گهربل بنياد تي.

GAD جي علامتن کي گھٽائڻ ۾ مدد لاءِ لائف اسٽائل تبديليون

ڪيترن ئي ماڻهن کي طرز زندگي جي عادتن کي اختيار ڪندي رليف ملي سگهي ٿو. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• باقاعده ورزش ، هڪ صحتمند غذا ، ۽ گهڻو ننڊ
• يوگا ۽ مراقبي
• محيطن کان بچڻ ، جهڙوڪ ڪافي ۽ ڪجهه مٿانهي دوائون ، جهڙوڪ ڊائيٽس گوليون ۽ ڪيفين گوليون
• خوف ۽ خدشات بابت ڀروسو رکندڙ دوست ، ڀائيواري يا گهر جي ڀاتي سان گفتگو ڪرڻ

شراب ۽ بيچيني

شراب پيئڻ توهان کي فوري طور تي گهٽ پريشان محسوس ڪري سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته ڪيترائي ماڻهون جيڪي پريشاني ۾ مبتلا آهن انهن کي بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ الڪوحل پيئڻ جو رخ ڪيو.

بهرحال ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته شراب توهان جي مزاج تي منفي اثر وجهي سگهي ٿي. ڪجهه ڪلاڪن بعد پيئڻ بعد ، يا ڏينهن کانپوءِ ، توهان وڌيڪ مايوسي يا ڊپريشن محسوس ڪري سگهو ٿا. شراب پريشانيءَ جي علاج لاءِ استعمال ٿيندڙ دوائن سان گڏ مداخلت به ڪري سگهي ٿي. ڪجهه دوا ۽ شراب جي ملاوٽ موتمار ٿي سگھي ٿي.

جيڪڏهن توهان اهو محسوس ڪيو ته توهان جي پيئڻ توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري رهي آهي ، پنهنجي بنيادي خيال فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو.توهان شراب ۽ شراب جي ناممڪن (اي اي) ذريعي پيئڻ کي روڪڻ جي مفت مدد پڻ ڳولي سگهو ٿا.

عام طور تي بيچيني خرابي جي بيماري وارن ماڻهن لاءِ

گهڻا ماڻهو GAD کي علاج ، دوا ۽ زندگي جي تبديلين جي ميلاپ سان منظم ڪري سگهندا آهن. جيڪڏهن توهان پريشان آهيو ته توهان پنهنجي ڊاڪٽري سان ڳالهايو. اهي توهان کي ذهني صحت جي ماهر سان رجوع ڪري سگهن ٿا.

اهو ڇا محسوس ڪندو آهي جيڪو پريشاني سان زندگي گذارڻ پسند آهي