جننگر شاٽ ڇا آهن؟ سڀ ڪجھ جيڪو توهان کي Needاڻڻ جي ضرورت آهي

مواد

• جننگي شاٽ ڇا آهن؟
• ادرڪ جي ڌڪ جا امڪاني صحت فائدا
• طاقتور سوزش ۽ ضد ڀريل شيون
• الٽي ۽ هاضمي جي مسئلن کي حل ڪري سگھي ٿو
• فائدي واري صحت کي فائدو ڏئي
• ٻيا فائدا
• ادرر شاٽ ڊائون ٿيسز
• گهر ۾ ادرڪ شاٽ ڪيئن ٺاهجن
• ادرڪ کي ڪيئن پيالو ڪجي
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ادرڪ شاٽ ، جيڪي مشروبات ٻرندڙ روٽ جي گهريل مقدار مان ٺهيل هوندا آهن (زنگبر آفيسر، دعوي ڪئي وئي آهي ته بيماري کي منهن ڏيڻ ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ.

جيتوڻيڪ ادرڪ شاٽ صرف تازو صحت واري برادري ۾ مشهور ٿي ويا آهن ، ادرڪ ايلڪسائيئر قديم زماني کان وٺي مختلف بيمارن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي ().

جڏهن ته ادرڪ متاثر ڪندڙ صحت واريون خاصيتون پيش ڪري ٿو ، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته ڇا ادرڪ جا وار ڪ takingڻ واقعي فائدي مند آهي.

اهو آرٽيڪل جائجر شاٽس جو جائزو وٺندو آهي ، جنهن ۾ انهن جا امڪاني فائدا ، نقصان ۽ جزا شامل آهن.

جننگي شاٽ ڇا آهن؟

انگن واري مشروبات سان ڀريل مشروبات آهن جيڪي تازي انگن مان ٺاهيا ويا آهن. اجزاء نسخ تي منحصر آهي.

ڪجھه چمڪ صرف ادرڪ جو رس تي مشتمل آھن ، جڏھن ته ٻين ۾ ليمن جو رس ، نارنگي جوس ، ٿڪندڙ ، لال مرچ ، ۽ / يا منوڪا جو مکڻ شامل آھن.

اهي تازا ٻرندڙ روٽ جو رس ٺاهي يا تازا ، ڇڪيل ادرڪ کي ٻين جوس سان گڏ ڪرڻ سان گڏ ٺاهيل آهن ، جهڙوڪ ليمن ۽ نارنج.

انگن اکرن يا شين جي خاص شين جي دڪان تي آرڊر ڪرڻ لاءِ اڳ يا ٺهيل هوندا آهن.

توهان هڪ جوسر استعمال ڪندي ، گهر ۾ تازو ڪريل ٻير کي جوٽي جوس شامل ڪندي ، يا وڌيڪ طاقت واري بلينڊر ۾ ٻٻر جي ٻرڻ سان گڏ ڳائي استعمال ڪري سگهو ٿا.

هن طاقتور روٽ جي وڌيڪ توجهات سبب انهن جي لاءِ ادرڪ جي گوليون مصالحي دار ۽ پيئڻ سٺو نه ٿي سگهندو. ان ڪري ، اهي نن smallي مقدار ۾ ٺهيل آهن ۽ عام طور تي هڪ يا ٻه سوگ ۾ استعمال ڪيون وينديون آهن.

انگن اکرن جي داڻا جيڪي ٺاهيل آھن يا جوسيل يا ڪيلر جاڳر جي روٽ مان ٺهيل آھن. اهي ڪڏهن ڪڏهن گڏجاڻي جي ماڪو يا منوڪا جي ماکي ٻين ٻين شين سان گڏ گڏ ڪيا ويندا آهن.

ادرڪ جي ڌڪ جا امڪاني صحت فائدا

ادرڪ توهان جي صحت کي ڪيترن ئي طريقن سان وڌائي سگھي ٿو.

جيتوڻيڪ مضبوط ثبوت ان جي فائدن جي حمايت ڪري ٿو ، خود شاٽ جي تحقيق محدود آهي.

جيئن ته ھيٺ ڏنل تحقيق وڌيڪ گھڻن ٻنھي جي انگن جي بنياد تي آھي ، اھو واضح ناھي ته ڇا ادرڪ جي ڌڪ جا ساڳيا اثر آھن.

طاقتور سوزش ۽ ضد ڀريل شيون

ادرڪ ڪيترن ئي طاقتور ضد سوزش ڪندڙ مرڪزن تي ڀاڙيندو آهي ، جنهن ۾ مختلف قسم جا اينٽي آڪسيڊنٽس شامل آهن جيڪي اهي مادا آهن جيڪي توهان جي جسم کي آزاد ريڊيڪلز ذريعي غير مستحڪم ماليڪيولز جي نقصان کان بچائيندا آهن.

مثال طور ، انگن جي انگن ٻرندڙ ، پيراڊولس ، سيسڪائٽرينز ، شوگول ، ۽ زنگرون سان پيڪ ٿي چڪي آهي ، انهن سڀني مان طاقتور انسائيڪلوپيڊيا ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن (،).

ڪيترائي ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته انگن جي ڪ inflammationڻ انهن ۾ سوزش کي گهٽائي ٿي جيئن روميموڊائٽ گٿريس ، سوزش وارو گٽ جي بيماري ، دمہ ، ۽ ڪجهه ڪينسر (، ، ،).

انساني اڀياس ساڳيا نتيجا ظاهر ڪندا آهن.

2 ماڻهن جي قسم 2 ذيابيطس 2 مهينن جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته 2 گرام ادرڪ پاؤڊر روزانو کڻڻ سان مقابلي واري پروٽين جي سطح تي خاص طور تي سوزش ڪندڙ پروٽينس جهڙوڪ ٽيومر نيڪروسس فيڪٽر الفا (TNF-alpha) ۽ C-reactactive protein (CRP) گهٽائي ٿي. جاءِ ().

هڪ ٻي مطالعي ۾ ، مرد ائٿليٽ جيڪي 6 گرام لاءِ روزاني ادرڪ پاؤڊر جي 6 گرام حاصل ڪن ٿا ان ۾ سوزش ڪندڙ مارڪر جي سطح ۾ اهم گهٽتائي آئي ، جهڙوڪ TNF-alpha، interleukin 6 (IL-6) ، ۽ interleukin-1 beta (IL-1- بيٽا) ، مقابلي ۾ پهلوانن جي مقابلي ۾ ، جيڪي جڳبو ()

اضافي طور تي ، ٻيون گڏيل اجزا جنجر شاٽس ۾ ملنديون آهن ، جن ۾ ليمون ۽ ترار شامل آهن ، سخت سوزش ڪندڙ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهن ، ().

الٽي ۽ هاضمي جي مسئلن کي حل ڪري سگھي ٿو

ادرڪ معدي جي مسئلن جو هڪ عام قدرتي علاج آهي ، جيئن ته ڪوڏڻ ۽ بيچيني.

تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جنجر سان گڏ توهان جي پيٽ ذريعي کاڌي جي حرڪت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، بيڪار ٿي سگهي ٿو ، تڪليف گهٽائي ، ڳاڙهو گهٽائي ۽ آنڊي پنڌ ​​کي گهٽائي سگهي ٿو ().

ادرڪ پڻ بيدل جي علاج ۾ مدد لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي ۽ اڪثر ڪري حامله عورتون وٺي وٺن ٿيون قدرتي ۽ موثر متلي ڇڪڻ جو علاج انهن ٻنهي ۽ سندن ٻار لاءِ محفوظ هوندو آهي.

120 حمل وارين عورتن ۾ ٿيندڙ هڪ مطالعو اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته جيڪي 4 ڏينهن روزانو 750 ملي گرام ادرڪ وٺن ٿا انهن کي ڪنٽرول گروپ جي مقابلي ۾ متيا ۽ الٽي ۾ اهم گهٽتائي محسوس ٿي. ڪابه خراب ضمني اثرات رپورٽ نه ڪئي وئي ().

ادرڪ شايد کيمٿراپي ۽ سرجري سان لاڳاپيل متضاد ۽ الٽي کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون (،).

اضافي طور تي ، جانورن جي مطالعي مان پتو پوي ٿو ته ادرڪ پيٽ جي السر کان بچائي ۽ علاج ڪري سگهي ٿو (،).

فائدي واري صحت کي فائدو ڏئي

ان جي مضبوط ضد ۽ سوزش جي اثرن جي ڪري ، ادرڪ مدافعتي صحت کي وڌائي سگھي ٿو.

جيتوڻيڪ تيز سوزش عام مدافعتي ردعمل جو هڪ اهم حصو آهي ، دائمي سوزش توهان جي مدافعتي نظام کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ، ممڪن طور تي توهان جي بيماري جا موقعا وڌائي).

توهان جي اينٽي آڪسائيڊنٽ اميرن خوراڪ ۽ مشروبات جو ذخيرو وڌائڻ جهڙو ادرڪ شاٽس سوزش سان وڙهندا ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي صحتمند رکي سگهندا.

ڪيترائي ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته ادرڪ مدافعتي ردعمل کي وڌائي سگھي ٿو. وڌيڪ ڇا آهي ، ادرڪ وٽ طاقتور اينٽي وائرل ۽ اينٽي بائيوٽيريل ملڪيت آهن (،).

هڪ ٽيسٽ ٽيوب جو مطالعو اهو مليو آهي ته تازو ٻيرين انساني تنفس سينسيٽيل وائرس (HRSV) جي خلاف انٽي وائرل اثرات مرتب ڪيا ، جيڪي تنفس جي انفيڪشن جو سبب بڻجن ٿا ، ۽ ايڇ آر ايس وي جي خلاف مدافعتي ردعمل کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ().

ان سان گڏ ، ڪيترائي عام جگر جي ڌڪ جون شيون ، جهڙوڪ ماکي ۽ ليمن جو رس ، پڻ مدافعتي صحت کي بهتر ڪري سگهن ٿيون. مثال طور ، ٻنهي مايون ۽ ليمن تي ڏيکاريل آهي ته اينٽي بائيوٽيريل ۽ اينٽي وائرل اثرات مرتب ڪن ().

اضافي طور تي ، هون شايد توهان جي مدافعتي نظام کي محفوظ رکي ۽ مدافعتي ردعمل کي وڌائي سگھي ٿو ().

ٻيا فائدا

مٿين فائدن کان علاوه ، جنجر شاٽ شايد:

• رت جي شگر جي ضابطي کي فائدو ڏي. ڪيترائي مطالعه نوٽ ڪن ٿا ته جنجر سپليمنٽ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿو ۽ ھيموگلوبن اي 1 سي کي بھتر ڪري سگھي ٿو ، ڊگھي مدي واري رت جي شگر کي قابو ڪرڻ واري مارڪر ().
• وزن گھٽائڻ کي وڌايو. ادرڪ کي ڏيکاريو ويو آهي خاص طور تي جسم جو وزن گهٽائڻ ، بک گهٽائڻ ۽ ٿڌڻ جي حرارتي اثر کي وڌيڪ ، يا جيلوريز کي توهان هاضمي جي دوران جلائي ڇڏيو ().
• anticancer ملڪيت کي ظاهر ڪريو. تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته ادرڪ شايد ڪينسر جي ڪجهه قسمن جي خلاف حفاظت ڪري سگهي ٿي ، جن ۾ پوکي جي ڪينسر شامل آهي ، ان جي ڪري ممڪن آهي ته ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ مواد () ،

اضافي اجزاء تي ڀاڙڻ تي ، جهڙوڪ پالش ۽ سيب ، انگن اکرن کي شايد صحت جي ٻين فائدن کي پڻ پيش ڪري.

ادرڪ ۽ ٻرندڙ جزن جي مدد سان شامل ٿيندڙ ٻيا جزا سوزش کي گهٽائڻ ، هاضمي جي مسئلن کي گهٽائڻ ، ۽ مدافعتي فنڪشن کي وڌائڻ سان گڏ ، ٻين فائدن سان گڏ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.

ادرر شاٽ ڊائون ٿيسز

جينجر شاٽ کي ٽوڙڻ عام طور تي اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي ، ڪجھ قابل ذڪر اثرات به آهن.

ادرڪ ، خاص ڪري جڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪئي وڃي ، ته شايد خون جي خرابي جا اثر وڌن ها. جيتوڻيڪ ، انهي علائقي ۾ تحقيق مخلوط آهي ، جئين ڪجهه مطالعو اهو ڳولي ٿو ته انگنر کي رت جي پتڻ جو ڪو به اثر ناهي.

تنهن هوندي به ، جيڪي وارن کي رت جي ڳلن کي گهٽائڻ وارا هجن شايد ادرک جي ڌڪ کان پاسو ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ انهن جي انگن جي استعمال گھٽائڻ چاهيندا.

جئين ته ادرڪ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿو ، جيڪي ماڻهو ذيابيطس سان گڏ ڪجهه رت جي شگر جي دوائن تي آهن انهن کي ادرڪ جي وڏي مقدار جو استعمال ڪرڻ ۾ خبردار رهڻ گهرجي.

اھو چيو آھي ، ھن رت جي شگر کي گھٽ ڪرڻ جو اثر صرف مرچ وارن جي اضافي سان ڳن supplementsيل آھي ، ضروري طور تي ادرڪ جي شاٽ ().

اضافي طور تي ، جيڪي ماڻهو ادرڪ کان الرجي ويندا آهن انهن کي ادرڪ جي گولن کان پاسو ڪرڻ گهرجي ().

شامل ٿيل کنڊ پڻ هڪ خدشو آهي. ڪجهه ترڪيب مٺاڻ وارن کي سڏين ٿا ، جهڙوڪ ماکي يا اگري نيچر ، ۽ ادرڪ جي مصالحي دار ذائقي کي پڪو ڪرڻ لاءِ نارنج جوس وانگر ميوي جو رس جو استعمال ڪن ٿا.

جڏهن ته جوس يا ميون جي ٿوري مقدار کي استعمال ڪرڻ نقصانڪار نه آهي ، باقاعده طور تي اضافي کنڊ يا ميوو جوس سان گڏ ادرڪ جي شاٽس کي گهٽائڻ سان اضافي کیلوري جو مقدار ۽ بلڊ شوگر جا مسئلا ٿي سگهن ٿا.

انگن اکرن واريون گوليون عام طور تي محفوظ هونديون آهن. اڃا تائين ، ٻرندڙ مٺاڻ وارا شيون رت کي پتلي ۽ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي سگهن ٿيون. ان سان گڏ ادرڪ جي شاٽس ۾ شامل ٿيل شوگر جو به خيال رکو.

گهر ۾ ادرڪ شاٽ ڪيئن ٺاهجن

جوس بار باقاعده ادرڪ شاٽ جي مختلف قسمن کي ٺاهيندا آهن ، بشمول ڪجهه منفرد شين جهڙوڪ اسپروپلينا يا سينن مرچ.

اڳين ٺهيل ادرڪ شاٽس خاص طور تي پسارڪو ۽ صحت جي خوراڪ اسٽورن تي به خريد ڪري سگهجن ٿيون ، جيئن آن لائن.

تنهن هوندي ، توهان جي باورچی خانه جي آرام ۾ پنهنجا ادرڪ شاٽ ٺاهڻ تمام آسان آهن. جيڪڏهن توهان وٽ جوسر ناهي ، توهان بدران هڪ aليندڙ استعمال ڪري سگهو ٿا.

1. تازو ڪوٽا جو 1/4 پيالو (24 گرام) جوڙي ، تازو ٻرندڙ روٽ جي 1/4 کپ (60 ml) سان گڏ.
2. بادل تائين تيز رفتار تي يرايو.
3. چainو ذائقو لڳايو ۽ کنڊ کي محفوظ ڪريو.

ادرڪ جي مٺائي جو هر 1 آون (30 ايم ايل) مزو وٺو ۽ باقي بچي کي توهان جي ريفريجريٽر ۾ هواي بوتل ۾ محفوظ ڪريو.

جيڪڏهن توهان تخليقي تخليق ڪرڻ چاهيندا آهيو ، ٻئي اجزاء کي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جهڙوڪ ڪشمي يا سينو مرچ. ڪيترائي ممڪن ذائقي مجموعو ۽ ترڪيبون آن لائن دستياب آھن.

جيڪڏهن مٺي شين جو استعمال ڪريو ، جهڙوڪ ايپل جوس ، نارنگي جو رس ، يا ماکي ، پنهنجو ڪمند گهٽائڻ لاءِ رڳو ٿورو مقدار سان شروع ڪريو.

توهان آساني سان گهر ۾ جنجر شاٽ ٺاهي سگهو ٿا يا اڳيون ٺهيل آن لائن آرڊر ڪري سگهو ٿا. توهان جي ذوق تي منحصر آهي ، پنهنجي شاٽس کي اسپريلوينا يا ماکي وانگر شامل ڪيو.

ادرڪ کي ڪيئن پيالو ڪجي

هيٺئين لائن

ادرڪ شاٽ هڪ مشهور صحت واري مشروب آهي جيڪا صحت جي فائدن فراهم ڪري سگهي ٿي.

ادرڪ ۽ ٻيون شاٽ جون شيون جهڙوڪ ليمن جو رس سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ، هاضمي جي مسئلن کي گهٽائي ، ۽ مدافعتي فنڪشن کي وڌائيندي.

اھو چيو ، اھو بھترين آھي اھو شامل ڪيو ويو آھي شامل ٿيل شوگر کي اڳ يا گھر واري شاٽ ۾.

ڪوشش ڪريو پنھنجي ذائقي جوڙي کي ھڪڙو سوادج ، طاقتور صحت کي وڌائڻ لاء.